三天学会催眠术.pdf

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书籍描述

内容简介
《三天学会催眠术》内容介绍:催眠术不是魔术,而是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催眠可以松弛我们紧绷的神经,化解意识构筑的心理防线,唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠状态下,遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来,而我们在现实生活中的诸多困扰都可以从中找到根源,从而得以化解。
李娟娟主编的《三天学会催眠术》为大家介绍了相关知识,包括:催眠的原理,如何判断一个人是否适合接受催眠,催眠的步骤和方法,如何进行自我催眠,催眠的具体应用,例如戒烟、减肥、治疗失眠、增强自信等。

编辑推荐
李娟娟主编的《三天学会催眠术》内容介绍:催眠虽然不是魔术,但催眠的过程同样精彩非凡、引人入胜。你知道自己身体里有一个受伤的小孩吗?催眠师可以让你与他面对面,安抚他、拥抱他,等你从催眠状态中清醒过来的时候,心理困扰或许从此就烟消云散了。因为我们身体里的那个受伤的小孩变得开心、幸福了。如果你总是怀疑自己的身体出了毛病,催眠师也可以帮助你。在催眠状态下,你可以跟自己的身体器官对话,接受身体健康的信念。等你回到现实生活中时,就不会再疑神疑鬼了。打开这本书,到神秘的催眠术世界里走一走吧!

作者简介
李娟娟,知名心理作家,代表作有《三天学会催眠术》、《FBl催眠术》、《青春期心理学》、《心理学经典案例选》等。

目录
第一章 催眠不是魔术——不夸张的催眠术
一、催眠不是神奇的魔法
二、提取记忆死角中的信息
延伸阅读:催眠的历史
第二章 潜意识浮出水面——催眠与梦境
一、梦中惊叫背后的秘密
二、神秘的潜意识与离奇的梦境
三、催眠等于梦吗?
延伸阅读:催眠与睡眠
第三章 你适合接受催眠吗?——催眠敏感度
一、唤起“前世今生”的记忆
二、测一测你能否被催眠
三、神秘的水晶球
延伸阅读:适合催眠的人群
第四章 三部曲与六步走——催眠过程
一、催眠三部曲
二、催眠六步走
延伸阅读:催眠师与被催眠者
第五章 唤醒沉睡的记忆——催眠实例
一、生活在黑暗的世界里
二、外婆的遗言
三、演讲台上的秘密
延伸阅读:催眠语
第六章 追溯往事,冥想未来——催眠疗法
一、年龄回溯
二、积极暗示
三、内在小孩
四、器官对话
五、未来冥想
六、创伤处理
延伸阅读:催眠方法
第七章 做自己的催眠师——自我催眠
一、自我催眠准备
二、自我催眠方法
三、最佳自我催眠术——自律训练法
延伸阅读:催眠动物
第八章 举一反三,妙用无穷——催眠应用
一、催眠减肥
二、催眠戒烟
三、催眠治失眠
四、催眠增自信
五、催眠分娩
延伸阅读:水中分娩与产前饮食
附录:催眠注意事项,

序言
舞台上,一个弱小女子进入了催眠状态,身体悬空僵直,一个人站到她身上,而她竟然毫无反应;炎炎夏日,被催眠的人好像被施了魔法,催眠师告诉她现在身处冰天雪地,被催眠的人竟然会浑身瑟瑟发抖;被催眠的人感觉迟钝,仿佛成了钢铁战士,用针在她的手臂上扎一下,居然毫无反应……
难道这就是催眠,一种神奇的魔法?催眠师莫非是天赋异能,能够勾人魂魄,操纵入的身体?本书将为你揭开催眠术的奥秘。
催眠术不是魔术,却是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催眠可以松弛我们紧绷的神经,化解由意识构筑的心理防线,唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠状态下,遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来,而我们在现实生活中产生的诸多困扰都可以从中找到根源,从而使困扰得以化解。
催眠师会向我们处于苏醒中的潜意识输入正面、阳光的信念,使我们的心态发生积极的转变,跨越心理障碍,重获新生。这就是真正的催眠所具有的意义。
书中为大家介绍了催眠的原理,如何判断一个人是否适合接受催眠,实施催眠的步骤和方法,如何进行自我催眠以及催眠的具体应用,例如戒烟、减肥、治疗失眠、增强自信等。
催眠术虽然不是魔术,但催眠的过程同样精彩非凡、引入入胜。你知道自己身体里有一个受伤的小孩吗?催眠师可以让你与他面对面,安抚他、拥抱他,等你从催眠状态中清醒过来的时候,心理困扰或许从此烟消云散。因为我们身体里的那个受伤的小孩变得开心、幸福了。
如果你总是怀疑自己的身体出了毛病,催眠师也可以帮助你消除这种怀疑。在催眠状态下,你可以与自己的身体器官对话,接受你自己的身体一直处于健康状态的信念。等你回到现实生活中时,就不会再疑神疑鬼了。
打开这本书,一起到神秘的催眠术世界里走一走吧!

