明天的工作在哪里:大学生就业指导与心理调适.pdf

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书籍描述

编辑推荐
面对毕业,你是否还在困惑这些问题:
  我的优势是什么?
  我适合从事什么样的工作?
  所学专业不感兴趣,我是否应跨行?
  简历该如何投才能被挑中?
  面试时如何不紧张?又该注意哪些细节?……
  就业虽难,也并非“难于上青天”,关键在于如何跨越心理障碍,获得正确的自我认知。本书将助你一臂之力。

作者简介
王玮:女, 1992年至今在重庆医科大学从事管理工作,高级心理咨询师,高校教师,主要研究领域:管理心理学、职业心理学。  
汪洋:女,博士,重庆医科大学副教授。其教育观点是:“育人是教书的前提”。其敢于质疑的创新思维和创新精神在学生中有广泛影响。

目录
上 篇 失落的就业梦
第一章 自我认知偏差
职场中,大约有7成大学生存在自我认知缺陷。因为看不清自己的优势,他们在无形中错失了很多工作机会。你知道自己的优势在哪里吗?本章将带你找到答案。
1. 黑色圆点 3
2. 自我认知的缺失 3
3. 适合的才是最好的 4
4. 学会发现自己的优势 10
5. 发现优势后,要采取行动 12
6. 自信能帮你发挥优势 14
7. 十个有效培养自信的方法 15

第二章 走出自卑的阴霾
对很多大学毕业生来说,自卑就像站在太阳底下的影子,总是甩不掉,如同在黑暗中照镜子,感觉全世界都暗淡无光。本章将带你走出自卑阴霾,让你阳光自信地面对明天。
1. 有一种自卑叫自信 19
2. 站在太阳底下的影子 20
3. 认识自卑 21
4. 自卑从何而来 25
5. 坚强地走出自卑的阴霾 28
6. 通过训练摆脱自卑 33
7. 让自信之花盛开 39

第三章 毕业后该往何处去
“鱼,我所欲也;熊掌,亦我所欲也。”面对毕业,就业?考研?还是出国?选择的困境年复一年地悬在大学毕业生面前。本章将告诉你如何摆脱选择焦虑,做出最适合自己的抉择。
1. 鱼和熊掌 41
2. 大学生的“缤纷”选择 41
3. 当选择恐惧袭来 45
4. 认识你自己 47
5. 积极面对选择的忧虑 57
6. 从出国到读研,从读研到工作 60

第四章 理性面对考证热
有证书=有工作?面对让人眼花缭乱的众多证书,大学生们应头脑清醒,切勿盲从。本章将告诉你如何根据自己的兴趣和专长去选考必需证书,真正助力求职。
1. 迷信的鸽子 63
2. 各种证书让人欢喜让人忧 64
3. 透视考证误区 65
4. 招聘单位的声音 70
5. 冷眼面对考证热潮 71

第五章 乱投简历没人理
规模较大的企业,一般每周要接收500~1000份电子简历,其中80%管理者浏览不到30秒钟就被删除了。因此,不要再“海投”简历,本章将教你如何高效投递简历。
1. 从众效应 77
2. 简历一去不复返 80
3. 找准目标,认真把握每一次机会 82
4. 优秀简历是获取工作机会的“敲门砖” 84

第六章 面试无数没offer
你是否有过面试被拒的受挫经历?其实,这种经历也是一面镜子,照出你离成功的差距,只是需要你自己去寻找。本章将告诉你“面霸”都是怎样炼成的。
1. 沸腾效应 88
2. 失落的面试 89
3. 大学生面试十大禁忌 90
4. 面试常规提问及应对策略 95
5. 模拟面试 99

第七章 就业信息太失真
招聘信息中,各种形式的诈骗层出不穷,越来越多的诈骗者把目标盯上了即将毕业的大学生。轻信是被算计的开始,本章将教你历练辨别虚假信息的火眼金睛。
1. 巴纳姆效应 103
2. 四处横行的虚假招聘信息 103
3. 如何客观真实地认识自己 105
4. 查看求职受骗案例,增强“免疫力” 107
5. 识别真假信息,处处留心皆学问 110
6. 历练辨别就业信息真伪的“火眼金睛” 113
7. 学会行使“知情权” 115

