别让坏脾气害了你.pdf

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书籍描述

编辑推荐
情绪自控决定你的健康!医学证明:76%的疾病都是因为负面情绪!
就算被冒犯,被误解,也照样心平气和的智慧法门
通过本书,你将能够学会:
掌控自己的情绪,让坏心情一扫而光
掌握豁达、淡定的处世方法
改善你同亲人、朋友、同事之间的关系
重拾健康和自信,做自己情绪的主人
把脾气拿出来那是本能,把脾气收回去才叫本事!

媒体推荐


作者简介
张笑颜,已出版数本畅销励志图书,尤其是《假如这个世界亏待了你》自出版以来,一直雄踞各大畅销书排行榜前列,受到社会各个层面读者的热捧。有媒体评论称:“用定力抵制诱惑,是对人生最深切的告诫。”

目录
第一章
  跟坏脾气说“拜拜”,你的世界才不会在黑暗中沉沦
  
  卸下心灵的“锁”,才能轻装上路 
  情绪垃圾,需要你自己清扫 
  转个弯,遇见好风景
  快乐比第一更重要 
  烦恼都是自找的  
  快乐不快乐,自己说了算 
  懂得与他人分享,快乐才会加倍 
  微笑,让你得到的不仅仅是好心情 
  放下烦恼,给自己减减压 
  
  
  第二章
  上帝要让一个人幸福,必先使他拥有好脾气
  
  不能主宰自己,永远是一个奴隶 
  没有不快乐的人,只有不肯快乐的心 
  懂得安慰自己,生活才能洒脱 
  保持平常心,方得“大自在” 
  学会放弃,未来永远阳光明媚 
  情商的力量是无穷的 
  定期清理心灵的垃圾 
  留点希望给自己  
  月有阴晴圆缺,人有磕磕碰碰  
  
  
  第三章
  愤怒是魔鬼,让你距离“幸福之城”越来越遥远
  
  愤怒是生命的刽子手
  气大伤身后悔难 
  摆脱偏激,换个角度想问题 
  抑郁只能加速自己出局  
  情绪一定不能乱 
  远离神经质 
  仇恨是一把双刃剑 
  不要扣动“冲动”情绪的扳机 
  哪里有怒气,哪里就有冲突 
  
  
  第四章
  想得开、放得下,别被坏脾气拖进痛苦的深渊
  
  宽容的是别人,善待的是自己
  计较的越多,得到的越少
  “吃亏”就是占便宜 
  以宽待人,有理也要让三分 
  成全别人,就是成全自己 
  别让嫉妒腐蚀了自己的灵魂 
  有快乐的心,才能做快乐的事
  “巧诈”不如“拙诚” 
  不要用别人的错误惩罚自己 
  没有小和气,哪来大和谐  
  
  
  第五章
  给暴脾气“降降温”,踏上从容淡定的成功旅程
  
  别被金钱“奴役”了你 
  富贵如浮云,贪字变成贫 
  钱财身外物,看淡才快乐 
  别把自己装进“金丝笼” 
  比上不足,比下有余  
  欲望越多,痛苦越多  
  名利不过是过眼云烟  
  没有什么比活在当下更重要  
  不以物喜,不以己悲  
  为自己的心态找个平衡点  
  
  
  第六章
  忍一时的委屈,幸运女神就会一辈子站在你身边
  
  低头是稻穗,昂头是稗子 
  给别人一个台阶下  
  忍耐才能带来好福气 
  忍让也有度,畏战必挨打 
  暴躁的天敌是忍耐  
  善于忍耐,先苦而后甜  
  忍是弯曲的艺术  
  让人三分,别人会还你七分  
  不妨吃点“眼前亏”  
  能屈能伸,才是大智慧 
  
  
  第七章
  凡事不钻牛角尖,做世界上最“糊涂”的聪明人
  
  做人不要太精明,“糊涂”一下更快乐  
  睁一只眼闭一只眼又何妨  
  花看半开,酒饮半醉  
  糊涂中入,糊涂中出  
  聪明容易,糊涂难得  
  不痴不聋,糊涂持家 
  该糊涂时就糊涂  
  会装傻才是真聪明 
  能而示之不能,用而示之不用  
  大智若愚才是大丈夫  
  
  
  第八章
  斗气不如斗志,给暴躁的脾气换条跑道
  
  和自己较劲也是一种“本事” 
  有实力才有魅力 
  真才实学比学历更加重要  
  知识是提升自己的本钱  
  在工作中边干边学  
  学习是没有止境的  
  小事是成就大事的基石  
  成功是用血汗浇灌出来的  
  要有点冒险精神  
  珍惜时间是获得成功的保障 
  择善而从,虚心好学 
  
