职业规划攻略.pdf

职业规划攻略.pdf
 

书籍描述

作者简介
黛安娜・苏柯尼卡博士(Dr. Diane Sukiennik)是一位职业咨询师,婚姻和家庭问题专家,同时也是国际著名的讲座主讲人。她拥有哥伦比亚大学(Columbia University)和诺瓦东南大学(Nova Southeastern University)的高级学位,并且在工业心理学、管理学和企业发展等方面有深入的研究。苏柯尼卡博士在加利福尼亚州的墨尔帕克学院(Moorpark College)任教37年。她的专业领域是职业生涯的策划,个人及专业演讲技巧,以及管理的有效性。作为一名咨询顾问,她不仅有自己的职业咨询业务中心,而且为美国公共广播(PBS)在全国范围内开发“职业优势”的电视课程。该电视课程主要讲述个人事业和生活发展。苏柯尼卡博士为 www.foodandwineaccess.com 网站投入了毕生的心血。

丽莎・劳夫曼博士(Dr. Lisa Raufman)长期担任位于加利福尼亚州托兰斯市(Torrance California)的埃尔卡米诺学院(El Camino College)
的咨询专业主任以及职业中心处负责人。她是一位职业咨询师以及婚姻和家庭问题专家并拥有社区大学和职业复原辅导咨询专业的硕士学位,她获得美国加州大学洛杉矶分校(University of California at Los Angeles)的博士学位,研究领域为高等教育、工作与成人发展。此前,劳夫曼博士在
埃尔卡米诺学院职业转换中心做管理工作。她曾任职美国培训与发展协会(ASTD)和加州社区学院咨询师协会的主席。劳夫曼博士也是加州社区学院校长办公室职业发展顾问的会员。她是美国咨询协会(ACA)、国家职业发展协会(NCDA)、美国大学咨询协会(ACCA)、加州职业发展协会(CCDA)、加州儿童护理协调员协会(CCCCA)和社区咨询委员会(CAC)的终身会员。她的博客地址为 :www.careerthoughtleaders.com。

威廉・本达特博士(Dr. William Bendat)是著名的职业生涯发展理论方面的带头人和改革家。他曾在加利福尼亚埃尔卡米诺学院(El Camino College)担任学生服务中心的主任,他负责的咨询和职业生涯项目屡获大奖,并得到加利福尼亚州和国家的认可。因埃尔卡米诺学院的职业生涯服务成绩显著,它的咨询和职业生涯项目获得斯坦福大学(Stanford University)授予的丹尼尔奖(H.B McDaniel Award)。本达特博士拥有辅导心理学的高级学位,他的研究重点是决策和自我概念。这些内容充实了《职业规划攻略》这本书。作为教育和职业评估系统(Careerscope)的主管,本达特博士为公共和私人机构提供专业的职业生涯讲座。另外,本达特博士曾担任执业治疗师、加州咨询经理委员会(California Managers of Counseling)的主席,为众多研讨会议和专业期刊做出了贡献。

