女人不生病的生活方式.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《女人不生病的生活方式(升级版)》由黑龙江科学技术出版社出版。

目录
PART01爱“面子”就是爱身体:养颜的根本就是滋润
肌肤的颜色,人体健康的报警器
打造好肤色,从“暖”字上下功夫
叩齿咽津,养五脏又能润容颜
女人轻轻松松阻击第一道皱纹
简单炼就“唇唇”欲动的美人
巧防护,美人鱼可以如此娇媚
空调办公室里的娇嫩肌肤保养法
轻轻松松告别“后青春期痘痘”
上班路上,你可以如此保养肌肤
夜猫一族,这样护肤最有效
保护电脑前的娇嫩肌肤如此简单
皮肤其实也是一种心理器官
微笑按摩法,赶走表情纹很简单
PART02补足气血万病消:无价的养生圣品就在我们体内
气血充盈,才能做一个自然美人
想青春永驻,就要让气血动起来
女人以血为本,养血贵在调经
贫血致“少性”,女人需要补血
旺足的气让女人更加光彩照人
气血充盈是保持秀发魅力的根本
“吃血补血效果好”,真有道理吗
常吃南瓜,丰美肌肤又排毒
女人一日吃三枣,终生不显老
女人告别血虚体质就这么简单
PART03女子以肝为先天:女人最信赖的肝系统养护法
容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表
肝开窍于目,明眸善睐须由内而外
肝为罴极之本,肝气是耐受力的源泉
肝主筋,聪明女人健身首先要健筋
肝藏血,呵护好女人的养分之源
给肝添负担,脸上就会添皱纹
春季养肝正当时,女人多吃绿色食物
PART04忘什么都不能忘本:女人如何养护脾系统
呵护脾,因为它主宰了你的容颜
唇色红润丰满,内调健脾是关键
不补脾,你就无法塑出好身材
脾脏排毒,对的时间用对的方法
养脾兼调胃,“四法”疗效好
秋天养脾胃,新采嫩藕胜太医
别让这样的生活方式伤了你的脾
PART05肺没病的女人更水润:女性肺系统需要这样养护
肺主皮毛,肌肤干燥是肺惹的祸
肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命
日常生活中最易用到的养肺方法
冬季护肺养生,这样做最简单
PART06女人养生更要养心:保护心系统其实很简单
养心,就像育花从根部施肥
养好心,解闷消愁胜于服药
养心美颜,从饮食细节做起
心平气和,才是养生大道
PART07养肾就是养福气:聪明女人的最佳养肾方式
肾是人体生命之源,先天之本
养好肾,就是对自己的容颜负责
不做熊猫女,眼圈黑了补补肾吧
养肾,让女人“肾”气“灵”人
想要肾好,尽情地吃黑色食物吧
冬天补肾,事半功倍里外皆喜
腰为肾之府,补肾别忘了保暖
女人手脚冰冷,都是肾虚惹的祸
每个女性的盆腔都应该像花儿一样
膀胱存津液,为美丽排除万难
……
PART08会睡的身体不生病:问题的根源来自“睡眠”这件事
PART09女人吃对才健康:聪明女人懂得用食物呵护美丽
PART10运动贯穿一生:决定女人的生机,生机决定女人的作健康
PART11习惯就是随行医师:好习惯就是良药,坏习惯就是毒药
PART12恋上经络养生:调养经络让女人的生活充满魔力
PART13不生病的排毒方式:将排毒的作用发挥到淋漓尽致
PART14爱花草就是爱美丽:普通花草养出女人的芳香生活
PART15家有中药拒百病:女人生活里的中草药养生秘籍

文摘
版权页:



第五,缺铁性贫血一定要补铁。人体血液中若缺铁也会畏寒怕冷,所以含铁高寅的食物要及时补充。贫血的妇女体温较正常的妇女低,产热量少,当增加铁质摄人后,其耐寒能力会明显增强。因此,因缺铁性贫血引起畏寒的女性,可有意识地增加含铁量高的食物摄人,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
第六,在生活细节上,女性也要随时注意。比如待在空调房中不要穿得太少,一件薄外套、一条小披肩都能保护背部。在体温较低的早晨喝热饮,如热茶、,热咖啡、热牛奶都不错!在你工作的办公椅上,放一个棉布坐垫,既舒服又暖和,还能防止冰冷的坐椅吸收人体热量。晚上看电视时,随意的盖一条披巾在腿上,或随时活动活动腿脚,都是不错的方式。休息前好好泡个热水澡,在浴缸中撒一把盐会让你收到意想不到的热身效果。盐能促进血液循环,使身体暖和。
保暖,是每个女人都能做到、也是极其容易做到的。寒冷的冬天,想要脸色红润,想要动人的姿色,记得先从“暖”字上下功夫!
祖国医学认为,牙齿的生长与脱落,与肾中精气的盛衰有密切关系。而叩齿可以刺激牙齿,改善牙齿和牙周的血液循环,使牙齿坚固,有加强肾精的作用。同时,祖国医学有“肾液为唾”之说,认为肾的盛衰关系到唾液的盈亏,而唾液能起到滋补肾精的作用,肾精充足,则能内养五脏,外润肌肤,使皮肤细嫩,有光泽。龚居中在其所著的《红炉点雪》中说道:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”可见咽津不仅能补益肾精,而且能调养五脏,增强脏腑功能,滋养肌肤。

内容简介
《女人不生病的生活方式(升级版)》内容有爱“面子”就是爱身体:养颜的根本就是滋润、补足气血万病消:无价的养生圣品就在我们体内、忘什么都不能忘本:女人如何养护脾系统、肺没病的女人更水润:女性肺系统需要这样养护等。

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