孕期营养每日一页/亲亲乐读系列.pdf

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书籍描述

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在温暖的包裹中,他什么时候会感受到爸爸妈妈的抚摸呢?他什么时候会张张小手,伸伸小脚呢?他的一举一动都让爸爸妈妈的神经变得异常纤细——是的,这都是因为爱。爱他,所以无时无刻不在想着他,想给他最好的。
什么才是最好的呢?最贵的,最好吃的,最受欢迎的,最热门的?不,都不是,最好的是把爱和健康传递给他,让他吃得香香的,长得壮壮的。
翻开汉竹主编的《孕期营养每日一页》第一页以及随后的每一页,让陪伴他的每一天都是如此幸福。

目录
孕期宜适量吃的食物
孕期不宜吃的食物
备孕期饮食指导
第一章 孕1月(0~4周) 补叶酸,防畸形
孕1月 关键宜忌
饮食营养全知道
第1天“早生贵子”蜜
第2天芹菜苹果汁
第3天香菇油菜
第4天鲜奶粥
第5天丝瓜金针菇
第6天牛肉饼
第7天奶酪蛋汤
第8天黄豆芝麻粥
第9天什锦西蓝花
第10天芦笋蛤蜊饭
第11天红枣枸杞茶
第12天牛奶洋葱汤
第13天鲜香肉蛋羹
第14天拌花生
第15天牛奶燕麦粥
第16天甜椒炒牛肉
第17天叶酸果蔬汁
第18天香菇肉粥
第19天乌鸡滋补汤
第20天香椿芽拌豆腐
第21天炒红薯泥
第22天抓炒鱼片
第23天彩椒鸡丝
第24天黄花菜炒鸡蛋
第25天橙汁酸奶
第26天冰糖藕片
第27天鸭血豆腐汤
第28天韭菜薹炒鱿鱼

第二章 5~8周 叶酸继续,不缺蛋白质
第三章 9~12周 补镁和维生素A
第四章 13~16周 补碘,胎儿甲状腺工作需要
第五章 17~20周 维生素D和钙
每六章 21~24周 补铁
第七章 25~28周 补食物纤维,防便秘
第八章 29~32周 补不饱和脂肪酸
第九章 33~36周 补蔬果
第十章 37~40周 补维生素B12和维生素K
第十一章 孕期不适,从吃调理

内容简介
汉竹主编的《孕期营养每日一页》是献给所有孕妈妈的礼物。
《孕期营养每日一页》涵盖了孕期营养的方方面面,将权威专家的知识与经验用最简单的方式传达给每一个孕妈妈,让孕妈妈知道自己需要什么,胎宝宝需要什么。
根据孕妈妈关心的能吃不能吃,吃多还是吃少的问题,在前面显眼的位置重点标注,分成宜常吃的食物、宜适量吃的食物、不宜吃的食物,将宜忌、多少清楚明白地表达出来。在每个月的关键宜忌和饮食营养全知道中,有细致而不嗦的提示,让孕妈妈看一眼就懂,读一遍就会。
根据每月的侧重点,制定营养均衡的食谱。同时,兼顾南北方孕妈妈的口味,有主食、粥、热菜、汤羹、拌菜、蔬果汁、甜点、豆浆和米糊,菜谱花样多。在书后增添附录,查找方便,更有心意。

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