养生祛病一杯茶.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《养生祛病一杯茶》精选了养生茶在治病疗养、消除亚健康、美容养颜等方面的百余个茶方,希望读者在轻松品茶之中获得健康。茶为“万病之药”,关于茶防病治病的功效,在历代医学、茶学文献中都多有叙述。在中国,以茶养生的历史更是可以上溯到上告神农氏时期。养生茶是在吸取古代茶疗理论的基础上,结合现代医学理论所发展起来的一种养生保健方式,具有成本低廉、成效显著、绿色环保、无毒副作用等优点。

目录
第一章 想养生,喝杯茶吧
第一节 茶与保健养生
茶富含多种营养元素
茶具有抗衰老功效
科学饮茶改善记忆力
饮茶可强身健体
饮茶可消脂减肥
饮茶可防辐射
饮茶可提神解乏
饮茶可利尿通便
饮茶可保护牙齿
饮茶可消炎杀菌
饮茶可抑制心脑血管疾病
饮茶可美容护肤
饮茶可清心明目
饮茶可消渴解暑
饮茶可助戒烟
饮茶可暖胃护肝
饮茶可防癌抗癌
第二节 喝茶养生五要素
两养:养身与养心
三知:知茶品、知茶技、知茶意
四因:因茶、因时、因人、因症
五应:应五行、应五脏、应五色、应五味、应五经
六忌:忌过浓、忌隔夜、忌冷饮、忌送药、忌空腹、忌饭后
第二章 了解茶性,看茶喝茶
第一节 了解清香绿茶
安吉白茶
碧螺春
黄山毛尖
六安瓜片
蒙顶甘露
西湖龙井
第二节 了解浪漫红茶
滇红茶
金骏眉
九曲红梅
祁门红茶
政和工夫
第三节 了解浓香清茶
安安溪铁观音
凤凰水仙
水金龟
武夷大红袍
高山乌龙
铁罗汉
第四节 了解鲜醇白茶
白毫银针
白牡丹茶
寿眉
第五节 了解淡雅黄茶
君山银针
蒙顶黄芽
霍山黄芽
广东大叶青
第六节 了解醇厚黑茶
安化黑茶
茯砖茶
宫廷普洱茶
生沱茶
熟沱茶
第七节 了解绚丽花茶
茉莉花茶
黄山贡菊
杭白菊
玫瑰花茶
千日红
第三章 四季茶饮,天人合一保健康
第一节 春季养生茶饮
立春来杯养肝护肝茶饮
雨水要喝缓解春困的茶饮
惊蛰喝一杯防肌肤干燥的茶饮
春分喝温补阳气茶饮
清明喝调节血压茶饮
谷雨喝调理肠胃茶饮
第二节 夏季养生茶饮
立夏喝滋养阴液茶饮
小满喝清利湿热茶饮
芒种喝清热降火茶饮
夏至喝退热降火茶饮
小暑喝裨益消化茶饮
大暑喝预防中暑茶饮
第三节 秋季养生茶饮
立秋喝养胃润肺茶饮
处暑喝清热安神茶饮
白露喝滋阴益气茶饮
秋分喝调养脾胃茶饮
寒露喝强身健体茶饮
霜降喝滋肺润肺茶饮
第四节 冬季养生茶饮
立冬喝补充热量茶饮
小雪喝缓解心理压力茶饮
大雪喝预防哮喘茶饮
冬至喝滋补养生茶饮
小寒喝补肾壮阳茶饮
大寒喝有益心血管茶饮
第四章 美容保健、防病祛病茶饮轻松泡
第一节 让青春永驻的抗衰美容茶
美容养颜茶
瘦身美体茶
明目亮睛茶
抗衰防老茶饮
保持年轻活力茶饮
补血益气茶
第二节 不同人群的养生保健茶
银发族的长寿茶
孕妈妈的安胎茶
老师的润喉茶
学生的健脑茶
吸烟族的健康茶饮
体力劳动者的健康茶饮
应酬族的健康茶饮
亚健康人群的健康茶饮
第三节 常见疾病的茶疗方
防治感冒的茶疗验方
防治哮喘的茶疗验方
防治高血压的茶疗验方
防治冠心病的茶疗验方
防治糖尿病的茶疗药方
防治脂肪肝的茶疗药方
防治便秘的茶疗药方
防治口臭的茶疗药方
防治胃痛的茶疗药方
防治失眠的茶疗药方
防治月经不调的茶疗药方
防治前列腺炎的茶疗药方
防治关节炎的茶疗药方
附录 健康茶饮图鉴

文摘
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插图:



芒种喝清热降火茶饮
芒种,意为农作物成熟,是二十四节气中的第九个节气。农谚有云:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”短短几句话,揭示出了芒种时节人们的一种通病——懒散。究其原
金银花胖大海茶
材料金银花3克,胖大海1个,菊花2克。
制作方法
①将金银花、胖大海、菊花一同放入杯中。
②用沸水冲泡,待胖大海张开后。
③代茶饮即可。
因同气温升高、空气中湿度增加有着密切的关系。另外,中医还指出芒种时节,人体阳气在逐渐上升将至最高点。同时,脏腑对气血津液等营养物质的需求也将最大。此时,如果不注意体内的气血运行,或经络不畅,脏腑的营养物质供给不周,代谢产物排出不顺,火热之邪就会乘虚而入,导致人体阴阳失衡,使人睡眠不安或不足、困倦劳乏之态,血虚者甚至会出现心动过速等。
所以,选择清热降火的茶饮是芒种时节保健养生的主要途径之一。对此,我们接下来就为大家推荐一款制作简单而功效显著的清热降火茶饮,以帮助大家度过一个健康轻松的芒种节气。
夏至喝退热降火茶饮
民谚有云:“不过夏至不热…‘夏至三庚数头伏”。每年的6月21日或22日就是夏至日。虽然夏至日不是一年中天气最热的时节,但不断地升温亦主导了这个节气的走向。由于夏至后便是三伏天,即一年之中最炎热的时期。所以,夏至节气的炎热天气对人体的消耗也是较大的。很多人都会由于吃不好、睡不实而受到炎热的煎熬。这便是众所周知的“苦夏”。人在此后很容易发生中暑、生病的情况。所以,人们在进行夏至时节养生的时候要非常讲究。从养生学角度看,夏至多饮些退热降火的健康茶,可以轻松而有效应对气候带给人体的不良影响。在诸多退热降火类茶饮中,干姜茶就是不错的选择。

内容简介
《养生祛病一杯茶》以喝茶养生作为总领全书的主线,从介绍茶的功效出发,以喝茶养生过程中所要注意的“两养”“三知”“四因”“五应”“六忌”为切入点,逐步渗入茶的世界,依次从茶性、季节、不同人群、美容护肤、防病祛病等方面对科学喝茶的诸多事宜进行解说。

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