自制力.pdf

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书籍描述

内容简介
《自制力》中,作者就“自制力”提出了18个问题,针对性地设置了18节课。解决这些问题,就是每个人能否成为自己主人的关键。这18节课的主要能帮助你战胜拖延症、驱除无力感、走出失控的怪圈,同时用具体的步骤与方法让你学会时间管理、情绪掌控等,这是MBA商学院最受欢迎的自我管理课程,是心理学和自我管理学的一次完美组合,学会《自制力》,你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高.
《自制力2》哈佛商学院最受欢迎的MBA自我管理课程,世界500强企业领导者重点培训科目!一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练。在实践篇中,作者更加偏向与实用功能。在本书中,作者将继续用详实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力!帮你战胜拖延症、驱除无力感、告别焦虑、学会时间管理、情绪掌控等。学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高!所有的极端情绪都是假象,“搞破坏”的是你失衡的心理状态。在书中,作者向读者分析非理性的坏情绪是如何发挥积极作用的。我们一定要懂得利用这种积极的力量,而且要避免对自己身上的各种情绪进行一刀切的管理。但前提是,你必须学会如何区分它们。7天改掉坏脾气,7天养成好习惯!本书将重点向你介绍将坏情绪转化为正面能量的具体方法!

编辑推荐
哈佛商学院最受欢迎的MBA自我管理课程,世界500强企业领导者重点培训科目!一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练,18节课18个问题36种方法全面提升你的自制力!
随书附录:自制力自我提升课程。主要作用:帮你战胜拖延症、驱除无力感、学会时间管理、情绪掌控……学会《自制力》,你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高!

作者简介
高原,学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家,他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦(James Allen)、戴尔•卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑•希尔(Napoleon Hill)、托尼•罗宾斯(Tony Robbins)、齐格•齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔•南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》、《遇见我的前世今生》与《当世界无法改变时改变自己》,他的每一本书都斩获“某网终身五星级最佳图书”荣誉。

目录
《自制力》
《自制力2》

文摘
在研究中我发现,当一个人运用他坚强的意志去做某件事的时候,他的潜意识往往会有一个退缩的过程。在内心深处,每个人都渴望发现自我,但当他真正有机会发现自己时,往往会出现潜意识层面的退缩,使“内我”与“显我”发生冲突。

比如,很多人在爱情降临或进入深层的相处时会本能地想要退缩、规避。在心理学上,它被称作“亲密恐惧症”。他们控制不了自己,害怕进一步发展关系,然后会采取一些拖延和消极的行为,为自己重新找到安全和自信的感觉。

来自华盛顿的哈蒂夫说:“我和珍妮恋爱了,三个月后,我们的关系突飞猛进,到达订婚的阶段。是不是太快了点呢?我也是这么觉得,而且我感觉害怕,不知道为什么,在某一天夜里,我没有回复她的短信,第二天早晨我又挂断了她的电话。我想,我真该好好考虑一下,不希望这几天她来打扰我,我也不敢去找她。”

哈蒂夫害怕什么?听听珍妮的观点:“他是一个懦夫!”珍妮很不满,“他突然就不来找我了,没有任何理由!我认为他根本不想跟我结婚,他只想一个人单身下去。”

在交流中,我对珍妮说:“听着,珍妮女士,也许你应该从另一个角度想想,哈蒂夫或许也很担忧?”

“哦,他有何担忧?”

我说:“他即将完全交付自己的身心,把未来的生活托付给另一个人,这意味着现状将完全改变,他将进入一种全新的生活,人在此时,一定会产生某种惧怕,这是正常的心理现象。”

珍妮恍然大悟:“请告诉我应该怎么办,如何打消他这个胆小的念头?”

我建议珍妮不要采取任何行动,他不回复短信和电话,就让他不回复好了。但是,时间不应过长,珍妮可以将两人的亲密关系冷置两个礼拜。如果哈蒂夫还没有自己想通,她就可以采取对策了。

“你去敲开他的房门,狠狠地修理他,告诉他你对于这段关系的真实想法,打消他的忧虑。那时,他一定会突然发现自己的幼稚,从而消除内心的犹豫和退缩,而且他对你的爱意会更加浓厚!”

心理学家告诉我们,人类生来就惧怕两件事情。第一件是很大的噪音,那么你知道第二件是什么吗?就是这种“坠落感”。我们从母体呱呱坠地的那一刻起,害怕坠落就成为一个人潜意识中的本能了。在距离成功很近时,我们也会产生这种感觉,会有一个声音突然对你叫停。

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