脸要穷养,身要娇养.pdf

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书籍描述

作者简介
佟彤,毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职,参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作,《北京晨报》第一届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。

目录
第一章 女人•心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“心”没了,疾病就没了/002
心烦了,皮肤就坏了/004
欲望多了,苦恼就多了/007
“自我”变大了,自在就少了/009
感情孤注一掷,伤害在劫难逃/011
放不下旧的,就拿不起新的/014
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了,你是虚了/016
你不需要化妆,你需要化瘀/020
你不能只淡斑,你还要更淡定/022
你不是缺保养,你是缺保温/025
第二章 女人•脸
美白:皮肤可以被晒黑,也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒药/030
换肤也是一种美白办法/031
能把你吃白、吃黑的食物/034
想美白,室内也得防晒/037
皮肤训练可以祛除红血丝/041
抗斑:肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异
要想防斑,首先防晒/043
“粉面含春”可能是长斑的前奏/044
颜色发青的黄褐斑,要用“逍遥丸”治/046
斑点颜色发黄的,可吃“补中益气丸”/051
斑点颜色发黑的,可吃“六味地黄丸”/053
除皱:长皱纹是因为你的身体不会用水
别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水/057
给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”/059
顽固性口渴的人,该用补药护肤/061
补水的时候别忘加姜/064
润肺的药物都能润肤/066
紧致:精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老,面容先胖/071
一旦是“甲低”,治疗要终生/073
清晨眼睛肿,不是喝水多了/076
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”/078
下垂:“刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上/083
果蔬面膜吸收不到脸上/085
把下垂的皮肤刮上去/086
阳光能把皮肤晒松弛/088
气色:“黄脸婆”是中国女人的“国色”
“黄脸婆”多是血虚的女人/090
冬天是最好的“扫黄”季节/094
抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂/095
你怎么会“满脸菜色”/098
人是一种适合黄色的虫子/100
黑眼圈:悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宫状况/103
腹部保温=全身排毒/105
热手心敷眼能去黑眼圈/108
第三章 女人•身
元气虚带来的肥胖
天下没有不长肉的美食/114
减肥的食物尽量“滥竽充数”/117
不让今天吃多的美味过夜/120
1周500克,不出皱纹地减肥/123
让减肥药“扶”你走上减肥之路/125
萝卜减肥可以一箭双雕/126
“喝凉水都长肉”怎么办/129
阴血亏导致的干瘦
没有神性的女主角/133
“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”/136
“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”/139
丰满白皙四宝物/141
骨盆大能避免许多盆腔疾病/147
第四章 女人•病
最容易吃错药的头痛
“神经性头痛”要在不痛时吃药/154
月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”/155
月经后发作的头痛吃“八珍丸”/158
头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”/161
安眠药也能当止痛药/162
安眠药治不了的失眠
“劳筋骨”是最好的安眠药/165
失眠带来的衰弱,不该吃补药/170
哪些安眠药可以急用/175
褪黑素用于睡错了觉的失眠人/177
名字吓人的“宫颈糜烂”
“宫颈糜烂”就是普通的炎症/180
没症状的糜烂可以不治疗/183
衣原体感染未必都是性乱引起的/184
让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事/186
卵巢癌容易发生在停经后/188
子宫肌瘤,未必都需切除/189
最麻烦的“异常出血”
早警戒,预防宫颈癌/192
警惕流产造成的错觉/194
排卵期的出血会影响怀孕/196
关于月经的一些难缠问题
月经一停止,孕力就下降/198
埋藏了隐患的“痛经”/199
你的痛经可能是陌生的“腺肌病”/201
谁都躲不过的更年期/204
第五章 女人•孕
被放纵了的孕期饮食
怀孕后体重增长不能超过15千克/212
粮食不能减,餐数可以加/214
生男孩的妈妈容易坏牙吗/217
最让人揪心的“怀孕后异常”
有了“流产先兆”是流掉还是保胎/219
怀孕后发现子宫肌瘤怎么办/220
怀孕七八个月时肚子疼,是宫缩吗/221
羊水过多或过少都是问题/223
“药物流产”和“人工流产”哪个好
“药流”不能自己做,做前一定先做B超/225
突然腹痛要想到“宫外孕”/226
做“药流”也有年龄限制/227
流产后多久能“复原”/229
无助高龄的“试管婴儿”
“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”/231
这些情况可以尝试做“试管婴儿”/233
被你误会了的避孕药
避掉“宫外孕”/236
预防卵巢癌、子宫内膜癌/237
服用避孕药要知道的常识/239