  
  第九章
  抛下负面情绪,遇见尘世中最健康的自己
  
  用音乐给自己“疗伤” 
  让烦恼“一吐为快” 
  打哈欠让你“神清气爽”  
  用哭泣敲开自己的心门 
  用希望来代替绝望  
  “长吁短叹”保健康  
  适度发点牢骚也不是坏事  
  自言自语有利于身心健康  
  “唱”出好心请  
  
  
  第十章
  心宽路更宽,好心态让你迅速走出失败的沼泽
  
  走出黑夜就是黎明 
  不计较一时的得失,才能一生轻松 
  总有一扇门是为你而开  
  想法越少,烦恼越小  
  因为平凡,所以快乐 
  我是我自己命运的主人  
  永远不要失去对生活的热情  
  敢于接受,就不要忧虑过去  
  懂得放弃,才能收获幸福

序言
你是否曾因遭遇不公平的对待而气愤不已?你是否曾因一些不可理喻的事情而暴跳如雷?你是否曾因不够自信而导致事情一败涂地?你是否曾因生活中的一点儿小事而闷闷不乐?
  谁都会有脾气,脾气也有好有坏。好脾气的人无论走到哪都会受到人们的欢迎,而坏脾气的人总是给自己和别人带来苦恼,让人觉得这样的人难以相处。
  走在大街上,留心一下周围,随处都可以发现正在发脾气的人。出租车上,司机正在为交通堵塞而满面怒气;公共汽车上,两个乘客为抢占座位而暴跳如雷;商店里,顾客正和营业员吵架……这样的情况举不胜举。那么,你是否也会经常发怒呢?在竞争异常激烈的当今社会,人们的脾气越来越难以控制了。大家都懂得“气大伤身”的道理,但谁能控制好自己的情绪呢?多数人会为自己的暴躁脾气大加辩护,“人嘛,总得有生气发脾气的时候”,“我要不把肚子里的怒火喷发出来,非憋死不可”。在种种借口之下,你会时不时地跟自己发脾气,也会冲着别人发脾气。
  其实,在现实生活中,没有一个人喜欢在大庭广众之中表现自己的坏脾气,显现出自己暴躁的一面。任何一个神情愉快、有所作为的人都不会让愤怒跟随自己。愤怒的情绪是一个误区、一种心理病毒,它同其他病毒一样,可以使你重病缠身、一蹶不振,甚至会影响到你的生活、工作、学习和命运。因为坏脾气而导致人生随之改写,走向失败的境地,实在是一种很愚蠢的行为。因此,我们一定要告诫自己,千万不要让坏脾气害了自己!
  一般情况下,引起人们发怒的原因,或是因怒,或是因怨,或是因妒,或是因恨。如果我们经常被这些不良的情绪控制着,总是着急上火、生气恼怒的话,就必然会危害身体的健康,失去生活的快乐。脾气太大,可能会毁掉你的人生;脾气过盛,甚至能断送你的前程。因此,有一个好脾气才是对生命的负责,脾气好才是做人的高境界,脾气好才能快乐一辈子,脾气好才是人生修来的福。
  人生当中充满喜怒哀乐,各种不愉快的经历时常会提醒我们:闲气会让人失神,怨气会让人灰心,怒气会让人愚蠢,坏脾气会害死一个人。如果想拥有一个好脾气,就要时时注意心性的修炼,事事加强自我修养。其中,理性的思考、平和的心态、积极的自励、处世的心机,都是平息怒火、拥有好心情的法宝,样样不能少。
  告别暴躁的脾气,让我们用一种平和的心态去对待生活中的得失,凡事看得淡一点,知足常乐,就能够让自己的生活变得轻松愉快。
  改变自己的脾气,命运就可以随之发生改变。如果想追求愉快轻松的人生,就一定要彻底把不良的情绪从生活中驱赶走,学会用正确的方法来改变、调节自己的情绪,做自己情绪的主人。只有真正掌控自己的脾气,才能驱散心中的阴霾,找回久违的阳光,体悟人生的真谛。
  这本《别让坏脾气害了你》,既是一部心理健康手册,又是一部人生励志的修炼宝典。书中的这些哲理故事,不仅通俗易懂,而且可以帮你打开思想上的桎梏和精神上的枷锁,告诉你如何才能拥有一健康的心灵,永远保持一份好心情去创造幸福美好的人生。

