怕黑不敢一个人睡觉怎么办.pdf

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书籍描述

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很多孩子都存在睡眠问题,这对他们的学习和生活造成了很大影响。睡眠不足的孩子容易出现很多问题,比如焦虑、易怒及身体疾病。而且,缺乏睡眠的父母的状态也好不到哪里去。这本书给孩子们提供了克服常见睡眠问题的方法,这些睡眠问题包括怕黑、大脑闲不下来、坐立不安等。父母可以先读一遍书,从而想出新的睡眠技巧来给予孩子最好的支持。这本书的每一章都以一个小魔术开头,让孩子轻松学会保证睡眠的方法,父母要对孩子取得成功充满信心,鼓励孩子反复练习书中的方法,更快、更平静地学会一个人睡觉。

作者简介
唐•许布纳
心理学博士,临床心理学家,美国心理学会成员,专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。出版了《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书,帮助儿童解决常见的心理问题,被翻译成14种语言畅销全球,获得美国育儿类出版物金奖、妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。
邦妮•马修斯
儿童图书插画作家,已有25部作品出版。她富有想象力的艺术作品出现在很多儿童图书及杂志上,广受读者欢迎。

目录
写给家长及看护人的话
第1章 一个小魔术
第2章 重要的数字
第3章 睡前安排
第4章 建立睡眠模式
第5章 当恐惧挡住你的路时
第6章 学会独自睡觉
第7章 坏人和怪兽
第8章 让忙碌的大脑安静下来
第9章 放松身体
第10章 夜间醒来怎么办
第11章 做噩梦怎么办
第12章 一觉到天亮

文摘
插图:











内容简介
你害怕一个人睡觉?睡觉前总是很烦躁?独自睡觉对很多孩子来说都是严酷的考验,如果你觉得只有奇迹出现才能让睡觉时间好过一些,那么翻开这本书就是见证奇迹的时刻。本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,借助制订睡眠计划,建立确定的入睡模式,学会切换大脑的频道,改造噩梦来彻底解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题。生动的故事、有趣的插图、好玩的小魔术,让你轻松学会保证充足睡眠的方法,享受一觉到天亮的美梦时光。

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