淡定:成就内心强大的自己.pdf

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书籍描述

内容简介
《淡定:成就内心强大的自己》只告诉大家一件事:认识并喜欢你自己,正视并接受在你看来有些残酷的现实,在不断克服缺点的过程中唤醒你心中沉睡的雄狮。没有高贵的出身、没有过人的才华、没有出众的外貌,这一切都无所谓,但有一点,你必须拥有淡定的、超然于世俗之外的心态,因为它是让你内心强大、让你的人生丰富多彩的不二法则。淡定的人会告诉你:人类最大的烦恼就是自寻烦恼。人类之所以会陷入无尽的烦恼中,并不是因为他们的生活中真的有如此之多的烦恼,其中有些烦恼其实完全是他们臆造出来的。毫不谦虚地说,只要时刻提醒你自己,你所担心的事十有八九不会发生,太阳每天都会照常升起。

编辑推荐
《淡定:成就内心强大的自己》20世纪最伟大的心灵导师戴尔•卡耐基经典作品,畅销欧美半个多世纪的疗愈系经典。教你在残酷现实中成长、成功、成熟的世界级心理励志温暖巨作。不生气、不抱怨、不浮躁,不失控,帮你坚持正能量,提升你的硬实力,掌控自己的情绪和生活。因为内心强大,所以无所畏惧。更是一本都市人心理拯救手册,阅读本书,从此告别烦躁、焦虑和不安,给所有钻牛角尖、走进死胡同的人挖出一条鲜活的路。一生中所遭遇的困境和不解,或许你难以接受,却终将学会释怀,保持淡定,才能欣赏到最美的风景。淡定是一种理性,一种坚忍,一种风范,一种达观的生活态度,一种超然的人生境界,教会你绽放最美的人生自己,成就内心最强大的自己。

作者简介
戴尔•卡耐基,人类历史上最伟大的励志作家,美国成人教育之父,被誉为“20世纪人类最伟大的心灵导师”。卡耐基的作品一经问世就受到了广大读者的喜爱和追捧,并被翻译成几十种文字在全球热销,创造了“人类出版史上的奇迹”。时至今日,卡耐基的著作仍在持续畅销中,将继续指引我们走向更美好的未来。

目录
目录
   
   
Part1 改变,从心开始——改变不了世界,那就改变自己
1-1 灾难能带给你什么 …002
1-2 坦然接受生命中的各种不完美 …006
1-3 事情既已不可挽回,就别再为它伤透脑筋 …009
1-4 情况坏到一定程度就会好起来 …012
1-5 如果只有一个柠檬,那就做杯柠檬汁吧 …015

Part2 不畏将来,不念过去——强大的人,不是有多坚强,而是敢于向前走
2-1 想想你所拥有的,而非你想得到的 …020
2-2 苦难是金,每一次经历都是财富的积累 …023
2-3 能够拯救你的,只有你自己 …025
2-4 不到最后一刻,不要停止脚步 …027
2-5 再多一次失败,就是成功 …030
2-6 把困难和挫折当成上帝对你的祝福 …033



Part3 宽恕就是爱——放下仇恨,唤醒内在的慈悲
3-1 别让愤怒之火烧伤了你自己 …036
3-2 宽容是自我心灵的救赎 …039
3-3 永远不要因愤怒而伤害他人的自尊 …042
3-4 要感恩,但不要期望他人的感恩 …045
3-5 善于感恩的人,字典中从来没有“烦恼”二字 …048
3-6 永远不要和他人争论 …051
3-7 管好你的嘴,不要批评任何人 …054
3-8 笑对不公正的批评 …057
3-9 善待他人就是善待自己 …060

Part4 放下欲念,快乐自来——淡泊明志,知足者常乐
4-1 金钱的本质 …064
4-2 金钱并不意味着快乐 …068
4-3 走开,虚荣心 …074
4-4 控制欲念,让你的生活张弛有度 …078
4-5 君子爱财,取之有道 …081
4-6 从现在开始,为你的明天积攒财富 …084

Part5 激发正能量的秘密——相信是万能的开始
5-1 一切从自信开始 …088
5-2 “假装自信”的力量 …092
5-3 相信你能,你就无所不能 …094
5-4 自信是成功的第一秘诀 …096
5-5 坚持信念,挺住意味着一切 …099

Part6 优雅是你最美的外衣——脱颖而出的特质修炼
6-1 自古英雄多谦逊 …102
6-2 你如何待人,人就会如何待你 …105
6-3 温和友善更强而有力 …107
6-4 每天花一点儿时间自省 …110
6-5 自我批评总能赢得信任 …112
6-6 建议别人,而不是命令别人 …116
6-7 微笑带来巨大的成功 …121
6-8 夫妻之间,相敬如宾 …125

