塑身女王郑多燕终极S瘦身操.pdf

塑身女王郑多燕终极S瘦身操.pdf
 

书籍描述

内容简介
《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》是官方唯一正式授权中文简体版,全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐,给你带来前所未有的视听享受!塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸•美腰•美臀•美腿!《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》在所有郑多燕的瘦身+塑身操中时间最短,效果最迅速!只要10分钟,想瘦哪里就瘦哪里!您可以根据自身的瘦身需求,选择跳对应部位10分钟速效瘦身操,想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操!终极S瘦身操的运动原理:融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动,三种运动效果!

海报:

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《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》是1本书4种速效瘦身操——10分钟瘦全身、10分钟瘦腹部、10分钟瘦大腿+30分钟特别组合操+6分钟提高效果特别讲解。
《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》是官方唯一正式授权中文简体版,全长75分钟DVD高清画质、超清中文配音+背景音乐,给你带来前所未有的视听享受!
《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》的终极S瘦身操的运动原理:融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动,3种运动效果!
塑身女王郑多燕终极S瘦身操,拒绝反弹,拒绝太累!

作者简介
郑多燕被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”,日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。1966年生,健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇,2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验,不料一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起瘦身运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

目录
序言
终极S瘦身操是……
郑多燕的减肥史
直到成为塑身女王
跳终极S瘦身操,轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳终极S瘦身操前,请一定读一读!
终极S瘦身操提升效果要点

Chapter1 燃烧脂肪S瘦身操 瘦全身!
01 打造苗条纵向线条!
02 打造纤细大腿!
03 打造超美臀背影!
04 打造平坦腹部!

终极S瘦身操Q&A

Chapter2 骨盆&躯干S瘦身操 瘦腹部!
01 打造玲珑小蛮腰!
02 紧致体侧!
03 消除凸出的小腹!
04 打造纤细的腰身!

推荐小物品和包中藏品

Chapter3 坐姿&卧姿 垫上S瘦身操 美臀&美腿!
01 优美线条&瘦大腿内侧!
02 彻底减掉大粗腿!
03 打造挺翘的美臀!
04 打造黄金美腿!

终极S瘦身操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来减肥!
继承完美身材塑身操的郑多燕家族
结语

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