中 篇 现实的挑战 
第八章 我长大了,父母请您放手
在父母眼里,也许你永远都是孩子,但是终有一天,你要走出襁褓,独立于这个社会,去创造属于自己的一片天地。应让父母在自己的求职路上扮演何种角色?本章将给你切实的建议。
1. 鸟笼逻辑 119
2. 求职中的“鸟笼逻辑” 122
3. 招聘单位的态度 125
4. 走自己的路 126
5. 海阔凭鱼跃,天高任鸟飞 129

第九章 求职路上,要做出自己的选择
“90后”已成为求职主力军,在家长的呵护与规划下成长起来的你们,要如何摆脱依赖性心理?又如何摆脱家长的陈旧观念,树立正确的就业观?本章将为你答疑解惑。
1. “感觉剥夺”实验 132
2. 躺在父母规划上的“90后” 132
3. 依赖性人格是独立的大敌 134
4. 依赖心理从何而来 141
5. 明确父母在自己人生中的角色定位 142
6. 莫让家长的错误就业观贻误终生 145
7. 时代呼唤新的就业观 148

第十章 良好人格是求职的通行证
良好的人格能让一个人受益终生,能让他们真正体会到幸福,能让他们自尊自爱,受人尊敬。本章将教你如何正确地进行心理调适,以实现良好人格的自我塑造。
1. 糖果效应 150
2. 良好的人格具有无穷的魅力 151
3. 大学生就业心理的自我调适 158

第十一章 毕业后的青春何处安放
求职选择中,兴趣是否重要?当然。但是本章告诉你,一项职业是否令人满意,不仅取决于兴趣,还取决于胜任能力和价值观的匹配度,否则兴趣也无从谈起。
1. 晕轮效应 162
2. 非兴趣专业的困惑 163
3. 兴趣有赖于胜任度 167

第十二章 职场,想说爱你不容易
尼采有句名言:“兄弟,如果你是幸运的,你只要有一种道德而不要贪多,这样,你过桥会更容易些。”入职一年,多少人开始煎熬,开始动摇,开始“吃着碗里想着锅里”。本章将告诉你,遭遇职场“一年之痒”要如何解决。
1. 手表定律 171
2. 迈好职场第一步 172
3. “挠”好职场“一年之痒” 175
4. 初入职场如何淡定适应环境 180

下 篇 就业路在何方 
第十三章 寻找适合自己的
每个人都有一个最适合自己的位置,只有找准了,才能实现自己的价值。本章将指导你用平衡的心态去寻找人生的另一个突破口,相信你终会找到属于自己的种子。
1. 总有适合自己的种子 187
2. 定位明确与否往往决定成败 188
3. 霍兰德人职匹配测试 189
4. 寻找适合自己的工作要另辟蹊径 209

第十四章 职业生涯要早规划
面对日益残酷的求职竞争,你若没有忧患意识,不及早规划,那么当危机到来时,就会像温水中的青蛙一样坐以待毙。本章将教你如何规划职业生涯,做到未雨绸缪。
1. 青蛙效应 211
2. 切莫缺少职业生涯规划 212
3. 不要成为“长不大的萝卜” 214
4. 学习与就业要“无缝对接” 216
5. 比尔·拉福的职业生涯规划 220

第十五章 目标具体化、阶段化
“凡事预则立,不预则废”,但是再清晰、具体的规划也不可能一步完成。本章教你把职业大目标分成几个小阶段来实现,这样,每实现一个小目标,就会产生新的动力,进而激发达成终极目标所需要的决心。
1. 白龙马和驴子的故事 222
2. 职业生涯路径的选择 223
3. 制定职业生涯行动计划 224
4. 职业生涯行动计划重在执行 228
5. 大学生职业生涯规划常见问题 230

选择就业不仅仅在毕业时
亚洲销售女神徐鹤宁曾说:“人生最重要的不是努力,不是奋斗,而是抉择。”本章告诉你,选择比努力更重要,方向是否正确,决定你的努力是否值得。而“选择”,是一辈子的事。
1. 瓦拉赫效应 233
2. 重新抉择在所难免 234
3. 天生我材必有用 238

文摘
第一章 自我认知偏差
1. 黑色圆点
老师在黑板上挂了一幅“画”——白纸中只有一个黑色圆点。
“你们看见了什么?”老师问。
“一个黑点。”全班学生一起回答。
  “只说对了极少一部分,画中最大的部分是空白……”
  
