不要急,一切都来得及.pdf

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书籍描述

内容简介
《不要急,一切都来得及》社会一直向前走,生活步伐在提速,速度和压力迎面而来,作为年轻人,我们很困惑,我们很焦虑。在人生的路上,我们都怕来不及。来不及弄清楚自己想要什么,来不及确定自己的爱情,来不及功成名就,来不及享受生活。换言之,在奋斗的路上,我们都想快起来,快一点成功,快一点过上自己想要的生活。可是古语曰,欲速则不达。压力让人崩溃,情绪变得失控,所有事情好像都脱离了原来的轨道,变得不受控制。也许,我们该把节奏降下来,审视自己已经拥有的,耐心地把一些基本的事情做好,让自己慢慢来。认真地过好当下,用力地拥抱生活的赐予。每一刻都是生活,每一刻都是喜悦。不要急,一切都来得及。《不要急,一切都来得及》

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一路奔跑到现在,你过得好不好?
前方路途遥远,
在一无所有时,也请你
沉下心 慢慢来
不要让自己嫁给慌张
不要让自己娶了恐慌

媒体推荐
爱你现在的时光,生命会找到它自己的出路。
慢慢走吧,不管现在是停留还是奔跑,
只要知道,生命向前,从未错过。

作者简介
米苏,毕业于首都师范大学中文系,行走在心灵深处的自由撰稿人。在过往的岁月里,受过伤,摔过跤,流过泪,却始终心存希望。她说:“生命的起点只有一次,但人生的起点可以随时开始。摔倒了,爬起来;走错路,折回去,一切都来得及。”

目录
目 录

001 第1章 脚步无须匆匆,累了就停一停
《侏罗纪公园》里有一句经典台词:“生命会找到他自己的出路。”有时候,走真的比跑快。走着,不会错过风景,悠闲自得;跑着,会落下太多的人,最后孑然孤独。人生中许多的失去和得到都难以言明,许多所谓的价值和创造都实难判断。有一种不忙碌的生活,泡上一壶普洱茶,你爱聊天,我爱笑,坐在沙发上笑得东倒西歪,再一起吃朋友做的晚饭,最后拥抱道别,依依不舍。这确是另一种创造,创造了愉悦,得到了健康和平衡,留下了美好的记忆。这些也许不能带来物质财富,却显然对人生意义重大,影响深远。

※ 在一个时代里缓慢行走 / 002
※ 生活当如夏日流水般地前进 / 006
※ 寻找一种最适合自己的速度 / 010
※ 满水不供家,只求寻常日 / 015
※ 歇歇吧,脱下美丽的红舞鞋 / 019
※ 卸下匆匆,享受生活的静美 / 023
※ 是时候让心灵靠岸了 / 027
※ 享受生活,随时可以开始 / 031

035 第2章 千万次跌倒受伤,才能真的成长

柴静采访过的一位台湾老兵说过一句话:“没有在深夜痛哭过的人,不足以谈人生。”越往后活就会越明白,人生有时候就是一个不停面对不堪的过程,没有愿意或不愿意,只有在阳光下微笑或是在黑夜里哭泣的区别。我们能做的只是沉默地等这一阵过去,相信这一夜的痛哭过后,还有新的晨曦。生命是项冠冕加之于你头上,其上镶嵌的宝石既可以用光芒给你尊严,又生出荆棘来将你刺痛。

※ 流过泪的眼睛会更明亮 / 036
※ 面对与承受,才是大写的人生 / 040
※ 有阴影的地方,必定有光 / 045
※ 你可以跨过去,也可以绕着走 / 049
※ 把自己从泥地里拔出来 / 053
※ 记住,你不是一个人在痛苦 / 057
※ 其实,一切都还来得及 / 061

065 第3章 未来还没到,你的忧虑为时尚早

《午夜的沉默》里有段话:“人要生活,就一定要有信仰。相信一切事物和一切时刻合理的内在联系,相信生活作为整体将永远延续下去,相信最近的东西和最远的东西。”未来在该来的时候就来了,它承担得了你的荣誉,却承担不起你给的预设。若是没有努力活出最好、最善和最真的自己,没有抬起头看向远方的一片辽阔天地,也不曾低头追求内心的觉醒,那么,这一生,算是白活了。爱你现在的时光,过去的已经过去了,较什么劲呢?未来的还没有来,你焦虑什么?

