心情疗愈书.pdf

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书籍描述

内容简介
本书是一本“解压书”,一本当代都市人的心灵自救书,教给大家活得更有滋味的美好生活学。
作者为中国台湾第一心灵导师,游乾桂先生为大家精心传授自我心理调适的秘密处方。
本书期待把现代都市人心理压力问题的来龙去脉解析清楚,并提供给大家全新的想法与处方,希望替被文明逐日吞噬从而面临精神失落、休闲失落、童心失落、稚气失落、纯朴失落、文化失落并且灵魂一并遭窃的城市人,找着身心安顿的答案。

编辑推荐
有研究指出,平日的生活行为与习惯是人们身心困顿的主因,生活的困顿会让人以反向的行为——吃、睡来补偿,有的人选择拒吃,有的人则选择狂食;有的人会昏睡,有的人则会失眠;有的人上健身房狂练二头肌,有的人则抵死不运动。
将近四成的人不吃早餐,有三成二的人不运动,近三成的人难以入睡,七成八的人有喝茶习惯,经常喝茶的人二成三,有喝咖啡癖的人达到二成五,这种不健康的生活习惯,表面上是身体的困境,实际却又代表着心理的困顿。还有一些人连一顿饭都难找,怎么能快意自在?
……
压力的感受因人而异,同样一个事件可能对不同的人产生不同程度的影响,其原因可能是因为不同的人对于事情的看法或解读方式不同,又或者是每个人的思考特性不同,所以受到压力事件的影响程度也不尽相同。
每个人都有自我调适与因应压力的机制,如果无力应付,压力便会持续影响,并且产生一些不良反应。既然压力的影响如此的广泛,要如何自我检测才能了解自己是否承受过多的压力呢?

名人推荐
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美国哈佛大学的经济学家史酷必:“每一个人都很有身价,换算成工作所得,应该是经济所得的八倍,也就是,金钱只是身价的八分之一。人很可惜与愚昧的是,一辈子只为八分之一而活,却用尽了光阴,这样的人怎么可能不烦闷忧愁?真实的人生应该是,赚到八之一,再去换取另外的八分之七才对,前者叫物质,后者是精神生活。”
美国小说家约翰•巴斯说:“每一个人都必须是自己生命中的英雄。”
诗人艾略特:「做一个原来的你,永远不嫌迟。」
游乾桂:“很多人演的是垃圾人生。人们必将沦为选择泛滥的奴隶,因为太多选择往往就是无法选择,不是吗?”

作者简介
游乾桂,中国台湾第一心灵导师。主修临床心理的他,曾任818医院、妇幼卫生中心、建国联合诊所心理师,《父母亲月刊》总编辑、宜兰生命线主任等职;目前是鞋子儿童剧团发展顾问、“中国健康家庭协会”秘书长,临床的经验让他的观点独树一帜,很有个人风格。
长年用心书写,认为书才最好的老师,他的头衔有心理学家、亲子教育专家、美好生活大师、儿童文学家,最喜欢文人这个称谓,像个思想家,搜脑枯肠的替人寻找人生的高度与深度,提供幸福提案,美好人生的存折,教育的愿景。演讲足迹深入到中国台湾、大陆,以及新加坡、南非、马来西亚等地。
快乐与不快乐在他看来是太极的两仪,快乐多就不快乐少,过往的心理学属于负向,从不快意出发,他提倡正向心理学,把快乐当引子,寻找人生中更益于身心安顿的良心。
著作逾百本,包括《用心疗心》、《用佛疗疗心》、《风水宽心书》《深情──教出有爱、用心、有情的阳光孩子》、《下一站,乐活》、《想飞──教出会生活懂生命的孩子》、《演活自己,就是顶尖》、《活的好的100个理由》、《嬉游记──启发孩子的大智慧》、《一张纸的奇幻旅程》等。
作品质量俱佳,感性与理性兼备,曾荣获台北市新闻处年度好书奖、省新闻处年度好书奖、“新闻局”金鼎奖、卫生署健康好书奖、市图好书大家读年度好书奖等等,得奖无数。

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