目录
第一部分
 职业适配形象 调查个人优势
1 测试职业理念 进入竞技状态
学习成果                   002
个人评价                   002
 舒伯(Super)的自我概念理论         003
 成功策略 舒伯的生涯发展论的相关内容    004
 练习 1.1 第一印象              005
 理解生活阶段                005
 正确看待代际差异              006
 千禧一代/ Y 一代(Millennials)(1982―2000)  006
 X 一代(Gen X) (1961―1981)         006
 婴儿潮一代(Baby Boomers)(1943―1960) 006
 沉默的(成熟的 / 传统的)一代  
  (Silent :Matures/Traditionals)(1925―1942) 007
 事实与数据 工作场合的不同代际       007
 成功策略 通过人的行为识别代际       007
区分工作(Job)与职业 (Career)        008
  成功小贴士                008
 练习 1.2 识别你的兴趣       009
 练习 1.3 描述自己         010
 努力寻求职业满意度        010
 真实故事 走近桑德拉        011
选择与改变职业           012
 真实故事 不同代际的转行者    012
 真实故事 更多不同代际的转行者  013
 练习 1.4 考虑职业地位       014
 过程               014
 挑战               015
 付出               015
训练你的选择            016
小结                016
 练习的目的 016
 练习 1.5 互联资讯 017
巩固学习成果 017
2 打造成功形象 挖掘自身潜能
学习成果                   018
培养积极向上的自尊心 019
 成功小贴士 020
 成功小贴士 020
 练习 2.1 过去的行为和产生的影响 020
学会积极的自我对话(宣言)   021
 练习 2.2 积极的自我对话(宣言) 022
 成功小贴士 023
 成功策略 制订富有成效的宣言        023
想象成功 023
拥有积极的人生观   024
充满热情   026
 事实与数据 什么使人成功? 026
富有激情   027
富有灵活性   027
富有幽默感   027
富有主见   028
做事坚持不懈   029
目标明确    029
付诸行动   030
 成功小贴士 030
 练习2.3 你梦想的职业 030
怀揣梦想拥有愿景 031
 练习 2.4 完美的两天:你的未来愿景 032
不断创新  033
 成功小贴士 033
富有责任心  033
拥有多元的智能   034
展现情商     035
 成功小贴士 036
 练习 2.5 情绪智力一览表 036
自律有节 037
自强不息奋斗不止   037
向榜样学习   037
 练习 2.6 打造你的成功形象 038
 真实故事 走近艾伦 039
 训练你的选择 039
小结 039
 练习的目的 040
 练习 2.7 互联资讯 040
巩固学习成果 040
3 确认核心价值 强化平衡能力
学习成果 041
定义价值观 041
 成功小贴士 042
阐明你的价值观 042
 练习 3.1 价值观表格 044
 真实故事 走近玛丽亚 045
 成功小贴士 046
 练习 3.2 探索你的价值观 046
 成功策略 真实的价值观 048
内心需求和激励因素 048
 练习 3.3 满足你的需求 050
工作与生活的平衡 051
 不同代际的价值观 051
 事实与数据 工作与生活的平衡 051
 寻求平衡 051
 休闲的角色 052
 事实与数据 工作与生活的平衡带来高效率 052
创作你的使命声明 052
 训练你的选择 053
小结 053
 练习的目的 053
 练习 3.4 你的价值观 :一些困难的选择 054
 练习 3.5 最重要的五个价值观 054
 练习 3.6 和道德标准相关的价值观 055
 练习 3.7 互联资讯 055
巩固学习成果 055
4 评估个性与兴趣 展现真实自我
学习成果 057
探索个性 058
 活动 确认你的个人喜好 059
 练习 4.1 你的个性类型 062
 事实与数据 决断性类型 063
 成功策略 探索专业 064
 真实故事 走近霍里 064
确认兴趣领域 065
霍兰德职业兴趣环境 065
 成功小贴士 066
 活动 RIASEC(霍兰德兴趣环境) 067
 练习 4.2 你的霍兰德兴趣环境 070
职业群 071
 练习 4.3 确认你的职业兴趣领域 074
  训练你的选择 075
小结 075
 练习的目的 075
 练习 4.4 你的职业兴趣领域 075
 练习 4.5 ACT职业群 076
 练习 4.6 兴趣测试记录 076
 练习 4.7 分类职业 076
 练习 4.8 大学手册 076
 练习 4.9 梦想 / 理想工作 076
 练习 4.10 互联资讯 077
巩固学习成果 077
5评估自身技能 突出个人才华
学习成果 078
技能的定义 078
识别你的技能 079
 活动 评估你的技能 081
 分析你的成就 083
 练习 5.1 经历表 084
 练习 5.2 成就 084
 练习 5.3 描述你的成就 084
 练习 5.4 你的“自我激励”技能 085
 真实故事 走近约翰 085
识别可转换的技能   086
 成功策略 SCANS 报告 089
 成功小贴士 090
 成功策略 运用 SCANS 技能 090
 大学文凭应具有的可转换技能 091