文摘
“黄脸婆”多是血虚的女人
“男补阳,女补阴”、“男精女血”、“女子以肝为先天”,这是一般的认识,所谓阴其实就是阴血。肝主藏血,“以肝为先天”,也就是以血为养生之本。所以,很多人一说到女人补养,就首先提到能补血的阿胶,吃着阿胶似乎就能想象出自己逐渐变得红润的面容,这确实合乎中医原理,因为血虚的女人一般都有“黄脸婆”的嫌疑。
“黄脸婆”除了气色不好之外,还有很多身体上的问题,即便刚刚三十岁,但很容易疲劳,特别是下午容易没精神,如果赶上开会,室内空气不好,又要头疼、疲惫了。头疼之所以容易发生在下午,就与她们的气血虚弱有关。
中医有个理论,“烦劳则张”,意思是,劳累之后症状加重,很多女人累了之后疲惫、头疼,甚至发低烧,都符合这个理论,都提示她们的体质虚弱,而且主要是气血虚。这种人的美容护肤是要从身体抓起的,否则只是表面文章,具体说就是要补血。
……
中医的“血”包含的意义,比西医的“血”要广泛得多,其中首先包含了“气”。
“气”,是中医独有的概念,西医里面有血,有水液,但唯独没有“气”。中医所说的“气”,简单地概括就是功能和能量的意思。比如,我们说一个人死了,俗话会说“没气了”,而不会说“没形了”,因为死人是可以身体完好的,五脏俱全,但功能却完全丧失了。所以,人可以“瘦得脱形”,但和“没气了”比起来,还是后者更严重。这就是说,对生命来说,功能、能量比形态、结构更重要,因此补血离不开补气。
……
“黄脸婆”这个审美概念是中国独有的,因为气色不好、面色发黄的女人太常见了。黄色也是中国女人的“国色”,特别是当她们开始衰老,开始脾气虚,发黄的气色就更常见,这是中国人身体上的薄弱环节。为此,中医在创始之初就特意强调“脾为后天之本”,脾的“职称”之高,仅次于“先天之本”的肾,所以补血,改善“黄脸婆”的状态,一定要兼顾到补气,特别是补脾气。
如果你是个血虚的人,找到的是个水平足够的正经中医,他肯定不会单开补血药,也绝对不会让你只吃阿胶、红枣、桂圆,他更是绝对不会相信单纯的补铁,比如吃“硫酸亚铁”,因为那只解决了血这个“母”的问题,还需要有个使血动起来的“气”。
……
具体到这些“黄脸婆”,除了用阿胶之类的经典补血药,药店里就能买到的“补中益气丸”、“人参健脾丸”也是她们补血时离不开的“拐杖”,在秋冬季节,可以每隔一天吃一次,一次吃一丸,和缓地改变体质,给脸色“扫黄”。
阴血亏导致的干瘦
过瘦的女人缺少女人味儿,更缺少神性。女人的神性是离不开生殖的,后者需要一定的脂肪含量做基础,“人参归脾丸”、“六味地黄丸”在这里很给力,因为它们都有使人“肥白”的效果,归根结底就是帮瘦人补血、补阴。
……
中医讲,“女子以肝为先天”,一是因为肝生血,女人是要靠血养的;另一个原因是,女子更容易伤肝,这是她们先天的薄弱环节。这个肝自然是中医的肝,情绪压抑、悲伤都可以导致肝气郁,气郁日久就要暗耗阴血,直接影响脾的化生气血的能力,所以才把“肝”的特殊强调出来。
……
现在药店里卖的“人参归脾丸”,一直被认定是“脑力劳动者专用药”,因为动脑子的人肯定也要动心,他们的感情比其他人细腻,更容易产生忧思,所以是脾虚的高发人群,他们经常会面色萎黄,爱失眠,年纪轻轻就开始健忘了,不吃不睡的,自然要变得消瘦干瘪。
其一,“归脾丸”是通过归脾达到了补血的目的。血足了,睡眠就好了,人体也得到濡养了;脾气足了,就有可能上养清空,大脑的供血就充足了,健忘就会好转;脾气不虚了,原来不好的胃口会被打开,过去吸收不了的营养现在可以被吸收,一个能吃能睡的人,还愁不长肉、气色不好?这个道理在心重的女人身上也适用。
如果你是一个抱怨消瘦的人,而且在消瘦的同时并没被夸苗条,相反倒给人憔悴的感觉,像个黄脸婆,那一定是皮肤缺乏光泽,身材失于丰满,这个时候“人参归脾丸”其实是个从根本上帮你美容丰腴起来的药物甚至是保健食物,可以长期吃,一是因为脾虚的纠正乃至心血的补足不是短期内能速效的,至少要有1个月到2个月的过程才能使疗效巩固。
……

内容简介
《脸要穷养,身要娇养》
顶尖专家智慧的集结:采访北京协和医院、北京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师,汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。
颠覆坊间流传的众多美容谬误:作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质,辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。
全面系统呵护身心:从女性心理到各种女性常见病,从美白去皱到塑身减肥,全面系统呵护女性的身心美。
适合现代女性的保养方法:简单有效地养颜祛病食疗方,大量的内外兼修保养方法。实用、简便、易操作,在家做自己的美容师。

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