控制力:哈佛学生必修公开课.pdf

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书籍描述

内容简介
《控制力:哈佛学生必修公开课》讲述了心理学虽然是近代才开始的一门学科,但是在哈佛早已有很多学者对心理学进行研究了。在哈佛,心理学是选修人数最多的科目,人们学习心理学的目的在于研究他人的心理,掌控自我心理。全书共分为十章,从催眠、情绪、行为、语言、表情、气场、情感、眼神、肢体、推理等十个方面讲述控制力;告诉读者如何去掌控自己的内心世界,了解他人的思想行为。

编辑推荐
《控制力:哈佛学生必修公开课》介绍了人的心灵有着无比巨大的力量,但是也很容易被各种情绪所左右,使它无法发挥出应有的力量。哈佛大学的心理学家们一直致力于情绪心理学的研究,《控制力:哈佛学生必修公开课》帮助人们找到一条更好地调节、控制自身情绪的途径,从而让人们发挥出心灵巨大的正能量。

名人推荐
我这一生不曾工作过,我的幽默和伟大的著作都是来自于求助潜意识心智无穷尽的宝藏。
——马克·吐温
能控制好自己的情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
——拿破仑
真正的管理人是去管理人的情绪。
——顾修全
默默的一瞥里常常蕴藏着千言万语。
——奥维德
丧失个人魅力的人终究会被淘汰出局,自信十足的人永远是人生的胜利者。
——奥多尔·冯达诺

目录
第一章
催眠控心力:从潜意识开始增强控制力/1
1.人被催眠后真的会变成吐露真情的“提线木偶”吗/3
2.哈佛教授告诉你催眠术激发潜意识不是“神经过敏”/6
3.心理暗示真的能让催眠师成为无敌“驱魔人”吗/11
4.操控潜能量的前提是让潜意识转化成梦想目标/14
5.运用潜意识不断提升自我,激发生命的潜能/17
6.身体放松是缓解心理压力、提升控制力的有效武器/20
7.消极的认知,是产生内心压力的“罪魁祸首”/23
心理测试你潜意识的恐惧是什么?/27
第二章
情绪控心力:从情绪变化中提升控制力/29
1.面对不合理的信念,应用情绪ABc理论理性分析/31
2.积极心理学告诉我们积极向上的好心态才能击溃
烦恼情绪/35
3学会控制自己的负面情绪,才不会成为情绪的奴隶/37
4.通过四种方法引发情绪的力量/41
5.放低姿态来提升控心力/44
6.及时察觉’隋绪变化,提升控制力/47
7转移注意力,是释放情绪的有效手段/49
心理测试你能控制自己的情绪吗?/52
第三章
行为控心力:让行为打开心灵的枷锁/55
1.双手叉腰究竟表现出了一种怎样的心态/57
2.手臂动作反映真实的内心世界/59
3.手部的细微动作所隐含的心理小秘密/61
4.如何从身体的距离判断人与人之间的心理距离/63
5.如何从握手的方式窥探他人的内心/66
6.从躯干动作中同样能够捕捉到对方真实的内心/69
7.如何从脚部显示的信息去解析一个人的心理/72
心理测试从接吻方式测试你的心理/75
第四章
语言控心力:如何从语言中积聚控
制力/79
1.超限效应:连续攻击突破对手的心理极限/81
2.赞美是打开他人心扉的一把万能钥匙/83
3慢悠悠说话一一窥探他人的内心世界/86
4.迂回周旋一一让自己更容易靠近自己/89
心理测试测测你的说话技巧/92
第五章
表情控心力:从喜怒哀乐中寻找控制力/97
1.面部微反应:一闪而过的谎言信号/99
2.不会说话的鼻子同样可以“讲”出内心的秘密/102
3.小心嘴巴的特征及动作将自己出卖了/105
4.小小牙齿问存在的心理学“大学问”/110
5.从细微变化中捕捉脸上透露出来的信号/113
心理测试你了解自己的心理特征吗?/116
第六章
气场控心力:在一呼一吸问强化控制力/119
1.良好的外在形象能够有效提升气场能量/121
2.心灵的高度,决定了气场的强弱/123
3.拥有沉稳从容的心态,才能拥有强大的控心力/127
4.自信让气场拥有更为神奇的力量/132
5.发型气场——提升控心力不可忽视的因子/134
6.形体语言是打造个人气场的基石/136
7.挺拔端正的身姿能够彰显自信/139
心理测试你有好人缘吗?/141
第七章
情感控心力:源自“魔术师”的力量/143
1.“野蛮女友”真的让人丧失控心力吗/145
2.苹果法则之一:青苹果背后隐藏的情感控心力/148
3.初恋——源自魔术师的力量/151
4.苹果法则之二:当爱情突然来敲门时,为什么很多男人
转身而去了/154
5.“忘掉”过去,才能提升控心力/158
心理测试你是一个花心的人吗?/161
第八章
眼神控心力:波光流转问流露出强大的
控制力/163
1.如何读懂瞳孔里显现出的“摩尔斯电码”/165
2.不同的眼神折射出不同的心理状态/168
3.眼睛中传递出的心理暗示——“悄悄话”/172
4.眉来眼去的背后究竟隐含着怎样的秘密7/176
5.眼神的变化是心理变化的“一面镜子”/178
6.视线变化是心理出现“波澜”的征兆/180
心理测试你会一见钟情吗?/182
第九章
肢体控心力:比说话更有效/185
1.头部动作是泄露心理秘密的暗号/187
2.嘴部行为是打开对方心扉的有效“窗口”/190
3.形体背后反馈出来的信息可以透视人心/192
4.简单的手形同样能够洞察他人的真实意图/196
5.手势虽然不会讲话,却能告诉你他心里在想什么/199
6.触摸胸口:让自己的内心一览无余/203
心理测试从移情效应了解自己/206
第十章
推理控心力:从蛛丝马迹中彰显无声的力量/209
1.海盗分金:实现推理控心力的终极挑战/211
2.利用惯性思维,集中火力打击对手/217
3.“南风”效应:暖风之下的心理推理/221
4.只有比对方分析得透彻,才能比对手推理得更准确/224
5.囚徒效应——用推理的方式让对方吐露“真情”/227
6.合理的推理让“无逻辑犯罪”无处藏身/231
7.“晓之以理,动之以情”是提升推理控心力的关键/234
8.理清思路是完成推理控心力的关键/237
心理测试你会给别人留下好印象吗?/241