只见小,不见大,就会束缚我们的思考力。成千上万的人不能突破自己,原因正在这里。“天生我材必有用”,你需要在求职的道路上适时地告诫自己。

2. 自我认知的缺失
有些求职者常常“只见树木,不见森林”,求职的时候,眼睛总是盯着公务员、事业单位、大型国企……
网上有一则消息:“2013 年上半年,重庆市公务员考试报名结束,千女争一职。”据相关资料显示,2013 年上半年,重庆市公务员考试报名竞争最激烈的10 个岗位中,有5 个报名人数超过1000 人,其中最引人注目的是渝中区教育委员会教育管理这一岗位,因其要求限于女性,于是引来上千名女性前来竞争。
我们不知道这些报名者思考过没有,自己是否拥有这个管理岗位所需要的能力?
  据估算,职场中大约有7 成求职大学生存在自我认知缺陷,主要表现为自卑和自负两大类。自卑型的学生,往往对职场存在恐惧心理,主观上逃避就业;而自负型的求职大学生则恰恰相反,他们过分自信,非名企不去,非高职不入,在求职过程中不断地挑选工作,无形中失去一些就业的机会。
  
  有一个学酒店管理专业的学生,毕业后顺理成章地在一家酒店工作。尽管他很不喜欢现在的工作,但是又不敢跳槽,因为他找不到自己的优势,更不知道自己适合做什么样的工作,因此十分痛苦。
  当问及他为什么选择酒店管理这个专业时,他说因为当时自己年纪小,对这个专业并不了解,糊里糊涂地就报了酒店管理。现在从事了这份工作,才发现自己特别不喜欢,也不擅长这个职业。
  他自述性格有些优柔寡断,做事情很难下定决心,胆子也比较小,与人交往的时候说话很快,做事急躁,不淡定。他困惑自己到底适合哪方面的工作?
  
其实,他只看到了自己的不足,却没有发现自己的特长。在访谈过程中不难发现,他喜欢看书,喜欢时尚服饰,并且善于帮助别人分析优缺点,能够比较准确地找到别人的优势,虽然一到自己就搞不清楚;在工作方面他任劳任怨,领导交待的事情,他都能很好地完成。
基于他的情况,建议他考虑重新选择专业学习,比如教师、服装设计等。

3. 适合的才是最好的
俗话说:“龙生九子,各有不同。”由于每个人的内在心理品质和社会成长环境不同,塑造了各自不同的性格特征和兴趣爱好,形成了一个个独特的个体。这些性格特征和兴趣爱好,客观上来讲没有好坏之分,都体现了一个人的独特性。
不同个性特点的人,适合做不同类型的事情。例如有的人喜欢与很多人聚在一起,他们善解人意,总能迅速地融入群体之中,受到大家的欢迎。有的人则喜欢独处,面对很多人时,他们会变得沉默寡言,甚至无所适从,而一旦让他们组装电脑,或是修理家用电器,那种废寝忘食的劲头,简直让人吃惊。
  事实上,每种类型的人,都既有自己独特的优势,也有自己的劣势。只有找到自己最适合的工作,才能扬长避短,最大限度地发挥自己的潜能。
  在职业选择上,我们推崇美国心理学教授、职业指导专家约翰·霍兰德的职业兴趣理论。这个理论在职业配置方面最具代表性的观点是“人职匹配”。该理论指出,当某种类型的人从事与之相对应的职业时,较易发挥所长,能够做到事半功倍,而在其他类型的职业中发展,就很难获得好的事业发展机会,往往事倍而功半。
  从事自己适合的工作,达到“人职匹配”,不仅有利于实现个人价值,而且有利于实现人才资源的合理配置,提高生产效率。
  
小测试:你的优势在哪里?
我们每个人都拥有自己的优势。从心理学角度来分析,优势主要体现在以下三个方面:
第一,认知能力,即学习、研究、理解、概括和分析等能力。
第二,社交能力,即在社交活动中表现出来的能力,包括沟通、组织、适应能力等。
第三,操作能力,即操纵、制作和运动的能力,包括动手能力等。
  若想知道你的优势在哪里,就请在40 分钟内认真完成下面这个测试。
  ……

内容简介
随着近几年大学毕业生就业形势的日渐严峻,找工作成为了大学毕业生们的头等大事。《明天的工作在哪里》一书从心理学角度出发,针对大学毕业生在求职过程中遇到的各种问题,如自我认知的偏差、缺乏自信等,给出实质性的指导和建议。书中丰富的心理故事,实用的心理测试,真实的求职案例,带你探寻内心迷茫的根源,帮你找到真正适合自己的工作。

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