淡定:做个心平气和的女人.pdf

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书籍描述

内容简介
《淡定:做个心平气和的女人(畅销版​)》女人最宝贵的财富不在别处,在于保持一颗宁静从容之心。恒定淡然的心态是对抗情绪的最佳利器。我们只有心平气和,才会在生活中处之泰然,宠辱不惊。就算被冒犯、被错怪、被辜负,不必怒气填胸 ,也不必拳脚相加。不论外界有多少诱惑多少挫折,都能心无旁骛,依然固守着内心那份坚定与向往!卡耐基这个被万千女性喜爱的名字。他曾经向读者保证:任何女人,只要懂得这些道理,就可以越过人生的障碍,不会让自己在人生的低处仰望;她一定会找到最恰切的自己,成为被生活宠幸的幸福女人。

编辑推荐
《淡定:做个心平气和的女人(畅销版​)》女人最难得的是淡定。心若淡定则平静,贪婪的野草便不会在心中疯长,冲动的魔鬼便吹不动你的心旌,嫉妒的火焰不会再肆意燃烧,焦虑的种子将不再会生根发芽。女人最可贵的更是淡定,心若淡定则心安,吾心安处皆是福。一本好书就是一个好医生,一副好药;一个心灵导师的一番知心的劝导,一个睿智的启迪,这本书不是心灵鸡汤,是献给所有女人的情感良药,生活猛药!女性读物的No.1,全世界最优雅的女人都在阅读的最强镇心顿悟之作!一本让你重新相信美好世界的心灵修习之书。

媒体推荐
内心的平静是智慧的珍宝,它只会跟智慧一样珍贵,比黄金还令人垂涎。
——泰戈尔
生活不可能像你想像得那么好,但也不会像你想像得那么糟,我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想像,有时,我可能脆弱得一句话就泪流满面,有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。
——莫泊桑
一个优雅的女人是不生气的。
——奥黛丽•赫本
生活,是一种缓缓如夏日流水般地前进,我们不要焦急我们三十岁的时候,不应该去急五十岁的事情,我们生的时候,不必去期望死的来临,这一切,总会来的。
——三毛

作者简介
戴尔.卡耐基(DaleCarnegie,1888-1955),美国现代成人教育之父,著名的人际关系学大师,西方现代人际关系教育的奠基人,被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。卡耐基一生致力于人性问题的研究,开创的“人际关系训练班”遍布全世界。他以超人的智慧、严谨的思维,指导了亿万读者,改变了他们的人生。

目录
目录
   
   
   
   
   第一章 成熟稳重——心平气和的女人懂得不急不躁才能少走弯路
   
   
   一个成熟稳重的女人,从不轻易发脾气,因为她知道发脾气是露怯和青涩的代名词,也不会对解决问题有丝毫的帮助;她明白只有心平气和,才能让自己淡定下来,才能让自己的人生少走一些弯路。淡定是一种智慧,是一种成熟女人特有的智慧,它使女人在复杂多变的生活中控制自己的情绪,让女人不急不躁,让女人坦然、从容、自信地面对一切不愉快和坎坷。
   
   
   解决问题比发脾气有用 002
   缺憾是生活的一部分 005
   失去是人生的一次精炼 007
   从容面对流言蜚语 010
   回避比争辩更有意义 012
   不要因为对方的怒火烧伤自己 015
   别让忧虑捆绑生活 017
   不与不能改变的事对抗 021
   
   
   
   
   第二章 淡泊名利——心平气和的女人明白心若淡然便不会被物欲所累
   
   
   毫不讳言地讲,人生一世始终会与名利相伴,99.99%的人都在追名逐利,当然,女性朋友也不例外。其实,只要我们取之有“道”,这本身并没有什么见不得人的,可惜的是,很多女人的功利心太重,结果使自己陷入欲望的泥潭无法自拔。如果不想为名利所累,那也简单:视之越重,害处越大;视之越轻,益处越多。列夫·托尔斯泰告诉我们:“欲望越小,人生就越幸福。”
   
   
   贪婪使你堕入欲望的深渊 024
   不要因为薪水勉为其难 026
   金钱不是生活的全部 029
   生活不能被奢侈绑架 032
   女人爱财,理之有道 035
   用最少的钱享受最惬意的生活 038
   
   
   
   
   第三章 独立自信——心平气和的女人谨记不妄自菲薄才能泰然处事
   
   
   美貌可以使女人骄傲一时,自信却可以让女人魅力一生。当一个女人充满自信时,她会精神焕发、神采奕奕,即使是在遭遇困难和挫折的时候,她也能够坦然处之,用积极的心态去面对现实中的挫折和不幸。自信是女人的内在美,无论何时,女人都应该积攒信心,向着未来不断进取,相信自己能使事情朝着有利的方向转变。
   
