杨力谈望舌养生.pdf

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书籍描述

编辑推荐
中医名家杨力老师倾情打造望舌养生健康新理念!
舌头是人体健康的晴雨表!
观察舌的变化,亦能诊察内脏的病变
及时发现,合理调整
大病化小,小病化了

作者简介
杨力,著名中医学家、著名易经专家、作家、学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员、美国国际医药大学客座教授。
1946年出生书香世家,自幼熟读诗书,12岁即开始研读《易经》,精通文、史、哲、医。20世纪80年代,即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外,现已有中、英、日、韩等多种版本在全世界畅销,影响巨大,并屡获海内外大奖。
杨力教授行医四十余年,在中国中医科学院研究生院主讲《易经》、《黄帝内经》二十八年,研究易经五十年。近年来,杨力教授进行了上千场全国健康大巡讲的公益讲座,深受老百姓的喜爱。杨力教授出版著作两千万字,其中养生专著三十多本,她的养生科普书《杨力养生23讲》《杨力谈中年养生》《杨力谈老年养生》等反响甚大,现己进入了千家万户。
杨力教授的决心是:只要能让中国人多活十年,宁愿自己少活十年。

目录
第一章 舌尖上的五脏六腑
看舌象能辨体质、病情
淡红舌、薄苔是正常体质
健康人也有异常舌象
机体正气盛衰常明显体现于舌象
舌象能够分析病位的深浅
不同的“病邪”,舌象特征有区别
看看舌象就知病情变化
舌象能预知五脏六腑的虚实
舌象是五脏六腑的一面镜子
观舌苔知脾胃运化功能强弱
舌色直接体现身体气血运行状况
第二章舌色:从颜色上知晓病情变化
淡白舌者多虚寒
舌淡白,脾胃伤,多亏四君子汤
多次人流伤气血,不孕不育的祸根
阳气虚损,寒邪入侵,男人的手脚也冰冷
‘红舌为热证的征兆
心火上炎,五心烦热致失眠
体内有火要分清虚实
舌红苔黄燥,为内有实热
舌红少苔,为阴虚内热
绛舌预示热邪更甚
绛舌多为热邪深人体内
久病阴虚火旺,舌绛少苔有裂纹
紫舌为血瘀的征象
慢性病患者多青紫舌
长期酗酒者,酒毒内蕴,舌紫
紫舌者宜活血化瘀
青舌主寒证和瘀血证
舌青,寒凝血滞,应以温阳祛寒为重
寒凝血滞,冬天当心中风来袭
舌青,瘀血郁阻,气虚气滞所为
青紫舌生瘀点或瘀斑,当心瘀血内停
第三章 舌形:从形状上窥视五脏虚实
苍老舌主实证,扶正祛邪最相宜
阴阳偏胜则实
舌色苍老是正邪斗争的结果
正气足则免疫力强
娇嫩舌主虚证,虚则补之要对症
阴阳偏衰则虚
娇嫩舌因体内基本物质亏虚所致,补虚要对症
舌质老嫩体现疾病虚实
胖大舌主水肿痰饮,化痰祛湿在脾肾
脾肾阳虚,痰湿积聚体内
……
第四章 舌态:从动态中看出疾病端倪
第五章 舌苔:观苔质、苔色,了解内脏虚实
第六章 舌觉异常能自我感知疾病
第七章 望舌形,观舌苔,补气血,调体质
参考书目

序言
舌是人体的一面镜子,所以中医养生和诊疗十分重视看舌象。因为舌上分布着若干重要的经络,从而与五脏六腑有着极为密切的关系,其中又和心、胃最为关联,因为舌乃心之苗、苔为胃之兆,所以舌最能灵敏反映心和胃的状况。尤其舌面还分布着五脏六腑的全息图,所以舌是人体的一面镜子,通过舌的色泽、苔的厚薄、舌的荣枯老嫩等皆可反映疾病的寒热虚实,还可推断疾病的轻重进退。
另外,从舌的灵敏体态还可预测人的心、脑疾病和寿夭,所以观舌象不仅是医生望诊所必须做到的,也是我们每个人判断自己健康状况的晴雨表。由于舌质、舌苔、舌的体态会告诉我们许多信息,尤其舌质的真实性和舌苔的反应速度,有时甚至连脉象皆有所不及,所以足见舌诊的特色和优势。如果每个人都能看懂自己的舌头,通过舌的变化关注自己的健康状况,让自己不生病,早发现疾病,就会让我们更健康长寿,生活更美好。
愿此书进入千家万户,给广大读者带来福音,祝广大读者健康长寿!

