女性必知的300个健康细节.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《女性必知的300个健康细节》:女人健康枕边书。

目录
科学饮食让女性更健康
女性更要关注骨骼健康/美
白:吃出白皙肌肤/6
女性每日最佳饮水方案/7
女性严防厌食症/OfficeLady坚持平衡、合理膳食/officeLady最爱的健脑食物/8
OfficeLady适时选用减肥降脂食物/OfficeLady注意“三期”的饮食营养/9
OfficeLady,必吃的五色食物/女性更年期应遵循的膳食比例/10
女性更年期所需的特殊营养/11
女性中老年期的营养特点/健康牙齿吃出来/12
哪些女性需要补充维生素E/每天应补充多少维生素E/哪些食物中富含维生素E/13
维生素C:最廉价的美容保健品/哪些女性需要补充维生素C/饮水排毒:每天保证8杯水/14
禁食排毒:净化血液排废物/禁食排毒的注意事项/食醋排毒:维持人体的酸碱平衡/15
选用什么醋对排毒最有效/素食排毒:清洁身体,避免污染/饮茶排毒:彻底清除活性氧自由基/16
3个不同年龄段女性的美容饮食/去斑:如此“吃、喝”消雀斑/17
战痘:消减痘痘靠饮食/18
明眸:营养均衡防眼袋/了解体质,药膳食补/19

女性日常起居保健小常识
游女性要常常用热水洗脚/冷水浴的妙用/20
保证睡眠的好方法/睡眠:做个健康的“睡美人”/合理进餐,让你轻松入睡/21
合理的睡眠时间/习惯裸睡好处多/22
根据疾病采取相应的睡姿/23
赖床贪睡:越睡越困/穿衣服要美丽,也要健康/春秋季要注意保暖/24
女人日常养生五要点/25
如何选择最佳护肤的时间/如何做个水嫩美人/日常除皱的小窍门/26
不同年龄的除皱法则/27
收缩毛孔的简单好习惯/告别油光有方法/缓解和掩饰黑眼圈/28
带你跳出美容的三个误区/29
家电电磁辐射对女性的危害/怎样对付电磁辐射/30
警惕上班路上的“恶习”/选择健康的工作方式/31
运动身体,锻炼心肺/逛街购物时间不宜过久/步行需要遵循的规律/32
老年女性锻炼前要做身体检查/如何减轻航空旅行的不适/33

女性生理知识健康忠告
关注乳房的清洁卫生/别让束胸伤害乳房/34
处理乳头凹陷的秘诀/要选择型号适中的胸罩/35
经常清洗私处把握“度”/清洗私处慎用清洗液/清洗私处要有序/36
嵇内裤穿着三不宜/丁字裤有害健康/怎样洗内裤/37
使卵巢提前下岗的三大凶手/预防卵巢早衰专家建议/太胖为什么会影响月经/38
影响月经初潮的因素/如何正确选用卫生巾/39
使用卫生巾的注意事项/女性经期保健应注意/不宜使用避孕药的女性/40
服甩避孕药后的不良反应/辨别怀孕的方法/妊娠反应的应对/41
孕前准备:做父母的必修课/流产、早产后不宜急于怀孕/孕期把握好运动锻炼的分寸/42
赫了解胚胎的异常情况/孕妈妈不能平卧姿势/43
帮助孕妈妈好睡眠的方法/自然分娩如何配合/44
分娩信号一览表/45
了解分娩三产程/何时选择刮宫产/产后注意事项/46
产后尽早活动有益处/产后洗浴要小心/47
产妇梳头能保健/产后的饮食原则/48
有趣的遗传基因/49

