张德芬身心灵经典作品.pdf

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书籍描述

内容简介
张德芬身心灵经典作品全五册套装,华语世界畅销五百万册。从《遇见未知的自己》到《舍得让你爱的人受苦》,张德芬带领无数人踏上身心灵成长的旅程。
《遇见未知的自己》:画出一张心灵蓝图,唤醒大家重视内在世界的重要性。
《活出全新的自己》:帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤,并且在其中找到力量。
《遇见心想事成的自己》:老天给的,就是你要的,这是真正的心想事成!
《重遇未知的自己》:帮助不断成长的我们再次深入内心,触摸最真实的自己。
《舍得让你爱的人受苦》:帮你看见在错综复杂的各种关系底下,其实是一个很单纯的关系——你和自己情绪相处的能力。

编辑推荐
1.张德芬身心灵经典作品全五册套装,华语世界畅销五百万册爱藏版。
张德芬所有身心灵经典作品:《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》《舍得让你爱的人受苦》,引领你走上身心成长的旅程。
2.原创暖心插画,全彩四色印刷。
每本书都配有张德芬最喜欢的插画家精心手绘的绝美纯净插画,全彩四色印刷,精致、细腻的装帧设计,绝佳的视觉享受,绝对值得珍藏。
3.附赠精美卡片,最暖心的礼物。
德芬手写悟语卡一套(6张),无论收藏还是送人,都是最暖心的礼物。

媒体推荐
2009年是我人生中灾难性的一年,人生观几乎被全面颠覆。有位朋友送给我一本《遇见未知的自己》,当我看到遭遇各种困境的女主人公通过自我回观,找回重新面对生活、创建崭新人生的力量时,我非常感动和感慨。其实,就像张德芬说的:亲爱的,外面没有别人,只有自己。从逆境中走出来后,我多次把这本书送给身边的朋友,希望大家也能唤醒那个沉睡的自己,踏上爱和喜悦的心灵旅程。
——郝蕾
这本书让我们惊鸿一瞥那个一直都在的深层的自己,如此的陌生又熟悉。让我们和自己真实的源头越来越近,人生从此变得富有创造性。
——刘亦菲
《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书,它让我学会了臣服和接受。我推荐给所有像我曾经那样消极思考的朋友,你会在书中找到所有你的答案。
——杨幂

作者简介
张德芬,华语世界著名身心灵作家。十几年来,学习并身体力行于各种不同的心灵成长及心理治疗方法,体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。
2007年出版《遇见未知的自己》,该书一上市便登上各大畅销书排行榜前列。后陆续出版《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己:爱上生命中的不完美》《舍得让你爱的人受苦》,引领了很多人踏上身心灵成长的旅程。其作品被誉为华语世界最畅销的身心灵必读经典,系列作品销量已接近400万册。同时,她还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界:灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》等。

目录
《遇见未知的自己》目录

再版序 生活是我们最好的上师
自序 活出你想要的人生
01.一场奇怪的对话我是谁?
02.老人的读心术我不是谁?
我们人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!
03.做爱像去迪士尼乐园?我们到底想要什么
我们追求的到底是什么?什么是世界上所有人都想要的东西?
04.我为什么常常不快乐?失落了真实的自己
05.人生就像一场戏角色面具
死亡来临的时候,会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随时间甚至死亡而改变的。
06.层层包裹的同心圆未知的自己
07.这个世界是什么组成的能量争夺战
不仅是所有眼见的物质,连看不到的声音、思想、意念、情感,都是某种有特定振动频率的能量啊!
08.你所招引的人、事、物吸引力法则
如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了!
09.巧遇旧识潜意识初探
10.当灵性与科学相遇我们创造了自己的世界
因为所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了我们自己的世界。
11.好运不怕命来磨潜意识中的人生模式
性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力(如果你信的话)=人生模式
12.遇见难得的知音潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆我们身体的障碍
跟你的身体对话,倾听你身体的信息。
14.重新和身体联结瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享饮食与健康
16.卸下光环后的人生健走真好!
如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚、照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。
17.“担心”是最差的礼物不如给他祝福吧
18.一场“ego boosting”(小我增长)秀同学会的启示
19.被负面情绪套牢情绪的障碍
这些情绪都是一种能量,尤其对孩子来说,一些天生的恐惧,所求不得的愤怒,希望落空的悲伤,都只是一种生命能量的自然流动而已,它会来,就一定会走。
20.在谷底惊见阳光情绪的体验
我们会有这样的遭遇,是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。
21.摆荡于背叛、欺骗之间情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐情绪的疗愈
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
23.爱过、痛过、哭过之后臣服的体验
对已经发生的事情臣服,因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
24.梦的秘密当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋检视思想
26.亲爱的,外面没有别人转念作业
亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
27.昔日女星的解套智慧思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者?!思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦认同的解离
凡是你抗拒的,都会持续。
30.老婆不是秀给别人看的身份认同的探索
31.战胜了胜肽心想事成的秘密
32.未实现前就先感恩最后的试炼
33.开始,就是未来迎风飞扬
我们不知道一切问题都是出在自己身上,只要改变了自己,改变自己的心境,所有的外境,包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
34.婚姻是一场修行亲密关系的联结
35.快乐和对错,谁更重要走出观念的牢笼
36.走出观念,还原本来回归真我的自然状态
我们每一个人都被自己的损益观操控,进入了一个死胡同,困在里面找不到出口。
再版代跋 给读者的一封信

