心灵七游戏.pdf

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书籍描述

编辑推荐
她教给我们爱,同时教给我们理性。面对美丽的大千世界,毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理,怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。


作者简介
毕淑敏出生在新疆伊宁,16岁参军到西藏阿里,在那里度过了12年,后来回到北京,当过内科医生,开过心理诊所。
著有《拯救乳房》《红处方》《血玲珑》《女心理师》《和你一起幸福》《心灵七游戏》《星期五的心理咨询室》等畅销书。
她带着一颗宽厚、悲悯的心关注这个世界,以及这个世界上形形色色的人,带着一颗诚恳、谨慎和敬畏的心开始写作,把她的人生经验、感悟以文字的形式表述出来,期待着在某一方面、某一时刻,触动某位读者,带给他(她)一点点正面的能量,被誉为“文学界的白衣天使”。

目录
序言
健康是一株三色花
游戏1 我的五样
游戏2 谁是你的重要他人?
游戏3 我是一个怎样的人?
游戏4 你的支持系统
游戏5 再选你的父母
游戏6 写下你的墓志铭
游戏7 生命线
附录一 毕淑敏的五样
附录二 大学生的墓志铭
附录三 历版序言

序言
初写这本书,是十几年前的事儿了,那时,我刚从北师大心理咨询博士课程结业,和同学们合作开办了一家心理咨询机构。本以为心理学那时尚是冷门,会门前稀落好一大段时问,才能渐被人知,却不想刚开张就门庭若市。
感谢无数来访者恩重如山的信任。他们的故事和随之的改变,让我深感心理学这门学问,对于当下的中国民众来说,是何等贴切急需。通过自身的理论学习和实践,我受益匪浅。深感它是一门亲切有趣并可对每个人都有所帮助的宝贵科学。当然,广义地讲起来,几乎所有的科学门类,都和人类有关,并且会直接或间接地帮助到人。不过,有一些科学和人的关系尤为紧密。比如医学——哪个人能逃脱医学无所不在的巨掌呢?就算你可以坚持不上医院,不见医生,不吃一片药,但你不能拒绝得病,拒绝死亡啊。而这些,正是医学大展宏图的领域。心理学也相仿,不管你是否意识到自己体内有个心理存在着,它一直就在那里蹲踞着,不动声色地导演着你一生的脚本。
我很想把这些感受同更多的普通读者分享,就像写一本预防骨折或是得了心脏病怎么办的小册子。自知才疏学浅功力不逮,做这件事力不从心,但我还是很想尝试。
讲大道理吗?我是个一听长篇大论就眼冒金星的人。己所不欲,勿施于人。所以,我决定不讲心理学的来龙去脉和各个流派之短长,也不遵循什么系统和理论。这个世界上,理论已经够多了,系统也满天飞,我就不班门弄斧了。我希望自己写的书,朴素易懂好玩,并对人有所帮助。
决心已定,剩下的就是如何落在纸上了。我从小就喜欢玩游戏,饶是一把年纪了,还乐此不疲。听到可以玩耍一番,就摩拳擦掌。若能在快乐中习得知识,买一送一,更觉得有趣。我不知道在这个世界上,抱持这种心态的人,到底有多少呢?姑且一试。如果大家不喜欢,就让这本书满面尘灰,孤独地堆放角落,卖不出去好了。
书出版之后,一再加印。到今天已经十几年了,现在又重新设计新的版本,令人开心。看来天下关心自已心理健康并喜欢游戏的人,还真是不少。
这十几年来,不断有读者告知我他们玩这个游戏的答案,并希望我能够解读。我特别感谢读者的真诚,感谢他们给予我和这本书的由衷信任。如此认真阅读并加以实地操演,让我感念至深。恕我重申,本书中的游戏是没有标准答案或者正确答案的,它们只是协助你揭开内心的纱幕,窥见某些本已久存你心底的问题。
很喜欢哲学家卡尔·波普尔的观点,他认为科学的逻辑起点是问题。爱因斯坦也说过,提出一个问题比解决一个问题更重要。更有人说,提出问题就等于解决了一半问题。
问题如此重要啊。本书就是请你对自己提出问题,然后尝试着解答。如果一个人对自己的心理状况,提不出问题,无非是两个原因。一个是你的心理非常健康,什么问题都没有。一个是你自我感觉不错,其实病入膏肓而浑然不觉。前一种人,几乎是没有的。而后一种人,则盲目而危险。
如果希望心理学实实在在能对人有所裨益,就要把它落实到探索内心结构的努力上。我祈望这本小书,能帮一个小小的忙。在这七个游戏松软的外壳里,包裹着你需要探索自己究竟是何种之人的坚硬内核。
祝福你在这个探索中,不管是轻松还是痛楚,皆有收获。
2013年8月8日

