运动健身丛书:篮球.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《运动健身丛书:篮球》既是广大篮球爱好者、初学者自学的指导书,亦可作为各类院校体育教师、篮球教练员、运动员进修和教学训练的参考书。

目录
一、篮球运动基本常识
(一)比赛场地与篮球/2
1.标准比赛场地与篮球架/2
2.篮球/4
(二)篮球术语与符号/4
1.FIBA常用术语/4
2.NBA常用术语/6
3.符号与图示/8
(三)球员位置与装备/8
1.球员位置与任务/8
2.球员装备/9
(四)赛前热身/10
1.熟悉球性练习/11
2.篮球操/13
3.赛前练习/19
4.篮球游戏/20
(五)赛后调整与恢复/22
1.整理与放松/22
2.伸展练习/24
3.疲劳与恢复/25
二、篮球基本技术与训练
(一)移动技术与训练/28
1.站立姿势/28
2.起动/29
3.变速跑/30
4.变向跑/30
5.侧身跑/31
6.起跳/32
7.急停/33
8.转身/35
9.跨步/37
10.滑步/38
11.移动技术的训练/40
(二)运球技术与训练/43
1.原地高运球/43
2.原地低运球/44
3.急停急起运球/45
4.体前变向换手运球/46
5.体前变向不换手运球/47
6.后转身变向换手运球/48
7.背后变向换手运球/50
8.原地交叉步持球突破/51
9.原地同侧步持球突破/52
10.跳步急停持球突破/53
11.运球技术的训练/54
12.持球突破技术的训练/58
(三)传接球技术与训练/60
1.双手胸前传球/60
2.双手反弹传球/61
3.双手头上传球/62
4.单手肩上传球/63
5.单手胸前传球/64
6.单手体侧传球/65
7.双手接球/67
8.单手接球/68
9.行进问双手传接球/68
10.传接球技术的训练/70
(四)投篮技术与训练/74
1.原地双手胸前投篮/74
2.原地单手肩上投篮/75
……
三、篮球实用战术与训练
四、篮球竞赛规则与裁判法

文摘
版权页:



插图:



球在②区:追踪裁判仍负责球周围的比赛。
球在③区:该区在追踪裁判的右前方,追踪裁判的主要责任还是在有球区域。但是,需要寻找尽可能好的位置,以便追踪比赛双方的动作。球在⑧区靠近三分线的情况下,球将进入④区或⑤区,或投篮、传球、运球。为了抢在动作的前面,追踪裁判必须向他的左侧移动,必须想到插进。
球在④区:该区在追踪裁判右侧最远的角落里,也就是在罚球线延长线和端线之间,追踪裁判对球和球周围的比赛没有责任。他的主要任务是注视离开球的情况。
球在⑤区:这种场合下,两位裁判员都要看球周围的情况,还有投篮和抢篮板球的情况。特别要对试图从不利的位置上获得球的外围队员保持警惕,这也是裁判员要关注的。
球在⑥区:在3分投篮区域内,追踪裁判主要负责球;如果球向球篮推进,特别是沿端线推进,前导裁判将重新负责球周围的比赛,前导裁判对高和低的策应区应给予特别注意。
②主要责任:对2分投篮和3分试投,包括对球离开投篮队员的手前,是每节时间终了还是发生了24秒违例作出判断;对攻防中的干扰球作出判断;对篮板球的情况,特别是越背抢球的情况作出判断;对有球和无球的掩护作出判断;对用手拦阻的情况作出判断;对低策应区,特别是弱侧(离开球的低策应区)的情况作出判断;对远离前导裁判的犯规作出判断;对带球走违例(追踪裁判有最佳的视角)作出判断;对24秒计时钟作出判断;当球在无阴影区时,观察无球区域。
③裁判原则:追踪裁判必须不断地移动;监控,也就是把所有队员都置于两位裁判之间;当投篮、传球或运球推进到罚球线以内时,要插进;寻找两位队员之间的空间。
(5)前导裁判
当比赛向前推进时,前导裁判总是位于比赛的前方,让比赛朝他而来。前导裁判必须总是在移动中。前导裁判到达端线后,要在其左侧的三分线和其右侧的限制区边缘之间正常地移动,没有必要越出这个范围。这就意味着,前导裁判总是要盯住球或对球周围的比赛负有直接责任。

内容简介
《运动健身丛书:篮球》以图解技术动作为主,加以文字说明,直观地介绍了篮球的技术、战术与练习方法,使读者容易理解,便于掌握。全书分为四个部分,介绍了篮球运动基本常识、篮球基本技术与训练、篮球实用战术与训练、篮球竞赛规则与裁判法,可供读者看着学,跟着练,从中寻觅到自己需要的内容。

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