   
   任何时候都要相信自己 042
   甩掉自卑,自信才能赢得别人的尊重 045
   为独一无二的自己喝彩 048
   提升内涵,让你光芒四射 051
   让自尊自爱守卫自己 053
   不要做“攀援的凌霄花” 057
   告诉他,“我是你最坚强的后盾” 060
   工作让女人更有自信 063
   让自己变得充实而又丰富 066
   勇敢地承担属于自己的责任 069
   不要用别人的标准评判自己 072
   全职主妇也能拥有自己的事业 074
   
   
   
   
   第四章 进退自如——心平气和的女人练习爱的艺术把感情稳住
   
   
   爱情是世界上最美好的东西,也是让我们身心愉悦的精神食粮。每个人对爱都有着渴求甚至贪婪的态度,都希望从爱人的身上获得更多的爱,尤其是陷入爱情的女人。于是,因为不懂爱、不会爱、盲目爱,很多女性把自己弄得伤痕累累。如果想在爱的路上走得更远、更平稳,那就学会做一个心平气和的女人,享受爱与被爱的过程,用心来经营自己的爱情。纵然感情有几多变故,也要有一种面带微笑的潇洒姿态。
   
   
   100次行动比不上1次表达 078
   世上不存在“完美的婚姻” 081
   家不是囚牢和战场 084
   给男人注入改变的力量 086
   走心的婚姻才能走下去 090
   男人和女人的第三者是善解人意 093
   掌握爱与被爱的游戏规则 096
   用赞美征服男人的心 099
   不要强迫你的丈夫出人头地 101
   和爱人快乐地“流浪” 105
   能干的妻子更要学会“示弱” 108
   别让“唠叨”成为你们的噩梦 111
   拥有放弃的勇气 115
   
   
   
   
   第五章 修心养性——心平气和的女人让从容优雅在淡然恬静间散发
   
   
   几乎每个女人都希望自己是完美的,这种完美不仅限于美丽的外表,还包括精致的仪容、优雅的气质、出众的涵养和迷人的魅力。随着人生阅历的丰富,每个女人都会不断修正自己,不断修炼自身,天长日久,容貌气质自然会变得精致优雅。当世界越来越繁华和浮躁,精致优雅的女人却如同撩人夜色中那一株清浅的睡莲,在淡然恬静中散发出独特的魅力。
   
   
   做精致的女人 118
   优雅的女人能够主宰自己的情绪 122
   仪态得体的女人才能尽显风雅 125
   成为一个有格调的女人 128
   微笑的价值 131
   快乐是来自心底的无限光芒 133
   以柔克刚,女人的不二法宝 135
   
   
   
   
   第六章 冷静自制——心平气和的女人用理性的头脑让自己温文尔雅
   
   
   女人是感性的,男人是理性的,很多人都有这样的共识。的确,和男人的理智冷静比起来,女人的确显得更加感性,也更容易冲动。然而,时代在变迁,女人也渐渐步入社会,承担着一定的社会角色。因此,女人也需要像男人那样冷静自制,以便更好地工作,处理复杂的人际关系。女人要想优雅地行走在世间,就要善于运用理性思维,让自己展现出“绅士”风度。
   
   
   女人更需要大视野 138
   女人要有主见,但不要固执 141
   把选择的权利留给对方 144
   用倾听制造共鸣 148
   宽容使人更幸福 151
   保留他人的面子 154
   用幽默展现自己的风度 157
   
   
   
   
   第七章 雅量高致——心平气和的女人凭宽阔的胸襟让恩怨淡化
   
   
   卡里尔说:“伟人之所以伟大,就在于他们宽容和体谅着普通人。”对于普通的女性来说,如果能做到雅量高致,培养自己具备宽容的美德,那她必然会表现出绝佳的涵养与出众的魅力,让身边的人无法忽视。也许,你无法做到像圣人那样去爱你的仇敌,但是,你可以原谅他们,忘记他们的过失,让自己的心沐浴在阳光下。
   
   
   感恩和知足,使世界更美好 162
   不求回报的付出带给你真正的快乐 165
   原谅别人,就是宽宥自己 168
   抱怨,是一把“双刃剑” 171
   即使是尖锐的批评,也不要念念不忘 174
   好心情帮助你维护健康 177
   批评别人之前先说自己的错误 180
   分享美丽,帮助你消除女伴的忌妒之心 182
   
   
   
