过目不忘的图像记忆法:一生受用的9堂记忆课.pdf

过目不忘的图像记忆法:一生受用的9堂记忆课.pdf
 

书籍描述

内容简介
本书运用左右脑分工理论,给读者提供了一些神奇的记忆魔法和一些巩固记忆的基础,透过条列、渐进式的训练,由浅而深,步骤简单,充满趣味性,来充分增强、开发记忆潜能,并且快速、过目不忘的记住所有的信息,让你也可以拥有惊人的记忆力。

编辑推荐
世界上最广泛有效运用的全脑记忆训练法
全国知名记忆培训机构都在用的记忆锻炼方法
天啊,记忆就像看电影一样轻松难忘

全面激活左右脑的惊人潜能
运用右脑图像联想记忆,运用左脑分析思考

记得快 记得牢 这样记忆最有效
记忆不再是苦差事

作者简介
作者简介:
第一作者 陈明月:

记忆力训练专家;
中央电视台CCTV“挑战群英会”挑战英雄;
尚忆教育(记忆力训练网)首席记忆讲师;
在尚忆教育网络课程中主讲“图像记忆”课程;
国家二级心理咨询师,开设青少年情绪管理工作坊;
曾多次为中国移动、中国电信等大型企业开设员工记忆力培训课程,受到学员广泛好评。


第二作者 张维:

尚忆教育高级讲师,全脑教育专家,在图像记忆、单词记忆、快速阅读、思维导图等领域都有深入的研究,曾出版专著《英语单词就该这样记》。

序言
准备比开始更重要
大家好,跟大家打个招呼,我是此次陪伴大家课程学习的主讲老师——陈明月,耳东——陈,我有一对大大的耳朵,很多人一看到我的耳朵都会“哇”的一声——如来佛的耳朵,呵呵;然后呢,我叫明月,我的脸比较圆,笑起来牙齿比较白,大家说像十五的月亮一样,还发着光!想像我的样子:圆圆的脸,大大的耳朵,十五的月亮,长着一对大大的耳朵,就是我!呵呵,当然,也没有圆成那么圆的样子!一般看相的人看到我,都会感叹——福相!呵呵,我也感觉自己是有福之人!
能够和大家在此相见——以书本交流的形式,这是一种缘分!深究其中的根源——记忆,大家需要了解记忆,提高自己的记忆,然后去将其应用在自己的生活、工作和学习中,这是需求;我呢,在记忆方面有点感悟,借由记忆之路的导引,自己的人生发生了很大的变化,这其中的星星点点,在这次“记忆之旅”中,我将毫无保留地分享给大家(这也就是供给)!
由此可见,牵引大家和我走到一起的纽带就是——记忆,先说说大家的需求吧!能够花时间和精力来翻阅本书的人大致有如下几类:成年人、学生,甚至还有中老年人!对于成年人,大多是已经参加工作的,在如此竞争激烈的社会中,生活、工作的效率,在很大程度上影响着我们的生活质量!因此,这部分群体会选择在业余时间,进修学习一下记忆方法,提升一下自己的记忆力!还有一部分成年人,可能是幸福的家庭主妇,在家庭琐事的烦扰之余,仍然牵挂着孩子的教育,为了能给孩子做好榜样,教育好下一代,也会投入到记忆的海洋中来!当然,给孩子做好榜样的事情,我们的男同胞,有的也会在工作之余,加入进来!再有就是学生,一般中小学生,对于记忆方法的学习,很多时候会如刚刚提到的——在父母的引导下,进行学习应用;而对于大学生来说,他们正处在一个转型期,一方面是学业——日常的考试,之后的考研以及学业之路上更高的发展;另一方面,也是在为走上社会做着前期的准备工作,接触记忆方法,了解记忆方法,然后提升自己的记忆力,从而来进一步提升自己的竞争力;同时呢,可能还会有一部分同学,在学习记忆方法的过程中,逐渐喜爱上了记忆,也有非常多的感触,非常大的收获和改变,最终也走上和我一样的记忆方法传播应用之路。我们的年轻人都在这么卖力的学习的同时,可也别忽略了一个群体——中老年人,他们这个时候的时间,一般来说,非常的宽裕,在保证自己身体锻炼时间的基础上,他们中的好些人也在努力的充实自己的中老年生活,其中有部分中老年人可能就会选择去锻炼自己的大脑,干嘛呢?防止老年痴呆嘛!呵呵,大脑是越用越活的!在有了记忆方法的帮助之下,咱们的中老年人可以大量地去记忆自己感兴趣的东西,然后,再去和自己的同伴们分享,那种分享的乐趣,肯定是不言而喻的啦!
在了解了咱们这本书可能面对的群体以及他们的需求之后,作为有心人的您,可能也会意识到其中隐藏的一个问题——面对的群体那么广,大家的目标那么多,如何才能做到平衡,做到各得所需呢?
这也就是我们的供给服务层面了!您提出的问题很好,虽然我们这本书面对的是一个比较广泛的群体,也就是一个综合性课堂,但对于记忆方法来说,很多都是相通的,在本书中,我们展现给大家的例子和练习,都是我们在实践课中,在网络教学中,经过好多年的筛选,最能体现记忆方法的精华!对于这样一个综合性课堂,我们有自己的一套综合性的教学体系!您就跟随本书开始您的记忆之旅吧。
著名记忆培训师 陈明月
2013年11月于武汉