※ 忧虑是比天花危害大1万倍的病 / 066
※ 别让杞人忧天推演得太夸张 / 070
※ 亲爱的,请爱你现在的时光 / 074
※ 你要相信,没有到不了的明天 / 078
※ 人生的春天终会翩翩而至 / 082
※ 鼓起勇气对自己说:我很重要 / 087
※ 成为你自己是一切的前提 / 091

095 第4章 人生那么长,哪里来的错过

你曾经以为不会坚持的,不会努力的,就在你咬咬牙之后的几年,突然全部实现了;你曾经受过的伤,流过的泪,你以为不会好的痛,就在“有一天”,突然就都痊愈了。你不知道的答案,时间会告诉你。有一天,你会明白,忧伤不适合你,你只需要简单的快乐。有一天,你会庆幸,当初坚持了自己的梦,即便曾有那么多人在反对。有一天,你会坦然,心安理得地对待放弃的过往。慢慢走吧,不管现在是停留还是奔跑,只要知道,生活向前,从未错过。

※ 谁的曾经没有卑微相随 / 096
※ 选择虽有对错,但也只是一场经历 / 100
※ 不是每一件事都要“有意义” / 104
※ 温柔要有,但绝不妥协 / 108
※ 人生中有些弯路一定得走 / 112
※ 那些错误,不过是成功的伏笔 / 117
※ 你欠缺一个“失去”的机会 / 121

125 第5章 穿过时光的岁月,云淡也风轻

《幸与不幸都是福》这本书里这样说过:“人最大的不幸,就是不知道自己是幸福的。我们很少想到自己还拥有什么,对于失去的、欠缺的却一直念念不忘。所以说,上天为了要使我们有看见的能力,就安排了各种失去的课程。借由失去,让人学习‘看见’的能力——看见自己拥有的幸福。”在每个人的青涩年华里,都曾经盛放着那些执迷不悟的花,有些辗转飘零,有些日渐凋谢。但有一件事你必须承认:你已长大,你将老去。博大可以稀释忧愁,宁静能够驱散困惑。让自己拥有一个容纳百川的胸怀,不悲喜,不动怒,不怨恨;心存感激,时刻微笑。行到水穷处,坐看云起时;冰消雪融,草长莺飞。

※ 人生本如此,咸淡两由之 / 126
※ 你知道青菜的味道吗 / 130
※ 有些爱,就是用来辜负的 / 137
※ 若是离别注定,伤痛也会淡去 / 141
※ 看淡浮尘事,都付笑谈中 / 145
※ 开在心田上的百合花 / 149
※ 不求深刻,只求简单 / 153

157 第6章 少安勿躁,生命之花会开得更久

《灵山》里有一段话:“历世间大喜大悲、惊心动魄之事,莫自伤形骸、莫如死灰槁木、莫激愤癫狂,神魂不欲疯魔必有所寄,所寄莫失。”这是一种默默接受蜕变、厚积薄发的状态。在这个激荡人心而又易于浮躁的时代,即便尘世扰攘,也可以给内心营造一个温暖的驿站,让它平静下来。在安静中,不慌不忙地坚强。你要知道,生命除了外表的喧闹与不安之外,还有一种内里的安静和细致,不因时日的推移而消失,就好像水仙淡淡的清芬,慢慢酝酿,缓缓释放。

※ “骆驼之死”与“情绪劳动” / 158
※ 有理不在声高,润物更在无声 / 162
※ 静下来,才能看到明天 / 167
※ 一无所有,沉淀生活的浮躁 / 171
※ 你有权力但没有资格抱怨 / 175
※ 慢一点,也会有你的世界 / 179
※ “熬”青春,谁人不能少 / 184
※ 做一株地中海的蒲公英 / 189

