国医绝学健康馆:养生必先养肾.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《国医绝学健康馆:养生必先养肾》:延缓衰老从养护肾精开始。

目录
肾为养生之本
延缓肾虚,你的抗衰必修课
中医解读,肾的五大保健功能
是什么影响了肾的健康——肾虚的六种证型
你的肾还好吗——肾虚的身体信号

老中医推荐:补养肾气的最佳时机
你一定要知道的七大补肾误区
养生专家揭秘食疗补肾五大原则
老中医推荐的补肾食物
狗肉
鸽肉
鹌鹑
羊肉
驴肉
白鸭肉
乌骨鸡
鹅肉
牛骨髓
羊肾
猪肾
猪脑
猪蹄
鹌鹑蛋
鱼鳔
鲳鱼
海参

黄鳝
泥鳅
鳖肉
栗子
核桃仁
黑豆
蜂乳
中医补肾食疗方
温补肾阳食疗方
滋阴补肾食疗方
填补肾精食疗方
益气补肾食疗方
肾虚腰痛食疗方
肾虚阳痿食疗方
肾虚遗精食疗方
补肾乌发食疗方
补肾利水食疗方
补肾纳气平喘食疗方
肾虚眩晕食疗方
肾虚耳鸣食疗方
特效补肾膏方
中医理疗补肾法
按摩补肾法
拔罐补肾法
刮痧补肾法
药枕补肾法
附录一 常用补肾中药/86
附录二 推荐补肾中成药/91

文摘
版权页:

国医绝学健康馆:养生必先养肾

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国医绝学健康馆:养生必先养肾

国医绝学健康馆:养生必先养肾

保证充足的热量
维持理想体重所摄入的热量,以每天每千克体重126~190干焦为宜。如果糖分摄入不足,就需要通过分解蛋白质来获取能量,产生更多含氮废物,增加肾脏负担。应选取热量高且蛋白质较低的食物补充热量,如白糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、大豆油、花生油、玉米粉等。糖尿病并发肾脏病患者则应按糖尿病的食疗要求,注意控制热量。
避免过威食物
若进食含钠盐过多的食物,易使水钠潴留在人体内,诱发水肿。应少吃咸菜、泡菜及腌菜等过咸食物,严格控制盐的摄取,每日进盐2~3克为低盐饮食。但也不能过度忌盐,长期无盐饮食易出现乏力、头晕等症状,甚至导致严重的低钠血症等电解质紊乱症,严重者会危及生命。但肾衰竭及重度高血压肾脏病患者宜采取无盐饮食。
控制入水量
急性肾炎、急性肾衰竭少尿期以及肾病综合征、慢性肾衰竭伴少尿水肿患者,应控制入水量。因为如果水排不出去,潴留在人体内会引起水肿,加重高血压。此时,入水量以尿量加500毫升为宜。尿量增多后入水量可增加。而尿量正常的患者入水量不限。此外,泌尿系感染患者,如急性肾盂肾炎、尿道炎、膀胱炎等,则应多饮水、多排尿,有利于疾病的康复。

内容简介
《国医绝学健康馆:养生必先养肾》主要内容包括:延缓肾虚,你的抗衰必修课、中医解读,肾的五大保健功能、是什么影响了肾的健康——肾虚的六种证型、你的肾还好吗——肾虚的身体信号、老中医推荐:补养肾气的最佳时机、你一定要知道的七大补肾误区、养生专家揭秘食疗补肾五大原则、老中医推荐的补肾食物等。

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