Part7 爱上生命中的不完美——承认不完美,心灵才自由
7-1 喜欢你自己 …130
7-2 愿你对自己温柔相待 …132
7-3 成熟藏在坚定的信仰中 …136
7-4 不要模仿,绽放你自己的光彩 …140

Part8 看破,瞬间天晴——不要因孤独和忧虑毁了你的人生
8-1 要健康,就要摆脱忧虑 …144
8-2 孤单是对心灵最大的折磨 …148
8-3 不要为任何琐事忧虑 …152
8-4 你的忧虑多半不会发生 …156
8-5 失眠,没什么大不了的 …160
8-6 忙碌的工作帮你驱散忧虑 …164
8-7 让时间去解决一切 …167


Part9 平凡即是美丽——淡定享受生活的每一天
9-1 学会放弃,才能拥有成熟 …170
9-2 每天都快乐,快乐一辈子 …173
9-3 爱是付出,不是索取 …176
9-4 爱情藏在细节里 …180
9-5 内心平静了,生活就幸福了 …183
9-6 选择正确的态度面对生活 …187
9-7 高效工作、快乐生活的秘方 …191
9-8 从容地享受暮年之乐 …194

附录 成功者告诉我们的一些事
我乐观,所以我快乐 …198
让烦恼止步的四个方法 …199
我从不烦恼、从不悲哀 …201
用淡定的内心去面对生活 …203
舍与得的智慧 …205
烦恼正负抵消 …208
活在当下,选择快乐 …210

序言
自序:生命因淡定而强大
   
   
   我经常会对培训班的学员们说,人生在世只有短短几十年的时间,而我们大部分人却将如此宝贵的时间浪费在了不值一提或早就该被遗忘的小事上。当然,这可不是我凭空杜撰的,而是我的亲身经历。
   尽管得到了众人的赞誉,但在我自己看来,我只是一个会犯错并能知错就改的普通人。不瞒你们说,虽然现在站在你们面前的是一个敢于在公开场合口若悬河的我,但在很多年前,我也曾一度对自己的很多地方都不满意。
   比如,我会为自己没有英俊的样貌而沮丧,会为自己过高的身材而自卑,也会为自己没有优雅的谈吐而悲观。但过去是什么样子并不重要,最重要的是现在就像你们看到的一样:我自信、乐观、快乐……这就是我将在这本书里传授给你们关于如何让你的内心变得强大的秘诀——淡定。
   说到强大,每个人都有自己的理解。我是这样认为的:真正的强大指的不是身材高大或身强力壮,而是一种由内而外表现出来的气场,是一种威慑力,是那种看一眼就会让人不寒而栗的威慑力。而一个更有趣的事实是,越是内心强大的人,其外在表现越淡定。
   淡定的人会告诉你:人生来就要承受各种各样的苦难,然而无论遭遇什么,你都不要悲天悯人、自怨自艾,只有坦然地接受才能有所改变。海伦·凯勒生来就是一个聋哑人,但身体上的缺陷挡不住她对美好生活的热情,所以她用自己的努力在人类历史上留下了不可磨灭的印记。
   淡定的人会告诉你:人一生总要体验几次怅然若失的感受,然而无论失去什么,你都要宠辱不惊,在舍与得、悲与喜之间做出最能让自己快乐的正确选择。爱迪生的成功大厦就是以无数次的失败为基石的,他甚至因此而变成了聋子,但最终他成功了。这正验证了那句话:没有舍,哪来得?
   淡定的人会告诉你:人类最大的烦恼就是自寻烦恼。人类之所以会陷入无尽的烦恼中,并不是因为他们的生活中真的有如此之多的烦恼,其中有些烦恼其实完全是他们臆造出来的。毫不谦虚地说,我算得上是世界上听过“克服忧虑”演讲最多的人了,我最大的感受就是:只要时刻提醒你自己,你所担心的事十有八九不会发生,太阳每天都会照常升起。
   淡定的人会告诉你:不要在忙碌而盲目地追求目标的同时却忽视了沿途美丽的风景,这样做永远无法变得快乐。在达成目标的喜悦中,一路上的体验和感受也在其中占了相当大的比重。以吃饭为例,仅仅只是为了填饱肚子而吃饭,与抱着享受美食的心情而吃饭的人,收获的感觉当然存在天壤之别。
   之所以写这本书,我只是想告诉你一件事:认识并喜欢你自己,正视并接受在你看来有些残酷的现实,在不断克服缺点的过程中唤醒你心中沉睡的雄狮。没有高贵的出身、没有过人的才华、没有出众的外貌,这一切都无所谓,但有一点,你必须拥有淡定的、超然于世俗之外的心态,因为它是让你内心强大、让你的人生丰富多彩的不二法则。
   
   
   