193 第7章 没有一种付出,回报的是谴责

励志大师托尼·罗宾斯说:“识别你所面对的问题是什么,你就有力量与勇气去解决它。”不是每个人的成功都是一剂良药,冲水即食;不是每个人的成功都是一条咒语,默念即灵。但是,成功的每一个人,都曾在他们青春里呐喊过,失望过,彷徨过,失意过,却从未放弃对理想的坚持。你只需记住,没有哪次行动会带来100%的失败。你是唯一一个该为你的成功负责的人。一次实实在在的行动,有时候可以抵过十次甚至几十次反反复复的述说。因为语言很容易被人忽略甚至省略,只有行动,才能让人无法忽视它的存在感。

※ “起码我试过了”也是一种勇气 / 194
※ 有些事现在不做,永远也不会做 / 199
※ 但行好事,莫问前程 / 203
※ 往前再走一步,生命就会不同 / 207
※ 不是“差不多”,是“差很多” / 211
※ 梦,要慢慢地来做 / 215
※ 人生的高度没有人能一蹴而就 / 219
※“低就”之后,才能“高成” / 223

227 第8章 别急着去爱,天没老,地也没荒

钱锺书晚年时曾说:“见到她之前从未想到要结婚;我娶了她几十年,从未后悔;也未想过要娶别的女人。”生命中总会有无数个擦肩而过,不是每个相遇都能凝结成相守,转化成相知。一辈子那么长,生活中变数那么多,有时你以为会永远陪你走下去的那个人,居然只能陪你一段路。幸好我们总会保有一点对于永远的奢望,不至于错过下一次的爱情。别急着去爱,在 “想要”走入婚姻之前,问自己三个问题:我是否愿意面对这个人一辈子?我是否了解他所有缺点?他能给我带来什么,而我又能为他做什么?想明白后许下的,才是承诺。

※ 携手成长,经年相爱,多好 / 228
※ 问问自己:我真的爱过吗 / 233
※ 若爱,就将爱情进行到底 / 237
※ 把爱情付给你,把婚姻留给她 / 241
※ 美得欷歔,爱得快乐 / 245
※ 你不要找,你要等 / 249
※ 不要爱在“影子”里 / 253
※ 一段感情的结束,未必是悲剧 / 258

序言
前 言

纽约市市长布伦伯格在纽约市立大学的毕业典礼上发表了这样一段演说:
“成功的秘诀其实很简单,就是,你要比别人能打拼。如果你比办公室里所有同事都早到,都晚退,而且一年365天没请过一天病假——你就一定会成功!”
他以自己的父亲作为典范:“我父亲就是这样,他从早干到晚,一周7 天,一辈子从不休息,干到最后一刻,然后跑到医院挂号,离开人世。”
他说得很认真,且极其严肃。其实,他是在反讽。
不知从何时起,“急”成了世人的生活节奏、心灵节奏。似乎,成功永远属于走在最前面的那个人,幸福永远归功于追逐,就连未可知的明天也幻化成了头脑中的预演篇。
跑,真的就比走要快吗?也许,在竞技场上它是不变的真理,但置身于在生活的世界里,它可能会颠覆许多人的认知。生活不是比赛,是一场走过就无法回头的旅程,走得太急了,跑得太快了,会忽略风景,会迷失方向,会错过你不曾发现的美好。
我们着急地学习如何与别人相处,到头来却不知道该怎样与自己相处;我们都在读有用的书,交有用的朋友,做有用的事,却从来没有想过该如何认“空”。殊不知,千万次的跌倒才能长成大人,停下来再出发才能走得更远。关于未来,不必忧伤得太早,一步步走下去,结果自会呈现。
记得王安忆在复旦大学研究生院的毕业典礼上提出过三个嘱咐:“不要尽想着有用,不要过于追求效率,不要急于加入竞争。”有人把它概括为无用之用、过程之美、竞争之失,是一种“不着急的人生”。
根本不必着急把棋盘下满,不必急着让生活给予你所有答案。即便向空谷喊话,不也是要等一会儿才能听得到绵长的回音?生活总会给你答案,一切都还来得及。

