看脸识病轻图典+对症按摩速查轻图典.pdf

看脸识病轻图典+对症按摩速查轻图典.pdf
 

书籍描述

内容简介
《看脸识病轻图典》将各种疾病的面诊方法分解成流程图,并附上穴位按摩治疗方法和食疗小偏方,只要按照图中步骤所示,即使你不懂医学也能轻松准确进行自诊自查、自我治疗。你不用再因为身体上的一点儿不适而提心吊胆、忧心忡忡;你不会再因为粗心大意而导致自己或家人小病变大病、大病变重病。一本在手,全家健康。
《对症按摩速查轻图典》是一本介绍穴位并指导我们如何应用的图典。这本书旨在解决日常疾病发生时如何对症按摩的种种问题。全书共分为五个章节,分别从头颈面部、胸腹部、背腰臀部、四肢和全身全面地进行治疗讲解。是一本非常实用的了解疾病来临时迅速取穴自我治疗的轻图典,在生活节奏日益加快,压力逐渐增大的今天,这本书既可以帮助人们了解全身各个穴位的功效,也能够指导人们正确进行养生,将潜在的疾病或小病症扼杀在摇篮里。

编辑推荐
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《看脸识病轻图典》.本书适用于所有人,无需医学基础,无需借助工具,只需你好好照镜子。
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名人推荐
《看脸识病轻图典》
灿烂花火:这本书对自我保健的人士非常有益,说明很详细,很到位,很好。价钱也不贵,印刷纸质也不错,值得购买,会推荐给朋友。 无昵称用户:日常生活中备一本这样的书很有益处,保健防治病都不可或缺的知识 《对症按摩速查轻图典》
HITOMI:可以按摩按摩倒是不错,偶尔给男友按按。 不停奔跑:简单实用,清晰明了。家庭必备用书。 无昵称用户:这本书反倒是我家5岁的女儿最喜欢,每次哪不舒服就把书拿出来,让我照着书给她按。呵呵!
索菲亚斯:这本书好就好在清晰的图示讲解,通俗易懂

作者简介
《轻图典》编辑部隶属于北京紫图图书公司,是由经验丰富的编辑所组成,策划轻图典系列图书10余种,涉及饮食、养生、保健等人们日常生活的各个方面,以轻松活泼的风格由浅入深地带给读者各类生活实用知识。
审核者:肖建喜,男,中医执业医生,中医学博士学历,医学博士学位,毕业于广州中医药大学,现从事中医科普宣传与临床诊疗工作,著有《家庭中成药使用手册》《家有单方药》等科普书籍,前者被国家中医药管理局作为“中医中药中国行”科普活动宣传底本,后者被评为广东省第五届科普作品创作大赛平面类二等奖。

目录
摩速查轻图典》 编者序 …………
第一章 头颈面部的病症
错误的坐姿与久坐,加重了头、颈部的负荷。
当头部出现了疲劳不适的症状,一定要找准穴位及时按摩。


头痛——别让头痛成为你的紧箍咒
偏头痛——完美主义者的小克星
眩晕——眩晕不可怕,淡定赶走它
掉发——给失掉的美丽做些补偿
近视——妨碍交际的一堵墙
眼疲劳——眼袋生成前的善意提醒
老花眼——老视多烦恼,健眼有妙招
青光眼——松松领带,宽宽围脖
白内障——时常养着眼,手术离得远
麦粒肿——从此让你爱上健身与清洁
眼皮跳动——不跳财也不跳灾,按揉才是硬道理
角膜炎——工作之余,给角膜送些关爱
结膜炎——与加班加点同行的不速之客
耳聋——还耳朵一个原生态空间
中耳炎——言语当道之下的屏障
鼻窦炎——伴随疲劳而至的魔鬼
鼻塞——畅快呼吸,我有一套
口腔溃疡——隐藏在嘴中的火气
口臭——赶走口臭,交好人缘儿
牙痛——牙痛算小病,但却很要命
牙龈炎——还口腔一个清白
牙周炎——形象和自信毁于一笑
扁桃体炎——好好安放自己的情绪
咽喉炎——别让办公室成为噪音厂
咽喉肿痛——萎靡的“音源”
三叉神经痛——让思考驶入慢行道
青春痘——将战痘进行到底
面瘫——都是“宅”酿成的悲剧
甲状腺肿大——乐观生活是制胜法宝
中风后遗症——悬在工作狂头上的一把剑
脑贫血——给高压亮出的黄灯
颈椎病——久坐成疾的老顽固
落枕——按摩赶走睡眠中的意外



