亲爱的,我们一起怀孕吧.pdf

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书籍描述

编辑推荐

幽默有趣的实用孕育书:如何用中西医结合的方法愉快度过保胎期?最有价值的中美育产实录:中国妈妈如何顺利在美国待产生子?史上最实用的怀孕购物指导手册:怎么选择孕期用品?如何海淘?答案都在这本书里! 故事都发生在身边,包括穿衣打扮、采购婴儿用品等,你会觉得就像自己现状的真实写照,唯一不同的,拥有了她,你就拥有了一位导师,手把手教你,让你轻松上手!

名人推荐

我总是说自己是个很幸运的人,不管在任何的人生阶段,都能遇到在那时那刻给予我帮助的人。在我怀孕的整段日子里,能每天收到毛毛和嘉音发来的“新鲜出炉”的指导,实在太幸运。感谢你们的分享,让我没有恐惧,没有担忧,一切都那么的顺其自然,温暖而幸福的等待我生命中最美好的那个礼物,谢谢你们。
——美食畅销书作家兼新手妈妈 文怡

自己怀孕后,发现身边的准妈妈们分两类:有心细的,每天看书上课查资料;也有像我这样心大的,每天吃饭逛街睡大觉。对于我来说,姐妹间分享经验就尤为重要,“过来人”的经验和教训是最真实、最宝贵的。希望把好姐妹嘉音和毛毛总结的怀孕心得推荐给更多的孕妈妈,让我们以最轻松的心态来享受人生中这段美妙的旅程!
——影视女星兼新手妈妈 代乐乐

如果能有这样一位闺密陪你度过孕期——她对你的所有情绪感同身受,她对你大大小小的疑惑都有解答,她会告诉你医生不会对你说的叮嘱,她会与你分享她刚刚经历的纠结。如果有这样一位闺密陪伴,你的孕期定会轻松顺利,也更加丰富甜蜜。这就是毛毛和嘉音这本特别的孕育书的最美好之处。
——知名育婴杂志《我和宝贝》

怀孕是女人最美好的一段旅程,你想要轻松从容地度过吗,那就读这本书吧!它会像闺蜜一样分享知识给你,同时让你拥有爱和幸福。
——高端母婴网站“爱败妈妈”

作者简介

韩雅君 昵称“韩毛毛”,80后辣妈, 大宝滴滴一岁半,二宝答答孕育中。热爱旅行、摄影、美食、小动物。毕业于中国传媒大学,资深市场公关,救助流浪小动物志愿者。多年供职于时尚类媒体, 著名媒体人洪晃女士的公关总监,涉足于时尚圈、媒体圈、公关圈、娱乐圈。在品牌推广、媒体宣传方面有丰富的经验。
李嘉音 美国哥伦比亚大学国际关系学院硕士,曾从事多年证券分析与跨国兼并收购业务,后转行创立自己的时尚公司,现任欧洲某著名奢侈品网站中国区首代。著有《人物形象设计》中国高等教育服装服饰教学创新丛书。2012年,在美国诞下女儿湾湾。新浪微博:

