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书籍描述

编辑推荐
《胖补气瘦补血(升级版)》作者朱德保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得,教大家通过看胖瘦来判断自己的健康状况,其方法独特、易懂、实用。

作者简介
胡维勤,男,1934年生于浙江省金华市,中央警卫局中南海门诊部(后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处)保健专家,主任医师(正师级),教授。先后为多位领导同志做过保健医生,并多次在党和国家的重大会议和活动中担任保健工作,多次承担来访的外国重要领导人的医疗保健任务,积累了丰富的经验。他被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,享受国务院颁布的政府特殊津贴。
1961年,毕业于上海第二医科大学医疗系;1964~1966年,师从国内著名内科教授乐文照先生,从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究;1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班(第四期),并师从著名的中医祝谌予先生,重点学习糖尿病的中医药治疗。
2008年出版的《将中医进行到底》是胡教授几十年行医心得和经验的总结,一经出版就在广大读者中迅速流传。有不少读者从各地来寻求胡教授的帮助,引发了媒体的争相关注,北京电视台科教频道、生活频道,中央人民广播电台等媒体纷纷邀请胡教授向大家传授健康知识。新书《胖补气瘦补血(升级版)》是他对自己宝贵经验的进一步阐释,将为大家带来新的惊喜。

目录
第一章气血平衡是健康的根本
第一节人活一口气,养气就是养命
第二节血是气之母,血足气就旺
第三节气血越平衡,人的寿命就越长
第二章一分钟就可以判断自己的气血水平
第一节气不足则胖,血不足则瘦
第二节平衡气血的大思路:胖补气,瘦补血
第三章气有四虚,人有四胖
第一节胆小的胖子气虚
第二节怕冷的胖子阳虚
第三节肿眼泡的胖子有痰湿
第四节急躁易怒的胖子有湿热
第四章胖子养生,先要清心
第一节百病生于气
第二节养生秘诀:心平气和(1)
第三节养生秘诀:心平气和(2)
第四节仁者寿
第五节富人想长寿,就要像穷人一样生活
第五章补气最简单的方法
第一节最简单的补气法:清晨拍手
第二节基本拍手补气法
第三节高级拍手补气法
第四节站桩补气法
第五节补气六字诀
第六章十大补气穴位
第一节脾腧穴
第二节足三里穴
第三节膻中穴
第四节涌泉穴
第五节关元穴
第六节气海穴
第七节太溪穴
第八节百会穴
第九节肺腧穴
第十节悬钟穴
第七章十大补气食物
第一节土豆
第二节山药
第三节红薯
第四节香菇
第五节牛肉
第六节泥鳅
第七节兔肉
第八节糯米
第九节韭菜
第十节蜂蜜
第八章你为什么这么瘦
第一节火大的瘦人阴虚
第二节长斑的瘦人血瘀
第三节内向的瘦子气郁
第四节爱长疮的瘦人有湿热
第九章补气血,先补脾胃
第一节看手:判断脾胃是否虚弱的绝招(1)
第二节看眼袋:判断脾胃是否虚弱的绝招(2)
第三节看舌头:判断脾胃是否虚弱的绝招(3)
第四节补脾胃的四宝粥
第五节捏脊是最好的补脾胃的方法
第六节脾胃有四怕
第十章最简单的补血法———晚上泡脚
第一节晚上泡脚为什么能补血
第二节泡脚的窍门(1)
第三节泡脚的窍门(2)
第四节泡脚的窍门(3)
第十一章十大补血穴位
第一节血海穴
第二节天枢穴
第三节关元穴
第四节足三里穴
第五节三阴交穴
第六节隐白穴
第七节髀关穴
第八节下关穴
第九节期门穴
第十节章门穴
第十二章十大补血食物
第一节黑芝麻
第二节红枣
第三节猪肝
第四节藕
第五节胡萝卜
第六节桂圆肉
第七节黑豆
第八节黑木耳
第九节乌鸡
第十节红糖
附录 胡教授的养生秘方
一、荷叶降血脂
二、小孩大便不通,喝一听杏仁露
三、苏叶泡脚可驱散感冒
四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药
五、凉开水泡绿茶,可以治痛风
六、“任脉操”延衰老
七、点商阳穴,祛便秘
八、醋蛋液,促长寿
九、“三个半”保平安
十、冬瓜皮快速止咳
十一、丝瓜藤治鼻炎
十二、睡前八法
十三、生气难受,捶一捶膻中穴
十四、月经不畅,吃几片山楂
十五、反胃呕吐,喝土豆汁
十六、十指尖敲桌面,预防老年痴呆
附表 十四经脉图

文摘
版权页:

胖补气瘦补血

插图:

胖补气瘦补血

第一章 气血平衡是健康的根本
在中南海,我前后为三位老首长做过保健医生,他们都很长寿。最长的一位活了92岁,最短的一位也活了87岁。在这些德高望重的人身边工作,我体会最深的秘诀就是:天地要阴阳和谐,人体要气血平衡。
天地要阴阳和谐,才会风调雨顺,五谷丰登;人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。如果天地阴阳不调,不是洪涝,就是干旱,庄稼没有收成,灾民遍野,社会根本就不可能安定。如果身体气血不平衡,一会儿心慌气短,一会儿肺上瘀血,整天胸口上像压着一块大石头,喘不过气来,人又哪能健康。所以,是否健康最重要的就是看气血是否平衡。
第一节人活一口气,养气就是养命
什么是气呢?
从中医角度来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。你听了一定头晕,就是学中医的人也糊涂。其实,气很简单,你只要记住一句话就可以了——
气,就是人体的动力。
汽车没有动力,就不能行驶;轮船没有动力,就不能航行;飞机没有动力,就不能在天上飞;人体没有动力,生命就会结束。人究竟活的是什么呢?人活的就是一口气。气是生命之本。古人说:“气聚则生,气散则亡。”意思说,气是生命的精髓。今天,老百姓形容某某人死了,常会说:“某某昨天断气了。”断气实际上就是指人体的气散了,气散了,身体没有了动力,生命也就结束了。
将人比做一棵树,身体是树干和树叶,气就是树根。根深才能叶茂,气足才会命长。养气就是养根,我们将气养好了,养足了,身体才会硬朗、结实,才能百病不侵。如果根弱了,树干和树叶就会枯萎。这就是《难经》说的“气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。”
在自然界中,风起云涌,风吹草动,这都是气在运动。那么,身体内的气又是怎样一番情景呢?它起着什么样的作用呢?
首先,身体内的气具有人体发动机的功能。人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布,都需要气的激发和推动。一个人如果气虚,生长发育就会迟缓,脏腑经络的功能就会减退,或血行滞缓,或水液不化,或津液不布,或痰湿内生。

内容简介
中医可深可浅,深则奥妙无穷,浅则人人可学,它有大师妙手回春的神奇,更有寻常百姓知冷知热的贴心。在《胖补气瘦补血(升级版)》中,胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚,要补气;瘦则血虚,要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖,气有四虚;人各有瘦,因各不同。根据胖瘦的不同,保健的路子自然也不相同,胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气;瘦人应该补血。并提供了简单、实用的补气、补血的方法。

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