养生必知的饮食宜忌.pdf

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书籍描述

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《养生必知的饮食宜忌》告诉你远离疾病困扰的饮食秘诀

目录
Part 01 蔬菜菌类
油菜
菠菜
芹菜
白菜
生菜/蕨菜
苋菜
圆白菜/木耳菜
韭菜
芦笋
莴苣
竹笋
茭白/荠菜
绿豆芽/黄豆芽
土豆
胡萝卜
萝卜
荸荠
藕/百合
山药/魔芋
洋葱
豌豆
茼蒿
茄子
青椒
番茄
菜花
西葫芦/黄花菜
黄瓜
冬瓜
苦瓜
丝瓜
南瓜
香菇/平菇
金针菇/黑木耳
口蘑/银耳

Part 02 畜禽蛋类
猪肉
牛肉
羊肉
鸡肉
鸭肉
鹅肉
鸽肉
鸡蛋
鸭蛋
鹌鹑蛋/鹅蛋

Part 03 水产品类
草鱼
鲤鱼
鲫鱼
鳜鱼/鲈鱼
鲇鱼/武昌鱼
甲鱼
鳝鱼
带鱼/三文鱼
鳕鱼/鲑鱼
黄鱼
平鱼/金枪鱼
鱿鱼/墨鱼
蛤蜊/螺

螃蟹
海蜇
紫菜
海带

Part 04 五谷杂粮类
小麦
大米
小米
糯米
玉米
黑米/薏米
燕麦/黑豆
蚕豆/扁豆
黄豆
绿豆
豆腐
腐竹/豆腐干

Part 05 水果类
苹果
香蕉
西瓜
菠萝/木瓜
桃/杏

草莓/杨梅
橘子/橙子
山楂
樱桃/葡萄
白果/桂圆
栗子/莲子

Part 06 其他类

蒜/姜
辣椒/花椒
醋/蜂蜜
白糖/咖啡
茶/啤酒

文摘
插图:

养生必知的饮食宜忌

养生必知的饮食宜忌

内容简介
《养生必知的饮食宜忌》主要内容包括:蔬菜菌类、油菜、菠菜、芹菜、白菜、生菜/蕨菜苋菜、圆白菜/木耳菜、韭菜、芦笋莴苣、竹笋、茭白/荠菜、绿豆芽/黄豆芽、土豆、胡萝卜、萝卜、荸荠、藕/百合、山药/魔芋、洋葱、豌豆、茼蒿、茄子、青椒等等。

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