 成功小贴士 092
最有价值的财富 :你的个性品质   092
 成功策略 描述技能 093
 成功小贴士 094
 多面手 094
 成功策略 识别教师的可转换技能 094
 训练你的选择 095
小结 095
 练习的目的 095
 练习 5.5 你最喜欢的技能 095
 练习 5.6 理想工作 096
 练习 5.7 SCANS 096
 练习 5.8 技能回顾 098
 练习 5.9 互联资讯 098
巩固学习成果 099
第二部分
 驾驭职场智慧 开拓就业领域
6 考察职场世界 提升个人眼界
学习成果 102
社会因素对择业的影响 103
 练习 6.1 第一反应 103
 练习 6.2 性别角色调查 104
努力争取平等的就业机会 104
 性别角色 104
 公平的定义 105
 事实与数据 在岗女性 107
 事实与数据 高收入和工作与生活的平衡问题 108
其他障碍因素 :年龄、种族、残疾 110
 年龄与机会 110
 平权举措 111
 其他文化方面的考量 :经济全球化背景下多样性的价值111
 练习 6.3 名人的优势与劣势 112
不断变换的工作场所 113
 启示    114
 对知识型员工的需求 114
 事实与数据 2018年的工作 115
 成功小贴士 115
 新技术的重要性 :web 2.0时代和 STEM 学科  116
 启示                    118
 经济全球化和不断变化的公司结构       118
 启示                   120
 练习 6.4 就业市场的全球化 120
 小企业 120
 女性开办的企业 121
 事实与数据 企业家的机遇 121
 临时机构 / 租赁公司 121
 事实与数据 自由职业者 / 临时雇员/ 应急工 122
 21世纪的发展趋势 122
 文科毕业生具有市场营销的技能 123
 终身学习 124
 事实与数据 学历教育能为谋求好职位
  提供必要的优势 124
 真实故事 走近杰西卡 124
 启示       126
 成功小贴士    126
 工作机会不断增多为大势所趋 127
 训练你的选择 131
小结 132
 事实与数据 趋势展示 132
 练习的目的 132
 练习 6.5  变化中的工作性质 133
 练习 6.6 互联资讯 133
巩固学习成果 133
7 探索求职信息 放开广阔视野
学习成果 134
 练习 7.1 引导畅想  135
畅想职业选择 135
 成功小贴士 136
了解职业路径和常见的机构分类 137
练习 7.2 尝试 10种有诱惑力的工作 139
研究职业选择的策略   139
 成功策略 研究择业时需要回答的问题 140
政府部门的就业机会 141
 事实与数据 地方政府 142
美国劳工部的信息发布渠道 143
雇主名录 143
 成功策略 调研 145
其他印刷类信息资源 145
 报纸 145
 行业期刊 146
 真实故事 走近杰姬 146
 杂志 147
 室内公告和通知             148
职业信息资源软件   148
 求职软件示例 149
 练习 7.3 工作调研 149
互联网 150
 图书馆学习中心 150
 成功小贴士 150
 求职网站 150
 就业市场研究网址 152
 训练你的选择 153
小结 153
 练习的目的 153
 练习 7.4 即便没有报酬我也愿意做此工作 154
 练习 7.5 寻找更绿的草地 154
 练习 7.6 当地信息和网络资源 154
 练习 7.7 收集事实数据 155
 练习 7.8 重温引导式幻想 156
 练习 7.9  互联资讯 156
巩固学习成果 156
8 精炼战略决策 制订通盘计划
学习成果 157
什么是决策制订 158
克服决策障碍 158
决策风格 158
 决策风格 158
 练习 8.1 对决策制订存在的不利影响因素 160
 真实故事 走近阿特 161
改变的条件 163
决策制订模型 163
合理的 /直接的决策方式 165
凭直觉做决定                 165
 事实与数据 决策类型 166
 制订远景目标和阶段性目标    166
 成功策略 远景目标和阶段性目标的例子 168
 成功策略 时间管理策略 168
 成功小贴士 168
 练习 8.2 近期的决策 169
 练习 8.3 优先次序 169
 练习 8.4 不可改变的决定 169
 练习 8.5 不利的决定 169
 练习 8.6 假使……将会怎样? 170
管理你的财务 170
 制订经济目标 170
 储蓄 171
 信用卡 171
 保险和健康需求 171
 成功小贴士 172
 制订预算 172
 成功小贴士 173
压力管理 173
 成功策略 压力管理技巧 174
决定自己的专业 175
 成功小贴士 175
专业方向的选择 176
 成功小贴士 176
培训决策 178
 明天 179
 训练你的选择 179
小结 179
 练习的目的 180
 练习 8.7 为自己划分等级 180
 练习 8.8 具体 / 非具体阶段性目标 180
 练习 8.9 测试一下你的想象力 181
 练习 8.10 互联资讯 181
巩固学习成果 182
第三部分
 实施通盘计划 展开求职演练
9 瞄准工作搜索 调动关系网络
学习成果 184
 成功策略 全方位的求职策略 185
设计一个全方位的求职策略 185
 成功小贴士 186
你的求职 :准备开始 187
 理解和使用分类广告 187
 利用邮件和电子邮件推销自己 187
 对于求职电子邮件的一些不成文的规则     188 
 理解并使用职业介绍所   188
 专业协会 188
 真实故事 走近小英 189
 志愿者服务 189
 成功小贴士 190
 实习 191
 事实与数据 实习给学生带来工作机会 191
 事实与数据 雇主招聘大学生时,经验的评分  192