杨力2013年4月于北京
前言
中央电视台播放的纪录片《舌尖上的中国》,肯定让不少美食爱好者垂涎三尺,但在中医眼中,舌头不仅能品味美食,而且还是健康的晴雨表。中医认为,舌与经络、五脏相连,因此,人体脏腑、气血、津液的虚实,疾病的深浅轻重变化,都有可能客观地反映于舌象。
望而知之谓之神!望诊是中医“望、闻、问、切”四诊中最高明的诊断方法,而望舌更是望诊中最具有诊断意义的方法。一个看了舌象就了解病情的中医叫神医,这是对诊断技术高明者的赞语。
当然,中医四诊是需要结合运用的,只强调一法,不能叫完整的诊病。但对于我们普通人来说,看舌象实在是最方便、最简单的了解自己身体状况的方法,我们只要对着镜子看看自己的舌头,就能大致了解身体的状况。如气虚的人,往往在舌边有很多齿痕,舌体会胖大一些,同时伴有舌苔白腻,这主要是因为体内气虚,同时不能把水湿化掉,这样的人需要一边利水湿、一边补气。正常人的舌色应该是淡红的,如果舌色淡白,不是淡红色,那么往往是血虚,或者是体内有寒。有的女性气血不足,舌头往往是惨白色的,这说明需要补血了。这些舌象是人体内脏反映出来的现象,传递着身体健康与否的信息。“一叶知秋,见微知著”,通过小小的舌头,我们就能将复杂的内部情况化繁为简而了解身体里面的情况,这种方便、客观、灵敏而科学的方法,堪称我们祖先智慧的结晶。
如果我们能根据舌象的变化调整日常的起居、饮食,有针对性地进行养生,对于增进健康具有重要的意义。古人云:“授人以鱼,只供一饭所需;教人以渔,则终生受用无穷。”鉴于此,本书将中医望诊绝学——舌诊的窍门一一呈现给读者。在第一章到第六章,我们将了解舌与人体五脏六腑的关系,以及通过舌色、舌形、舌态、舌苔等舌象知识,大家将更直观地了解到自己的身体在生理、病理状态下许许多多的表现;关注养生的人将在第七章通过舌象了解自己的体质,了解自己的疾病,并知晓保养身体的方法。
我们相信,人们在日常生活中通过简单的学习,完全可以掌握望舌象的方法来自己辨明身体的寒热、虚实、脏腑情况,指导合理饮食与生活起居。本书将有利于提高大家的养生保健能力和身心健康水平!

文摘
版权页:



前面说过,水湿痰饮都是人体津液在运输和排泄过程中发生障碍,滞留在体内所形成的病理产物。痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,因此,治疗的重点应在于调补肺、脾、肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六君子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
舌苔厚腻最常见的并不是“上火”,而是“胃气壅滞”,即整个消化系统功能的减退,一般多见于吃大鱼大肉、辛甘厚味的人。此时如何判断是否有火呢?根据中医诊断的基本原则,在出现舌苔厚腻的同时,伴有口苦、口黏、口臭、口疮、口渴、下焦的便秘或者小便赤臭热、肛门灼热甚至长痈肿疮疖,这才是“上火”。如果没有这些症状,只能叫食积内停。患者只需要吃一些泻火药即可以退去舌上厚厚的舌苔。
一个人如果常年舌苔很厚,而且有口气,一般说明胃有点儿小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉,可先从饮食起居调养人手。保持生活规律,情志舒畅愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜、水果,少吃肥腻、油炸食物,最好不喝酒、不吸烟。经过一段时间的调养,异常舌苔和口气有望自愈。
对于痰湿食积者,饮食应清淡,平时多进行户外活动,多晒点儿太阳,坚持运动。宜吃蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、圆白菜等。

内容简介
本书详细讲述了各种异常舌象及其所揭示的身体的异常状态,同时还给出了各种舌象对应的养生、保健、食疗、简方等方法。
我们相信,人们在日常生活中通过简单的学习完全可以掌握望舌象知健康的方法,辨明身体的寒热、虚实、脏腑情况,合理指导饮食与生活起居。

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