外公是个老中医3:中医悉心养,女人烦恼不用慌.pdf

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书籍描述

内容简介
本书融合全球最前沿心理学研究成果,汇集全球顶尖政客心理博弈经典案例,将其归纳为十大心理制胜法则,分别从多线出击、乱其心神、情绪制胜、捕获人心、提升人气、博弈制胜、软化人心、迂回攻击、威逼利诱、先发制人等方面,条分缕析地引用多个案例阐释心理法则的重要性,并详解案例中每个政要之所以能够笑到最后成功胜出的原因。相信读者读过此书后,不仅会深入了解真正的心理操控制胜法则,还能通过这些经典案例悟出心理战术在生活中的奇特运用,让自己的事业更加如鱼得水。

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作者简介
朱慧东,男,1974年12月出生,1996年毕业于江西赣南医学院,现攻读武汉大学在职研究生学问,从事普外科工作近20年。

目录
第一章 妇科小偏方,解决经期困扰 1

1.白带过多难根治,山药薏米熬成粥 / 2
2.外阴瘙痒难耐,简单食疗助解决 / 4
3.尿频尿急是肾精不固,猪腰和鲫鱼要多吃 / 5
4.月经失调成因多,枸杞汤膳不能少 / 7
5.经期疼痛乃血流不畅所致,多吃两款行血汤 / 9
6.经前紧张要重视,百合猪心能帮忙 / 11
7.七大陋习惹宫寒,外公教你小妙招 / 13
8.经期吃甜易发胖,全谷食疗稳血糖 / 15
9.闭经是个大问题,益母草汤膳助通经 / 17
10.煮豆腐可以补充铁质,适合经期保护卵巢 / 19

第二章 孕前孕后小偏方,祝你好“孕” 21

1.孕期巧保健,提升叶酸的三大食谱 / 22
2.孕期注重情绪保健,善用舒压小偏方 / 24
3.妊娠呕吐很难受,三大杂蔬汤助缓解 / 26
4.善用维E巧安胎,鲜菇腐竹紫甘蓝 / 28
5.孕期水肿不容忽视,多喝蛤蜊汤和鲤鱼汤 / 29
6.孕期缺钙影响大,两种汤膳要多吃 / 31
7.补充“脑黄金”,三大海鲜食疗不能少 / 33
8.孕期便秘很难受,多吃苋菜和菠菜 / 35
9.白莲阿胶来助产,避免分娩难 / 37
10.产前失眠,要多吃百合绿豆牛奶羹 / 39
11.一汤一糊,助你赶走产前焦虑症 / 41
12.小米粥和猪肚汤,帮助防止子宫脱垂 / 43
13.哺乳期常见乳腺炎,试试油菜橘皮饮 / 45
14.两款家居小炒,帮助治疗乳腺增生 / 46
15.奶水不足怎么办,试试三款催乳汤 / 48
16.产后腰痛要补血,两款食疗不能少 / 50
17.不孕不育困扰大,两道汤膳解烦忧 / 52

第三章 美容小偏方,用食疗做自己的美容师 55

1.四大清热消炎食疗方,敲响战“痘”进行时 / 56
2.四大家居汤膳,击退雀斑 / 58
3.五种美容粥,打散蝴蝶斑 / 61
4.善用食物巧抗皱 / 63
5.毛孔粗大,试试自制龟苓膏 / 66
6.两汤一粥一小炒,吃出水汪汪的黑眼睛 / 68
7.苹果炖鱼天天吃,巧妙去眼袋 / 71
8.红枣木耳羹,赶走熊猫眼 / 72
9.凉拌生菜配茶汤,还原白净牙齿 / 74
10.五大汤膳,和牙痛说再见 / 75
11.声音沙哑要正视,五款食疗助解决 / 78
12.五款菜肴还你娇嫩美唇,防止干燥唇纹 / 81
13.四款除口臭的粥膳,助你赶走口气 / 84
14.多吃菠菜粥,能预防白发产生 / 86
15.五大汤膳,助你摆脱脱发困扰 / 88
16.薏米汤配花生粥,甩掉富贵手 / 91
17.三汤一汁齐上阵,和脚气说再见 / 93
18.三大药膳,助你成为睡美人 / 96
19.三款暖宫汤,缓解经期痘 / 98
20.核桃水加丝瓜根,赶走偏头痛 / 100
21.两款特饮,还你活力肌肤 / 102
22.认识让女人容颜早衰的六种食物,抗衰要及时 / 104
23.善用十大防晒蔬菜,一起抗氧化 / 106
24.海带炖鱼护乳腺,让你的胸部更美更健康 / 108