常见妇科病的防治与调养
妇科肿瘤的主要表现一览表/50
女性肿瘤信号自测/子宫颈癌的发病原因/51
预防子宫颈癌/什么会导致外阴癌/如何预防外阴癌/52
阴道癌有哪些症状/如何治疗阴道癌/卵巢囊肿有哪些症状/53
怎样预防卵巢囊肿/卵巢癌有哪些症状/54
怎样预防卵巢癌/什么样的人容易得子宫肌瘤/55
如何治疗卵巢癌/子宫肌瘤自查方法/子宫肌瘤的家庭预防措施/56
子宫内膜癌的症状/子宫内膜癌的发病因素/子宫内膜癌的治疗/57
如何预防子宫内膜癌/子宫内异位症有哪些症状/58
妇科炎症主要分类一览表/59
妇科炎症主要表现一览表/自测自查:及早发现妇科炎症/60
前庭大腺囊肿是怎样发生的/如何治疗和预防前庭大腺囊肿/外阴瘙痒如何治疗/61
宫颈糜烂有哪些症状/如何治疗宫颈糜烂/宫颈糜烂能否癌变/宫颈糜烂的日常护理/62
宫颈糜烂的物理疗法/63
宫颈糜烂的中药疗法/月经病主要症状一览表/64
痛经的症状/引发痛经的原因/65
黪怎样预防痛经/缓解痛经的小窍门/月经不调的原因/66
月经不调的诊断/月经过多怎么办/67
月经过多的原因/月经过多自我调节/月经过少的原因/68
如何预防月经过少/月经过频的鉴别/69
月经过频的治疗/月经过频的原因/月经过少应采取以下方法治疗/月经稀发的原因/70
乳腺癌有哪些症状/71
治疗乳腺癌的四种方法/乳腺癌的致病因素/乳腺癌的食疗方法/72
乳腺癌的食疗原则/乳腺增生的症状/73
乳腺增生的注意事项/怎样防止和治疗乳腺增生/急性乳腺炎有哪些症状/74
如何治疗急性乳腺炎/乳腺瘘管的致病因素/75
乳腺瘘管的症状/子宫脱垂的要原因/子宫脱垂的症状/如何预防子宫脱垂/76
乳腺瘘管的治疗措施/女性外阴为什么容易出现炎症/77

做最好的家庭医生
根据口味辨疾病/吃不下、咽不下都需警惕/78
痰的颜色中透露的疾病信号/观眼测疾病/79
头痛也分好多种/嘴唇颜色中的健康信息/落枕是颈椎疾病的信号/排便异常与健康有关/80
别把感冒当小病/从出汗看健康/81
警惕身体突然消瘦,如何给病人铺床/给病人热敷的方法/82
静给病人冷敷的方法/冷敷时需要注意的问题/83
病人的特殊饮食/给患者喂食的方法/过期药品不可服/给病人服药的注意事项/84
不同年龄者服药剂量折算表/85
姆服药姿势很重要/如何使用眼药水/月艮药喝水莫过量/服中药的注意事项/86
饭前饭后莫混淆/不要将药片掰碎或水溶/不要用维生素C药片代替蔬果/87
不要滥用速效感冒胶囊/怎样判断病人异常呼吸/发生窒息怎么办/88
发生中暑怎么办/昆虫蜇伤或咬伤/扭伤与扯伤/89
烧烫伤,你该怎么办/擦伤与割伤,莫慌张/正确进行人工呼吸/90
牙齿受伤怎么办/怎样正确使用氧气袋/怎样止血最有效/91
巷煤气泄漏怎么办/被困火场如何逃/92
家庭急救箱必备用品/药物储存有学问/93
注意药物的影响因素/如何使用滴鼻药/怎样进行传染病隔离/94
传染病的消毒/教你看懂进口药物有效期/95

文摘
插图:

女性必知的300个健康细节

女性必知的300个健康细节

内容简介
《女性必知的300个健康细节》是特地向全国知名医学、教育、心理、饮食、美容、健身等方面的专家约稿,集思广益,精心组织编辑整理而成的,可谓是一本全面阐述女性相关问题的百科全书。该书极富时代特征,观点新颖,涵盖面广,实用性强,适合多年龄段的女性阅读。(两种封面随机发放)

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