每天学点心理催眠术.pdf

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书籍描述

编辑推荐
催眠术并不远离生活,人际关系紧张、压力太大、睡眠质量不高?……种种生活问题,都可以用催眠术来帮助解决。催眠术并不像你想象的那样神秘,只要掌握技法,你也能学会催眠。作为专业的心理催眠师,《每天学点心理催眠术》作者徐润根通过各种心理分析及催眠案例,全面而详细地解读催眠,帮助你了解心理学与催眠术,掌握简易的催眠术,缓解心理压力,提升幸福力。

作者简介
徐润根 国家注册心理咨询师,艾瑞克森催眠治疗师。专门从事催眠与NLP技术的研究。自2004年起,徐润根先生开始催眠领域的研究和实践,以艾瑞克森催眠理论为基础,以中国哲学和佛学为指导,并将艺术和文化融入催眠,讲究灵活开放的“无为而治”。在催眠治疗时,注重加入中国文化元素,适应中国人的需要。他率先提出“心智成长”概念,并针对特定心智成长问题,开发了“心智成长专家”系列自助解决方案软件。

目录
chapter1 心理学与催眠
1 你知道吗?性格可以在瞬间变得外向002
2 排斥就是丢弃灵活,自我设限,陷入僵化007
3 别再偷偷把你的智慧藏起来012
4 要成功,就别再窝里斗017
5 易经法则和心理作用022
6 从此破除“道理都明白,可却做不到”的困扰027
7 过去不等于未来,对过去的处理却影响着未来031
8 别试图消灭心理问题036

chapter2 初识催眠
1 你本是催眠师,只缘你一直不知042
2 催眠是什么047
3 催眠是心理魔术手,助你玩转心理053
4 别再让误解使你与催眠失之交臂058
5 判断是否进入催眠的简单方法062
6 也许你没想过,你就是这样轻松地进入催眠的067
7 让我告诉你,你究竟是怎样引导他人进入催眠的071
8 勿让敏感度限制你,每个人都有自己进入催眠的方法076
9 催眠深度级别及注意事项080
10 别迷信催眠深度,催眠宽度才决定治疗质量084

chapter3 学习催眠就是这么简单
1 催眠环境的选择和布置090
2 催眠师操作守则,以什么样的状态实施催眠会更有效094
3 边学边玩,做催眠敏感度测试098
4 一分钟上手,最简单的催眠引导方法103
5 常见的催眠深化技巧108
6 催眠结束和效果巩固112
7 利用来访者已有的催眠经验,快速引导进入催眠114
8 催人于无形,睁着眼也能悄然进行的催眠118
9 你最熟悉的催眠引导方法,从唐诗宋词、寓言故事
切入122
10 催眠秀表演其实很简单,几分钟你就能学会126

chapter4 催眠与心理治疗
1 仅靠暗示产生的转变,大多只是空中楼阁132
2 催眠的价值取决于情境,既能化解心理问题,也能产生
心理问题135
3 不管你同不同意,催眠都是保持身心健康所必需的138
4 问题中包含了解决方案,催眠如何快速实现心理和行为
转变142
5 你的潜意识总会作出最佳的选择146
6 讲故事也能心理治疗,一则故事,问题就解决了148
7 隐喻在催眠治疗中的妙用151
8 很有意思的催眠,受术者在兴致勃勃地偷偷改变154

chapter5 催眠的基本技能与训练
1 组织催眠治疗的四个主要阶段158
2 催眠师的基本素质及修炼161
3 催眠师发声技能164
4 如何选择对受术者最有效的催眠语言风格167
5 弥尔顿催眠语言模式171
6 催眠进度控制和调整的指南针,细微身体线索观察技能176
7 受术人催眠状态解读和评估179
8 言语跟随和引导技能182
9 非言语的跟随和带领技能185
10 催眠控制和调整的整体协调189

chapter6 催眠的日常应用
1 如何运用催眠,轻松地增进你和爱人的感情192
2 催眠与创意创新195
3 学会催眠式沟通,教育孩子更轻松197
4 现代催眠在品牌建设和营销中的应用199

chapter7 健心课堂
1 放松静心练习202
2 心灵减压,回归心灵平静206
3 身心统一,快速处理内在冲突和矛盾210
4 接纳和尊重,快速释怀内心的负面情绪213
5 自信心重塑,开启内在智慧力量215
6 心理阴影处理,降低伤害事件对你的影响217
7 走出失恋的阴霾,修复旧爱伤害,还你纯净心灵219