文摘
明月指路
学习就像玩跷跷板一样,需要互动才会好玩,才会有更多的乐趣,而对于前来学习的大家伙,我希望能得到大家的认真配合,在整个学习的过程始末,严格按照我们课程所提出的要求来进行!
记忆是需要时间的,你要给予记忆足够的时间与耐性!记忆不可能一口吃成胖子,如果抱着奢求的幻想就会让记忆变得痛苦,接受记忆是需要时间的事实,会让自己更安心记忆,达到高效率的记忆!

学习祈愿
又是一次新的学习
祈愿崭新的开始
我有新的体悟与收获
愿我能充满信心快乐地学习
无论结果如何
我都要好好珍惜这个学习的过程


第一课
图像记忆原理

学习前的记忆测试

在我们开始学习之前,我们得先要给自己做一个小小的记忆测试,这个测试将会给我们带来至少两点认识:
第一,帮助我们了解自己目前所处于的一个记忆状态。
既然,我们是要学习新的方法,那么,在学习新的记忆方法之前,我们需要对自己目前的记忆状态作一个具体的认识。这就好像家里要来一位我们很喜欢的朋友了,我们肯定要将自己的家里先收拾一下,你说呢?
第二,可以清楚地对比学习之后和学习之前你有怎样的记忆改变。
当我们在清楚自己之前的记忆习惯的基础上,再去学习新的记忆方法,我们才会有一个更加明确的参照,知道新的方法好在什么地方,之前的记忆方法不好在什么地方,好的进一步去多加运用,不好的在生活中坚决避免。同时,在有了这样的对比之后,自己学习新的记忆方法的热情也会因此受到鼓舞。
在认清了以上两点的必要性之后,让我们静下心来,为迎接新朋友的到来,作一下准备吧!

词语记忆测试
要求:只准读一遍,然后闭上眼睛看你能按顺序回忆出几个,并且在空白的纸上写出来。

明月指路
这仅仅是一个自我测试,是对自己当下记忆状态的一个摸底,为了迎接下面即将到来的新朋友,同时也是抱着对自己负责的态度,我想:自身记忆习惯的真实展露,那是很有必要的,何况这个时候只有您一个人清楚,不是吗?

1.10个词语
□兔子 □牙膏 □保龄球 □游泳池 □石油
□眼镜 □打火机 □手机 □电线 □ 桔子
看完之后,请在后面的空白处默写出来,记得要以一颗真诚的心来迎接新朋友哦!
1. 2. 3.
4. 5. 6.
7. 8. 9.
10.
  