目录
孕前准备阶段
我们已经做好了迎接宝贝的准备/002
男性孕前检查也重要/005
好好备孕很重要/007
大吃一惊,怀孕先吃避孕药?/008
最是折腾的孕前检查/009
排卵,测测测!/012
一起努力造人吧!/015
如果我想要一个男孩……/017
对不起,我的宠物狗/020
怀孕早期
测出怀孕超紧张/024
怕做输卵管造影/026
我也怀孕了/027
怀孕的最初变化/028
不能忽视的孕早期注意事项/029
看到宝宝的心跳好激动/031
防辐射服防辐射吗?/033
家用电器的辐射指数/035
心有余悸,又出血了!/037
高龄孕妇的烦恼/039
孕期谨防便秘/041
吐吐吐,何时是尽头?/044
中西结合式保胎/047
孕早期饮食营养/049
因人而异的妊娠反应/052
中西孕早期运动理念不同/053
好孕需要好心情/055
孕期复合维生素/056
怀孕也要美美的/057
我要去度假了/059
孕中期
孕期产检里程碑/062
胎教真正的意义及方法/065
妊娠甲亢/068
保胎成功,建档了/070
B超?不用怕/072
家用胎心胎教仪/074
孕中期营养计划/075
好孕、瘦孕一起来/077
孕期度假心情好/080
宝贝的第一张入世门票——准生证/082
好好护理宝贝的粮田/083
对孕期血压重视起来/085
令人忐忑不安的唐氏筛查/086
大龄孕妇最担心的羊水穿刺/089
啊嚏,感冒了……/091
产检前好好休息很重要/094
第一次胎动的感觉/096
一个坏消息,我长皮疹了/098
又遇到新问题——胎盘前置/100
老中医说,我怀的是男孩儿/102
糖水喝得太快了也不行/104
最窝火的一次产检/106
我承认,我孕傻了/108
谁需要去做超声心动?/110
美国医疗体系与中国大相径庭/113
不可忽视的妊娠糖尿病/115
妈妈帮:产检经验分享/118
抗议,抗议,我要转院/119
在美国的第一次产检/121
公立医院 VS 私立医院/122
美国的孕期培训/126
令人紧张的胎动/128
美国坐月子中心面面观/129
请月嫂就跟相亲一样/131
参观美国医院/133
大肚子也可以很时尚/135
应对腿儿抽筋/138
我居然长妊娠纹了/140
我们一起来做运动吧!/142
孕期最美的留念——孕妇照/145
孕晚期
开始采购婴儿用品/148
海淘攻略/149
在美国保留脐带血/151
在中国保留脐带血/153
孕晚期乳房保健/155
网上购物攻略/156
自然而然排胎毒/158
骨盆测量后,我伤心了/160
好不踏实的产检/163
每日必修的胎心监护/164
美国待产包/167
中国待产包/168
胎儿体重预估/170
新生儿护理/172
宝贝的美国私人医生/174
如何有效预防早产/175
长胖了,还是浮肿?/177
缓减腰痛的好睡姿/180
纠正胎位方法多/181
胎儿入盆/183
超过预产期/185
产前最后的体重冲刺/189
美国剖宫产/191
中国剖宫产/196
中国美国剖宫产区别 /199
坐月子阶段
剖宫产后止疼与下地技巧/202
剖宫产后排气排尿/204
美国产后饮食把我惊到了/206
巧用胎盘/207
涨奶怎么办?/209
吸奶神器/211
时尚妈咪月子观/214
新手妈妈坐月子禁忌/218
产后第一周饮食/221
月子餐讲究多/223
新手妈妈必备的下奶秘笈/225
泵奶 VS 胸喂/228
一定要纯母乳吗?我好困惑/231
母乳的“神奇”用途/234
顺产吧,顺产吧!/236
产后恶露/238
宝宝黄疸越发严重了/239
月子里的宝宝像天使/242
美国月嫂/244
月嫂啊,月嫂/247
不可忽视的产后抑郁/248
还我小蛮腰!/250
可恶的乳腺炎/252


