美女中医古法养颜系列.pdf

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书籍描述

内容简介
本套装包含四本图书——《美女中医才知道的艾灸美颜术》《美女中医才知道的刮痧美颜术》《会调五脏的女人不会老》《养颜的根本任务是滋阴》。
《会调五脏的女人不会老》容颜不老是每个女人的追求目标。为了达到这个目的,千百年来,人们尝试了各种不同的方法。作者吴茱萸出身于中医世家,自幼跟随母亲学习中医典籍,爱美的天性使她热衷挖掘各种美颜秘方。在比较了多种典籍之后,她发现,“五脏调和”才是最简单和最有效的。在本书中,作者结合自身的使用心得,按照中医的分法,分别针对女性的心、肝、脾、肺、肾,提供了近百种简便实用的保养方案,包括药膳食疗、运动按摩等办法。坚持使用,就能调和脏腑,留住美丽容颜。

《养颜的根本任务是滋阴》关于养颜,每个女人多多少少都有些心得,毕竟爱美之心,人皆有之,哪个女人不想拥有如花美貌、似柳体态?哪个女人不想永葆青春容颜?可是完全依赖护肤品和保健品真的有用吗?怎样保养才是最有效最持久的呢?明星名模们的养颜秘笈用在自己身上会有效吗?其实养颜并没有什么秘诀可言,归根结底就是两个字:滋阴。养颜的根本任务是滋阴,这要贯彻到我们生活的方方面面,衣食住行、心境态度,全部关乎养阴。吃一碗鲜洁如霜雪的汤品来滋阴润肺,炖一盅当归煲羊肉汤来养血柔肝,泡一壶绚丽如蝶舞的花草茶来清心凉血,做一款甘醇如饴糖的红枣糕来补血宁心。做好这些,则阴虚不再,由阴虚导致的面色晦暗、头发脱落、月经不调、脾气暴躁也都会得到彻底的改善。

《美女中医才知道的刮痧美颜术》
用刮痧排毒是减龄、保持年轻的不二之选
刮痧减肥,让你想瘦哪里瘦哪里
解决最常见17种美容问题
学会五脏刮痧养身术,不得9种妇科常见病

《美女中医才知道的艾灸美颜术》
女性多体寒,艾草灸出暖美人
艾灸八大穴,解决女性大问题
艾灸美容又美体,让女人从头美到脚
举手之劳,就可告别妇科病
灸法小秘技,打造职场健康丽人

编辑推荐
美女中医20年亲身实践!
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热门美容法——中医美容师的全套古法养颜经
小美女就用小钱造美丽

作者简介
吴茱萸
北京中医药大学针灸学硕士,执业医师。被称为“美女中医师”。自幼跟随母亲研读中医典籍,对传统中医浸染二十余载,在临床诊疗的过程中又不断总结经验,并结合自己的亲身实践和代代相传的美容秘诀,创造出一套效果独特的、尤其适合中国女性的养颜经。