第二章 胸腹部的病症

五脏六腑全在这里,你若安好,我便安心。


伤寒感冒——耽误工作,首当其冲
支气管炎——给吸烟者踩个脚刹车
哮喘——上班族忠诚的爱侣
咳嗽——不要让其转化为持久战
心慌、心悸——心病也会成为一种阴影
冠心病——留心空调酿大祸
心绞痛——铁娘子心中的烙印
心肌梗塞——不再是中老年人的专利
风湿性心脏病——奶茶的甜美,心的累赘
胸闷——适时按摩,豁然开朗
胸膜炎——胸腔也要请保洁
乳腺炎——电脑给女人的馈赠
乳腺增生——这个杀手有点冷
岔气——运动也要讲究度
急性阑尾炎——记过脾气的炎症
消化不良——忙碌之下,失掉了营养
恶心反胃——胃部给你的反抗
胀气——情绪化进餐的一种报复
胃炎——白领一族的烦恼
胃痛——不动声色地找上你
腹痛——营养不吸收,肠子要声讨
腹胀——与便秘同行的顽疾
肠炎——换季时需警惕的祸害
肝炎——让你从此远离酒精与劳累
肾虚——男女老幼通吃的公敌
肾炎——多一些温暖,增一分强健
便秘——引发口臭的罪魁祸首
痛经——白领女性的头号隐痛


第三章 背腰臀部的病症
每个人都有腰、背疼痛的经历。
对于背部来讲,最没有负担的姿势就是躺着。
腰疼了,除了改正姿势不良或避免过度疲劳,也要适当做些伸展运动


腰酸背痛——适度活动与按摩,工作更专注
急性腰扭伤——突发疾病,冷静调理
腰椎间盘突出——晃一晃,摇一摇,腰椎长青不易老
坐骨神经痛——别让它成为你的悲剧
膀胱炎——将预防做在炎症袭来之前
尿道炎——讲卫生,多喝水,尿道自然通畅
尿路感染——都是细菌惹的祸
大便失禁——肠子里的交通堵塞
阴道炎——爱生活,常运动,赶走难言之隐
痔疮——男人的噩梦应这样调理
月经不调——电脑族就从养肝开始
早泄——身心健康需养成
带下——令人烦躁的小麻烦

第四章 四肢的病症

从白天上班工作,一直到晚上吃饭休息,我们都离不开万能的双手和忠诚的双脚。当我们行动力不便时,我们该如何纾解呢?


狐臭——隐处的异味,心头的酸楚
肩周炎——别等发作时才重视
膝关节炎——告别高跟鞋的最好借口
脚踝疼痛——冷敷可行,热敷不灵
静脉曲张——可怕的蓝色蚯蚓附体
脚抽筋——着凉时定会找上门来
瘫痪——乐享按摩与拿捏,促进恢复不可少
半身不遂——遇见风寒,如临大敌

第五章 全身的病症

富贵病与精神性疾病逐步困扰着我们。
在病症来临之前,可通过对症按摩将其扼杀在摇篮里,让我们时刻保持健康的体质。


发热——水是最好的降温剂
中暑——身体与情绪不加的一种意外
中风——提前到来的“爹爹病”
高血压——富贵病中的领头羊
低血压——都是节食犯下的错
糖尿病——频繁应酬的罪过
贫血——时尚白领光鲜的背后
出血症——抓住发病征兆,避免大难临头
全身乏力——血液跟着没精打采
水肿——情绪化与饮食失调的杰作
宿醉——酒精无情,按摩体贴
食欲不振——盲目瘦身下的不良后果
风湿性关节炎——美丽冻人后患无穷
疝气——气血不畅,调理应得当
失眠——压抑在枕边的困扰
焦虑——里应外合,自我疏导加按摩
记忆力减退——给身心疲惫亮出的红灯
神经衰弱——电脑族隐形的痛楚
抑郁症——悲观与完美主义者沉重的代价
精神分裂症——烦躁与喧嚣不是你的菜
休克——保持呼吸畅通是关键
老年痴呆——大脑的处理器需时时更新
更年期综合征——更年有待于静心
阳痿——身心健康,补足元气
遗精——强健体魄,蓄足精力
性冷淡——关爱自己,从心做起

文摘
《看脸识病轻图典》少白头:按摩关元穴,不做少年白头人 头发早白,俗称“少白头”,是指青少年或中年时期头发过早变白的症状。
◎ 少白头的临床表现 肝肾亏损所引起的少白头,头发是由花白逐渐至全部变白,甚至稀疏脱落;营血虚热引起的少白头,则头发多呈花白,头皮较多白屑脱落;肝郁气滞出现的少白头,则会是在短时间内头发突然大量变白。
◎ 疾病诱因 中医学认为,此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关,不易治疗;而后天性的少白头,除了根据病因治疗外,还应加强营养。 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色。为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾,虾蟹类,坚果类,杏脯干和干豆类等。 缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因,所以要注意B族维生素的摄入。黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。
◎ 中药调养 对于肝肾亏损引起的少白头,治疗时应滋肾补肝,益精血,用药可选七宝美髯丹,或用首乌延寿丹;对于营血虚热引起的少白头,用药可选四物汤和二至丸等;对于肝郁气滞引起的少白头,治疗时应疏肝解郁,清热凉血,用药可选丹栀逍遥散加毕地黄、何首乌、黑芝麻。
食疗祛病法
用料:黑芝麻250克,核桃仁250克,红砂糖500克。
做法:红砂糖加水,小火煎熬至浓稠,再加入炒熟的黑芝麻与核桃仁,调匀后关火。将锅内糖冷却至搪瓷碗中,即可食用。可辅助治疗少白头。
《对症按摩速查轻图典》头部反射区 太阳穴 手法→食指指腹按揉法 30下

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