   
   第八章 胸容惊涛——心平气和的女人以处变不惊的姿态对世界不惮不惧
   
   
   生命从来都不是一帆风顺、洋溢着幸福的旅程。在追求人生快乐的同时,每个女人都要承受生命带来痛苦与考验,生活的不如意总是一再扰乱女人的心湖,让女人在黑暗与光明中徘徊,在巅峰与低谷之间巡回。此时,只有那些心平气和的女人,能做到不惮不惧、从容不迫,能够洒脱地接受生活的考验,并在一次次的考验中变得更优雅、更淡定。
   
   
   
   人生总是要遇到挫折的 186
   生活很艰辛,淡定才能少受伤 189
   把握人生,活在当下 192
   命运,始终掌握在坚韧的人手中 195
   要自立,也要接受帮助 197
   谨记,任何时候都不要勉强自己 199
   不要执着于生命的10% 201
   在忙碌的生活中学会放松 204
   拒绝孤独,释然痛苦 207
   
   
   
   
   后记
   短暂的无奈并不能影响生活的精彩 209

序言
译者序
   
   
   很多时候,人们对于自己生活中的角色并不满意,无数的男人感叹自己活得太累,更有无数的女人感叹自己活得太苦。因此,很多女人会说下辈子投胎的话再也不做女人了,对这样咬牙切齿的愤恨之言,我总是在心中暗自反驳,干嘛不要做女人,做女人挺好,随性随心,简简单单,平心静气,活得闲适惬意。
   很多人可能会笑我,说我肯定尝尽了女人的甜头,并且占尽了身为女人的特权,是个出尽了风头、享尽了清福的女人。要不,我怎么会心甘情愿地下辈子还当女人呢?其实,现实并非如此。我既不漂亮,也不优秀,更不曾有一秒钟被人万众瞩目地注视过,只是一个世间最平凡的女子,过着最普通的生活,嫁了一个最平凡的丈夫,有一个普通的孩子。当然,我也有烦恼,不过,我只把它们当成是生活必不可少的调味剂。
   人在世上漫长的旅程中,最沉重的其实并不是某种外物,而是自己那颗无法淡定的心。我知道很多女人之所以觉得生活愁苦,心情抑郁,归根结底,是因为她们没有放平自己的心境。我们总为自己这样那样的言行开脱,为不符合自己心理预期而愤愤不满,为有悖自己三观的俗人俗事而嗤之以鼻,对别人的真心抱着质疑,对别人的行为苛求合理的解释,对自己的欲望不自觉地放纵,哪怕是对已经握在手心的幸福仍患得患失。这一切让你心绪难平,寝食不安。
   心是人之主,心定则气闲,心安则理得,心平则气和,心宽则体胖。
   千帆过尽,繁华落幕,草木山川枯荣自如,花开荼靡终凋谢;我们的生命中,任光阴远逝,生命由厚变薄,有如烟花盛放,一刹繁华,一刹寂寥,终成过眼云烟。面对人生起伏,大地与生命是如此相似。世界上万事万物太多,总是能够轻易地打扰我们的心境。假如我们自己随外界而动,从不扪心自问自己需要的是什么、追求的是什么,那么,我们又如何成就自己呢?
   女人最难得的是淡定。心若淡定则平静,贪婪的野草便不会在心中疯长,冲动的魔鬼便吹不动你的心旌,忌妒的火焰不会再肆意燃烧,焦虑的种子将不会再生根发芽。
   女人最可贵的更是淡定,心若淡定则心安,吾心安处皆是福。
   要想成为心平气和的女人,我们就要理清自己的思路,知道自己想要的是怎样的人生。如此,我们才能真正地淡然以对花开花落,云卷云舒。
   心也会生病,当病痛无法自愈的时候,需要一副医心的妙方。一本好书就是一个好医生、一副好药;一位心灵导师的一番知心劝导、一句睿智的启迪,就像一股清澈的泉水,滋润着你宁静的心田。卡耐基是一个被万千女性喜爱的名字,他曾经向读者保证:任何女人,只要懂得这些道理,就可以越过人生的障碍,不会让自己在人生的低处仰望;她一定会找到最真实的自己,成为被生活宠幸的幸福女人。

文摘
一个成熟稳重的女人,从不轻易发脾气,因为她知道发脾气是露怯和青涩的代名词,也不会对解决问题有丝毫的帮助;她明白只有心平气和,才能让自己淡定下来,才能让自己的人生少走一些弯路。淡定是一种智慧,是一种成熟女人特有的智慧,它使女人在复杂多变的生活中控制自己的情绪,让女人不急不躁,让女人坦然、从容、自信地面对一切不愉快和坎坷。
  