       标准(5=非常重要,1= 不重要)
 成功策略 上网寻找实习机会 192
 使用社交网络工具,比如 LinkedIn、
  Facebook、Twitter 192
 成功小贴士 193
自己创业 194
 成功策略 用创新的方法找工作 194
 家庭商务 194
 为创业而寻求帮助 195
 成功策略 一个富有创造性的求职方法 195
利用就业服务中心 196
 事实与数据 工作热线 196
攻读研究生替代全职工作 196
  成功小贴士 197
建立关系网络 197
 成功小贴士 197
 练习 9.1 人际关系清单    198
 真实故事 走近菲利普 200
 克服建立关系网络的恐惧感 200
为获得信息而访谈 201
 信息访谈 :目的 201
 信息访谈 :过程 202
 成功小贴士 203
 信息访谈提纲 203
 信息访谈问题示例 204
 成功小贴士 205
 练习信息访谈 205
 练习 9.2 信息访谈 206
待业时找工作 206
 活动 信息访谈提纲 207
为行动而计划 208
求职 :一生的探险 210
 真实故事 走近苏珊 211
 训练你的选择 211
小结 211
在线就业数据库摘录   212
 练习的目的 213
 练习 9.3 联系人日志 213
 练习 9.4 扩充你的职业适配性档案 214
 练习 9.5 互联资讯 215
巩固学习成果 215
10 创作获胜简历 推销个人品牌
学习成果 216
把你的简历作为推销工具 217
 简历面临的挑战    217
 成功小贴士 218
 简历的种类 218
 在线简历的优点 218
 成功策略 制胜的在线简历 219
作品集和简历的替代品 219
 电子作品集节选   219
 视频简历与社交媒体简历 220
 事实与数据 LinkedIn 220
 创作简历 220
 练习 10.1 简历 / 作品集回顾 222
 成功小贴士 222
 学会用词语  222
 成功策略 动词列举 223
简历的格式 223
 功能性简历 225
 关于工作描述的建议             225
 按时间顺序的简历 226
 组合 / 混合简历 227
 国际工作的简历 229
 真实故事 走近爱德华多 229
 事实与数据 简历问题 230
求职信指南 230
 求职信模板 231
申请表格 232
 整洁的重要性 232
 成功策略 填写申请表 234
 训练你的选择 234
小结 234
 练习的目的 234
 扩充你的职业适配性档案         235
 练习 10.2 创建一个卡片文件 235
 练习 10.3 编写简历   235
 练习 10.4 将工作成果保存到作品集中 235
 练习 10.5 评价你的简历 235
 练习 10.6 让他人评价你的简历 235
 练习 10.7 撰写一封求职信 236
 练习 10.8 互联资讯 236
巩固学习成果 236
11 策划成功面试 详述制胜机宜
学习成果 248
面试之前 248
 成功小贴士 249
 成功策略 工作面试技巧 249
 成功小贴士 250
练习问题 250
面试指南 251
 为成功着装 251
 事实与数据 对公司的了解 252
 实际的准备 252
面试的组成 253
如何应对违法问题 254
行为 /情景面试 256
 成功小贴士 256
肢体语言 256
 成功小贴士 257
 练习 11.1 面试练习 257
另一种面试方式 258
 真实故事 走近约瑟 259
 成功策略 面试中你可以提问的题目范例 259
从面试中学习 260
影响聘用的因素 260
 成功策略 影响你成功的因素 261
如果你得到了工作 262
 成功策略 总结 :回顾面试的过程 262
 谈判工资和福利 263
 工作的第一个月 263
如果你没有得到这份工作 264
 训练你的选择 265
小结 265
 练习的目的 265
 练习 11.2 为职业规划档案制作一个网络视频 265
 练习 11.3 互联资讯 265
巩固学习成果 266
12 聚焦美好未来 保持前进动力
学习成果 267
管理你的职业生涯 267
优化人际关系 268
培养职业生涯耐久力 269
把职业适配作为一种生活方式 269
 成功小贴士 270
 训练你的选择 270
保持健康的职业心态,持续训练你的选择 270
世界充满机遇 271
小结 271
 练习的目的 272
 练习 12.1 互联资讯 272
巩固学习成果 272
 真实故事 走近布莱恩 273
职业适配性档案
请把各项内容归纳在一起就形成了职业适配性档案,也
就是达成了一个尝试性的职业目标。
第一章 测试职业理念             275
第二章 打造成功形象     276
第三章 确认核心价值观 276
第四章 评估个性与兴趣   277
第五章 评估自身技能 278
第六章 考察职场世界   278
第七章 探索求职信息 279
第八章 精炼战略决策 279
第九章 瞄准工作搜索 280
第十章 创作获胜简历     280
第十一章 策划成功面试 281
第十二章 聚焦美好未来 281
练习1: 快速印象 281
练习2:信息整合及目标设定 282
范例 :信息整合及目标设定 283

内容简介
本书分为三个主要部分:个人评估(第1章到第5章),工作的世界(第6章到第8章)和求职策略(第9章到第12章)。详细生动地介绍了职业规划与求职的基本知识和方法,全面介绍了求职择业的实用技术,使读者能够在自我与职场认知的基础上,明确求职努力的方向,进行职业规划。
本书既是高等学校、高职高专、中等职业学校学生修炼职业生涯发展能力的重要教材,又是所有寻求职业努力方向并谋求职业成功的行动指南,还是职业指导人员提升业务能力、提高职业指导有效性最为理想的工具书和参考书。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多