序言
心理学虽然是近代才兴起的一门学科,但是在哈佛早已有很多学者对心理学进行研究了。在哈佛,心理学是最受学生们欢迎的科目。
每个人的内心都有很多迫切需要实现的愿望。人们都在努力提升自身的能力,努力超越他人,做到更好。但是,人们在关注自身能力的同时,却忽视了内在的心理力量。随着心理学的发展,人们对心理学的认识日益深刻,并开始正视自身性格上可能存在的问题。也正是因为如此,哈佛大学的心理学开始在校园中流传开,并且越来越受到学生们的欢迎。随着哈佛大学心理学专家们对心理学研究的深入,哈佛心理学在世界范围内开始崛起,其在心理学研究领域的地位也越来越高。
人们学习心理学的目的在于研究他人的心理,掌控自我心理。生活中,人们常常会碰到这样一些情况:和他人聊天时,对方总是在不经意间走神,自己却又不知道为什么;有时候和一个人交谈时,感觉他是在说真话,但事后证明他是在说假话:有时候和别人谈话,对方总在做一些莫名其妙的动作,但自己却不明白他想表达什么:更有甚者,自己明明什么话都没说,但对方已经知道自己的想法了。面对交流时出现的这些情况,人们有时知道他人想要表达什么,这完全是基于自己的生活经验,但又不知道原因。心理学中的控心力就是要告诉人们为什么自己或他人有时能感觉到彼此的想法,希望通过这样的了解,使人们在今后的人际交往中更顺利。
人的心灵有着无比巨大的力量,但是也很容易被各种情绪所左右,使它无法发挥出应有的力量。哈佛大学的心理学家们一直致力于情绪心理学的研究,希望帮助人们找到一条更好地调节、控制自身情绪的途径,从而让人们发挥出心灵巨大的正能量。哈佛的很多心理学家认为,情商高的人一定是控制情绪的高手,情商低的人情绪控制能力一定很差。在当今社会,人们已经意识到情商的重要性。从某种意义上来说,情商比智商更重要。因为情商高的人善于控制、利用自己的情绪。随着未来社会的多元化发展,拥有高情商的人往往比高智商的人更容易获得成功。
情绪智商其实就是心理上情绪的塑造与控制,如果一个孩子从小就拥有高智商,但性格孤僻、自卑、脆弱,无法面对挫折,或急躁、固执、自负,控制不好自己的情绪,那么即便他的智商再高,想要取得成功也是一件很困难的事。而情商高的人,自我认知能力强,善于控制自身的情绪,有较高的抗挫折能力,同时……

文摘
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达文波特看了埃伦·兰格一眼之后,奇怪地说:“你可以用自己的催眠术让他说出来,这不是一件很容易的事情吗?”
埃伦·兰格有些为难地说:“实际上并不像您想象的那样,夫人。催眠只能弱化一个人的精神力,让潜藏在他内心深处的潜意识占据主导地位,但这并不意味着这个人已经成了任人摆布的傀儡。假如我给您的丈夫实施了催眠,但是他的潜意识依然会做出相应的自我保护。所以,我认为如果可以的话,您不如去找一个私人侦探。”
达文波特根本不理会这样一个观点,她用命令的语气对埃伦·兰格说:“就是私人侦探推荐我来找你的,现在时间不多了,你必须马上跟我去洛杉矶!”
看得出来,达文波特是一个非常强势的贵妇,而埃伦—兰格也不希望给自己制造任何麻烦。于是在经过一番思考之后,他只好带上了一些简单的工具,和对方一起去了洛杉矶。原来,达文波特是一个房地产商的女儿,从小就养成了颐指气使的习惯,而她的丈夫科特·邓汀斯在成婚之前只是一个部门经理。就在不久前,达文波特偶然发现,邓汀斯似乎有“红杏出墙”的可能。初步判断,邓汀斯偷偷将家里的一部分钱转移到了其他账户上,他这样做的目的就是想要和妻子离婚,自己好另立门户。因为在结婚之前,两个人早就签订了婚前协议——假如两个人离婚的话,邓汀斯是不能从妻子那里分到财产的。
所以,达文波特的目的,就是希望埃伦·兰格将自己的丈夫催眠,然后再让他乖乖地说出自己转走了多少钱。事情进行得非常顺利,埃伦·兰格很快就将邓汀斯催眠了——他是通过暗示的方法将对方逐渐催眠的,也就是说邓汀斯本人对于自己的处境毫不知情。
按照达文波特的指示,埃伦·兰格问邓汀斯:“世界上最漂亮的女人是谁?”“鲍温尔。”
“现在你要拨通她的电话号码了,你会怎么按?”
邓汀斯缓缓地说出了一个号码,达文波特马上就把它记录了下来。随后,埃伦·兰格又问出了其他一些相关信息,但是到了和钱财有关的问题上,无论埃伦·兰格怎么问,都无法从邓汀斯口中套出答案。此时,达文波特逐渐失去了耐心,她提前终止了这一次催眠,并且请埃伦·兰格离开了。

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