40周完美胎教圣经.pdf

40周完美胎教圣经.pdf
 

书籍描述

内容简介
本书以胎宝宝的发育为线索,以胎教素材为主,让孕妈妈准爸爸一起度过难忘的280天怀孕历程。每一天都和胎宝宝进行互动,囊括了音乐、语言、艺术、智力、意念、情绪、营养、抚触、游戏等系统科学完美的胎教内容。此外,本书还计划增加精彩的国学胎教内容,如书法、国画、唐诗、宋词、成语故事等国学精粹。计划每天教一句优美的唐诗宋词等,让胎宝宝和孕妈妈受到潜移默化的国学熏陶,营造温暖的氛围。

作者简介
陈倩, 北京大学第一医院妇产科主任医师、教授,1997年获得日本自治医科大学医学博士学位,兼任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事;《中华围产医学杂志》、《中华妇产科杂志》、《中国妇产科临床杂志》、《中国妇幼健康研究》、《国际妇产科杂志》、《中国产前诊断杂志》等编委。

目录
目录
40周胎宝宝发育进度表...............12
宝宝在妈妈肚子里的快乐时光........16

孕1月 幸“孕”来敲门
第1周...................................20
第1天 准备好心情、好身体................20
第2~3天 了解一下宝宝是怎么来的吧.......21
第4~5天 未来的胎宝宝是有思想的小人儿...22
第6~7天 胎教,自己喜欢最重要...........23
第2周...................................24
第8天 吃对食物,精壮卵肥................24
第9~10天 要知道的3个怀孕时机...........25
第11~12天 古人原来也做胎教.............26
第13~14天 斯瑟蒂克胎教法...............27
第3周...................................28
第15天 《开始》满载爱意的孕程吧.........28
第16~17天 营养胎教:继续补充叶酸.......29
第18~19天 多留心怀孕征兆...............30
第20~21天 学习抚平情绪的瑜伽...........31
第4周...................................32
第22天 做个爱读书的孕妈妈...............32
第23~24天 动脑游戏:脑筋急转弯.........33
第25~26天 惠养胎宝宝的心灵操...........34
第27~28天 名画欣赏:《睡莲》...........35

孕2月 真的怀孕了!
第5周...................................38
第29~30天 呵护来之不易的胚芽...........38
第31~32天 有趣的七巧板.................39
第33~35天 中国传统艺术:京剧...........40
第6周...................................41
第36天 营养胎教:补充富含黄体酮的豆制品...41
第37~38天 读读《小王子》的故事.........42
第39~40天 唱儿歌给宝宝听...............44
第41~42天 数独让胎宝宝更聪明...........45
第7周...................................46
第43天 古诗欣赏:《采莲曲》《小池》.....46
第44~45天 跟胎宝宝说说话...............47
第46~47天 动动脑:门萨测试.............48
第48~49天 给宝宝写首可爱的小诗吧.......49
第8周...................................50
第50天 营养胎教:吃点缓解孕吐的食物.....50
第51~52天 来做平衡式和树式变形式瑜伽...51
第53~54天 名曲欣赏:《睡美人圆舞曲》...52
第55~56天 名画欣赏:《蒙娜丽莎的微笑》...53

孕3月 长成一个小人儿了
第9周...................................56
第57天 补水不可缺少.....................56
第58~59天 写毛笔字、阅读文学作品让内心平静.....57
第60~61天 准爸爸也参与胎教.............58
第62~63天 来猜猜脑筋急转弯吧...........59
第10周..................................60
第64天 诗歌:《金色花》.................60
第65~66天 深呼吸让胎教效果更好.........61
第67~68天 成语故事:《一叶障目》.......62
第69~70天 营养胎教:还是让准爸爸下厨吧....63
第11周..................................64
第71天 蒙学经典:《千字文》.............64
第72~73天 快乐学习A、B、C.............65
第74~75天 孕妈准爸PK五子棋.............66
第76~77天 剪纸欣赏:十二生肖(一).....67
第12周..................................68
第78天 让胎宝宝也感受一下酸、甜、苦等味道..... 68
第79~80天 多跟孕友交流心得体会.........69
第81~82天 名曲欣赏:《蓝色多瑙河》.....70
第83~84天 名画欣赏:《小淘气》.........71