米苏
2014年3月

文摘
※ 寻找一种最适合自己的速度

哈佛大学最受欢迎的公开课上,教授给出一个公式:幸福=成就/期望。显而易见,商值变大的方法无非两种:作为分子的“成就”变大,或者使作为分母的“期望”变小。
比如,当考试取得好成绩时,工作得到升职时,收到心仪的礼物时,品尝绝世美味时,我们都会感到幸福,因为这时我们的大脑会分泌一种叫作多巴胺的激素。作为一种当我们取得某种“成就”或得到某种“拥有”时分泌的激素,多巴胺能够使人感到兴奋和快乐,它是幸福公式中,分子变大时出现的一种激素。
过去,我们一直都在过着“多巴胺式人生”(dopamine-driven-life),即追求把成就当成基准的幸福。新中国成立之初,在满目疮痍、一无所有的情况下,想要跟上发达国家的步伐,几乎处处都是“赶英超美”“努力奋斗”“创造机会”“夺取胜利”的标语。后来,改革开放了,为了在竞争中突出,为了比别人“进步”更快,为了比别人赚更多的钱,所有人都马不停蹄,一心朝着前方奔跑。
就这样,人们甚至习惯了在现实生活中不断去设置一个又一个的期望“高地”,然后一个又一个地让自己去攻克、去占领,以为这样便可以获得更高的幸福数值。殊不知,期望值这个底盘越大,幸福感的塔顶便越尖细。君不见,满城尽带“黄金甲”:不满足于“蜗居”的现状,在寸土寸金的房地产时代为了一套宽敞豪华的寓所而变身“房奴”;不满于身边那个贤妻良母,非要在大千世界里再苦苦追求一个激情红颜;孩子小升初,区重点不行,宁可交几万元赞助费挤进市重点,只为了孩子日后能有出息;努力工作以争取更高的社会地位和金钱,这样才能买得起高档商品,穿得了名贵皮革,跟得上流行大潮,永不落伍……如此种种。
就在脚步越来越快的同时,呼吸也越来越短促,以为忍一忍过了瓶颈期就会一劳永逸了。然而可悲可叹的是,这样的人只看中了多巴胺的正取向,却不知道它还有局限性:面对已经产生过反应的刺激,就很难再分泌出激素了。这也是为什么物质刺激带来的快乐持续不了太久的原因。
其实,我们的大脑里还会分泌另一种激素,叫血清胺。当我们在阵阵松涛中散步的时候,当我们在冬日暖阳下冥想的时候,当我们不计回报帮助别人的时候,一种柔软的幸福感便会油然而生,这就是血清胺的作用。相比取得更大的成就,拥有更多的物质,保持对自己所拥有的满足和感恩的心态,则显得更加重要,这就是血清胺式生活(serotonin- driven-life)。
这样说来,幸福就是多巴胺与血清胺的调和。没有感恩的成就是孤单的,没有成就的感恩是无力的。在对成就的热情和感恩的顺从之间,能把它们调整得有多均衡,我们所感受到的幸福就有多少。
心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现,例如:幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法,幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中,即完全投入一种活动,无论是工作还是娱乐。
《羊皮卷》中有这样一则小故事,浅显易懂而寓意深刻:
大街上,一个人行色匆匆、急急忙忙地赶路,拉比看见便叫住了他,问:“看你这么急,到底在追赶什么呢?”
“我要赶上生活。”这个人头也不回、气喘吁吁地回答。
拉比摇摇头,叹口气说:“你怎么知道生活就在前面?只顾着拼命往前跑,一心一意想赶上生活,为什么不看看四周,问问自己生活究竟在哪儿呢?或许,它还在后面追赶你呢!我看你不如安静下来,去等待去发现,说不定生活就能与你会合;你现在越跑越快,是在拼命逃离自己的生活啊!”
生活不是一场赛跑,而是一段旅途。我们应该慢慢走,问问自己到底想要什么,当下又在做些什么。有人说,幸福的秘诀,便是寻找到一种最适合自己的速度,不因疾进而不堪重荷,也不因迟缓而空耗生命。走自己的路,看自己的景;超越他人不得意,他人超越不失志。
关于幸福,一位著名的心理学家曾提出这样一些可能达到的方法:
1. 慢享当下
尝试拿出一个小时,放慢自己的生活步伐。把孩子的微笑当成阳光,在帮助他人中获得满足,在聆听音乐时沉静内心,与好书里的人物共欢乐。
2. 管理时间
一本大约15万字的书一天写完简直就是不可能的,但若每天写1500个字,三个月左右就可以完成。幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。
3. 积极情绪
越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,积极的情绪催人奋进。想要获得更多幸福,其中必须要做的一件事就是努力丢弃消极情绪。
4. 与人为善
友善地与周围人相处,亲切地对待朋友、亲人。能够一下数出5个亲密朋友的人中,有60%的比不能数出任何朋友的更有幸福感。
5. 面带微笑
微笑的确能在人们大脑中引起幸福的感觉。实验表明,真正面带微笑的人,他们确实会感到更幸福。
6. 告别枯燥
不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能运用你的技能、发挥你的潜力的事情中去。
7. 户外活动
对于面临同样压力的人,经常在室外锻炼的人所感受到的压力和焦虑,明显好于不在室外活动的人。
8. 好好休息
保证充足且高质量的睡眠,同时留出一定时间给自己,往往能让人更加精力充沛。
9. 关照心灵
诚然,信仰不可能消除我们所有的悲伤,但它却能引领我们沿着幸福之路前进。对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。