   不要因为对方的怒火烧伤自己
  很多时候,我们一旦遇到不如意的事,就会怒火中烧,生起气来。其实,仇恨并非是解决问题的好方法,反而会给自己造成很多伤害。科学家经过研究发现,在人们憎恨仇敌时,实际上已经于无形中增强了仇敌的力量。试想,仇敌不费吹灰之力,就使你每天生活在气恼之中,导致你的胃口、睡眠、血压等都变得异常,健康状况也急剧恶化,这岂不是长他人的威风吗?要是仇敌知道我们心中的怨恨非但无法伤害他,反而使我们自己终日活在地狱中,那他岂不是高兴坏了?这个道理显而易见,就连国家森林公园里的大灰熊都明白。
  前几年,我在夜晚经过黄石国家公园。森林管理员骑着大马四处巡视,与我们不期而遇。为着这份相遇的缘分,他给我们讲了一个关于熊的故事:有一种大灰熊体格健壮,非常勇猛。除了水牛和另一种黑熊外,它几乎能够战胜其他所有的动物。一天晚上,管理员惊讶地发现大灰熊与一只小小的臭鼬在灯光下共食,它们彼此相安无事,其乐融融。对于强壮的大灰熊而言,简直不费吹灰之力就能够把臭鼬打昏。然而,它却根本没有这种念头。这是因为,根据大灰熊的经验,打昏一只臭鼬是很不划算的事情。
  其实,大灰熊明白的道理我也明白。孩提年代,在密苏里的农庄上,我常常能够抓住四只脚的臭鼬。长大成人之后,看着纽约街头如潮水般涌动的人流,我知道有些人虽然长着两只脚,却和臭鼬相差无几的人。数年的经验使我知道,不管是两只脚的臭鼬,还是四只脚的臭鼬,招惹他们都是很不划算的事情。即便如此,还是有很多人想不明白这个道理,他们总是借着憎恶别人的借口使自己不痛快,始终生活在仇恨之中。
  我的一个朋友脾气很不好,并且曾经因为愤怒导致心脏病突发进了医院。抢救过来之后,医生再三告诫他,不管发生什么事情,千万不要再动气,因为生气会使他的心脏病发作,甚至有可能使他因此丧命。值得欣慰的是,为了更好地活下去,这个朋友最终采纳了医生的建议。经过了生死的考验之后,他平和了很多。而华盛顿州的史泼坎城的一个饭馆老板就没有这么走运了。当地警察局局长杰瑞•史瓦脱写信告诉我说:“68岁的威廉•传坎伯经营一家小餐馆,有一次,他发现屡教不改的厨师又用茶碟喝咖啡了,便怒不可遏地抓起一把左轮枪追赶出去。不想,他没有追到厨师,自己却因为心脏病突然发作倒地而亡。直到临死前,他的手中还牢牢地握着那把枪。对此,验尸官的检查报告说:‘因为愤怒引起心脏病发作死亡。’”
  在这个事例中,餐馆老板为了惩治厨师,最终自己却丧了命。因为看惯了众多因为生气而引起的悲剧,米尔瓦基警察局甚至发出了这样的通告:“不要理会,更不要试图报复那些自私的想占你便宜的人。如果你跟他一样,那么你所受的伤害将比他所受的伤害更大,换言之,你是害了自己……”如果那些脾气暴躁爱生气的人能够真正理解这则通告的意思,那么,犯罪率也许会下降很多。
  在生活中,有些女人即使经历了岁月的沧桑,也保持着纯真的眼神。她们的脸上虽然有皱纹,却使她们显得愈发可爱,而丝毫不显得衰老僵硬。与此相反,有些女人终日抱怨,虽然她们花费昂贵的金钱购买高档化妆品,却无法遮挡她们脸上僵硬衰老的皱纹。当你内心忿忿不平时,不管再怎么保养,也无法像温柔、博爱、宽容的女人一样,后者的心中和脸上永葆青春。
  就算我们没有宽大的胸怀去爱我们的仇敌,我们也至少应该爱自己。我们的健康、快乐和美丽的外表都与我们内心的平和息息相关,因此,聪明的女人一定会远离愤怒。就像莎士比亚所说:“不要因为你的敌人而燃起一把怒火,最终却烧伤了自己。
   优雅的女人能够主宰自己的情绪
  时光易逝,容颜易老,几乎每个女人都梦想着成为优雅的女人。然而,优雅却并非是一朝一夕可以得到的,它是一种由内而外的修为。也许你很有钱,能够买华丽的衣服和昂贵的珠宝,但是这些却无法使你变得优雅,而只能使你变得奢华。优雅是无法伪装的,更不能一蹴而就,要想使自己成为优雅的女人,我们就要由内而外地修炼自己。
