一学就会的100个足球实战技巧.pdf

一学就会的100个足球实战技巧.pdf
 

书籍描述

内容简介
本书以浅显易懂的文字,深入浅出地介绍了足球运动的一些基本技巧,并结合详细、准确的动作图解,说明每一个技巧的方法、动作要点和作用。全书共分14章,主要内容包括:足球练习技巧、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。
本书既可作为普通高等学校足球选修课教材、体育院(系)专修课教材和高水平运动队的训练教材,也可作为广大足球爱好者自学锻炼时的参考用书,对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高足球训练水平也有帮助。

目录
PART 1 足球练习技巧
01 球性练习技巧 2
02 身体的柔韧性及敏捷性训练技巧 7
03 脚下动作练习技巧 9
04 创造性与反应能力训练技巧 16
05 比赛的心理要求与技巧 17
PART 2 足球基本动作技巧
01 颠球技巧 21
02 挑球技巧 24
03 拉球技巧 24
04 扣球技巧 26
05 拨球技巧 27
PART 3 踢球技巧
01 助跑技巧 29
02 支撑技巧 29
03 摆腿技巧 29
04 脚触球技巧 30
05 随前动作技巧 30
06 脚内侧踢球技巧 30
07 脚背正面踢球技巧 32
08 脚背内侧踢球技巧 34
09 脚背外侧踢球技巧 36
10 脚尖踢球技巧 37
11 脚跟踢球技巧 37
12 踢球动作的练习技巧 39
13 比赛过程中足球技术的应用技巧 39
PART 4 运球技巧
01 脚背正面运球技巧 42
02 脚背外侧运球技巧 42
03 脚背内侧运球技巧 43
04 脚内侧运球技巧 43
05 保护球技巧 44
06 运球技术分析技巧 50
07 运球技术动作的运用技巧 54
08 运球过人技巧 66
09 运球过人的技术应用技巧 67
10 运球转身技巧 69
11 运球与运球过人的练习方法与技巧 80
PART 5 头顶球技巧
01 正额原地顶球技巧 83
02 单脚跳起顶球技巧 84
03 双脚跳起顶球技巧 84
04 头顶球练习技巧 85
PART 6 抢截球技巧
01 抢截球技术动作分析技巧 88
02 截球技巧 88
03 正面抢球技巧 89
04 侧面抢球技巧 89
05 侧后抢球技巧 90
06 抢截球技术的练习方法与技巧 91
PART 7 接球技巧
01 脚内侧接球技巧 93
02 脚底接球技巧 95
03 脚背外侧接球技巧 96
04 脚背正面接球技巧 97
05 大腿接球技巧 98
06 胸部接球技巧 99
07 接球技术动作的练习方法与技巧 100
08 接球技术动作的运用技巧 100
PART 8 掷界外球技巧
01 原地掷界外球技巧 105
02 助跑掷界外球技巧 106
03 掷界外球的练习方法与技巧 106
PART 9 守门员技巧
01 守门员选位技巧 108
02 守门员准备技巧 108
03 守门员移动技巧 109
04 守门员接球技巧 109
05 守门员扑球技巧 112
06 守门员拳击球技巧 114
07 守门员托球技巧 116
08 守门员掷球技巧 116
09 守门员抛踢球技巧 118
10 守门员技术的练习方法与技巧 118
PART 10 射门技巧
01 脚弓推射技巧 121
02 正脚背抽射地滚球技巧 121
03 脚内侧弧线球技巧 122
04 正脚背抽高球技巧 122
05 外脚背抽射技巧 122
06 正脚背凌空抽射技巧 123
07 甩头攻门技巧 123
08 高空轰炸技巧 123
09 鱼跃冲顶技巧 124
10 外脚背凌空抽射技巧 124
11 大脚吊射技巧 124
12 凌空垫射技巧 125
13 小腿弹射技巧 125
14 脚尖捅射技巧 125
15 挑射技巧 126
16 勺子射门技巧 126
17 脚后跟射门技巧 126
18 跳跃剪刀腿射门技巧 127
19 倒勾射门技巧 127
20 凌空侧勾技巧 127
21 外脚背拨射技巧 128
22 倒地卧射技巧 128
23 随意射门技巧 128
PART 11 比赛阵型技巧
01 11人制常用的比赛阵型技巧 131
02 7人制常用的比赛阵型技巧 137
03 5人制常用的比赛阵型技巧 139
PART 12 进攻战术技巧
01 个人进攻战术技巧 143
02 局部进攻战术技巧 147
03 全队进攻战术技巧 150
PART 13 防守战术技巧
01 个人防守战术技巧 154
02 局部防守战术技巧 155
03 全队防守战术技巧 157
PART 14 定位球战术技巧
01 角球战术技巧 159
02 任意球的进攻战术技巧 160
03 任意球的防守战术技巧 161
04 掷界外球的进攻战术技巧 161
05 掷界外球的防守战术技巧 162
附录 1 关于足球的基本常识
01 场地与球 164
02 规则 166
03 足球装备 173
附录 2 关于足球运动的准备活动及训练
01 增强身体柔韧性的活动 176
02 综合跑 178
03 单人有球训练 179
04 双人有球训练 180
05 三人有球训练 181
06 多人有球训练 182
07 基础训练前的过渡练习 183
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