后记
初写这本书,是十几年前的事儿了,那时,我刚从北师大心理咨询博士课程结业,和同学们合作开办了一家心理咨询机构。本以为心理学那时尚是冷门,会门前稀落好一大段时间,才能渐被人知,却不想刚开张就门庭若市。
感谢无数来访者恩重如山的信任。他们的故事和随之的改变,让我深感心理学这门学问,对于当下的中国民众来说,是何等贴切急需。通过自身的理论学习和实践,我受益匪浅。深感它是一门亲切有趣并可对每个人都有所帮助的宝贵科学。当然,广义地讲起来,几乎所有的科学门类,都和人类有关,并且会直接或间接地帮助到人。不过,有一些科学和人的关系尤为紧密。比如医学——哪个人能逃脱医学无所不在的巨掌呢?就算你可以坚持不上医院,不见医生,不吃一片药,但你不能拒绝得病,拒绝死亡啊。而这些,正是医学大展宏图的领域。心理学也相仿,不管你是否意识到自己体内有个心理存在着,它一直就在那里蹲踞着,不动声色地导演着你一生的脚本。
我很想把这些感受同更多的普通读者分享,就像写一本预防骨折或是得了心脏病怎么办的小册子。自知才疏学浅功力不逮,做这件事力不从心,但我还是很想尝试。
讲大道理吗?我是个一听长篇大论就眼冒金星的人。己所不欲,勿施于人。所以,我决定不讲心理学的来龙去脉和各个流派之短长,也不遵循什么系统和理论。这个世界上,理论已经够多了,系统也满天飞,我就不班门弄斧了。我希望自己写的书,朴素易懂好玩,并对人有所帮助。
决心已定,剩下的就是如何落在纸上了。我从小就喜欢玩游戏,饶是一把年纪了,还乐此不疲。听到可以玩耍一番,就摩拳擦掌。若能在快乐中习得知识,买一送一,更觉得有趣。我不知道在这个世界上,抱持这种心态的人,到底有多少呢?姑且一试。如果大家不喜欢,就让这本书满面尘灰,孤独地堆放角落,卖不出去好了。
书出版之后,一再加印。到今天已经十几年了,现在又重新设计新的版本,令人开心。看来天下关心自己心理健康并喜欢游戏的人,还真是不少。
这十几年来,不断有读者告知我他们玩这个游戏的答案,并希望我能够解读。我特别感谢读者的真诚,感谢他们给予我和这本书的由衷信任。如此认真阅读并加以实地操演,让我感念至深。恕我重申,本书中的游戏是没有标准答案或者正确答案的,它们只是协助你揭开内心的纱幕,窥见某些本已久存你心底的问题。
很喜欢哲学家卡尔·波普尔的观点,他认为科学的逻辑起点是问题。爱因斯坦也说过,提出一个问题比解决一个问题更重要。更有人说,提出问题就等于解决了一半问题。
问题如此重要啊。本书就是请你对自己提出问题,然后尝试着解答。如果一个人对自己的心理状况,提不出问题,无非是两个原因。一个是你的心理非常健康,什么问题都没有。一个是你自我感觉不错,其实病入膏肓而浑然不觉。前一种人,几乎是没有的。而后一种人,则盲目而危险。
如果希望心理学实实在在能对人有所裨益,就要把它落实到探索内心结构的努力上。我祈望这本小书,能帮一个小小的忙。在这7 个游戏松软的外壳里,包裹着你需要探索自己究竟是何种之人的坚硬内核。祝福你在这个探索中,不管是轻松还是痛楚,皆有收获。

