轻松好孕40周.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《轻松好孕40周》由东南大学出版社出版。

作者简介
于松,首都医科大学副教授、硕士生导师,毕业于原白求恩医科大学临床医学专业,曾赴日留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师,从事妇产科临床和教研工作20多年,主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询,以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20多篇。主编有《40周全程孕产指南》《轻松怀孕》《30几岁准妈妈怀孕、分娩、产后护理全程指导》等多部孕产类畅销书,深受读者好评。

目录
前言
一.孕前检查是必要的
二.女性怀孕的两个条件
三.做好两件事有助备孕成功
四.孕前心理准备
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.四种方法确定怀孕
三.制定合适的饮食计划
四.计算预产期
五.调整运动方案
六.孕期补充叶酸很重要
七.顺利选择防辐射孕妇装
八.避孕失败后的受孕
九.孕期安全用药
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.第一次产前检查
三.提前选择产检医院
四.看看我们遗传给孩子什么?
五.有效缓解孕吐
六.孕早期运动最要慢
七.异常妊娠之葡萄胎和宫外孕
八.预防早期流产
九.及时产检应对高危妊娠
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.第二次B超检查
三.食物交换份护航孕期营养
四.怀上双胞胎
五.选择舒适的内衣裤
六.有必要学习产前课程
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.了解唐氏筛查
三.孕中期营养不宜过量
四.缓解胃灼热
五.坐立行走需留心
六.孕期可以适度练习瑜伽
七.孕期性生活需谨慎
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.了解羊膜腔穿刺术
三.认识胎动的规律性
四.孕期补钙不能忽视
五.四招缓解孕晚期腰背酸痛
六.有效预防静脉曲张
七.警惕孕期阑尾炎
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.第三次B超检查
三.孕中期饮食加强补铁
四.全方位缓解孕期便秘
五.不能忽视的眩晕
六.远离妊娠期高血压
七.妊娠期糖尿病重在生活管理
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.可能安排胆汁酸检查
三.胎动的自我监测
四.呵护乳房,为母乳喂养做准备
五.快乐准备婴儿用品
六.认识拉梅兹呼吸法
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.两周进行一次产检
三.胎位的自我纠正
四.睡个好觉
五.孕晚期的行与动
六.预防早产
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.一周一次产前检查
三.脐带绕颈
四.羊水问题
五.孕晚期洗澡不能太大意
六.七个有助于顺产的小动作
七.临产前的准备
一.发育中的胎儿和孕妈妈的感觉
二.生产方式的选择
三.五项准备,实现自然分娩
四.自然分娩好处多
五.认识剖富产
六.产科不主张过期妊娠
七.了解无痛分娩
一.制订胎教方案
二.准妈妈是胎教主角,准爸爸是必要配角
三.一种重要的胎教:音乐胎教
四.抚摸胎教,以触觉传递爱
五.语言胎教诉说爱
六.光照胎教,光与影的传奇
七.美育胎教:让胎宝宝感受美的魅力
一.快乐孕期月月提示
二.呼吸法让孕妈妈平心静气
三.挑选合适漂亮的穿戴
四.怀孕后也要容貌精致
五.快乐孕期快乐行
一.入院分娩的准备工作
二.出现分娩信号即需入院待产
三.分娩全过程有三个产程
四.六个方法舒缓分娩疼痛
五.分娩用力有方法
六.从容面对分娩中的尴尬
一.产褥期新晋妈妈的生理变化
二.产褥期护理有七项注意
三.打造产后健康饮食方案
四.剖宫产妈妈产后宜与忌
五.月子病,早预防
六.新生儿头面、五官护理方案
七.新生儿吃喝拉撒睡护理方案
八.新生儿易患疾病及护理
九.好好护理新生儿脐部

文摘
版权页:



孕妈妈一定要注意日常饮食,预防便秘的发生。
孕妈妈的便秘一般不主张使用泻药,只有在个别情况下,才可以在医生的指导下使用缓泻剂。因为很多通便药使用不当会引起子宫收缩,造成流产或早产。
预防便秘的四个主要方法如下:
注意改善饮食习惯,要多食用含有纤维素的蔬菜、水果和全谷物。
饮用大量的水,每天喝8~10杯水。
适当增加活动量,以医生允许的最大的运动量,有规律地锻炼,每天快走半小时。
维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。
缓解便秘的三套瑜伽动作
1三角侧伸展
站立,吸气,双脚打开一腿长距离,双臂向两侧平展,右脚尖朝右(右脚旁放一块瑜伽砖),左脚尖稍微内转,保持髋部朝向正前方。

内容简介
《轻松好孕40周》的使命是安慰那些对怀孕和分娩充满忧虑和恐惧的年轻夫妻,成为他们妊娠期的亲密朋友:着眼于孕妈日常生活管理:食物交换份保证营养需求,孕期瑜伽保证运动量……特别针对临床上越来越多的妊娠高血压、妊娠糖尿病孕妇提出日常生活建议……解释最新产科学发展:产前无创DNA检测技术、细菌定植说……

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