附表222

文摘
也许你不知道,也许你不相信,你一直就是催眠师,也经常在运用催眠术为自己的生活、工作和人际关系等服务,甚至还很出色,只是因为你一直都不知道,自己使用的是催眠术而已。而当你看完下面的催眠例子,你就会明白这一切,只要你有兴趣,还可以通过后面的学习,学会更出色地运用催眠术,更好地服务于自己或家人等。
在一个晴朗的日子,城楼上坐着一位老者,正在专注地抚琴弹奏,表情自然,旁边还燃起香炉,显得胸有成竹。老者旁边还站着两位书童,手捧宝剑,稳稳地站在那里。四个城门大开,城门里外几十个百姓正在洒水扫街,不慌不忙,不紧不慢,显得旁若无人的样子。
悠扬而又让人感觉杀机四伏的琴声,飘向城外不远的地方,那里集结了15万精兵强将,正在准备着攻城。指挥官看到这一切,感到非常困惑,因为这是他以前从未遇到过的,所以看到眼前这不可思议的情况,再联想到敌方的指挥官谋略,他的第一个反应就是,这肯定是个陷阱。于是他命令军队停下来,细细观察了一番,只见城楼上的敌方指挥官仍然神情泰然,显得成竹在胸,这让他更加困惑。然而他转而想,也许是对方没有发现自己,如果现在退去,岂不是失去一次绝佳的机会?
于是他命令全军吹响进攻的号角,骑着战马带领着全军,高喊着向城楼冲去,并同时观察着城楼敌军指挥官和百姓的反应。然而不管是城楼的敌军指挥官,还是普通的百姓,均没有因为他的攻城行为而慌乱,更没有关闭城门,反而给人一种做好充分准备,正在等待他到来的样子。这让他开始恐惧,战马每往前跨一步,内心的恐惧更多一分……终于,在离城门几十米的地方,他内心的恐惧到达了顶点,他确信这是个天大的陷阱,城内一定埋伏着大量的精兵,再往前一步,那就是全军覆没,于是他紧急叫停了全军。
此时,城楼上敌军的指挥官回过头瞟了他一眼,而眼睛里充满了杀机,脸上一副胜利时得意的样子。这一瞟,把他吓出一身冷汗,彻底击溃了他的意志,于是他掉转马头,夺路而逃,因为慌乱撤退,踩死踩伤的士兵不计其数。
这就是几乎我们每个中国人都熟悉的“空城计”,城楼上的指挥官是诸葛亮,而进攻的指挥官是司马懿,这是一次精美绝伦的成功催眠应用实例。
为什么说“空城计”是一次精美绝伦的成功催眠应用实例呢?
现代催眠术认为,催眠是情境的结果。诸葛亮非常了解司马懿谨慎、多疑的心理特点,于是他营造了一种挖好陷阱、布置好伏兵,等待司马懿来钻的情境,让他心里感到恐惧和不安,同时充满杀机的琴声,更是配合着整个情境,扰乱他的心绪,让他坚信这肯定是个天大的陷阱。
从司马懿看到这情境的刹那间,催眠便开始了,在他多次试探下,情境仍然保持不变,将他带入了深深的催眠之中。这种突然打破常态的催眠引导方法,现代催眠术称之为中断技术,也就是常说的瞬间催眠技术,后面章节会对此技术有更详细的解说。
司马懿所产生的各种心理反应,是诸葛亮所营造情境的结果,也是针对司马懿的心理特点和当时的对阵态势,而专门设计的,当司马懿身处其中时,进入了催眠状态,产生了诸葛亮预期的心理和行为反应,所以说,这是一次精美绝伦的成功催眠应用实例。
通过营造特殊情境,让身处情境中的人产生特定心理变化或行为的催眠例子,生活中是不是还有很多呢?
当你不欢迎朋友或亲戚来家做客时,一般不会直接说,而会表现得过分恭敬、过于礼貌,以此来营造一种有距离感的情境;有些人则可能会故意在客人面前和家人吵架,而把客人晾在一边,以此来营造一种冷漠不受欢迎的情境。这两种情境,一般客人很快会感觉到来得不是时候,而知趣地离开。这些都是催眠的实例,虽然很简单,且程度浅、时间短,而你希望对方所产生的心理变化和行为,却轻易地实现了。P42-44

内容简介
催眠术并不远离生活,人际关系紧张、压力太大、睡眠质量不高?……种种生活问题,都可以用催眠术来帮助解决。催眠术并不像你想象的那样神秘,只要掌握技法,你也能学会催眠。作为专业的心理催眠师,作者通过各种心理分析及催眠案例,《每天学点心理催眠术》(作者徐润根)全面而详细地解读催眠,帮助你了解心理学与催眠术,掌握简易的催眠术,缓解心理压力,《每天学点心理催眠术》让你提升幸福力。

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