天然美容养颜经.pdf

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书籍描述

作者简介
钱小米,国家高级美容师,国家二级心理咨询师。曾留学海外,师从首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师张广中先生,长期致力于中医美容养生文化的研究与推广,倡导健康美容的养生理念,并专事研究国内外美容、瘦身、养生等时尚趋势,热衷中医美容和养生事业的发展。现为多家时尚健康类杂志专栏作家。已出版《小美女28天养生法》《小宅女的中医养颜经》,受到广大女性读者的欢迎。

目录
第一章 药食美容:药食兼用品的美肤养颜经 /1
山药:天然保湿养颜剂 /2
桑椹:乌发、抗衰、养颜的“民间圣果” /5
百合:改善暗沉肤色的佳品 /7
生姜:红润肌肤、催生毛发的法宝 /10
大枣:一日吃三枣,终身不显老 /14
龙眼:补血养心的果中神品 /17
枸杞子:补肝肾驻容颜的不老仙丹 /20
核桃仁:润肌乌发的宝疙瘩 /23
芝麻:乌发养颜的美容极品 /26
薏苡仁:美白瘦身的天然美容师 /29
蜂蜜:内调与外敷兼优的香甜美肤宝 /32
乌鸡:滋补胜甲鱼,美容如珍珠 /35
茶:抗衰、减肥、美齿的最佳武器 /38
第二章 药物美容:药中自有美容方,药中自有颜如玉 /41
茯苓:健脾祛湿,美白减肥 /42
黄芪:补气润肤,利水紧肤 /45
人参:永葆青春的驻颜灵丹 /48
何首乌:乌发美发的首选 /50
地黄:润肤乌发,养颜抗衰 /53
当归:补血祛斑的不老圣物 /56
麦冬:缺水型和干燥型肌肤的良友 /58
杏仁:消斑除痕的“仁人义士” /62
黄精:润肤乌发、益气固齿的圣品 /64
菊花:养颜去白发淡雅之花 /67
槐角:清热去火、护肤乌发的美容佳果 /70
珍珠:美白驻颜的明珠 /73
蚕丝:肌肤的解渴良品 /76
玫瑰花:和颜悦色美容之花 /79
芦荟:天生的植物药妆师 /81
第三章 食物美容:美容食物的使用手册 /85
兔肉:滋阴养血的美容肉 /86
猪皮:滋阴润燥的养颜佳品 /89
黄瓜:减肥美肤,“厨房里的美容剂” /91
鸡蛋:消斑美肤,“蛋”中自有颜如玉 /94
蘑菇:滋阴美容的“上帝食品” /96
牛奶:滋阴养血美容奶 /99
苹果:润肤减肥的“水果皇后” /101
葡萄:补血润肤的美容果 /104
丝瓜:通经活血、生津润肤的天然美容品 /107
银耳:滋阴减肥的“穷人燕窝” /110
胡萝卜:明目润肤的美容“小人参” /113
第四章 穴位美容:按按就变美 /117
人迎与大迎:消除双下巴 /118
合谷:调治青春痘的有力武器 /120
足三里与阴陵泉:眼袋、面肿的治疗帮手 /123
血海与太冲:祛斑的法宝 /126
涌泉:抗衰老就靠它 /129
三阴交与太溪:让您的嘴唇不再干裂 /131
睛明:纯天然的闪亮“滴眼露” /134
乳根:人体的“丰胸美乳”滋补穴 /137
承扶:让臀部变得更加紧实 /139
肝俞与膈俞:防治黑眼圈的高手 /141
第五章 美容养生功:小功法练就大美人 /144
双手摩面:让皱纹来得更晚一点 /145
叩齿吞津:坚固牙齿、润肤乌发的口腔动养方 /148
熨目明目:眼睛干涩的加湿器 /151
干梳头:养发护发的一大法宝 /154
第六章 中医自然美容精粹:清水出芙蓉,天然去雕饰 /157
艾灸美容,让您面上无“斑” /158
刮痧美容,战“痘”女士的养颜法宝 /161
拔罐美容,苗条身材“拔”出来 /164
熏蒸美容,深层补水的首选 /167
擦洗美容,洁面、养颜两不误 /170
沐浴美容,帮您“泡”出国色天香 /173
精油美容,于芳香之中调出美丽容颜 /177
第七章 天然面膜:美丽女人的天然“膜法师” /181
防晒面膜:珍珠粉香蕉面膜帮您轻松修复阳光吻痕 /182
控油面膜:珍珠粉蛋清面膜让您不再“满面油光” /185
抗过敏面膜:洋甘菊燕麦面膜是舒缓的首选 /188
去角质面膜:绿豆粉面膜是洁净角质的洁肤护肤品 /192
补水面膜:杏仁面膜助您补水保湿 /194
抗皱面膜:橄榄油面膜给您娇嫩肌肤 /197
祛斑面膜:李仁面膜让皮肤“斑”师回朝 /200
美白面膜:桃花面膜助您人面桃花 /202
祛痘面膜:菟丝子面膜,祛痘的专家,战“痘”的英雄 /205

内容简介
这是一本纯天然养颜秘籍和养颜圣经。书中介绍的方法来自中医,源于自然,使用的全部是药食两用的食物及中草药。作者根据中医经络理论向您推荐各种美容养颜方,具体介绍了补水、增白、除皱、紧致肌肤、嫩肤、祛痘等实用方法,通俗易懂,娓娓道来。在给您介绍实用有效的美容养颜方法的同时,还穿插了生动的典故、诗词、趣闻、轶事、传说以及通俗易懂的理论知识,具有绿色、易学、易用的特点。让女人们通过最天然、最健康的方法获取最大的美丽,掌握最正确的容颜养护之道。

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