文摘
一、催眠不是神奇的魔法
张印是当地一个有名的富翁。可是他以前是一个穷小子,幸运的是,他在读大学时交了一个女朋友,他的女朋友韩影的家里很有钱。后来,在他与韩影结婚后,就接手经营了韩颖家的公司,张印于是成了当地远近闻名的富人。
其实在大学的时候,张印并不是一名很出众的男生。而且韩影也有自己的男朋友,至于韩影为什么最后成了张印的女朋友和妻子,这还要从张印上高中的时候说起。
张印的家乡在一个比较偏远的小山村,当地的村民包括张印在内,获取信息的渠道十分狭窄。有一天,山村里突然来了一个大学生,表示要向村民们宣传关于心理学和催眠方面的知识。
可是,村民们对这个大学生所要宣讲的内容一点儿都不感兴趣,看着村民们一点一点地散去,大学生急中生智地对一只狗进行了短暂的催眠。村民们眼睁睁地看着那条狗居然不可思议地听从这个大学生的指令。大学生让它跪下,它就跪下;让它打个滚儿,它就打个滚儿。总之,让它怎样就怎样。村民们一下子就来了兴趣,可是这件事情并没有对这个小山村产生什么影响,不过成了人们茶余饭后的谈资而已。

但张印却深深地记住了这个人。在人群散去的时候,张印找到这个大学生,希望他可以把这个本事教给自己。大学生一看,原来自己的宣讲还是有效果的,就毫不犹豫地把催眠的基本方法和要领教给了张印。在大学生临走前,还送给张印几本关于催眠术的书。张印于是在好奇心的驱使下,每天都自学催眠术。
张印对催眠还是很有天赋的。通过他的努力自学,张印甚至可以说已经具备了一名专业催眠师的技能。上大学的时候,张印看见韩影不仅长得漂亮,而且家里还很有钱。如果把韩影追到手,那自己这辈子不就衣食无忧了吗?可是,张印并没有追到韩影,反而韩影被其他系的男生追到了。张印越想越不甘心,就决定对韩影进行催眠,让她爱上自己。
问题是,韩影对张印有抵触情绪,很难接受张印的催眠。于是,张印决定对她用药物催眠。他先是在韩影的饮食里放了少量的镇定剂。韩影很快就出现了头晕的感觉,可是因为药物的剂量很小,韩影并没有睡着,迷迷糊糊地被张印带到了一家酒店后,张印开始对其进行催眠。
在韩影进入催眠状态后,张印就问她:“你所爱的人叫什么名字?”
韩影回答说:“他叫某某某。”
张印:“你为什么爱他?”
韩影:“因为他人很好。”
张印就对她进行暗示:“你错了,他的人品很烂。他总是打女生。他有非常严重的暴力倾向。”韩影面对着酒店的墙壁出神地望了一会儿,回答说:“对,他的人品很烂。他有暴力倾向,总是殴打女生。哦.真差劲!”
张印继续暗示:“他人也非常小气,总是爱占别人的小便宜,自私自利,从不为别人考虑。”韩影:“对,他就是这样的人,从来不为别人考虑,总是以自我为中心。最令人厌恶的是,还爱占别人的小便宜。”
张印:“这么差劲的人,你再也不要去爱他了,赶快和他分手。’’
韩影:“对,我必须赶快和他分手。我再也不要和这么差劲的人在一起了。”
张印继续暗示韩影:“张印是一个不错的人,为人慷慨大方,是个值得托付一生的人。”
韩影:“是,我要和张印这样值得托付一生的人交往。”
就这样,经过几次反复的催眠暗示后,韩影发现自己越来越讨厌现在的男朋友,对张印的好感却越来越强烈了。没过多久,韩影就和男朋友分手了,并很快成为了张印的女朋友。
张印就这样依靠他的女朋友,慢慢地走到了现在的地步。
这是一则充满戏剧色彩的故事,但它对催眠术的描写是夸张的、超出科学范围的。不过,故事中那名大学生对动物的催眠确实有一定的理论依据,即德国占星术大师麦斯麦尔提出的动物磁气说。
麦斯麦尔在实践中发现,人体内有一种极细微的物质——磁气。催眠师在进行催眠时,将自身的这种物质注入催眠者的体内,使被催眠者进入催眠的状态,按照催眠者的意志作出各种不可思议的行为。麦斯麦尔除了在人身上进行催眠之外,还在动物身上做过实验,也产生了相同的反应。所以他认为,不光人体内有磁气,猫、狗、鸡和青蛙等动物体内也有磁气。
张印的这种催眠效果,应该是很多人所向往的催眠效果。但是,真正的催眠术并不像影片中描述的那样无所不能,宛如魔法。在很多电影、电视作品中,观众看到一个人被催眠后,催眠师要他做什么,他就会顺从地去做什么,要他说什么,他就会照本宣科地说什么,催眠术似乎很神奇。
实际上,很多电影、电视作品中对催眠的描写都有夸张和失实的成分。这也就造成了大家对催眠术的误解。催眠术本身是一门科学。如果一名催眠师借助自己的催眠技术达到不可告人的目的,也是违反职业道德的。
其实,每个人的潜意识中都有一个坚守不移的信念,就是保护这个人自身。所以,就算是处于催眠状态下,人的潜意识也会像一个忠诚的卫士一样保护自己。被催眠的人能够深入地与自己的潜意识进行沟通,但是并不能驱使他做自己潜意识不认同的事情。比如,在你处于被催眠状态的时候,若催眠师问你银行卡的密码,你并不会告诉他,因为你的潜意识已经感觉到危险,自然会采取拒绝的态度来进行自我保护。
有些人会认为,催眠就是要让人什么都不知道了,然后就会发生一些神奇的改变。其实,这也是对催眠的一种错误认识。
催眠并不是要剥夺人的心理活动的能力。虽然在催眠状态下,意识活动的能力有所降低,但是人的潜意识活动反而更加活跃。催眠的时候,有的被催眠者会感到迷迷糊糊的,好像只能听到催眠师的声音;而有的被催眠者则感觉自己很清醒,什么都能听得见,甚至认为自己完全没有被催眠。这些感觉其实都会在催眠的状态下出现,在出现这些感觉时并不会影响催眠的进行和治疗效果。P11-14

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