孕4月 进入了比较舒服的时候
第13周..................................74
第85天 进入了比较稳定的时期.............74
第86~87天 胎宝宝喜欢新鲜的空气.........75
第88~89天 把汤姆猫当成是宝宝来对话吧...76
第90~91天 知识胎教:教胎宝宝认简单的字...77
第14周..................................78
第92天 营养胎教:有效防止便秘的两道菜...78
第93~94天 知识胎教:“喵星人”的神奇之处..... 79
第95~96天 运动胎教:散步能让孕妈妈吸入更多氧气......80
第97~98天 诗歌欣赏:《致橡树》.........81
第15周..................................82
第99天 认识一下简单的图形吧.............82
第100~101天 意念胎教:通过B超想象宝宝的模样.....83
第102~103天 年画欣赏:《射桃子》.......84
第104~105天 古诗欣赏:王维诗三首.......85
第16周..................................86
第106天 运动胎教:做有氧操..............86
第107~108天 用手语跟宝宝说早上好、晚安.........87
第109~110天 名曲欣赏:《糖果仙女舞曲》............88
第111~112天 名画欣赏:《诱惑》.........89

孕5月 不停活动着的小小舞者
第17周..................................92
第113天 注意多补钙......................92
第114~115天 一家三口的互动游戏.........93
第116~117天 胎教故事:《睡着的狗与狼》、《狐狸和樵夫》.....94
第118~119天 营养胎教:吃点含钙高的食物吧..... 95
第18周..................................96
第120天 适合在家看的温情电影............96
第121~124天 手工课:折百合花...........97
第125~126天 手工课:折千纸鹤...........99
第19周.................................100
第127天 诗歌欣赏:《吉檀迦利》节选.....100
第128~129天 运动胎教:游泳............101
第130~131天 儿歌:《泥娃娃》..........102
第132~133天 剪纸欣赏:十二生肖(二)....103
第20周.................................104
第134天 光照胎教:胎宝宝来晒太阳吧.....104
第135~136天 胎宝宝认识一下小动物吧....105
第137~138天 冥想让心绪安宁............106
第139~140天 名画欣赏:《音乐课》......107

孕6月 跟爸爸玩踢肚游戏
第21周.................................110
第141天 注意保护好胎宝宝...............110
第142~143天 写下每天发生的事情吧......111
第144~145天 学唱中英文对照歌曲:《雪绒花》...112
第146~147天 知识胎教:认识“父”、“母”这两个字吧...113
第22周.................................114
第148天 营养胎教:多吃点有益于牙齿的菜..........114
第149~150天 动动脑:数独..............115
第151~152天 古诗欣赏:《归园田居》(其一).........116
第153~154天 玩愤怒的小鸟,妈妈宝宝同开心.... 117
第23周.................................118
第155天 运动胎教:转动手腕脚腕缓解水肿......118
第156~157天 成语接龙游戏..............119
第158~159天 来学着画简笔画吧..........120
第160~161天 诗歌欣赏:《你是人间四月天》...121
第24周.................................122
第162天 成语故事:程门立雪.............122
第163~164天 树林漫步,享受舒适的森林浴...123
第165~166天 名曲欣赏:《雨之歌》......124
第167~168天 名画欣赏:《摇篮》........125

