你是不是也累了?——更新自己,治愈疲惫.pdf

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书籍描述

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你会不会觉得每天从醒来就被日程表填满,完全没有自己的生活?我们中的很多人一个任务接一个任务地干,像一根两头点着的蜡烛一点点将自己烧尽。我们睡眠不足,每天被工作的浪头吞没,身体和精神都缺少滋养。我们猛灌能量饮料,啃能量棒,靠咖啡因维持清醒。我们大多数面临这比金融危机更严重的健康危机——每一天工作过量都让我们离身体的崩溃更进一步。我们的生活向我们要的太多了。如果每一件事情都要马上去做,我们很快就被拖垮。琳达博士发现了这种生活方式的代价,因此从此致力于帮助人们解放自己,重新找回生活的节奏。
在这本书中,琳达博士结合自己多年从医和生活经历,总结了她创办的非盈利组织RENEW的成功经验,开发出一套“自我更新”的“工具包”。通过一个个简单的自测表,和一个个忠实的建议,琳达用帮助自己走出黑暗期的方法,帮助我们避免疾病,重新调整生活的重心,最重要的,是重获健康和幸福。

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