※ 满水不供家,只求寻常日

大学毕业后,志宏去了离家几百里地的一座城市工作,只有逢年过节才能回一趟家。每次回去,他都尽可能地帮家里多干点活,以尽自己平时未能尽的孝心。
中秋节回家,志宏主动去帮母亲提水。看着母亲脸上露出的欣慰笑容,志宏觉得自己长大了,必须更加努力工作,让母亲过上更好的生活。
两里地外的山上有一口压水井,志宏把水桶放在出水口下,用力按压,出水口的井水喷涌而出。不一会儿,两只水桶里便盛满了清澈的井水。
一路小心翼翼地把水桶挑回了家,母亲从厨房出来,看都没看一眼,便喊着:“宏仔,你莫把水装得太满,满水不供家哩!”
志宏想着母亲可能是心疼自己,便满不在意地说:“没事,我提得动!”
没想到,当他把两只水桶放到地上的时候才发现,原来满水的木桶现在少了一大截。
母亲这时才说:“你看,你装得太满,以为能多打点水回来,但实际早就在路上泼湿了地面。”
志宏没有去理会桶里的水,而是疑惑不解地问:“妈,‘满水不供家’是什么意思?”
母亲说:“水装得太满了,不就泼了吗?做什么事都是这样,不能太过头了。”
满水不供家,说起来更像是人生的道理。行色匆匆中,太多的人似乎只关注还有多少成绩没取得,还有多少工作没完成,还有多少指标没达成,还有多少先进没争取。他们把自己的人生设计得太满,也就有了更多的欲望,从而在愈加急速的赶路中无法停歇。要知道,欲望的产生永远比满足更快,欲望的满足只存在于完成时的那一刻,而后,人们就对它再也没有兴趣了。
中国有句古话:花未全开月半圆。凡事不能过度,正所谓物极必反,水满则溢。一味地追求和索取,实际上看到的只是脚下那一亩三分地,从没有把生命的旅程看得再远一些,最终只会如鸟翼系上了黄金一般,举步艰难。
著名台湾女作家龙应台说过:幸福就是,寻常的日子依旧,寻常的人儿依旧。幸福就是那一刻——每天早晨睁开眼,脑子里划过第一个人的画面,微笑便随之而来;幸福就是那一刻——鬓角斑白、后背微驼的亲人,还能自己走到街角买一锅豆腐脑两个烧饼回头叫你起床;幸福就是那一刻——在晚餐的灯光下,一家人围坐在一张桌子旁,年少的叽叽喳喳谈自己的学校,年老的唠唠叨叨谈自己的义齿;幸福就是那一刻——每次购物时,看到自己心仪的东西后,并没马上把它买下,而是犹豫再三后去买了他(她)需要的;幸福就是那一刻——一个寻常下午,和你同住一个小区的朋友打来电话平淡问道:“我们正要去买菜,要不要帮你带点什么?”
在龙应台的书中,她说:“幸福就是,你仍旧能看见,在长途巴士站的长凳上,一个婴儿抱着母亲丰满的乳房用力吸吮,眼睛闭着,睫毛长长地翘起。两个老人坐在水池边依偎着看金鱼,手牵着手。春天的木棉开出第一朵迫不及待的红花。清晨4点小鸟忍不住开始喧闹,一只鹅在薄冰上滑倒,冬天的阳光照在你微微仰起的脸上。”