  优雅的女人,首先能够控制自己的情绪。很难想象一个歇斯底里的女人能够称得上优雅,提到优雅这个词语,我们首先想到的是一个冷静自制的女人,不管在什么情况下,她都能心素如简,都能控制自己的情绪,都不会被恶劣的情绪所奴役。要想成为优雅的女人,除了那些内在和外在的修为之外,我们首先要成为自己情绪的主人。只有从容地应对自己和世人,我们才能真正变得优雅起来。
  在事业的起步阶段,我特别忙碌,几乎每天都很劳累。为了减轻重负,我请丽莎担任我的秘书。丽莎很聪明,工作能力也很强,在她的帮助下,我的确轻松了不少。但是,人无完人,每个人都会犯错误,这是难以避免的。
  一次,我检查文件时发现丽莎粗心地把一份很重要的文件弄错了。为此,当时还很年轻的我冲动了批评了丽莎,丝毫不留情面。事后,我意识到自己的做法有些不妥当,因此真诚地向丽莎表示了歉意。我原本以为这件事情就这样过去了,却没想到丽莎自此以后变得一蹶不振。原本,她工作起来很细心、很少犯错,从那以后,她却频频出错,而且还心不在焉。我以为批评不至于让丽莎如此反常,因此,我想不出问题出在哪里。
  时隔几日,当初介绍丽莎来我这里工作的那位朋友打电话问我丽莎最近怎么了,我就把丽莎的工作情况简单向他介绍了一下。从他口中,我得知丽莎的父母也发现丽莎最近很反常,不仅情绪恶劣,还经常发脾气。至此,我知道丽莎还在为上次我批评她的事情耿耿于怀。
  我再次找到丽莎,并且真诚地为上次的事情道歉。丽莎却说:“不,卡耐基先生,这件事和你没关系!事实上,我现在对自己根本没信心,老是担心出错,所以,我正准备向您辞职。”
  坦白说,我知道这件事情和我当初冲动地批评丽莎有很大的关系,但是我却不知道应该怎样帮助丽莎。后来,我专程前往华盛顿拜访美国著名的心理学家约翰•华莱士,希望他能够给我一些好的建议。
  华莱士对我说:“丽莎的表现是典型的情绪失控,而导火索就是你当时情绪失控地批评了她。要想解决这个问题,就要学会掌握自己的情绪,做情绪的主人。否则,就会影响人们的工作、学习和生活。”
  相信在生活中很多女性朋友都曾经有过和丽莎相似的体验,所以人们才会说女人是最情绪化的生物。当然,我并不赞同这句话,因为并非所有的女士都无法控制自己的情绪,都是情绪的奴隶,尽管事实常常让我哑口无言。
  其实,不仅女人,所有人都是情感丰富的。对于每个人来说,在生活中经历喜怒哀乐是很正常的事情。只要我们认清问题的本质,积极地进行自我调整,就能够成为情绪的主人。
  有一次,一位女士专程过来找我,苦恼地向我倾诉:“卡耐基先生,您能帮帮我吗?我真的非常痛苦!”我问她到底怎么了,她说:“是这样的,我简直无法忍受自己的脾气了。我总是很情绪化,稍微有点儿小事情,我的情绪就会大起大落,导致我大发脾气,还大哭大闹。但是,我却不知道如何改变这一切。”我问她:“既然你知道自己的问题所在,为什么不试着控制情绪呢?”听到我的提问,这位女士的情绪又有些激动起来,她提高声音说:“我控制了啊,但是尝试了很多办法都没有用,因为我的反应并非出自我的本意。”
  女士们,你们知道吗?其实,人之所以会被情绪所奴役,主要是因为当人们身边的环境变化得过快时,人们的潜意识会告诉自己:“不,绝不能让自己受到伤害,我必须保护自己。”在情绪的驱使下,这时,人们会把自己像刺猬一样蜷缩起来,投入战斗状态,并且毫不留情地攻击那些有可能对我们施加伤害的人,这种表现也就是我们所说的情绪失控。
实际上,很多女士都知道控制情绪的重要性,只不过一遇到具体问题就将其抛诸脑后了。她们总是说自己无法控制住自己的情绪,并且为此抱怨不休。殊不知,正是这些看上去合情合理的借口使女士们放弃了主宰自己情绪的权力。要想统治自己的情绪,做情绪的主人,我们首先要坚定自己的信念:我相信自己一定能够摆脱情绪的控制,无论怎样,我都必须试一试。只有这样,女士们才能发挥主动性,真正战胜情绪。记住,让自己拥有自我控制意识是打赢这场战斗最重要的开始。

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