目录
《会调五脏的女人不会老》

序言 幸福是美丽的终点 3

第一章 《千金方》是专为中国女性打造的养颜秘籍 10

1. 女人和男人天生就有差异 12

2. 《千金方》就是教你变身千金大小姐 14

3. 打开药王宝库,养颜秘方随手采撷 17

4. 《千金方》里的道家美容养生秘术 20

5. 得孙真人之传,每个女人都能青春永驻 24

6. 养护容颜,从调理五脏开始 28

7. 身心俱柔,就能越活越年轻 31

第二章 心若安顺,美丽一生——女性心系统调理养颜法 34

1. 如少女般粉嫩白皙——栀子木兰粉 36

2. 女人的心最喜欢简单的东西——淡化面部血丝法 39

3. 养心的秘密就藏在心里 45

4. 远离抑郁,尽占天下容颜之美 48

5. 一招胜百药,最有效的丰胸养心方 53

6. 别让开灯睡觉的习惯伤了你的心神 58

第三章 女人味都是养出来的——女性肝系统调理养颜法 64

1. 米酒煮桑麻,千金难买的养发良方 66

2. 果酒泡桃花,养成洁白悦泽好颜色 71

3. 少生气,让肝脏清清透透 75

4. 就是要有女人味,抬头挺胸法 80

5. 不要小肚子,修出完美好身材 87

6. “投降”美颈,让身心高贵芬芳 91

第四章 永葆童颜水润美肌——女性肺系统调理养颜法 96

1. 想减肥,就要先调好脾和肺 98

2. 少说话,养肺气 104

3. 沙参玉竹老鸭汤,只为解忧愁 109

4. 女人的皮肤最喜欢简单的东西——“一字桩”润肤法 113

5. 艾灸去皱,抹去皮肤每一道细小皱纹 119

第五章 为美丽增加原动力——女性脾系统调理养颜法 126

1. 清脾去痤疮,只留青春不留痕 128

2. 我要一双明星腿——零成本美腿大法 133

3. 每个女人都需要一个“安脾方” 139

4. 玲珑女人需要颗天使心——心放宽,脾安怀 145

5. 刮痧排毒,不去美容院就能除黑头、缩毛孔 149

6. 调脾胃,刮经络,彻底赶走面部色斑 155

第六章 幸福只有自己最知道——女性肾系统调理养颜法 160

1. 肾脏无寒一身轻 162

2. 月经要准,容颜才正——做经期里的百分百女人 168

3. 修习佛家两大法门,速补肾水不留痕 173

4. 少一点欲望,性福就会不请自来 178

第七章 会保养的女人最美丽——《千金方》中的道家养生驻颜法 184

1. 行善是最高明的养颜之道 186

2. 不伤生,就是最好的养生 190

3. 叩齿、吞津液,流传千年的美容大法 193

4. 心如花蕾,身似花瓣——女子观想养生法 198

5. 家常便饭也要像仙子一样去吃 203

6. 要想成“千金”,牢记六字诀 208

7. 辟谷修仙法,做“不老妖精”又如何 213

第八章 献给天下女人的一份厚礼——孙真人枕中十三方 220

1. 最简单却最有效的养颜法——孙真人秘传枕中方 222

2. 轻松拥有水嫩蜜桃肌——道家无水洗脸法 226

3. 如云美发这样养出来——道家五指梳头法 231

4. 揉揉耳,转转眼,容颜不老就这么简单 235

5. 瘦身塑形就是这么快——道家揉腹法 238

6. 让身姿更优雅更挺拔——摇头摆腰法 242



《养颜的根本任务是滋阴》

序言 缔造不老美颜,从滋阴开始

第一章 养颜的首要任务是滋阴

了解自己的女人最美

女人阴虚会出现哪些症状

滋阴可以从哪些方面入手

第二章 滋阴的女性美得最纯粹最长久

女人的心天生就是柔软的

滋阴养肝血,女人笑靥如花

脾胃:掌管女人气色的“大人物”

女性的肺更需要水分浇灌

养足肾阴,助你青春不老

第三章 食物是天赐的滋阴圣品

水木湛清华——女性补血的不二法门

补血的营养品是最好的美容师

会煲汤的女人最幸福

让杨贵妃红颜永驻的补血食物

素食美人经

水不滋阴,每天八杯也不管用

女人最应该用芳香花草茶抚慰自己

四款滋阴养颜粥

第四章 经穴好用,但要用对才能驻颜

每一个女性都该学会按揉穴位

想安全减肥,就按摩肝经、脾经吧

按肾经穴位,秀发比别人晚白20年

若要颜如玉,每天揉揉足三里

血海、三阴交两个穴位让女人不再血虚

让皮肤紧致光滑的宝贝:涌泉穴

让皮肤紧致的三大按摩法

第五章 女人越“懒”越美丽

不损耗,是养颜的基础

剧烈运动是为男人准备的,女人不可过度疲劳

适量运动会带给你自然持久的美丽

女性好身材是修来的,不是练出来的

瑜伽是最适合女性的运动

想要越老越美丽,就从现在开始练习冥想吧

会睡的女人美到老

第六章 我的肌肤不怕时光——顺时滋阴法

春夏秋冬,四时皆美

让美丽从春天开始萌发

夏天——滋阴的黄金季节

秋天是上天赐予女人的黄金季节——食补滋阴法

冬天,想尽一切办法让自己暖起来

小美女的24小时滋阴养颜经

第七章 养颜心经:情绪养阴法

灵犀七窍千千结,喜乐狂癫虚实现

慷慨气节凌霜雪,郁怒伤肝阴耗多

悲从中来心戚戚,肺阴久耗身憔悴

情丝宛转绕指柔,茶饭不思脾气结

惊怖恐骇心惴惴,肾不藏精忧惧多

《美女中医才知道的艾灸美颜术》
第一章灸出暖美人
第二章女性必知的艾灸八大穴
第三章艾灸美容,为美丽加分
第四章艾灸美体,从头到脚变美丽
第五章告别妇科疾病

《美女中医才知道的刮痧美颜术》
第一章 刮痧是最好的排毒养颜法
第二章手刮到哪儿,肌肤就美到哪儿
第三章刮痧减肥,事半功倍
第四章五脏六腑都需要刮痧板的关爱
第五章 学会刮痧就是抓住了幸福

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