这让人忽然想起孔子称赞颜回的话:“贤哉回也!居陋巷,一箪食,一瓢饮,回也不改其乐。”有人说,幸福是有沸点的。一些人100℃还难以沸腾,有了名车想豪宅,有了名牌还要奢侈品;还有一些人,有饭吃,有床睡,无病无痛,一副悠然自得、满足快乐的神情就印在脸上,或许只要30℃,就能让他幸福得芳香四溢。
生活中有很多司空见惯的微琐细节,像一粒粒念珠,串在一起便成了生活的圆。岁月流走了秋冬,又流走了春夏,可总有一些恒久不变的感动:家人、同事、朋友;一声问候、两杯粗茶、三餐淡饭……我们又可曾细细品味?
走在熙熙攘攘的人群中,看着那些脸色凝重、脚步匆匆的人,也许,他们因为过度的操劳而无法舒展自己的愁眉,或是因为生活中遇到的种种不幸而面无表情,但我们是否想过,难道真要等到彻底失去的时候,才空留满腔的悔憾吗?
两年前,网络上流传的一本点击量超过数百万次的日记让人们几乎在一夜之间就知晓了一个名字:于娟。她是复旦大学社会学系优秀青年教师,而那时,她也是一名晚期癌症患者。
“癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁,其实我很奇怪为什么反而癌症这半年,除却病痛,自己居然如此容易快乐。我不是高僧,若不是这病患,自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。如此一来,索性简单了,索性真的很容易快乐。名利权情,没有一样不辛苦,却没有一样可以带去。”
只是,再怎么样充满才情,再怎么样努力奋斗,也没能拉住死神带走这个女子的脚步。2011年初春,于娟因乳腺癌晚期永远地离开了这个世界,只留下了一本“拿命写就”的书《此生未完成》。“我蛮希望很多人能够看到我的悲剧,然后去更改他们走向悲剧的这样一个方向,重新审视真正的生活是什么。”
蜡烛不能两头点,精力不可过分耗。在这个纷扰繁忙的世界里,做一个不要每天都与时间赛跑的人,不慌不忙,静心养性。留一段时间给自己,整理思绪,阅读学习,愉悦身心。心灯点亮的前提是自身必须要有灯捻,平安喜乐地品尝慢趣,充分感受生命的美好,这才是幸福的节奏。
梭罗曾说:“如果没有出生在世,我就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声,无法闻到木材燃烧的香味,也无法看到人们眼中爱的光芒…… 能活在世间,是一件多么幸运的事!我为什么不尽情地享受生活的每一天?”是啊,正所谓一切“平常”都比“非常”要好。生活不需要惊天动地、轰轰烈烈,不需要灯红酒绿、五光十色;只需要寻常人家寻常日,微琐温情真挚爱。

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