看体质喝汤粥.pdf

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书籍描述

编辑推荐
你了解自己的体质吗?
国人的体质大致可分成九种:平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。
你属于哪一种?不妨从书中找到答案。
体质与人的健康和疾病的发生息息相关,了解你的体质密码,才能更好地养生。
王萍编著的《看体质喝汤粥》从体质着手,为你量身定制适合你体质的汤粥美食,守护自己和家人的健康,看体质喝汤粥,从日常点滴做起,相信一生健康不是奢望。

作者简介
王萍,中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师,医学博士:从事消化内科疾病的中西医临床诊治、科研和内镜检查工作;主持国家自然科学基金课题1项,参与各级课题8项,发表学术论文15篇,参编著作2部。

目录
九种体质汤粥调养要点提示

美味汤和粥,养生离不了

饭前一口汤,不用进药房
喝汤的好处
做出好汤的要点
喝汤四不宜
暖粥暖心,滋养全家
喝粥的好处
煲出好粥的要点
好粥底,粥百变
食物搭配:谁是好搭档
食物的四性
食物的五味
食物的五色
吃得应季最养生

……
分清体质,汤粥养生
男女老幼,汤粥不同
顺应节气,汤粥妙补
调理五脏,选对汤粥
汤粥巧调理,告别小烦恼

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