结果如何呢?记住了几个?是6个、7个还是8个呢?或者是只记住了两三个?不管你记住了几个都没有关系,即使你现在只记住了2个,也不会影响后面记忆方法的学习,因为我相信,当你在用一颗真诚的心来迎接新朋友的时候,你会更加的用心!
不管你记住几个,都不影响你后面的学习,而且,尤其是那些记得比较差的,甚至是差到没办法记住的人,可能学习得会更好!因为自己已经没有选择了。反倒是抢记能力很好的人,容易放弃方法选择抢记,如果他能放掉先有的记忆习惯,投入新的学习方法认真运用,那当然会学习得更快更好——1+1=2嘛!

明月指路:
此处不用停留太长时间,和自己的记忆较劲!如果在3分钟内没有按照要求记住,那就跳过,今天的课后作业中,你将会知道如何去释放自己的记忆潜能!

……
图像展现与图像联想初体验——名词

1.图像记忆第一步:图像展现——名词
a.图像展现——定义:通过想象把记忆资料的图像展现出来
说明:要运用图像记忆方法,首先要做的事情,是要尽量把记忆资料、记忆对象的图像展现出来,只有脑海中有了图像,那么图像记忆的方法,才能运用出来,所以,图像展现是图像记忆的第一个步骤。
b. 词语展现练习:
柠檬、飞机、锣鼓、珊瑚、电脑
“柠檬”
看到这个词语你有何感觉呢?脑中有怎样的图像呢?(停下来想象30秒)好,下面请跟着我来作一个想象。
想象你的眼前,有一颗新鲜的柠檬,黄色的,圆圆的,上面还滴着露珠,非常的新鲜,闻一下,恩,还散发着一股清香!这时候,我拿出一把刀,将它切成一片一片的。我从中抽出一片,将这片边角还滴着黄色的汁液的柠檬,轻轻地放进你的嘴里,然后,你用力地咀嚼一下,柠檬的汁液流到了你的牙齿,涌进了你的牙龈、舌头,酸酸的柠檬汁充满着你的整个口腔,这个时候,你的感觉如何?呵呵,还能HOLD住吗?是不是嘴里酸酸的,唾液分泌增多了呀?
咱们来具体认识一下:我们在这里并没有看到柠檬,当然也没有真正的吃到柠檬,但是我们的想象却可以再现我们已有过的经历,让当时的情境感觉真实的再现!你想得越清晰、越真实,你的感受也就会越深!将其转用到其他事物上,你的想象越清晰、越真实,你对此的记忆也就会越深刻!通过这个想象练习,大家可以回顾一下自己想象的过程,留意一下自己的特长:味觉、视觉、触觉等等,哪个或者哪些是自己比较敏感的。比如你在想象的过程中,可能对形状比较敏感,那你在想象的时候就多去想象要记忆内容的形状;或者,你可能对味觉比较敏感,那在想象的时候就充分调用你的味觉作为你记忆的帮手;更或者,在想象的过程中,甚至连小小的露珠都能看到,那说明你的视觉非常的强悍,那在平时的记忆旅程中,就多多地融入视觉效果。抓住了自己擅长的感官,在日后进行想象的过程中,多多的去应用它,你的记忆就会更加的深刻!
通过上面这个例子的想象练习,大家应该能够初步掌握图像展现过程了!
对于剩下的几个词语,大家也尝试着想象一下吧:
参考:
“飞机”
两个翅膀,飞在天空,轰轰的刺耳声。(图形、经常活动的处所、听觉)
“锣鼓”
圆形的,咚咚,敲的响的(图形、听觉)
“珊瑚”
珊瑚的形状各异,所以你就需要自己去定格一个对你来说,容易记忆的画面。
“电脑”
可能就是你面前的这台电脑,也可以是你梦寐以求的笔记本电脑,尝试着去定格一个你的电脑图像!
2.图像记忆第二步:图像联想——名词
a. 对应联想法定义:把两组图像通过想象联结在一起。
对应联想法就是在只有唯一对应关系的两个记忆对象之间进行联想,使双方形成紧密的对应关系,以达到提到一方就能马上想起另一方的记忆目的。 
