糖尿病养生密码.pdf

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书籍描述

内容简介
《糖尿病养生密码》内容丰富,涵盖范围广,为糖尿病患者详细地介绍了饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗、病情监测、并发症防治等对于糖尿病病情控制、糖尿病患者康复等的具体作用。《糖尿病养生密码》的实用性非常好,语言通俗易懂,贴近患者的生活,患者很容易理解书中阐述的内容。不管是糖尿病患者本人,糖尿病患者的家人、朋友,还是关注健康的人,都能够从《糖尿病养生密码》中获益。

编辑推荐
《糖尿病养生密码》编辑推荐:实际上,糖尿病不是什么新鲜的词语,早在《黄帝内经》中就有所阐述,之后的很多中医药典籍中也有其相关记载,这为后人留下了宝贵文化遗产,对于现代糖尿病的防、控、治来说有着重要的意义。将古代医学典籍、现代营养分析、食材烹饪方法等结合在一起,全面为糖尿病患者展示应该吃什么、怎么吃、吃多少等,为糖尿病的控制和治疗打下基础。

目录
第一章全面认清糖尿病
糖尿病是怎样形成的
糖尿病的类型
糖尿病的易感人群和“三多一少”
容易被忽视的糖尿病预警信号
糖尿病所带来的巨大危害
如何预防糖尿病
别认为餐后血糖升高没关系
糖尿病患者的饮食原则
糖尿病患者饮食宜忌
糖尿病患者饮食误区
糖尿病患者的四季调养
“一药”有“多名”
不要轻信虚假广告
第二章膳食调养,让糖尿病人不再因食苦恼
营养素,糖尿病患者不可缺少
加餐,糖尿病患者的“必修课”
“无糖”和“降糖”食品,到底是怎么回事
甜味剂,教你怎么选择
保健品,要用正确的眼光看待
膳食纤维,糖尿病患者的必须营养素
食物交换份法,让糖尿病患者自由吃
节假日,糖尿病患者要懂得如何吃
水的摄入,不能被限制
第三章健康降糖,降糖食材及烹饪方法
荞麦,延缓餐后血糖上升
黑米,控体重稳血糖
小米,糖尿病患者可常食
薏米,清热利尿,辅助降糖
红薯,延缓餐后血糖上升
豇豆,增加胰岛分泌
空心菜,控制血糖水平
苦瓜,抑制高血糖
黄瓜,防治糖尿病
芹菜,稳定血糖
冬瓜,促进淀粉转化为热能
莴笋,利尿、降糖又降压
菜花,调节血糖水平
香菇,调节糖代谢水平
口蘑,控制患者血糖水平
金针菇,增强机体胰岛素敏感
银耳,维持胰岛素正常分泌
乌鸡,抗氧化,预防糖尿病
鸡肉,为糖尿病患者补充蛋白质
鸭肉,辅助治疗糖尿病
兔肉,低脂低胆固醇的高蛋白肉类
羊肉,提高机体免疫力
牛肉,增加胰岛素合成
鳗鱼,促进胰岛素合成
黄鳝,降糖、调节血糖
海带,改善耐糖量、降血糖
紫菜,调节糖代谢
大蒜,促进胰岛素合成
绿茶,防止血管氧化
橄榄油,控制血糖水平
茶油,改善糖尿病患者胰岛素抵抗
生姜,降糖、防止糖尿病并发症
醋,抑制血糖上升
第四章心态宽广,心理调节,观念与健康同在
初诊糖尿病,要懂得调整心态
心情开朗,病情才能更快好转
生气加重病情,宽心防治疾病
控制血糖的“心理处方”
糖尿病患者如何自我心理调节
糖尿病患者心理变化及应对措施
抑郁可能会影响糖尿病足伤口愈合
第五章运动治疗,强健身体降血糖
运动疗法,有益身心
有选择运动,糖尿病患者笑口开
运动量,不是越多越好
运动不当,当心产生副作用
糖尿病足患者,运动过程多注意
糖尿病患者的安全锻炼,从细节开始
再忙再懒,都要坚持运动
第六章生活习惯,决定疾病发生、发展
规律生活,更好地防治糖尿病
日常保健,特殊人群的特殊保健方式
饮酒有害,早戒早健康
狼吞虎咽,不如细嚼慢咽
定时排便,防治便秘
杜绝熬夜,保证睡眠质量
清洁卫生,健康生活
……
第七章中医疗法,凸显优势,中西结合疗效好
第八章糖尿病急性并发症,及时救治,挽回生命
第九章糖尿病慢性并发症,稳定病情,降低致残、致死率
第十章科学用药,用科学的方法控制疾病

文摘
版权页:



四、加强自我锻炼、自我管理
有些糖尿病患者认为“只抽一支烟没关系”、“多喝一口酒不会有事”,实际上,这些侥幸心理都是不正确的。糖尿病患者应当加强自我管理,限制饮食,戒烟限酒。此外,还应当改掉自己懒散的毛病,积极参加体育锻炼,增强身体抵抗力。
五、保持稳定的情绪
情绪波动过大也会导致血糖上升,因此,糖尿病患者一定要控制好自己的情绪,不能因为大事小情闹情绪,保持开阔的心胸,大事要商量,小事不要放在心上。工作上不要过分追求名利,斤斤较量,任何人的工作都不是一帆风顺的,总会遇到不公平、不顺心的事情,而如果在这些事情上过多地浪费心思,情绪激动,很可能会导致血糖波动,加重病情。要有处之泰然、淡泊名利之心,将身体健康放在首位。
六、克服麻痹思想
由于糖尿病属于终生性疾病,很多患者由于病情拖延的时间较长而对疾病持冷漠态度,饮食上不严格控制,自我监测也时有时无,药不按时按量吃,也不检测血糖,甚至像没生病的人那样“不管三七二十一”,岂不知,这种麻痹思想只会导致血糖波动或升高,诱发糖尿病并发症。因此,糖尿病患者一定要杜绝这种麻痹思想,了解糖尿病的相关知识,积极控制疾病,提高自己的生活质量。
七、不要“嫌麻烦”
有些患者患上糖尿病之后,总是持着“不耐烦”的心理,认为要控制饮食、加强运动,按时服药,还要检测血糖、尿糖等麻烦得很,可正是因为这些过程,才得以稳定血糖,糖尿病患者一定要有足够的耐心,克服“麻烦”心理,不能将糖尿病的治疗过程看成是负担,及时转变观念,坚持不懈就会习惯。

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