序言
怀孕是一个漫长的旅程,最初的期盼、看到试纸变化的喜悦、对未来的迷茫、孕吐的无助、孕检的紧张、大肚的不便、购物的烦恼、家庭的矛盾、感觉胎动的兴奋、生产的恐惧与疼痛、迎接婴儿的束手无策......一路走来,酸甜苦辣,冷暖自知。
怀孕是一个神奇的旅程,在9个多月里深切感受一个生命在自己身体里的成长,以及发现自己身体的各种变化。
以前总认为怀孕很简单,怀孕后才体会到人体的奇妙,头晕、恶心、贫血、血压、血糖、浮肿......原来怀孕与身体从头到脚各个器官都有关联,牵涉着体内每一个细胞。
我们是两位新手妈妈,几乎同时怀孕,同时生产。我们在怀孕期间彼此切磋、互相鼓励、携手迎接新生命。雅君(毛毛)在北京公立医院产检,后来转到北京私立医院生产,在本书出版时正在孕育第二个宝宝;嘉音在北京私立医院产检,后来转到美国纽约私立医院生产。
我们在怀孕期间做了大量功课,看了很多各类中英文书籍,但是没有找到一本特别实用的孕期读物,现有书籍理论偏多,内容繁杂、雷同,中西观点存在很多冲突。我们必须要经常上网看其他孕妈妈发的经验帖,到处盘问生过孩子的朋友,最后要从不同的答案中提炼出精华,一路走来很辛苦。我们当时特别希望有一本书能告诉我们怀孕真实的感受和经验,如何应对怀孕中的各种常见问题,并推荐一些值得信赖的母婴产品。生完宝宝后,我们摇身一变成了“过来人”,经常有刚怀孕的朋友向我们讨经。有一天我们头脑一热,一拍即合,决定为孕妇写一本最实用的书,写一本孕妇能看得懂的书,写一本孕妇都受益的书。
书稿完成的时候,我们的宝宝已过周岁,这一年是生命中最慌乱的时光。宝宝醒着,我们忙着;宝宝睡着,我们写着。我们这孕傻的脑子必须拼命回忆怀孕时的点点滴滴,搜集周围朋友的各种案例,深入研究很多医学理论,然后浅浅地娓娓道来。虽然写书这几个月很劳累,但这个过程能勾起我们很多美好的孕期回忆;能有机会记录自己生命中的这个重要里程碑,我们幸福满满。
真心感谢支持我们疯狂“转行”的所有亲人和朋友,感谢父母对我们和宝宝的精心照顾;感谢老公主动分担家务,他们时而对我们写书的冷嘲热讽反而更激发了我们的斗志!感谢美中宜和妇儿医院医护总监陈文山老师对本书部分章节的指导;感谢北医三院王洁净医生;感谢石国璧医生、张秀娟医生;感谢洪晃女士;还要感谢我们身边的美女妈妈们:曹诗南、王勃彤、冯静、钟煜、贺禧、魏雯娟、于立鑫、熊英、李婷、朱玉同、张薇、王惠、赵葳、王丽婵、梁雪君、谭雪、吴利雅、崔毛毛、张艳丽、李明晶、唐琳、冯蕾、葛芸、王晓佳、王锐.....你们无私分享亲身经历一定会让读过此书的孕妈妈度过一个更健康、轻松而愉快的孕程!
孕期很艰辛,但你不是一个人在战斗;孕期很漫长,抓紧时间充实你自己;孕期也很短暂,望好好珍惜!