b.对应联想练习——名词
老鼠——飞机
西瓜——老虎
苹果——雪梨
请参照下述例题,将上面的词语自己先尝试着进行对应联想(每个对应联想限时30秒):
例题:
兔子——萝卜:兔子啃萝卜
萝卜——兔子:萝卜砸兔子(或萝卜插进兔子的
屁股里)
说明:在要求记忆的前后顺序时,请注意用前者来主动联结后者。自己在对应联想的同时,可以进一步地融入感官等元素!
联想记录1:
联想记录2:
联想记录3:
在自己尝试对应联想之后,再继续下面的内容!
好了,联想之后,请对照一下下面的示例,其中,有没有你也有的不当。
联结:
老鼠——飞机:
对应联想:老鼠(舒克贝塔)开飞机;
  老鼠(舒克贝塔)从飞机上跳伞下来……
西瓜——老虎:
对应联想:老虎吃西瓜;(前后颠倒)
  西瓜被老虎吃掉;(使用被动结构)
  西瓜里有个老虎;(动作感不强)
苹果——雪梨:
对应联想:苹果和雪梨结婚;(“和”的语句结构,不利于形成顺序)
  苹果吃雪梨,(没有抓住词语的特征,采用恰当的动词)
分析:当我们去记忆一些东西时,很多时候,我们需要按照顺序去记忆,而且,也只有按照顺序去记,我们也才能更好的回忆!下面,我们先来分析一下上述三组词语的对应联想注意点:
第一组词语“老鼠——飞机”,大家会感觉很容易联想,因为这组词语是“动态”词语在前,“静态”词语在后!也就是说,老鼠本身就能产生特有的动作,直接和后面静态的词语——飞机,进行联结!
第二组词语“西瓜——老虎”,静态词语在前,动态词语在后,这时候,大家要去联结时的第一反应就是本能地将老虎调到前面,然后将老虎特有的动作拿来作用于西瓜,这在后续的回忆时,顺序肯定就会混淆了!而对于被动语态,也会产生这样的混淆效果。“西瓜里有个老虎”,“什么里有什么”,这样的语句结构,动作感不强,同时也没有将“西瓜”或者“老虎”自有的特征通过动作表现出来!大家来看看这样的表述如何:西瓜砸到老虎的头(脑中可以想象着:绿皮有纹的大的西瓜,砸到老虎之后,爆开了花,西瓜里的粘粘的汁液、西瓜籽洒得老虎一身。老虎张牙舞爪地怒吼着);或者切开西瓜,里面跳出一只张牙舞爪的老虎。
第三组词语“苹果——雪梨”,两者都是静态的物体,大家可能会感觉更难联结。样例中“苹果和雪梨结婚”,有两点需要注意:一是运用了拟人,将原有图像本来的外貌特征丢弃不用,在回忆的时候肯定不容易回想起来;二是运用了“和”的结构,两者是并列的,请问在回忆的时候还会有顺序吗?“苹果吃雪梨”,也是采用了拟人的手法,同时还没能将图像原有的动作特征表现出来!好的,请感受如下的联结:一堆红红的苹果压扁了一只黄色有斑点的雪梨;切开一只大大红红的苹果,里面掉下来一只黄色有斑点的雪梨。
对于两者都是静态的物体,可能有的朋友会产生疑问了,静态的物体都使用“撞”啊,“砸”啊这样的动词,会不会混淆呢?我想你去试了就会知道。每个物体都有自己特有的图像,只要我们抓住了它们的特征就好,至于动作,只不过是将它们产生联结!

明月指路:
本书中要求自己先尝试练习的地方,请认真对待!有些理论,只有在自己先行体验过,甚至是犯过错误的地方,才会印象深刻!

明月指路:
问题要跟着课程内容走,如果有之前了解过记忆方法的,也请能够跟着课程的进度,在保证每节课程的内容的实践训练的基础之上,再去进行后续的内容!
不要总是去和别人比,因为这个世界总会有人比你快,只要将注意力放在自己的上一秒,每天进步一点点就好!
……

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