   前言:从本书受益的九个建议
   
   
   一、具备一种如饥似渴的学习欲望,一个渴望学会与人相处能力的坚定决心。这是至关重要、不可或缺的基本条件。
   要想具备这个条件,你应经常提醒自己这些原则的重要性。你可以想象一下:假如你能熟练自如地在日常生活中运用这些原则,你就会有更广阔的天地、更丰厚的经济收入。你要反复告诉自己:“如果我能长期应用本书所教的道理,我就能享有心中的平安和快乐。我的收入也可能大大增加。”
   二、希望你快速浏览每一章,获得一个整体的概念,这样可以激起你阅读的兴趣。但是如果你是为了打发时间,就不要翻看此书。倘若你是抱着提升自己人生质量的想法,那么,你就应该回过头去,仔细阅读每一章。这才是既节省时间又行之有效的办法。
   三、阅读这本书的时候,应该时常对所读内容进行思考,反省自己该如何做、该在何时运用每一条建议。这样阅读比一口气读完更有收益。
   四、阅读的时候,手中准备一支笔。当读到对自己有用的建议时,可以用笔做一下标记。如果读到一个非常好的建议,那就可以把每句话都画下来,并在旁边做上记号。在书上画线做记号,不但可以增加阅读趣味,还容易回顾复习。
   五、我们健忘的速度之快真是令人震惊。如果你真的想从此书获得持久的收益,只随便看一遍是不够的。全书浏览之后,你应该每个月都花上几个小时温习一下。请谨记,只有经由持续不断、积极地温习和运用,这些原则才可能演变成你惯常的行为举止。除此之外,别无他法。
   六、萧伯纳曾经说过:“如果你教会一个人所有事情,那么他永远不可能学有所长。”萧伯纳说得对。学习是一个积极的过程,只有实践才能学会。否则,你很快就会将原则抛在脑后,只有活用的知识才会储藏在你的脑海里。
   如果运用时遇到困难,不要灰心,不要气馁,那通常都不是正确的方法。还是请翻开此书,看看你曾标记过的段落,试着采用新方法,看看它们能带来什么奇迹!
   七、将你实践本书原则的过程看作一场充满生机和活力的游戏,每当你的伴侣、孩子或同事发现你违背某一原则时,奖赏他们一枚硬币。
   八、坚持每周自我分析、自我教育,检査自己在学习和应用过程中所犯的错误、取得的成绩以及所学到的教训,以检査自己的进步状况。如果你能够持之以恒,就可以收到这样的效果:
   (1)你将感觉自身处于一个宝贵而神奇的受教育过程;
   (2)你会发现自身的沟通能力迅猛提升。
   九、建议你常写日记。你应把自己成功运用本书原则的过程和取得的成果记录下来,尽量具体,记下人名、日期及结果。做这样的记录会激励你更加努力。多年之后,在你不经意间回首往事时,你一定乐在其中!
   
   

文摘
走开,虚荣心!
   ●理财专家爱尔西•史塔普里顿夫人认为,收入的增加,对大部分人来说只意味着花费的增加而已。
   ●一个人的快乐程度,并不与他的财产的多少或收入的高低成正比,生活富裕的人并不一定比生活穷困的人在快乐地生活这个问题上更有发言权。
   ●要实现经济上的独立,从此与捉襟见肘的窘境说再见,最行之有效的办法就是做好财政预算,量入为出。
   
