攻克超级便秘啦啦啦.pdf

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书籍描述

编辑推荐
读客家庭健康必备书,实用、有效、安全。《攻克超级便秘啦啦啦》(告诉你从没有人说起过的如厕妙法,让你彻底告别各种便秘痛苦)是一部能让你彻底告别各种便秘痛苦的权威指南。世界一流肛肠科专家山名哲郎医生,专攻便秘难题20年,为全球10亿遭受便秘困扰的人们带来健康福音!

作者简介
山名哲郎,1961年生于东京,毕业于日本秋田大学医学专业。为世界一流肛肠科疾病专家,尤其擅长治疗便秘和大便失禁等排便类疾病,现任日本社会保险中央综合医院肛肠科中心部长。20多年来,山名医生一直在便秘治疗的医学前沿不断探索,开发出了专门针对便秘的手术疗法,为无数便秘久治不愈者带来福音。现在,平均每天就有50位患者因山名哲郎医生的疗法摆脱便秘,每年有500位患者经手术彻底康复。2010年,其排便健康讲座登上日本NHK电视台,一经播出便在日本产生强烈反响;2012年,作者汇集20多年对排便、肠道健康的心得出版本书,再度掀起关注排便问题的健康风潮。此外,还著有医学类科普畅销书《看了就懂!如何治疗排便障碍患者》。

目录
序章 攻克“超级便秘”:即使遭遇最难以忍受的便秘痛苦,也有办法让你拉得爽、一身轻!/ 3
自测表:便秘三大类,你是哪一类?/ 8
第1章 肠的结构与排便 / 11
第2章 超级便秘的秘密 / 19
第3章 攻克超级便秘 / 37
第4章 攻克压力性便秘 / 57
专栏1 药物导致的便秘 / 73
第5章 攻克普通便秘 / 75
专栏2 痔疮与便秘 / 87
第6章 大肠癌与便秘的关系 / 89
第7章 轻轻松松解决便秘!
正确的如厕姿势以及做伸展体操 / 105
专栏3 调节肠道环境 / 120
第8章 便秘人士专用菜谱 /121
专栏4 巧用营养品 / 133
膳食纤维食谱 / 136
第9章 巧用便秘药 / 145
专栏5 不妨记录排便日志 / 156
后记 / 159
附录1:富含膳食纤维的食物 / 162
附录2:通便消食食材和中草药 / 174
附录3:通便保健品、药品一览表

文摘
攻克“超级便秘”:即使遭遇最难以忍受的便秘痛苦,也有办法让你拉得爽、一身轻!
睡得好、吃得香、拉得爽是衡量一个人是否健康的三大标准,只要有一项没达标,你就会陷入焦虑与不快之中。对那些排便不成问题的人而言,他们压根就不会把“拉得爽不爽”当回事儿。不幸的是,因排便而发愁的人其实比想象中多得多,便秘甚至被戏称为“女性永恒的烦恼”。那我们要如何解决便秘这个难题呢?肯定有很多人认为,要通便,就得多吃膳食纤维丰富的食物,再不行就只能吃泻药了。然而,便秘也分很多种,有一种特殊的便秘,膳食纤维或者泻药吃得越多,便秘反而越是严重。这种便秘就是直肠性便秘,亦称超级便秘。
我将在本书中首次详细介绍超级便秘的病理与攻克这个难题的方法。其实,正在遭受慢性痛苦的人群中,有三分之一的人都可能患上了这种超级便秘。不少人的便秘非常严重,只能去医院。但医生的回答总是 “这只是普通的便秘啦”“多吃点富含膳食纤维的东西就好了”,最后开点泻药敷衍了事。其实便秘也是分很多种的,除了超级便秘,还有压力性便秘、弛缓性便秘等。泻药和膳食纤维的确对一般的便秘有效,但对得了超级便秘的人而言,吃这些东西可能会适得其反!不过不必担心,在本书中我会针对这三种不同的便秘,一一给出最适合的攻克方法,无论你正在遭受何种难以启齿的痛苦,都能让你从此拉得爽、一身轻!
迄今为止,医学界并没有将过多注意力放在便秘上,但便秘其实是一种历史非常悠久的疾病。近年来,通过各类研究,专家终于搞清了便秘的种类及其原因,但不是专攻便秘的医生就不太会接触到这些知识,于是就很容易给出错误的治疗方案与建议。不过这也怪不了医生,毕竟很多关于便秘的检查与治疗方法是近十年里刚刚确立的,不仅便秘者不知道,而且连医生都可能没听说过。包括超级便秘在内的所有便秘都很少发展成威胁生命的重病,所以很多医生会轻描淡写,“只是便秘而已”“你这是便秘,没什么大问题”。而便秘的人又不好意思跟别人讨论这种事,就只能把烦恼闷在心里,郁郁寡欢。许多人就是因为便秘,才不敢出门、旅游,甚至影响到工作与家务。
我是专攻肛肠病的外科医生,平时的工作主要是做手术治疗痔疮和大肠疾病,但我也在全力以赴地治疗便秘、大便失禁等排便障碍类病症。这些问题以前没有受到医学界的重视,但患者的日常生活会因此受到严重影响,所以我很想帮他们一把。要治疗便秘,就得先作几项特殊的检查,先确定便秘的原因,再对症下药,决定是进行理疗或手术。为此,我一直积极参加肛肠外科医生汇聚一堂的学术会议和研究,与精通此类问题的专家讨论治疗方法,或是向妇产科的医生请教治疗生殖器脱垂相关的手术经验。经过不懈努力,我终于开发出了针对超级便秘的手术(详见P46)。
就算患者得的不是超级便秘,也不用太担心,我会根据具体情况,给出帮助便秘者改善饮食与运动习惯的建议,或是开出最适合他的药,帮助患者逐步缓解症状。这些攻克便秘的好方法在本书中都会详细介绍。希望各位读者能通过本书了解到有关便秘的正确知识,并从小事做起,主动改变自己的饮食与生活习惯,从此摆脱难忍的便秘痛苦,即使是难缠的超级便秘,也能彻底攻克!

山名哲郎
世界著名肛肠科专家

内容简介
《攻克超级便秘啦啦啦》(告诉你从没有人说起过的如厕妙法,让你彻底告别各种便秘痛苦)内容简介:吃泻药拉不出,吃蔬菜水果拉不出,一直蹲马桶就是拉不出,明明有强烈的便意还是拉不出……遭遇最难缠、最痛苦、最不好意思对人讲的超级便秘,会给身心健康都带来极大的困扰!千万不要忽视便秘,直肠膨出、胃肠癌症、药物依赖、压力性神经紊乱,意想不到的健康危机都可能隐藏在便秘背后,突然爆发。
世界著名肛肠科专家山名哲郎,20多年来专攻便秘难题,平均每天帮助50位患者彻底告别便秘痛苦,帮你轻松优化肠胃,摆脱健康隐患,开创优质生活。
翻开本书,摆脱难缠便秘,享受肠胃通畅,马上让你每天都很爽!

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