男人持续力:石原结实的男人强壮修炼术.pdf

男人持续力:石原结实的男人强壮修炼术.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
想要增强性能力,腿部、腰部、腹部的肌肉锻炼十分重要!石原结实所著的《男人持续力(石原结实的男人强壮修炼术)》中重点介绍了增强男人性能力的“负重深蹲”、“分胯前驱体操”、“垫腰伸展体操”等日本男人的“私房秘籍”,让您一天比一天更强大!

作者简介
作者:(日本)石原结实 译者:胡腾飞

石原结实,医学博士,1948年生于日本长崎市。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科,毕业后于同校取得博士学位。曾造访世界知名的长寿地区——高加索,以及瑞士的B•本纳医院,对最尖端的自然疗法进行研究。
先后出版《《有病自己看、有病自己治!》《体暖则病退》《活着的自信》等著作,均在日本获得了较高的赞誉。

目录
part 1 导致性功能减退,进而
出现阳痿的原因是什么
在40岁以上的男性当中,每两个人中就有一人阳痿 14
关注导致性能力减弱的原因 15
精神压力带来的负面影响 16
在精神压力面前,男性是一种脆弱的生物 19
对抗忧郁,紫苏和生姜十分有效! 19
男性同样也有更年期综合征 22
吸烟会导致阳痿吗 23
自己就能做的老化程度检查 26
造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚” 29
练腹肌、防百病! 32
阳痿与糖尿病关系密切 36
糖尿病人更应该锻炼下体 39
适量饮酒,有助于糖尿病的治疗 41
(专栏1)让您吃了便想戒烟的食物 43
part 2 助您雄风不减的简单锻炼法 锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉,可以增强性能力 46
散步,一定要戴上计步器! 47
做做负重深蹲,可以预防老化、增强性能力 49
不想给膝盖增添负担的人,试试抬腿运动 50
何时何地都可以做的“收腹运动” 51性能力再加强体操 52
“分胯前屈体操” 52
“垫腰伸展体操” 52
“踮蹲分腿体操” 52
(专栏2)勃起角度和手掌的关系 54
part 3 助您雄风不减的
食物、吃法食养,让男人更持久 56
食“根”以壮男根 56
山芋/胡萝卜/牛蒡
身边的强精食物 60
大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水
产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片(干制鲣鱼)/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹
以食健脑,拿出“干”劲,增强“能力” 82
核桃
从中医阴阳论中学到的食物的智慧 86
了解寒体的食物和暖体的食物 90
锌——“性爱矿物质” 91
生育高峰出现在食物缺乏的时期 94
空腹才是最强的强精剂 95
过食则病 98
男性不育的原因 101
内分泌干扰素与女性激素作用相同 102
肌肉也会分泌男性激素 103
男性切勿“操之过急” 104 PART
4 助您雄风不减的生活方式 雄性的本能——为了繁衍拼尽全力 106
男性不能只是“雄性” 107
女性所追求的温柔究竟为何物 109
男人:无女青睐不成才 111
肉体的年龄虽不可见,但会展现于容貌之上 112
留意外表,助您雄风永驻 113
头发的危险信号需尽早留意 113
如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发 115
炯炯有神的双眼,是肝脏健康的证明 116
假牙与老化有直接的联系吗 117
牢记:皮肤是一面反映血液状态的镜子 119
夫妻关系事关男人的精神压力 121
每周做三次,人见似回春 124
适当的压力是“强身健神”的调味剂 126
睡眠可以缓解压力 128
早睡早起,增强免疫 128
减压力、振雄风——温水泡澡 129
埋头于兴趣爱好中吧 131
白酒强于红酒 132
要有一颗感恩而温和的心 134
人可老,心不可老 136 part 5 读者来信、体验报告

序言
鲑鱼产卵后不久便会死亡,就像鲑鱼,大多数动物一旦失去了生殖能力便会死亡。人类虽然并不会因丧失生殖能力而死亡,但作为代价,会苦恼于“老化”这件事情。
一般的生物学观点认为,野生动物的身上基本不会发生“老化”现象。然而,只有人类——从30亿年前海洋中诞生的原始生命开始经过不断地分化、分裂、增殖进化,最终站在了进化顶端的人类——与其他动物不一样,这样说也未免有些奇怪。
人类(这里我们指的是男性)在生命走到尽头之前,应该也是可以做到保持雄风——或者说所谓“生殖能力”——不减的。
据传说,英国有位名叫托马斯·帕尔的老人,他的名字因为被用作苏格兰的老伯威士忌的商标而家喻户晓。老帕尔生于1483年,是个农夫。102岁的时候,他因为强奸了一名年轻女子而入狱18年。出狱后没多久,在120岁那年他又再次结婚,并得一子。之后到了1635年,在他152岁零9个月的时候,英国王室表彰了他的长寿,并于白金汉宫设宴款待。宴会上,桌上摆满了他见都没见过的山珍海味。于是老帕尔胡吃海塞,结果吃出个肠梗阻,一下子就死掉了。
虽说在现代人看来,这则传说显得有些难以置信,但据说当詹姆斯一世的御医——著名的解剖学者威廉·哈维教授(1578-1657)对老帕尔的尸体进行解剖时发现,他的脏器上完全没有任何病变或者老化的特征。
老帕尔至今仍然安葬在威斯敏斯特修道院内。

内容简介
《男人持续力:石原结实的男人强壮修炼术》内容简介:“勃起维持困难”、“性爱频率降低”、“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦?身为一家之主,男人不仅肩负着生活的重任,对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是,当自己不再血气方刚,面对生活和工作给予的双重压力,如何才能长久保持“战斗”状态,令雄风不减当年呢?
日本枪手名医石原结实先生,从性生活中出现的各种问题入手,针对男性如何食养才能宝“枪”不老,如何锻炼才能增强“下半身”活力,给出了独到的见解和切实可行的方法,希望中国的男性朋友,能够从中获益,令自己的身体充满活力,生活性福!

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