专家推荐的4-6岁宝宝营养食谱158例.pdf

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书籍描述

内容简介
鲜百味优选了经久畅销的美食选题,将最家常最营养的菜式展示出来,一步一步教做,你从中学到的不仅仅是菜的做法,更是食材的美味搭配方案,也是健康管理知识。

编辑推荐
美食从来都不是一个简单的事情,因为它决定你的营养状况、健康状况。家人的健康其实就在家庭主厨的锅铲下、盐勺里,你怎能随意支配你的锅碗瓢盆,怎能随意透支自己和家人的健康。当你知道外餐一定会摄入不好的油脂,产生很多的健康隐患,你又怎能将这种隐患置之不理。作为家人的健康的CEO,你一定要让家人喜欢你的菜,喜欢回家吃菜。

目录
目录
前言 4~6岁聪明宝宝科学喂养经
Chapter 01 健脑益智食谱
腰果虾仁
五香豆腐丝
蒜泥蚕豆
腐竹烧肉
木耳清蒸鲫鱼
葱烧小黄鱼
鱼丝烩玉米
酸甜鱼
芝麻肉丝
黄瓜里脊
红枣排骨
百合猪蹄
松仁猪心
红烧羊肉
首乌炖鸡
芝麻香兔
桃仁芹菜
青鱼划水
奶汁番茄
素炒青椒
三色豆腐
干煎牡蛎
玉米鸡丝
牛奶炖猪蹄
核桃花生牛奶羹
双豆百合粥
莲子山药紫米粥
红枣菊花粥
银耳鸽蛋糊
山药胡萝卜排骨汤
黄豆芽排骨豆腐汤
鱼头补脑汤
蛤蜊蛋汤
田园菠萝炒饭
南瓜百合蒸饭
蜜汁八宝饭
松仁什锦饭
花生糖三角
香菇烧肉面
小黄瓜虾仁龙须面
牛肉炒面
Chapter 02 补钙助长食谱
炒三丝
三味蒸蛋
虾酱鸡肉豆腐
羊肉冬笋粥
玛瑙豆腐
凉拌海蜇黄瓜丝
香椿芽拌豆腐
糖醋嫩藕片
鲜蘑核桃仁
上汤娃娃菜
糖醋红曲排骨
清蒸对虾
清炒蟹
牛奶蛋黄青菜糊
牛奶土豆泥
鱼片蒸蛋
肝菜蛋汤
淡菜瘦肉粥
虾仁青豆饭
牡蛎南瓜羹
木耳炒瘦肉
蚕豆炖牛肉
滑蛋牛肉
香菇烧豆腐
胡萝卜羊肉丝
清蒸鲜鱼
肉丝炒甜椒
里脊虾皮菜花
白菜柚子汤
山药菠菜汤
黑芝麻小米粥
黄豆南瓜粥
牛奶燕麦粥
猪肉干贝粥
玉米山药粥
椰香糯米糍
红豆沙
天使核桃蛋糕
Chapter 03 营养均衡食谱
肉末番茄
肉丁西蓝花
茄汁豌豆炒饭
黑木耳煲猪腿肉
拌海带
鲜拌莴笋
糖醋青椒
鸡肉炒藕丝
韭菜炒羊肝
玉米笋炒芥蓝菜
八宝鸭
白菜狮子头
三色山药
圆白菜炒香肠
糖醋排骨
爆香腰花
青椒炒猪肝
蒜薹炒羊肉
鸡肉豌豆
番茄酱鸡翅
茭白炒鸡蛋
洋葱炒鸡蛋
干烧鲤鱼
番茄大虾
蟹肉烧豆腐
菊花茄子
冻豆腐炖海带
胡萝卜牛肉汤
荠菜荸荠汤
高粱米粥
山楂神曲粥
鸡金陈皮粥
莲子山药粥
红枣羊骨糯米粥
紫米红豆粥
花生酱燕麦粥
桂圆木耳红枣羹
橘子柠檬酸奶
蔬菜煎饼
海鲜山药饼
糯米馒头
翡翠包
芝麻包
鲜虾烧卖
牛肉萝卜水饺
素什锦炒饭

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