孕7月 多抚摸,多温暖
第25周.................................128
第169天 积极预防孕期糖尿病.............128
第170~171天 运动胎教:促进呼吸的动作....129
第172~173天 戏曲欣赏:黄梅戏《天仙配》......130
第174~175天 胎教故事:《真假小白兔》....131
第26周.................................132
第176天 营养胎教:多吃点新鲜蔬菜和水产品吧......132
第177~178天 开始练习拉梅兹呼吸法......133
第179~180天 看看哪里不一样............134
第181~182天 跟宝宝来做光影游戏........135
第27周.................................136
第183天 剪纸欣赏:十二生肖(三).......136
第184~185天 散文欣赏:《繁星》........137
第186~187天 准爸爸讲笑话:千万别喝水....138
第188~189天 营养胎教:做一道利水消肿的菜 .......139
第28周.................................140
第190天 古诗欣赏:《春江花月夜》.......140
第191~192天 动动脑:猜字谜............141
第193~194天 名曲欣赏:《海浪的嬉戏》....142
第195~196天 名画欣赏:《阿波罗和九个缪斯》...143

孕8月 看到外面的光了
第29周.................................146
第197天 可能会出现腰酸背痛.............146
第198~199天 深入认识“爱”............147
第200~201天 音乐胎教:《走天涯》......148
第202~203天 营养胎教:海产品让宝宝更聪明......149
第30周.................................150
第204天 听、看、体会,让宝宝全方位感受生活中的美.........150
第205~206天 认字儿歌唱起来............151
第207~208天 准爸爸多抚摸宝宝..........152
第209~210天 通过物品来认识红色........153
第31周.................................154
第211天 开始英语启蒙了.................154
第212~213天 自己动手做卡片............155
第214~215天 多看看漂亮的宝宝..........156
第216~217天 胎教故事:《月亮》........157
第32周.................................158
第218天 孕妈妈插花,装扮温馨居室.......158
第219~220天 脑筋急转弯的游戏..........159
第221~222天 名曲欣赏:《摇篮曲》......160
第223~224天 名画欣赏:《墨葡萄图》....161

孕9月 一起放松心情
第33周.................................164
第225天 处于最后的冲刺阶段.............164
第226~227天 童话故事:《拇指姑娘》....165
第228~229天 儿歌:《小公鸡》..........166
第230~231天 放松肌肉的保健操..........167
第34周.................................168
第232天 感受不同风格的音乐.............168
第233~234天 大诗人李白的名字是怎么来的......169
第235~236天 戏曲欣赏:《天上掉下个林妹妹》........170
第237~238天 古诗欣赏:《采莲曲》《清平调(其一)》.......171
第35周.................................172
第239天 剪纸欣赏:十二生肖(四).......172
第240~241天 按摩改善记忆、缓解压力....173
第242~243天 带着胎宝宝看《龙猫》吧....174
第244~245天 悦耳的童谣................175
第36周.................................176
第246天 营养胎教:要摄取足够的膳食纤维.........176
第247~248天 运动胎教:放松、适度的活动....177
第249~250天 名曲欣赏:《春》..........178
第251~252天 名画欣赏:《向日葵》......179

孕10月 妈妈,我们就要见面了
第37周.................................182
第253天 迎接小天使的到来...............182
第254~255天 早早准备好待产包..........183
第256~257天 书法欣赏:郑板桥作品......184
第258~259天 诗歌:《我沿着初雪漫步》....185
第38周.................................186
第260天 为宝宝介绍一下家庭成员吧.......186
第261~262天 健脑益智的数独游戏........187
第263~264天 散文欣赏:《荷叶母亲》....188
第265~266天 给宝宝说说生活用品的名字....189
第39周.................................190
第267天 营养胎教:孕妈妈吃点催产菜.....190
第268~269天 这样缓解产前焦虑..........191
第270~271天 寄托思念的诗歌............192
第272~273天 胎教故事:《小绿灯》......193
第40周.................................194
第274天 按摩乳房、为哺乳做准备.........194
第275~276天 名曲欣赏:听《维也纳森林故事》.......195
第277~278天 腹式呼吸让胎宝宝呼吸新鲜空气 ........196
第279~280天 可爱的小天使终于到来了....197

附录 孕期正常参数表 / 198

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