文摘
情绪垃圾,需要你自己清扫
  生活在现代竞争激烈的社会中,假如你常常有活得累、活得艰难的感觉,那么要明白这其中虽有各种客观因素,但主要原因还在于自己。我们的命运取决于自己的心理状态。如果我们想的都是快乐的事情,那么我们就能快乐;如果我们想的都是悲伤的事情,那么我们就会悲伤;如果我们想的全是绝望,那么我们就会绝望;如果我们想的全是失败,那么我们就会失败。富兰克林·罗斯福说过:“一个人心灵的平静和生活的乐趣,并非取决于他拥有何物、有何地位或置身于何种情境——总之,与个人的外在条件并无多大关系,而是取决于个人的心理态度、精神追求。”
  我们一生中会遇到很多事情,过去的就让它们过去吧!因为过去的已经永远地逝去了,不会对我们有任何现实的帮助,更重要的是要勇敢地面对未来。就像乔治·桑所说:“过去是一个有限的和可以估价的概念;未来却是无限的,因为它是个未知数。”
  一天早上醒来,王芳刚刚装修好的房子被楼上的水淹了,她惊慌得不知所措。“想坐下来大哭一场,然后就去找楼上的算账,这是我的第一个反应,”她这样说,“是为自己的损失悲伤。但是,我没有这样,我问自己,最坏的情形会怎样?”答案很简单:家具可能全泡坏了,嵌板可能被泡得弯曲不平,还留下水渍,地毯也报销了,而楼上也可能不会全部赔偿。
  同时,她问自己:“我能做什么来减轻损失呢?”她先叫孩子把所有可以拿得动的家具搬到没有水的地方。接着她给楼上的房主打了电话,并打电话请地毯清洁工带着吸尘器来。然后她和孩子向邻居借了几台除湿机,使屋子能加速干燥。等出差的丈夫回家的时候,一切都已经整理就绪了。
  她说:“我考虑了可能发生的最坏情形,想出怎样做些补救,然后动手忙起来,做了我必须做的事,我根本没有时间忧虑。当做完这一切时,我的心里轻松多了。”
  “想想你自己的幸福”,这是我们经常听到的一句话。是的,如果仔细回味,数数我们的幸福,大概大部分的事还是不错的,只有那么一点点不太好。如果我们要快乐,就要多想想那大部分的好,而不去理会那一点点的不好。
  其实,即使那所谓的一点点不好,大部分还是自己想象的。你如果能突破心灵的禁锢,就可以收获很多快乐。
  一位成功人士在未成功之前,曾跟着一位老师学习,整天只学习基础,这让他有些不耐烦了。终于有一天,他跑去问老师:“我就是在您的羽翼下正在孵化的一只小鸡,真希望您能从外面尽快地啄破蛋壳,让我早点儿破壳而出啊!”老师笑着说:“被别人剥开蛋壳而出来的小鸡,没有一个能活得长久。母鸡的羽翼只能为小鸡创造利于成熟和有破壳力量的环境,如果它不能突破自我,就只能胎死壳中。不要指望我能给你什么帮助。”
  这位成功人士走出去时,看到外面非常黑,就说:“老师,天太黑了。”老师便给了他一支点燃的蜡烛,他刚接过来,老师就把蜡烛吹灭了。老师说:“如果你心里一片黑暗,那么什么蜡烛也无法将其照亮啊!即使我不把蜡烛吹灭,说不定哪阵风也会把它吹灭啊!只要点亮一盏心灯,天地自然一片光明。”成功人士听后,如醍醐灌顶,后来他果然成了一代名人。
  其实,像这位老师一样,一个人想拥有快乐的心境,就要学会清除心灵的垃圾,下意识地为心灵松绑,点亮自己的心灯,否则,快乐的梦想只能“胎死腹中”。
  我们的心灵就是一座炼金的熔炉,将快乐融在其中,就会使快乐闪闪发光。如果我们渴望健康和美丽,如果我们珍惜生命中的每一分钟,如果我们愿意为这个世界增添光明和快乐,如果倒下也能够面对天空,我们就要锻造心境。它宁静而坚定,像火山爆发后凝固的岩浆,充满海绵状的孔隙却坚硬无比。它可以蕴涵人生的苦难,但不会被苦难击退;它感应快乐的时候如丝如弦,体味人生的每一份感动;它凝重时如锚如链,风暴中使巨轮安稳如磐。它在一次次精彩的淬火中,失去的是杂质,收获的是坚韧。它延展着、包容着、背负着我们裸露的神经,保卫着我们精神的海洋与天空;它是蓝色澄清的内心疆域,在那里栖息着我们永不疲倦的灵魂。
  好心情是人生快乐的好伴侣,是人自重自制的清凉剂,是能解答疑惑、妙手回春的良药。
  一份好心情,不仅可以改变自己,而且更会感染他人。我们如果想做一个快乐的人,那么一定要保持一份好心情。
  一个人想拥有快乐的心境,告别坏脾气,就一定要学会清除心灵的垃圾,有意地为心灵松绑,点亮自己的心灯,否则,你的快乐梦想只能“胎死腹中”。

内容简介
每个人都有脾气,脾气也有好有坏,然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的,如果任其发展,不仅会影响身心健康,还会影响自己的前途。这本《别让坏脾气害了你》就是从情绪的更深一层入手,告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响,帮助你调整心态,健康生活。
本书既是一部心理健康手册,也是一部人生励志的修炼宝典,书中列举了众多通俗易懂的人生故事,教你学会怎样控制和改变自己的脾气,帮你解开思想上的桎梏,告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵,保持一份好心情去创造美丽的人生。

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