坏习惯改不掉怎么办.pdf

坏习惯改不掉怎么办.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
如果你的孩子有一些比较常见的习惯,比如咬指甲、吮拇指、卷着头发玩、抓身上的结痂、咬衣角、挖鼻孔等,这本书你就选对了。只要你反复运用本书介绍的各种方法,就可以帮助孩子掌握看似不可能的本领——从那些讨厌的坏习惯中解脱出来。这本书给孩子们介绍了甩掉坏习惯的5把魔法钥匙,用来解开坏习惯绑住孩子的锁链。这些方法十分有效,本书的语言也非常通俗有趣。父母可以和孩子一起阅读这本书,按照书中的提示完成所有练习,这不仅可以加深孩子的理解,还可以帮助他们将理论转化为行动。在孩子努力改变自己的过程中,父母要做一个优秀的教练和拉拉队员,为孩子提供必需的情感支持和鼓励,帮助孩子成功战胜坏习惯。

作者简介
唐•许布纳
心理学博士,临床心理学家,美国心理学会成员,专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。出版了《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书,帮助儿童解决常见的心理问题,被翻译成14种语言畅销全球,获得美国育儿类出版物金奖、妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。
邦妮•马修斯
儿童图书插画作家,已有25部作品出版。她富有想象力的艺术作品出现在很多儿童图书及杂志上,广受读者欢迎。

目录
写给家长及看护人的话
第1章 出发
第2章 被坏习惯紧紧锁住
第3章 第1把钥匙:挡住坏习惯的路
第4章 第2把钥匙:忙起来
第5章 第3把钥匙:替代习惯性动作
第6章 第4把钥匙:关注你的身体
第7章 第5把钥匙:释放紧张
第8章 5把钥匙合并使用
第9章 进展如何?
第10章 保持自由

文摘
插图:











内容简介
有些坏习惯,你总是改不掉?这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦?如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯,并为此烦恼,别担心,不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉,除非你掌握了有效的方法。本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯,一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙:转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。生动的故事、有趣的插图,参与性极强的互动游戏,让你建立信心,彻底打破坏习惯的控制!

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