专家推荐的健康排毒食谱158例.pdf

专家推荐的健康排毒食谱158例.pdf
 

书籍描述

内容简介
鲜百味优选了经久畅销的美食选题,将最家常最营养的菜式展示出来,一步一步教做,你从中学到的不仅仅是菜的做法,更是食材的美味搭配方案,也是健康管理知识。

编辑推荐
美食从来都不是一个简单的事情,因为它决定你的营养状况、健康状况。家人的健康其实就在家庭主厨的锅铲下、盐勺里,你怎能随意支配你的锅碗瓢盆,怎能随意透支自己和家人的健康。当你知道外餐一定会摄入不好的油脂,产生很多的健康隐患,你又怎能将这种隐患置之不理。作为家人的健康的CEO,你一定要让家人喜欢你的菜,喜欢回家吃菜。

目录
Chapter 01 助肝排毒
 凉拌番茄
 香干拌芹菜叶
 凉拌花菜
 原味苦瓜
 芹菜苦瓜
 苦瓜炒胡萝卜
 胡萝卜烧豆角
 番茄炒鸡蛋
 丝瓜炒鸡蛋
 枸杞肉丝
 蚕豆炖牛肉
 菊花炒鸡片
 荸荠鸡块
 茄汁鲈鱼片
 泡橙汁冬瓜
 萝卜片炒猪肝
 山植鸡蛋糕
 花旗参无花果瘦肉汤
 大蒜豆腐鱼头汤
 银耳莲子汤
 葡萄酒樱桃汤
 冬笋豌豆苗羹
 绿豆粥
 金银莲子粥
 金银花粥
 海带绿豆粥
 绿豆莲子粥
 番茄柠檬汁
 柠檬汁拌苹果
Chapter 02 清肺排毒曩
 葡萄藕片
 白菜心拌海蜇丝
 海蜇拌豆腐皮
 水捞甘蓝
 清炒紫甘蓝
 麻辣萝卜丝
 黄瓜拌梨丝
 荷兰豆炒百合
 西芹百合
 陈皮鸡丝
 冬笋炒鳝丝
 松仁茄鱼
 江南芙蓉鱼片
 红枣百合蒸猪脑
 鲢鱼头炖豆腐
 双耳萝卜汤
 萝卜杏仁汤
 荸荠木耳汤
 荸荠海蜇汤
 川贝鸭梨汤
 川贝雪梨猪肺汤
 鲜梨百合蒸饭
 薏米猪肺粥
 红酒浸雪梨
 雪梨酱
 梨藕二汁饮
 葡萄番茄汁
Chapter 03 护肾排毒
 西芹百合炒草莓
 翠皮爆鳝丝
 山药虾仁
 蒜瓣烧鲫鱼
 回锅胡萝卜
 枸杞山药
 素烧山药
 香干拌核桃丁
 芝麻肉丸
 韭菜炒豆腐干
 鲜蘑圆白菜
 凉拌豇豆
 菊花豇豆
 芝麻酱拌豇豆
 姜汁豇豆
 南北杏水梨炖乳鸽
 蜜枣樱桃扒山药
 海米冬瓜汤
 黑芝麻核桃肉汤
 鸽肉萝卜汤
 核桃老鸽汤
 荠菜豆腐羹
 香菇白菜羹
 红枣小米羹
 玉米山药粥
 枸杞猪腰粥
 大蒜海参粥
 胡萝卜小米粥
 黑豆粥
Chapter 04 润肠排毒
 魔芋鳝丝
 清炒魔芋丝
 炒三丁
 山楂鸡蛋鲤鱼
 洋葱炒肉
 番茄炒鱼片
 白菜软炒虾
 草菇油菜煲
 拌双耳
 金针菇炒双耳
 拍黄瓜
 老虎菜
 酸甜圆白菜
 醋熘白菜
 田园三脆
 姜汁菠菜
 爽脆西芹
 腐竹拌芹菜
 小炒圆白菜
 素烧西蓝花
 醋炒红薯丝
 黄豆糙米饭
 莲藕香菇汤
 黑木耳红枣汤
 菠菜猪血汤
 红枣南瓜汤
 海带冬瓜汤
 荔枝莲药粥
 良姜陈皮粥
 红薯粥
 薏米粥
 薏米红枣粥
 二米粥
 海带紫菜粥
 草莓蜂蜜羹
 蔬菜棒沙拉
 榨苹果汁
附录肝、肾、肠、肺排毒解析

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