文摘
每年春节,都会收到很多朋友寄来的贺卡。我喜欢纸片的华美和字里行间盘升的温情。元宵吃过了,还舍不得把贺卡丢了,就收藏在一个纸箱里。几年下来,箱子盖合不上了。某日打开,十指像两把叉,捧起又放下,纸片纷扬飘落,好像彩绘的燕山雪。看斑斓笔迹,突然生了统计的愿望,想计算朋友们——不管年少年老,是男是女,也不管受的是传统教育还是洋派熏陶,总之人不分老幼,地无分南北,看看在咱中国人最喜庆的日子里,大家最衷心的祝福是什么。
恭喜发财的,轻轻放到一旁。财是重要的,但肯定不是最重要的。祝心想事成的,一笑了之。据心理学研究,人的一天,脑海中涌现的念头有六万种之多,要都“心想事成”了,天下岂不大乱?祝笑口常开的,嗯,这还差不多。可转念一想,生活中哪有那么多可笑之事?此愿甚好,但难以实现。
费时半天,统计结果出来了。重复最多的吉利话是——祝你健康!
健康是众望所归。但健康不是从天上掉下来的,也不是单纯祝愿就能实现的。和世界上的其他好事一样。健康是争取出来的,是建设出来的,是培养出来的,是保卫出来的。
健康到底是什么呢?多少人梦寐以求呼唤健康,真的搞清了它的概念吗?1946年,联合国世界卫生组织对健康的定义是:“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
联合国的这个定义很精准,半个多世纪过去了,依然很有概括力。评价一个人健康与否,不能只看他是不是强壮,化验单上的指标是不是正常,还要看他的心理和社会功能是不是处于优良、和谐的状态。如果把人间比作原野,每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物,这种植物会开出美丽的三色花:一瓣是黄色的,代表我们的身体;一瓣是红色的,代表着我们的心理;还有一瓣是蓝色的,代表我们的社会功能。
生理健康,当然令人高兴,但无论黄花瓣多么艳丽,也只是这棵植物的一部分,红花瓣和蓝花瓣也要怒放,才是生机勃勃的风景。甚至可以说,在某些情况下,保持健康并不意味着治好了所有的病,它还意味着,疾病依然存在,但你学会了平衡和调整,能够和谐地与人相处,使家庭变得亲密,使生活充满了快乐,对死亡的畏惧和痛苦减轻了……这也是一种整体的健康。著名的围棋大师吴清源一言以蔽之——“健康就是人脑的健康”。
有人会说,生理这瓣花,看得见摸得着,心理到底是怎么一回事,就搞不清了,弄不好跟看相算命差不多。其实心理学很严肃,是研究行为和心理过程的科学。有人说,我心里想的是什么,我要是不说,你怎能知道?我要是说了,却不是我的真心话,你又怎能知道?
的确,至今也没有发明出一种仪器,可以精确判断出人的思维动态的全貌,但这并不意味着现代心理学就是一笔糊涂账,可以主观臆测,信马由缰。古人所谓“听其言而观其行”,就是心理学非常有价值的研究手段之一。一个人心有所思,就会在行动和语言中表现出来,如同浮出海面的冰山一角,从中就能分析出冰山的体积和成分。
心理学是一门年轻的科学,1900年,弗洛伊德发表《梦的解析》一书,标志着现代心理学建立,迄今为止,满打满算也只有一百年多一点的时间。
世界卫生组织关于健康的论述,就好像盖起了一座三层小楼,最底下是生理健康,第二层是心理健康,最上面带露台的一层,就是社会功能健康。心理健康承上启下,不可或缺。你虽体魄强壮,心理却不健康,就不能算是一个“大写的人”,也就无法实现完满的社会功能。反过来,哪怕你的生理上出现了很严重的问题,但你的心理健康,也有助于你恢复生理健康,帮助你完成自己的社会功能。P3-6

内容简介
《心灵七游戏》是毕淑敏最畅销的心理自助书,也是作者收获最多读者来信的著作。共收入了七个心理游戏,分别是《我的五样》《谁是你的重要他人?》《我是一个怎样的人?》《你的支持系统》《再选你的父母》《写下你的墓志铭》和《生命线》。这七个游戏都非常直接而庄重地直逼内心的真实,从认识关键自我的《我的五样》《我是一个怎样的人》到分辨周围重要人际关系的《谁是你的重要他人?》和《你的支持系统》,再到寻找伪自我源头的《再选你的父母》,到最后的《写下你的墓志铭》和《生命线》,一步步拨开迷雾,理清人生的主体方向,被称为“一本可以改变你一生的心理健康规划书”。
“毕淑敏心理健康丛书”是毕淑敏的心理纪实作品集,共三册,分别是《星期五的心理咨询室》《和你一起幸福》和《心灵七游戏》。毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份,为读者破解生命中的疑惑、心理上的困扰,解读幸福的实质。

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