别再为小事抓狂:青春篇.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《别再为小事抓狂:青春篇》是美国影响力最大的成长圣经,美国年轻人几乎人手一本。《别再为小事抓狂:青春篇》持续畅销15年,连续两年《今日美国》畅销榜第一名,盘踞《纽约时报》畅销榜长达101周。读一遍告别浮躁,读两遍受益终生!
《别再为小事抓狂:青春篇》出版十多年来,一直深刻影响着美国年轻人,每10个年轻人中就有7个将《别再为小事抓狂:青春篇》放在包里或枕边,以便随时阅读,随时提醒自己不要为小事抓狂,堪称千万年轻人的必备心灵读物。
翻开《别再为小事抓狂:青春篇》,从此掌握自己的情绪,内心变得安静而有力。相信你的青春会有不一样的精彩!

名人推荐
理查德•卡尔森的人生道理其实很简单,就是要我们将每一天当成最后一天。
——知名主持人奥普拉

生活中让你生气的事,大部分都是小事。不为小事抓狂,就能成大事。
——著名心理专家张怡筠

以前我是个特别逆反、自以为是的人,总是端着一股劲。看了一本叫《别再为小事抓狂》的书后我受益匪浅,性格也有了截然不同的转变。
——演员袁莉

媒体推荐
理查德•卡尔森是一位提倡用幽默的态度,积极正面的思想与观念来面对人生的心理学家。
——《纽约时报》

作者简介
理查德•卡尔森(Richard Carlson),全球畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者,是美国首屈一指的心理咨询专家、演讲家,毕生致力于幸福和减压方面的研究。作为三十余本身心灵畅销书的作者,卡尔森博士的著作被翻译成35种语言,在130多个国家出版。他曾被《人物》杂志评选为“最有魅力的人”,多次受邀参加奥普拉脱口秀、《早安美国》等知名谈话节目。卡尔森博士已经指导了数千万人将书中的“不抓狂”理念落实到现实生活中,创造和谐而美好的人生。

目录
前言 致这个时代越来越艰难的年轻人 /Ⅰ

第一章 你真的可以改变这个世界 /1
1. 别把所有痛苦都“吐”在朋友身上 /3
2. 你的确能改变这个世界 /6
3. 别再为分手抓狂 /9
4. 面对冲突,以柔和的态度化解最有效 /12
5. 别人在说话时,别总说“我知道” /15
6. 别以为每个人都该喜欢你 /18
7. 对于不能掌控的事,接受就好 /21
8. 头发乱糟糟地过一天又何妨? /24
9. 真实的人生无须追求戏剧冲突 /28
10. 别中了“我要给你好看”的圈套 /30
11. 你是专挑毛病的专家吗? /32
12. 面对挑衅,你无须退让,靠边停一下就好 /35
13. 有些事必须在意,有些事过了就算了 /37
14. 接纳你所犯的错 /40
15. 他人的喜悦也是你的喜悦 /43
16. 像接受雨天那样,接受坏日子 /46
17. 思想的第一座基石:想什么? /48
18. 思想的第二座基石:何时想? /51
19. 思想的第三座基石:如何想? /53
20. 思想的第四座基石:思想的事实 /56
21. 不要被自己的情绪低潮骗了 /59
22. 也不要被别人的情绪低潮骗了 /63
23. 与无聊和平相处 /67
24. 每天至少读八页书 /70
25. 想想当下你所面对的问题,能教会你什么 /72
「青春励志小诀窍」 /75

第二章 别对未来忧心忡忡 /77
26. 把困扰你的感觉写下来 /79
27. 不要预期生命会永远轻松如意 /82
28. 对任何事都表现热忱 /84
29. 你只要把今天过好 /87
30. 降低25%的批评心 /90
31. 遇见冲突时,请转身离去 /92
32. 问题的答案早就在你的心里 /95
33. 不是时间不够,而是你没有给自己足够的时间 /98
34. 不要只把焦点放在不如意的事上 /102
35. 做你自己的偶像 /105
……

第三章 别太急着长大 /149
51. 不要夸大你的困境 /151
52. 必要时,不妨自嘲一下 /153
53. 提防那些鼓励你诉苦的朋友 /156
54. 把烦恼分为十个等级 /159
55. 提醒自己:没有人等着陷害你 /162
56. 凡事尽力做到最好,是为了自己的将来 /164
57. 一整天不骂脏话,你可以做到吗? /166
58. 叛逆得有创意 /168
59. 别太急着长大 /171
60. 创造属于自己的独处空间 /173
……

