即兴的智慧.pdf

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书籍描述

编辑推荐
赖声川导演、乔布斯都一致推荐的即兴作品《即兴的智慧》,诞生于美国斯坦福大学戏剧系,现已翻译成8种语言,畅销于十几个国家与地区,目前来到了中国,也是中国目前唯一一本关于即兴的作品。作者曾为Google、苹果、惠普、IDEO、Adobe、甲骨文、GAP、美国大学生发明者和创新者联盟(NCIIA)等多个组织做过创意培训课程。

媒体推荐
我强烈推荐即兴剧,给那些希望“创意团队能合作,合作团队有好创意”的组织。
——Randy Nelson
前皮克斯(PIXAR)大学校长
现任梦工厂“艺术发想与训练”总监

你无法置信这些训练如何改变了一个团队的合作方式。
——David Skelly
《玩具总动员2》助理艺术指导
《怪物公司》《汽车总动员》编剧之一

Patricia是斯坦福大学最能启发学生灵感的老师。过去的28年中,她让数以千计的学生脱胎换骨。在这本《即兴的智慧》中,她告诉我们,人生就像在骑自行车,你总会有些许不平衡,还有些许不安全,而人生的精彩就在这寻求平衡的过程中。读完她的书,你会感觉内心有那么点悸动,想要起身即兴一番:说Yes,犯个错,开怀大笑……做些自己都不曾认为做得到的事情!
——Charles Junkerman
斯坦福大学教务负责人暨推广教育学院校长

我亲历过Patricia 的魔法课程,观赏过她的即兴演出。她的学生不叫她“老师”,而是称她为“女神”!我很庆幸,她的智慧不再是小众的福音,随着《即兴的智慧》的出版,所有读者都能受益。
——Philip G. Zimbardo
《心理学与生活》作者

刚读几页,我就忍不住想推荐这本《即兴的智慧》。“它改变了我的人生”这话真的不是吹嘘,我可以按着圣经发誓。
——Nina Wise
《A Big New Free Happy Unusual Life》作者

看过《即兴的智慧》后,我惊愕不已:原来即兴剧中还蕴藏着幸福人生的谜底。这份智慧原来如此简单:如果你想获得当下的幸福,就勇敢地接纳当下发生的一切吧,说句“Yes”,你就会发现不曾意料过的美好。这真的是一本充满智慧的书。
——Norman Fischer
Everyday Zen Foundation 创始人

作者简介
Patricia Ryan Madson是斯坦福大学戏剧系教师,同时也是企业创意顾问。

她执教于斯坦福大学戏剧系,并负责斯坦福大学工程学院设计即兴课程的教学工作。她有着几十年的即兴教学经验,为表彰她作为本科表演课程的带头人做出的杰出贡献,斯坦福大学授予了她教学最高奖——丁克斯皮尔奖(the Lloyd W. Dinkelspiel Award)。她定期在伊莎兰研究中心、加州超人格心理研究中心以及斯坦福大学的继续教育课程里讲授即兴表演课程。有10 年的时间,她还是位于日本龟冈市的大本教日本传统艺术学校在美国的联络人。

在斯坦福大学授课期间,她成立斯坦福即兴剧团,该社团与国际著名即兴团体齐名,包括合法死亡鹦鹉、BATS即兴剧团等。

同时,她为多家企业和组织的创意顾问,包括Google、苹果、惠普、IDEO、Adobe、甲骨文、GAP、美国大学生发明者和创新者联盟(NCIIA)等。

她将即兴课程应用到企业培训、团队合作、心理治疗、教育成长等多个领域,受益者包括企业家、工程师、求职者、全职太太、瑜伽学员,甚至禅宗爱好者。

目录
开场白
[第一个练习]说Yes!
[第二个练习]别准备
[第三个练习]即刻现身
[第四个练习]只管动手
[第五个练习]尽力就好
[第六个练习]细心观察
[第七个练习]面对事实
[第八个练习]别忘了目标
[第九个练习]不要错过上帝的馈赠
[第十个练习]求求你,犯个错
[第十一个练习]立即行动
[第十二个练习]互相关照
[第十三个练习]享受旅程
尾声
致谢
寻找你的即兴课堂
关于作者
即兴在中国
更多资源

序言
写给你,我的中国朋友

你需要这本书。

掐指算来,本书的第一版在美国出版已经八年。这八年里,人们的生活发生了翻天覆地的变化。如今,马路上的汽车越来越多,脑子里的想法也越来越丰富,连生活的际遇也愈发变得不可思议……可做的事情那么多,然而时间却那么少。

是否可以为人生制订一个完美的规划,不允许有1 厘米的偏差?你可能这样尝试过,但肯定以失败告终。即使你制订了计划,在实际中也要不断地进行调整,以适应当下的情况。世事无常,唯一不变的就是不停地变化。想想天气、经济,或是我们的家庭,哪一样是我们能掌控的?世界总能带给我们无尽的惊奇。我们如何以开放的心态把变幻莫测的每一天都过得有意义?即兴表演的方法正好能解答我们的问题。

《即兴的智慧》诞生于斯坦福大学的课堂,然后传至世界各地,如英国、德国、韩国、日本、意大利、墨西哥和南美洲。现在,这本书来到了中国。你能读到这本书,还要感谢华中科技大学出版社热情的工作人员。特别是本书的策划编辑林航,她深信本书对现在的中国非常重要而实用,她的热情和真诚深深地感动了我,于是我决定把中文版权交给他们。