   对于金钱,一种易赚易花、视金钱如粪土的乐天派哲学,曾在书本上和戏院里让我们捧腹大笑。我们都会取笑《你无法把钱带在身边》里的那位老绅士,他对所得税毫不知情,并且不肯缴纳一分钱。当大卫•科波菲尔德教他年轻的妻子朵拉按照收入计划预支开销的时候,朵拉就撅着嘴撒娇,她也是个可爱的角色。《与爸爸一起生活》中描述的母亲节也非常有趣,爸爸总是会在妈妈把每个月的收支预算搞得一塌糊涂的时候,在母亲节那天表现得极为绅士,有风度。狄更斯塑造的麦考柏先生是一个浪费成性的人,但也是文学史上最受欢迎的角色之一。
   在小说里,迷人和不负责任这两种截然不同的性格特点往往会同时出现在一个角色身上。但在现实生活里,再也没有比财务问题更令人头疼的事情了。入不敷出的人无法让人开心,因为他是个让人担心的冒险家。糊里糊涂、奢侈浪费的妻子,也不会让人觉得迷人,因为她无异于紧紧地勒在丈夫脖子上的一根绳子,让他喘不过气来。
   几乎所有的人都认为,当我们的钱越多时,我们的快乐就会越多。但事实上,即便你挣到了更多的钱,你的快乐指数并不会随之提升。因为同样的钱,现在所能购买的东西比10年前或5年前少得多。理财专家爱尔西•史塔普里顿夫人认为,收入的增加,对大部分人来说只意味着花费的增加而已。
   花钱无度,就等于将你辛辛苦苦挣来的血汗钱拱手奉献给肉贩、面包商和烛台制造商,包括除了你这个最大的功臣之外的所有人。
   我认为,一个人要避免入不敷出,可以不用增加财产或收入,只要改变自己的想法就可以了。事实证明,一个人的快乐程度,并不与他的财产的多少或收入的高低成正比,生活富裕的人并不一定比生活穷困的人在快乐地生活这个问题上更有发言权。
   多明奎兹出生在科罗拉多州一个富人家庭,从小过着锦衣玉食的生活。但长大后,他厌倦了寄生虫般的生活,18岁时就凭借一份薪水微薄的工作真正实现了经济上的独立。在家人看来,每月500美元的薪水简直比贫民挣得还要少,但他却乐在其中。因为他觉得,经济独立本身与金钱的数量并没有直接的关系,不管是大富豪还是贫民,不管是5000美元还是500美元甚至更少,只要能把支出控制在收入以内,就是真正的经济独立。1969年,当同龄人仍在疲于奔命时,29岁的他已经经济独立地退休了。他一直过着自己向往的简单而快乐的生活,虽然挣钱不多,但他一年仅需6000美元,仍然能积攒不少钱。后来,他把自己主持研讨会和在杂志上发表文章所得的稿费全部捐给了慈善机构。
   对很多人来说,多明奎兹的生活顶多算是能自给自足,但你们可能没有意识到,我们心中、口中所谓的必需品,实际上并不是必需的。比如,电视机、房子、汽车,没有它们,我们的生活并不会因此而变得悲惨,我们的生活仍然要继续下去。
   在这个物欲横流的社会,金钱至上的思想充斥着大街小巷,像阴霾一样笼罩着人们的心头。虚荣的人越来越多,追求高享受的人越来越多。如果你挣钱的目的是过上更高品质的生活,这倒无可厚非,但可笑的是,很多人并不是为了让自己生活得更好而拼搏,而是为了让别人觉得自己生活得很好而拼搏。为此,他们失去了宝贵的时间和大量的精力,更重要的是他们失去了生命中更贵重的东西:本质、自尊和真实的生活。
   曾有人进行过一项统计,结果显示,无论是谁,只要能在花钱的时候稍微保持点理智,就能减少很多不必要的开销。要实现经济上的独立,从此与捉襟见肘的窘境说再见,最行之有效的办法就是做好财政预算,量入为出。
   即便是一份合理的预算计划表,也不一定刚好就适合你,所以你的预算计划表必须是独一无二的,是区别于任何人的,就像你是独一无二的一样。
   下面是关于家庭预算计划的一些想法,希望能对你有所帮助:
   1.一条不差地记录下每一项开销,清楚地了解你的支出情况。
   只有当我们知道自己错在哪里,才可能对现有的生活有所改善。如果我们想节约开支,首先就要知道每一分钱的流向,否则节约就会变成一张空头支票。
   2.根据家庭的特殊需要,制定专属的预算计划。
   首先,把你这一年来必须支付的费用罗列出来,比如房租、水电费、电话费、生活费、保险金。然后,计划其他的支出,比如衣服、教育费、医疗费、交通费。
   众所周知,这可不是一件容易的事。一份计划的拟定,不是你一个人就能决定的,而是需要你们全家人共同的努力,还必须具备很强的自制力。比如,当你热烈地渴望买一件新衣服,你的家人却希望用这笔钱购买更重要的东西时,你就需要和你的家人达成一致意见。
   3.至少要把每年收入的10%储蓄起来。
   为你的家人和你自己规定一个固定的开销。财务专家说过,如果你能节省你丈夫收入的10%,就算物价昂贵,几年后你们就能过上舒适的生活。
   4.准备应急的资金。
   大部分预算专家都会对年轻的家庭提出一个忠告:至少要储蓄一至三个月的收入,以应对紧急或突发事件。他们认为,如果一下子存5美元,人们可能很难做到,倒不如按时固定地存入2.5美元,就会容易得多。
   5.将全家人纳入预算计划之内。
   如果预算计划变成了你一个人的事,到最后往往很难有成效。经常组织全家人参加预算讨论会,可以很大程度上消除家庭成员的情绪上的不合,因为每个人对金钱的态度都不同,与他的经验、气质和教育程度具有密切的关系。
   6.考虑人寿保险。
   人寿保险协会妇女部主任玛丽昂•史蒂芬斯•艾巴利是人寿保险方面的权威人物,她提议所有的妻子对人寿保险知识进行细致的了解。只有这样,无论你遭遇什么变故,都不用感到忧虑,因为人寿保险能给你最基本上的生活保障。
   
   你是那人间的四月天
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