超级大脑:释放你思维的爆炸性能量.pdf

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书籍描述

内容简介
通常认为,人的一生只能使用大脑的10%。但这个观点是错的!每个人都具备完全使用大脑的能力,只是僵化的思维阻碍了大脑开发的脚步。本书将使你有机会彻底发掘大脑潜能,拥有100%开发出来的超级大脑!本书作者迪帕克•乔普拉和鲁道夫•坦奇都是大脑开发领域的先驱。两位作者经过二十多年脑科学研究发现:90%以上的人几乎一生都不会主动运用大脑!他们认为,大脑在你第一次作出某种选择、某个行为后就会固定下来。在此之后,如果你不主动寻求改变,大脑就会“自动运行”,形成重复、单一、缺乏创新的固定思维模式。健忘、疲惫不堪、肥胖、郁郁寡欢、心脏病……这些都是思维僵化带来的严重后果。书中内容依托最前沿、最科学、最实用的脑科学研究成果,给你带来包括记忆力、判断力、洞察力、意志力、执行力在内的十个方面的提高。

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美国王牌主持人拉里•金盛赞本书“能将你的潜能发挥到极致”
翻开本书,马上获得升级大脑的机会,释放思维的爆炸性能量,奇迹般地改变你的生活

作者简介
迪帕克•乔普拉(Deepak Chopra):
最受美国前总统克林顿和“脱口秀”女王奥普拉推崇的灵修上师,《纽约时报》超级畅销书作者,累积畅销作品超过65本。《时代周刊》20世纪世界最有影响力的100位人物之一,英国沃特金斯书店评选“世界百位精神领袖”之一。
鲁道夫•坦奇(Rudolphe E. Tanzi):
美国哈佛大学脑科学权威专家,阿尔茨海默病研究先驱,是首次发现阿尔茨海默病基因的合作研究学者之一。

目录
第一章 你才是大脑的利用者 / 1
我们处于大脑开发的黄金时代/ 3
关于大脑,有五种说法都是错的! / 20
超级大脑实践:改善记忆力/ 43
如何正确地使用你的大脑? / 48
超级大脑实践:克服忧郁症/ 66
第二章 你的大脑拥有无限潜能 / 81
利用你的大脑,而不是被大脑利用/ 83
超级大脑实践:告别超重/ 102
别让你的大脑沉浸在焦虑中/ 112
超级大脑实践:改善焦虑症/ 128
恐惧是大脑的本能反应/ 145
超级大脑实践:面对挫折,顺势而为/ 154
你的大脑拥有无限潜能/ 162
超级大脑实践:追求个人的成功/ 185
快乐是可以被创造的/ 196
超级大脑实践:疗愈你的身心/ 212
第三章 拥有健康、长寿、幸福的人生 / 219
让大脑成为你长寿的武器/ 221
超级大脑实践:活得更长久、更健康/ 234
接受启蒙的大脑,充满活力、创造力/ 254
超级大脑实践:追求更高的精神境界/ 275
拥有完美的人生体验/ 286
超级大脑实践:让幸福的体验最大化/ 309

文摘
插图:







超级大脑:释放你思维的爆炸性能量
作为人类,我们对自己的大脑究竟能了解多少?老实说,在20世纪70年代的医学院里,我们能得到的答案只是:人类对自己大脑的了解真是少得可怜。因为整个研究方法和方向都有问题。当时有一种比喻非常流行,就是说明这种情况的:人类研究大脑的行为就像是在用听诊器研究足球,却误把听诊器放在了足球场的顶棚上。
在人类的大脑中,大约有1000亿个神经细胞,在这些细胞之间会形成1万亿至1000万亿个称为“突触”的连接。这些连接始终处于一个连续、动态的重塑过程中,帮助你对外界产生反应。作为自然奇迹之一,神经细胞参与的这一个过程虽然微小却意义非凡。
人类曾将大脑称作“三磅重的宇宙”,每个人在面对它时都会由衷地赞叹。事实是,理应如此。你的大脑不仅能够解读这个世界,它还能“创造”世界。如果没有大脑,你所看到、听到、摸到、尝到和闻到的一切都将毫无意义。你今天所经历的一切——品尝早餐咖啡、享受天伦之爱、拥有工作中的奇思妙想——都是大脑为你量身打造的。
因此,我们立即遇到了一个关键的问题:如果你的世界独一无二,专属于你一人,那么站在背后主宰这种惊人创造力的究竟是谁?你,还是大脑?如果答案是“你”,那么通往更伟大的创造力的大门将会豁然打开;如果答案是你的大脑,那么你的成就将可能受到身体极限的巨大影响。基因可能会扯你的后腿,也可能是痛苦的记忆,还有可能是不自信的心态。或许你失败的原因是源于意识的局限性,甚至连你自己也对此未有察觉。
心理学案例很容易说清楚你的身体有限而潜力无限这个道理。与过去科技发展的速度相比,今天的科学技术更加突飞猛进。我们已经进入了大脑研究的黄金时代,每个月都会有新的脑科学成果诞生。但在这些激动人心的进展中,个体大脑的研究进展又如何呢?你的大脑是否也正处于发展的黄金时代?
我们发现,在光彩照人的研究成果和每天所面对的现实世界之间存在着巨大的落差。在过去,医学院中通常都会流传着一种说法:每个人通常只使用了自己大脑的10%。理论上来说,这种说法并不准确。因为,一个健康的成年人,他的大脑中的神经网络在任何时候都会马力全开,他随时都能集中全部能量投入现实生活和工作当中。即使是现今最精密的大脑扫描仪器也无法明确地指出,才华横溢的文学巨匠莎士比亚在写作《哈姆雷特》时,他的大脑使用率与一位正在写作生平第一首十四行诗的新生代诗人的到底能有多少区别。但物理上的大脑还远远不是问题的全部。

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