序言
《遇见未知的自己》序言
再版序 生活是我们最好的上师
五年了,《遇见未知的自己》终于要再版了。我在重新校稿的时候,读到最后老人写给若菱的信时,还是忍不住泪流满面。当初写这一段时的那种真诚、发心的能量还保留在那里,不时触动我的心。
回首这五年的时光,我的生命好像坐云霄飞车一样,上下起伏,精彩绝伦。而我自己,当然有很大的改变。
很欣慰的是,我没有被排山倒海而来的名利冲昏了头,也没有被众人的崇拜和感谢捧上了天。我还是那个瞎热心、乐于助人、真诚面对一切的德芬。
虽然我外在得到了很多,但生命是公平的,它也让我经历了人生的剧痛。在痛苦挣扎的谷底,我翘首盼望那一丝阳光,还好它没让我失望,满足了我对宇宙和生命的那一点点信任,就是凭着这一点点信心,我最后终于走出了阴霾,变得更加沉淀、淡定和从容。
就像我这次在书后面新续写的内容一样:在灵性成长的旅途中,最终我发现,我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面,能够看到自己的不完美,然后接纳它们。同时,能否和自己的负面情绪和平相处,也是决定我们快乐指数的重要因素。
而我越深入接触灵修,就越是发现,很多人靠着一个灵修体系或是方法来壮大自己的小我,失去了内心的柔软度,也拿它们挡住自己的阴暗面,不去看自己的自卑和匮乏,反而增强了“我执”的能量。这就解释了为什么那么多的灵修中人(和老师)言行完全不一的现象,这也让我十分痛心。后来有一段时间,我决定不上灵修课了,书也看得少了,只是把注意力放在自己的内在,不断地去“观”,并且去体验“生活就是我们最好的上师”。
2012年的暑假,在因缘际会之下,我回台湾参加洪南州老师的“心室(识)解构”课程,才清楚地认识到,阻碍我们获得大自在、大解脱的关键,就是我们人类头脑中的种种观念,而洪老师提供了一个具体可行的有效途径,让我们走出自己的观念,回到原始的本然状态——那是真正的自在解脱。
“走出观念,还原本来”其实是一件非常容易做到的事,要下定决心去做却不简单。我们很多人情愿做自己思想牢笼里的囚犯,也不愿意冒险走出监牢,进入未知,但广阔、自由的世界中。我已经在路上了,深盼更多勇敢的灵魂加入这个行列,彻底走出头脑编织的牢笼,获得最后的大自在、大解脱!
五年来,不断有读者写信给我表达谢意,我也在很多场合碰到读者,都有许多很好的互动,我衷心感谢老天让我写了这样一本可以帮助这么多人的好书,我个人怎敢居功?无论见面与否,我和广大读者的灵魂都是相连、相通的,我个人不断在成长,我也希望继续和读者们一同前进。
这本新版的《遇见未知的自己》,除了印刷更加精美外,还加入了我钟爱的插画家范薇的绝美作品。最后,我新写了一段若菱在和老人分开之后的成长过程,希望读者能有所共鸣,并且从中得到帮助。
纸短情长,我亲爱的读者,我永远在这里,也谢谢你们的陪伴。