第四章 瘦身小偏方,边吃边减肥的妙法 111

1.豆腐生菜肉丝汤,轻松享“瘦” / 112
2.萝卜来帮忙,健康没脂肪 / 114
3.芦荟香菇,消脂排毒打造好身材 / 116
4.冬瓜鲫鱼汤,去除水肿很有效 / 118
5.豆腐笋丝蟹肉汤,打散脂肪补充钙质 / 119
6.鸡肉火腿鳝丝羹,营养丰富低热量 / 121
7.莲子黄瓜汤,清热祛湿助减肥 / 123
8.红薯土豆做汤菜,让你有饱腹感的低脂食疗 / 125
9.马齿苋塘葛瘦肉汤,去热毒巧减肥 / 127
10.蘑菇冻豆腐汤,多喝能降低脂肪含量 / 128
11.木瓜绿豆汤,控制热量好帮手 / 130
12.豆腐海参汤,滋补又低脂 / 132
13.冬菇冬笋肉丝汤,排毒更纤巧 / 134
14.胡萝卜鲍鱼粥,温补益中巧减肥 / 136

第五章 嫩肤小偏方,固本培元养出靓丽皮肤 139

1.水蛇老鸡姜枣汤,多喝能紧致皮肤 / 140
2.乌龟煲粟米须汤,嫩肤活颜 / 141
3.花生大枣炖猪蹄,补充骨胶原 / 143
4.淮山水鱼补脾汤,助消化祛黄气 / 145
5.燕窝花旗参汤,养颜好妙法 / 147
6.老鸭鲍鱼汤,滋补养颜又美白 / 148
7.芎芷鱼头汤,帮助祛除额头细纹 / 150
8.沙苑蒺藜鱼胶汤,让肌肤保持弹性 / 152
9.糯稻根泥鳅汤,固本调气息 / 154
10.返老还童汤,抗衰好偏方 / 155
11.鱼胶田鸡汤,明目靓肤击退眼周细纹 / 157

第六章 补血小偏方,温补气色打造红润女人 159

1.玫瑰香炒羊心,补充女性气血 / 160
2.玉竹炖猪心,多吃能补血 / 162
3.葱枣汤,调息宁气很关键 / 164
4.三丝羊心汤,常食可保心脏健康 / 166
5.枣仁炖玫瑰,护心养血的甜品 / 167
6.醋炖鸡蛋,气虚女性要多吃 / 169
7.人参汤圆,一周两次益气血 / 171
8.小米枣仁粥,健脾护心强化心脏机能 / 173
9. 参苓鸡蛋羹,是护心的家居食疗 / 175
10.龙眼鸡,补而不燥的护心妙方 / 178
11.龙眼枣仁汤,要连汤带渣地吃 / 180
12.晕眩常发很可能是低血压,牛肉羊肝不可少 / 182
13.肾虚影响大,泥鳅猪腰要常食 / 184
14.四肢发冷属气血不足,两款生姜食疗助解决 / 187
第七章 养气小偏方,调息理气让女性“人靓声甜”189

1.龙眼粥,调顺气血助消化 / 190
2.龙眼蜜膏,每天一道脸色好 / 191
3.黄芪粥畅通肺气,打造好气息 / 193
4.羊肺汤,补肺畅气的佳品 / 195
5.川贝酿雪梨,和气护心 / 197
6.虫草填鸭,营养丰富又养生明目 / 198
7.南北杏炖雪梨,活血行气很有效 / 200
8.百合粥,常吃润肺巧止咳 / 202
9.玉竹焖鸭,补血润肺要多吃 / 204
10.川贝益母炖甲鱼,是女性气血大补汤 / 206
11.北杏炖猪肺,养肺理气家居汤 / 207
12.杏仁酿豆腐,简单营养小偏方 / 209

第八章 舒缓小偏方,上班族女性的特制食疗方 211

1.食疗小偏方,赶走“电脑脸” / 212
2.失眠多梦问题大,糖水百合苹果汁 / 214
3.白领女性常受便秘困扰,两道食疗助通畅 / 216
4.营养午餐的三大法宝,帮助白领女士减压 / 219
5.十五杯滋补茶,提升白领女性身体机能 / 220
6.眼部保养食疗,帮助白领缓解视力疲劳 / 225
7.补脑效果好,要多吃健脑强身的食品 / 227
8.白领女士必备的安神养生汤 / 229
9.久坐上班族盆腔炎多发,芦笋芦荟齐上阵 / 232
10.四大排毒方,帮助上班族女士排毒 / 234
11.四大抗疲劳秘方,提升工作活力 / 236
12.十大食疗为健康加分,多吃鱼类抗抑郁 / 239
13.多吃奶制品和鱼类,能延长女性寿命 / 241
14.心绪不宁神经衰弱,多吃草莓粥和红枣汤 / 243

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