文摘
我们已经做好了迎接宝贝的准备
毛毛:
谢谢你参加我的婚礼!婚礼后我和老公就开始备孕了,婚礼那阵子总大吃大喝,真是最后的“疯狂”啊。之后这段日子,我们平静下来开始健康生活!为了怀上健康宝宝,我们还下了很多功夫:
我和老公调整了作息规律。以前每天睡觉太晚影响身体排毒,现在我们互相监督,保证在晚上12点之前睡下,争取11点入睡。另外,我们开始锻炼身体,我每天在健身中心做操、游泳,至少运动两个小时,周末老公加入一起游泳。听说怀孕和养育孩子要耗费很多体力,所以我要多攒一些体力资本!
我和老公戒酒了,偶尔馋了会喝一杯红酒或啤酒。大量的酒精容易生出“星期五婴儿”,就是父母在周末狂欢酗酒后怀上的孩子,他们显现畸形、发育异常、智力低下的几率相当高。我一个初中同学就是星期五婴儿,学习很差,就是他爸爸喝酒造成的。好在我老公不抽烟,我身边的很多男性朋友备孕,最大的烦恼就是戒烟了,真不明白戒烟为什么那么难?
老公也下决心不再喝可乐了。以前他几乎天天喝可乐,碳酸饮料本身就不是健康饮品,有很多危害。我在网上查到美国某大学医学院研究——男人如果经常饮用可乐型饮料,精子会直接遭到杀伤,从而影响男子的生殖能力。更可怕的是受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天性不足。孕妇喝可乐也不好,因为咖啡因很容易被胎盘吸收进入胎儿体内,会危及胎儿的大脑、心脏等器官。可乐中还含有磷酸,大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,造成孕妇缺钙。其实我也挺喜欢可乐的,但我们只能忍痛割爱,改喝碱性矿泉水了!
婚礼前烫发是最后一次了。我老公有不少白头发,以前总染发,现在也不去了。染发和烫发剂中含有许多化学毒性物质,会渗入头皮,被人体吸收。
老公也被我禁止洗桑拿了。精子必须在低于体温的条件下才能正常发育,睾丸的温度一般要比人体温度低3~4℃,而桑拿浴的温度太高,会杀死精子。
我去诊所拔掉了一颗经常发炎的智齿。我有两个朋友怀孕期间牙痛得不行,但怀孕期间既不能吃药也不能打麻药拔牙,苦不堪言。她们说,由于怀孕容易缺钙,并且体内激素水平改变,原有口腔疾病容易加重。所以如果怀孕前哪颗牙齿不好或经常发炎,要尽早拔掉或根治好。另外,牙齿的一些病菌能进入血液循环,并有可能通过血液进入胎盘,影响胎儿的生长发育,或引发早产,所以我准备开始治疗我牙龈出血的老毛病。
我一直有乳腺增生问题,虽然不太严重,但现在也要重视起来,以免影响以后下奶。以前看过几个医生,都建议我吃中药,但我决定还是物理治疗,每周按摩两次,在饮食上多喝酸奶,多吃海带和蔬菜,坚持了几周,乳房里的小疙瘩就少多了,效果明显,而且肯定没有副作用。
我以前每天服用一些皮肤保健品,例如蜂王浆、辅酶Q10、葡萄籽等,现在都停服了,怕影响雌激素。现在市场上各类保健品太多,成分也比较复杂,所以还是停止服用比较保险。取而代之的是叶酸,我和老公现在每天服用叶酸片。叶酸是B族维生素的一种,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以习惯把它称为叶酸。如果准妈妈在怀孕前2~3个月每天服用400μg的叶酸,可降低85%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生几率,也可降低婴儿出现兔唇和先天性心脏病的几率。胎儿神经管的闭合在怀孕之后的两周就已经基本完成,而那时我们才刚刚知道自己怀孕,已经错过了胎儿神经管发育的时机,所以在孕前补充叶酸非常重要。准爸爸服用叶酸可提高精子质量。当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会减少受孕机会。
一总结,才发现,我们最近做了好多努力啊,看我们这架势,是不是能被评选为“最称职的备孕夫妻”?
对了,你注射乙肝疫苗了吗?我半年前就开始注射乙肝疫苗第一针了,乙肝疫苗要分三次注射,一个月后注射第二针,半年后第三针。现在进口疫苗能免疫10年了,你如果想怀孕,尽早去诊所打疫苗。乙肝病毒是有可能通过母体传给宝宝的,我们经常在外面大吃大喝,保证不了卫生,所以还是注射了比较安心!

内容简介

两位新手妈妈,几乎同时怀孕,同时生产。她们在怀孕期间彼此切磋、互相鼓励、携手迎接新生命。雅君(毛毛)在北京公立医院产检,后来转到北京私立医院生产,在本书出版时正在孕育第二个宝宝;嘉音在北京私立医院产检,后来转到美国纽约私立医院生产。她们在怀孕期间做了大量功课,看了很多各类中英文书籍,但是没有找到一本特别实用的孕期读物,现有书籍理论偏多,内容繁杂、雷同,中西观点存在很多冲突。她们必须要经常上网看其他孕妈妈发的经验帖,到处盘问生过孩子的朋友,最后要从不同的答案中提炼出精华,一路走来很辛苦。当时就特别希望有一本书能告诉大家怀孕真实的感受和经验,如何应对怀孕中的各种常见问题,并推荐一些值得信赖的母婴产品。生完宝宝后,两位妈妈摇身一变成了“过来人”,经常有刚怀孕的朋友向她们讨经。就这样,两个人一拍即合,决定为孕妇写一本最实用的书,写一本孕妇能看得懂的书,写一本孕妇都受益的书。这本书里,不仅介绍了从备孕到怀孕再到生产的种种对应方法,还特别贴心地推荐了一些她们曾使用过的母婴产品。可谓,一书到手,新手妈妈也可以轻松上手!

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