文摘
要忍心让你爱的人受苦
“玉不琢不成器,铁不炼不成钢”,这句话用在我们人身上是最合适不过了,很多人都听过这句话,可是轮到他们或是他们心爱的人受苦时,他们就没有那么淡然洒脱了。
我曾经说过,痛苦是成长的最佳燃料。燃料?啥意思?就是要燃烧,要痛苦。但是,也有很多人,苦受了,却无法成长或是受益,这是为什么?原因很简单,你是否能在痛苦中成长,取决于你对受苦的态度。如果你觉得自己是一个不折不扣的受害者,一切都是别人或老天的错,那么很抱歉,你虽受了苦,却学不到功课。
人生最大的成长来自于在受苦中,我们保持着信心和希望,把苦难的考验当成功课来做,认为这不是老天恶意的玩笑,而是他精心为你安排的培训。培养接受自己内在负面情绪的能力(和它们共处于当下的能力),多看看书,多和有生活智慧、对你关心的友人交谈,这样会让你比较快地走出痛苦。当我们被苦难撕裂、击倒、折磨到不能承受,却还是能微笑地面对的时候,你会发现自己的内在空间扩大了,内在力量增强了,同时,对自己和对这个世界也更有信心了。
很多人应该都吃过“茶叶蛋”,我每次买的时候一定要挑蛋壳破裂最多的,这样才最入味。同样,我觉得人生经历愈丰富,挫折愈多,也就是生命皱褶愈多的人,愈有味道。苦难真的可以帮助一个人成长,而之后的快乐自在是你想象不到的。
也许我们自己可以接受痛苦,再多的苦难都不在乎,但是,如果是我们特别关爱、心疼的人受苦,我们就很难等闲视之。所以,当  我们看到所爱之人受苦时,自然而然会想帮他们脱离痛苦,于是就会为他们扫除障碍。
比如当孩子的玩具坏了,很多家长就会说:“再帮你买一个更好的!”其实,这不是在帮助孩子成长,而是在扼杀他们成长的机会。
我们不是不能再买一个,而是需要先说明、引导孩子看见:玩具是东西,所有的东西都会有毁坏的一天。当它坏了的时候,我们可以为失去它感到伤心,但是同时也要“认命”地接受这个事实。如果孩子能够学会这一点,这就是你送给孩子最好的礼物!跟旧的东西好好说再见,当你真正地放手了之后,我们可以去享受下一个新的东西,而不会有任何的遗憾!
另外,当我们爱的人为了某些事情受苦时,我们很想出手帮他们解决问题,可我的观察是,如果你给他们一些时间和空间去让他们自己解决问题,你会发现他们将变得更有智慧和自信,内在也会更有力量!
有人看到一只蝴蝶挣扎着想从蛹里脱离出来,他出于好心地帮蝴蝶剪开了蛹。但没想到蝴蝶出来以后,翅膀却张不开,最后死了。挣扎的过程正是蝴蝶需要的成长过程,你让它当时舒服了,可是未来它却没有力量去面对生命中更多的挑战。你希望自己爱的人永远做毛毛虫,还是希望他化身成一只光鲜亮丽的蝴蝶?如果你希望你的爱人能化身成蝴蝶,那你就得忍受他在蛹里挣扎,以及将身体里的液体压进翅膀时的痛苦过程,这样,他才能破茧而出、展翅高飞。
但说实在的,我们不能看爱人受苦,不是单纯因为爱他们,而是因为无法忍受自己内在的那种焦心、揪心的担忧和心疼,我们自己的脆弱,使得我们无法承受内在的情绪冲击。这时候,你可以带着内心对他们最大的爱意,接受自己内在情绪的起伏波动,在他们身边为他们加油打气(而不是亲自去帮他们扫除障碍,或是陪着他们一起愁烦),帮助他们靠自己的力量去渡过难关,这样一来,你们两个人就一起成长了。——节选自《舍得让你爱的人受苦》

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