《本草纲目》里的女人养颜养生经.pdf

《本草纲目》里的女人养颜养生经.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《<本草纲目>里的女人养颜养生经(升级版)》由黑龙江科学技术出版社出版。

目录
美肌篇
第一章本草保湿——从今天起争做“水美人”
水分,是人体美容的重要条件
橄榄油,女人美的源泉
白色食物,最补水的大众食物
银耳让你做个水嫩女人
多吃葡萄让肌肤丝般光滑
香蕉让女人营养与保水兼得
梨子是女人滋润抗燥的好帮手
第二章完美美白——本草养出绝世嫩白肌肤
高原上的美白贵族:龙胆草
美白肌肤的新元素:火棘
白果仁,让女人的肌肤更娇美
白苏美容,爱美人士的不二选择
白芷,给肌肤水一样的滋润
白蒺藜,给你婴儿般的肌肤
白及,让肌肤更光滑
女人美白的天使,珍珠
嫩白保湿的佳品:豆腐
第三章醒肤细肤——本草让你体验极致的细滑感受
注重保养,告别毛孔粗大
保持良好的习惯,和痘痘说拜拜
本草食物,赶走黑头不是梦
古代美人最常用的嫩肤面膜
紧肤抗皱诀窍,还你青春容颜
花草美容,让皮肤亮起来
蜂蜜,女人容颜不衰的功臣
胡萝卜,寻常人家的美容之道
猴头菇,让肌肤完美无瑕
竹荪,还原你的娇嫩肌肤
补充胶原蛋白,让皮肤永远年轻
第四章净肤美颜——中药是祛斑战痘的有效法宝
益母草,来自东方的草本精华
白术,常见草药辅助祛斑
土豆,最常见的美容食物
皂角,不可多见的祛斑良药
夏枯草,治疗汗斑白点有奇效
芦荟,摆脱癣斑就靠它
喝桃花酒,让女人面如桃花
多食草莓,肌肤平滑少色斑
活血调经,中药从根本上祛斑
中草药面膜,把美丽贴在脸上
用对方法,不做雀斑女人
第五章细节保养——本草打造完美女人的神奇秘方
补充水分,还你“唇”情魅力
六招告别嘴唇干燥
面膜,用对才能带来美丽
长寿养生的妙方:参苓粥
四款套餐打造完美女人
保养膝盖,为美丽添彩
玉足保养,步步留香
第六章肤质有别——不同肤质选用不同本草
油性肤质,清洁控油兼顾补水
干性肤质,补足水分才能抗衰老
中性肤质,日常保养不能马虎
混合性肤质,皮肤防燥尤为重要
塑身篇
第七章瘦脸有方——本草塑造女人迷人小脸
大蒜绿豆面膜,瘦脸美容两不误
三款食谱,瘦脸就这么简单
瘦脸食物,小脸女人的贴心宝贝
柠檬水,让你大脸变小脸
奇效胡萝卜,让大脸小一圈
精油按摩,10分钟瘦脸法
第八章健康丰胸——本草塑造女人“挺”好姿态
人参养容汤,丰胸又健康
想要胸部丰满,食补最稳当
想要美胸,靠吃就可以
美胸食谱,让你从早美到晚
时尚女人这样丰胸最有效
美丽的乳房是吃出来的
第九章形体修炼——让本草轻轻松松成就你纤瘦梦想
荷叶茶,中国人的减肥良方
多吃豆腐制品,造就圆翘臀部
金针菇:瘦身高效食品
柠檬马鞭草茶:喝出来的迷人美腿
吃橙子两个月就瘦20斤
花草茶混搭强力瘦下半身
纤纤玉腿,也可以吃出来
纤腰,窈窕曲线不是梦
圆翘修炼,打造美臀风情
瘦腿,匀称双腿塑造完美比例
……
营养篇
调养篇
排毒篇
抗衰篇

文摘
版权页:



香蕉让女人营养与保水兼得
我们体内水分的流失,除了天气的原因之外,还有可能是出汗带走了水分,而此时,体内的钾元素也跟着流失了。因此,适当补充一些含钾的食物,对维持体内酸碱平衡、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
香蕉就是含钾食物之一,它不仅能帮助补钾,而且富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质,具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。
(内服:香蕉燕麦粥)
这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞子,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
(外用:香蕉蜜蜂保湿面膜)
原料:香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉效果会更好)、蜂蜜1茶匙(5毫升)。
(器材:计量匙、金属汤匙、碗)
做法:将蜂蜜调和香蕉,用汤匙捣成泥状。
制法:清洁肌肤之后,将面膜敷于脸上10~15分钟,再用温水冲净即可,可以天天使用。
(适用肌肤:干燥缺水肌肤)
功效:保湿滋润。

内容简介
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