儒家养生大道.pdf

儒家养生大道.pdf
 

书籍描述

内容简介
《儒家养生大道》儒家圣贤多高寿,对中国人影响最深远的儒家文化中,也有很多教人养生、长寿、快乐生活的宝贵方法。了解这些方法可以使我们避免无妄之灾,生命不因飞来横祸戛然而止。大儒们衣食住行的养生方法能让身体生气勃勃,常保活力。儒家的“心理养生法”可以调节压力,让我们的思维方式从细微处发生改变,换一种想法,人生之路就会豁然开朗。儒家养气法不但可以让身体强健,还能培养气质,锻造性格,让人在严苛的社会环境中依然快乐健康地生活。
儒家养生有的四个层次
避祸,古人重视今人忽略的长寿第一法
饮食起居,“十不食”“君子三戒”,生活中的养生智慧
养气,既养健康身体,又养健康心理
修德,爱人爱己,福泽一生

编辑推荐
顶级国学大师开讲北京重点学科研究项目——儒家养生
儒家养生带给我们什么——无祸事、少疾病、不抑郁、多福寿
京中医药大学博士生导师
为你揭秘儒家健康长寿的方法
普通生活中就能用上的经典养生法

作者简介
张其成,北京中医药大学管理学院院长、博士生导师。国家级非物质文化遗产新安名医“张一帖”第十五代传人,我国“国医大师”李济仁之长子,幼承家训,先后师从钱超尘、朱伯昆、王洪图先生。中央电视台、凤凰卫视、北京卫视等有关节目主讲人。 张其成教授作为国家级非物质文化遗产新安名医“张一帖”第十五代传人,我国“国医大师”李济仁之长子,幼承家训,先后师从钱超尘、朱伯昆、王洪图先生,集文哲医三家精髓于一身,贯通融会了儒释道的养生智慧与方法。

目录
一、充满烟火气的儒家养生观...................1

儒者说:先学做人再学养生...................11

与其担心怎么死,不如想想怎么活...................14

生前的事还没弄明白,何谈死后...................14

总有些事比生命更重要...................16

“仁者寿”:养生第一命题...................19

修仁德与养生殊途同归...................23

德行不正的人不容易有顺遂的生活...................25

坚守信念的人容易长寿...................27

孔孟命运多舛,但依旧长寿...................27

高尚的品德离我们有多远...................38

二、生活无小事,处处可养生...................43

食色性也——儒家讲究“十不食”...................45

吃得适量、卫生、合理...................45

药不能乱吃,营养不能乱补...................52

少时戒色,欲不可纵...................54

人祸比疾病更可怕...................57

行走坐卧皆学问...................69

环境也是养生的重要因素...................71

儒家的琴棋书画养生法 ...................79

三、养浩然之气,给生命一根支柱...................85

养气就是保命...................87

浩然之气是一种信念...................89

养浩然之气,身体心理都健康...................92

气主要有元气和宗气...................92

养气的途径...................93

以食补气...................94

动静相宜,气机条畅...................95

读书养气...................97

四、孝是通往仁寿的捷径...................101

孝字的秘密...................102

孝是养,更是敬...................102

天下第一“孝”...................112

孝是需要学习的...................114

从儒家视角思考养老现实...................118

孝顺其实很简单...................120

先来谈谈三不孝...................120

知医为孝...................123

孝的目的——过健康快乐智慧的生活...................126

五、内省是养生的根基...................129

儒家修习的第一种方法——内省...................131

养生的两大功夫:慎独、知几...................135

半日读书,半日静坐...................139

儒家静坐的方法...................143

寻找自己的良知...................146

六、快乐让长寿更有质量...................153

快乐的人更长寿,有德之人更快乐...................155

快乐不是问题,问题是怎么快乐...................157

安贫乐道,快乐无限...................160

中庸——中和之乐...................167

儒家之乐并不难实现...................174

文摘
    儒家的仁爱精神是使国人走出精神颓境和健康困境的钥匙,从儒家等国学文化中,我们既可以找到对于衣食住行学习工作的具体指导,也可以找到消除烦恼慰藉心灵的方法,更能找到一条可以指引着我们回归和谐的大爱之路。
    人,从本质上说,只有三样东西,就是精、气、神。把握住精气神的养生,是最本质的、最有效的,更是最正道的养生。
    孔子认为生死有命,注定你要死,那么不用徒增烦恼,抵抗也没用,但是有些人的死不是寿数到了的自然死亡,用老百姓的话来说,是自己作死,这就不是天命的问题了,是人祸。
    元气主要在两肾之间,它是先天的,从父母那里得来的,同时它又依靠后天的补充,我们吃的喝的都会使它更加充盈。所以有些人先天不足,从胎儿时期起就没有得到足够的生命物质,生下来后就比别的人弱。这样的人是不是就注定不能长寿呢?不是的,先天元气不足也是可以通过后天调养的,也就是养气。若先天禀赋不足,后天再不知调养,或因久病耗损,耗用过度,就会形成元气虚衰,脏腑功能低下,而生出疾病来。因此,元气是否充沛,乃是人体健康与否的重要保证。
    佛家讲看破,道家讲放下,儒家讲担当。我们每个人既是为自己活,也是为了亲人,为了更广泛的人人而活,有了这种精神,就有了社会责任感,有了荣辱感,有了积极向上的昂扬斗志,也就有了永葆青春的活力。
    内省对养生有莫大的帮助。如果身体有问题的话,我们可以问问自己是什么原因造成的,哪些因素是我们可以避免可以控制的,内省的一个重要层面就是从自己身上找原因,而自身的原因也是我们最容易解决和操控的。是不是吃得多了,吃得油腻了,没有运动,有想不开的事才让我们生病了?从现在开始改变这些不好的习惯是不是身体状态就会变好?我因何动怒?能不能使心绪平和下去?在不断的自省中,我们可以探寻出一条出路来,如果不自问,不思考,那我们可能根本意识不到问题的存在,即使认识到了也很难集中找到解决问题的方法。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多