第四章 与其反抗生活,不如拥抱生活 /213
76. 不要一味追求认可 /215
77. 也不要完全不追求认可 /218
78. 不要常常“练习”不快乐 /220
79. 把犯错后的伤害降到最低 /223
80. 与其反抗生活,不如拥抱生活 /226
81. 多注意父母做对的事,而非做错的 /229
82. 少一点固执,真诚地说:“你是对的!” /232
83. 什么是生命中最有价值的部分? /235
84. 别把批评当成是冲着你来的 /237
85. 找出思想与思想之间的空隙 /240
……

文摘
前言 致这个时代越来越艰难的年轻人 /Ⅰ

第一章 你真的可以改变这个世界 /1
1. 别把所有痛苦都“吐”在朋友身上 /3
2. 你的确能改变这个世界 /6
3. 别再为分手抓狂 /9
4. 面对冲突,以柔和的态度化解最有效 /12
5. 别人在说话时,别总说“我知道” /15
6. 别以为每个人都该喜欢你 /18
7. 对于不能掌控的事,接受就好 /21
8. 头发乱糟糟地过一天又何妨? /24
9. 真实的人生无须追求戏剧冲突 /28
10. 别中了“我要给你好看”的圈套 /30
11. 你是专挑毛病的专家吗? /32
12. 面对挑衅,你无须退让,靠边停一下就好 /35
13. 有些事必须在意,有些事过了就算了 /37
14. 接纳你所犯的错 /40
15. 他人的喜悦也是你的喜悦 /43
16. 像接受雨天那样,接受坏日子 /46
17. 思想的第一座基石:想什么? /48
18. 思想的第二座基石:何时想? /51
19. 思想的第三座基石:如何想? /53
20. 思想的第四座基石:思想的事实 /56
21. 不要被自己的情绪低潮骗了 /59
22. 也不要被别人的情绪低潮骗了 /63
23. 与无聊和平相处 /67
24. 每天至少读八页书 /70
25. 想想当下你所面对的问题,能教会你什么 /72
「青春励志小诀窍」 /75

第二章 别对未来忧心忡忡 /77
26. 把困扰你的感觉写下来 /79
27. 不要预期生命会永远轻松如意 /82
28. 对任何事都表现热忱 /84
29. 你只要把今天过好 /87
30. 降低25%的批评心 /90
31. 遇见冲突时,请转身离去 /92
32. 问题的答案早就在你的心里 /95
33. 不是时间不够,而是你没有给自己足够的时间 /98
34. 不要只把焦点放在不如意的事上 /102
35. 做你自己的偶像 /105
……

第三章 别太急着长大 /149
51. 不要夸大你的困境 /151
52. 必要时,不妨自嘲一下 /153
53. 提防那些鼓励你诉苦的朋友 /156
54. 把烦恼分为十个等级 /159
55. 提醒自己:没有人等着陷害你 /162
56. 凡事尽力做到最好,是为了自己的将来 /164
57. 一整天不骂脏话,你可以做到吗? /166
58. 叛逆得有创意 /168
59. 别太急着长大 /171
60. 创造属于自己的独处空间 /173
……

第四章 与其反抗生活,不如拥抱生活 /213
76. 不要一味追求认可 /215
77. 也不要完全不追求认可 /218
78. 不要常常“练习”不快乐 /220
79. 把犯错后的伤害降到最低 /223
80. 与其反抗生活,不如拥抱生活 /226
81. 多注意父母做对的事,而非做错的 /229
82. 少一点固执,真诚地说:“你是对的!” /232
83. 什么是生命中最有价值的部分? /235
84. 别把批评当成是冲着你来的 /237
85. 找出思想与思想之间的空隙 /240
……

内容简介
《别再为小事抓狂:青春篇》内容简介:为小事抓狂,每一天都频繁在我们身上发生,却很少被我们注意到。在成长中,谁都想快一点独立,快一点成功,快一点过上自己想要的生活。然而,现实与理想的差距,却总让我们抓狂不已,抱怨多多,又始终原地打转。你手上的《别再为小事抓狂:青春篇》,正是专门解决这一问题的心灵经典。《别再为小事抓狂:青春篇》中提供了100个瞬间见效的不抓狂技巧,帮助你调整情绪、掌握情绪,从此轻松面对恋爱、升学、工作、心态调整等各方面的小问题。随便翻开一页,都能使你的内心更加平静、坚定而有安全感,更有力量面对未知的一切。

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