无论你是大学生、商人、企业家、工人、主妇、医务工作者、艺术家,还是求职者,都可以从即兴表演中得到一些启发。在有些地方,即兴表演也用来培训警察,帮助他们更好地应对突发状况。即兴表演还可以点亮设计师的灵感,帮助他们设计新产品。这一切的奥秘就在于它采用了一种简单的方式来看待你所做的每一件事:它教你积极、肯定、宽容;它教你机智,利用身边一切可以利用的资源来解决问题;它教你做一个乐于助人的人,支持他人的工作和梦想,充分地发挥团队协作的能力。

这些原则是如此简单、易于理解,甚至可以说是常识。只是我发现这些常识正在逐渐被人遗忘,我们早已习惯于把自己困在生活的条条框框里。

所以,我诚恳地邀请你来到即兴表演的世界。你可以更加细心地观察你所生活的环境;你可以随时展开一个新项目或者一项新工作;你无需担心犯错。错误不是敌人,很多时候,它们还能提供解决问题的新途径。

不久之前,我自己就亲身体验了一次即兴演出的乐趣。那天,我忘了买米,这可怎么准备晚饭呢?一番思索后,我做了一道玉米鸡羹,出人意料的是它味美无比。原来,忘了买米也没什么大不了。

当代快节奏的生活往往要求我们在最后一分钟做出决定,这时所有的计划都派不上用场。学习即兴表演可以教会你用微笑和愉悦去面对日常生活,即使是在犯错的时候。

想想这本小册子将会出现在中国人的手中或包里,我就感到万分荣幸。1995 年,我曾去过中国,游览过故宫,爬过长城,还参观过兵马俑。我曾在杭州的一家丝绸厂里见到了神奇的蚕蛹,还曾泛舟西湖,陶醉于黄山迷人的日出。中国是个充满美丽、智慧和希望的国度,我衷心希望中国朋友也能领略即兴的艺术。

非常高兴能把这本书介绍给你,我的中国朋友。愿你的人生即兴演出精彩而又成功!

Patricia Ryan Madson
EL Granada,CA
2013 年5 月31

文摘
【即兴是一种本能】
一次,在大学表演系授课时,我问一位学生打算如何安排他们的年底大戏?她回答道:首先,让演员们把剧本的台词背熟;然后,进行分段式重复排练,直到时间、走位、肢体、表情都磨合好后,就可以进行联排和演出了。我告诉她:前期的排练并没有剧本。她听后有些困惑地说:没有剧本怎么演呢?
日常生活中,除了与心仪的人表白或找老板谈加薪以外,很少有人一起床就计划好今天要说什么“台词”,什么时候用什么样的表情。即使是计划好的表白和薪资谈判,也会根据临时情况随机应变。这份即兴的能力是与生俱来的。
可是,不知道从何时开始,我们的生活逐渐“剧本化”。早上起来,刷牙洗脸、吃早饭(或干脆没时间吃早饭)、上班上学。一天忙完,回家只需重复执行另一套程序即可。如此生活,无须变化,无须倾听,也无须过于集中精力。其他时间拿出手机刷一刷微博、朋友圈,就过去了。接下来,相亲、买房、结婚、生子也都按照“剧本”的既定节奏来进行,仿佛只有这样,后面的“戏”才能继续演下去。随着年龄的增长,我们更需要得到剧本带来的安全感,于是想得多,做得少,开始害怕犯错,慢慢失去了对“未知”的好奇,我们DNA中的即兴冒险精神开始快速退化。
回忆一下,小时候,跟小伙伴们玩到不肯回家,不就是最纯真的即兴吗?虽然Madson教授生活在美国,但有很多例子能和我们的生活产生共鸣。她从自己小时候的故事说起,告诉我们如何通过即兴表演的训练,慢慢倾听和认同他人,学会合作,逐渐找回即兴的本能。当然,即兴并不是处理所有事情的最佳方式,学会灵活地在“计划”与“即兴”中切换才是最明智的。
2000年,我在纽约读大学时就听说有一种神奇的表演形式,叫“即兴剧”。2006年,我在洛杉矶一边主持广播和电视节目,一边在好莱坞的剧场里用英文表演美式脱口秀(Standup Comedy),感觉灵感和素材几近枯竭。朋友带我去看了一场即兴剧的演出,我深深地被这种表演形式吸引,开始慢慢从即兴表演的初级学起,直到结业后自己组建起即兴剧团,开始公演。2009年,我决定回国,把我在好莱坞所学到的即兴表演和训练体系带回中国,进行本土化和进一步创新。在写这篇序的时候,我刚在北京电影学院和北大影视编导系授完第一堂即兴表演课。我很高兴能看到越来越多的即兴课堂出现在中国这片土地上,也很高兴地发现国内各种类型的即兴剧团逐渐形成了自己的风格,开始遍地开花。
在美国,哈佛、斯坦福等商学院早已开设了即兴剧课程,皮克斯动画和众多美剧的剧组也采用即兴剧的方法来集体创作。即兴剧早已形成了相当活跃的国际社区,中国也逐渐加入进来。感谢作者和出版社把这本好书带给大家,欢迎更多来自各行各业的人们,一起加入我们这个欢乐的即兴剧大家庭!
沈飞 Eric
飞来即兴剧场创始人

【即兴演员的世界】
有一个秘密的组织,最初被称为即兴剧世界。从 1980年开始,我就是这个组织的成员。我创办了斯坦福即兴剧团( Stanford Improvisors),后来成为国际即兴剧大家庭中的一分子,与众多著名的团体齐名,包括合法死亡鹦鹉( Legally Dead Parrots)、 BATS即兴剧团( Bay Area Theatresports)、真小说杂志( True Fiction Magazine)、无安全网( Without a Net)、紫色蜡笔( The Purple Crayon)等。这些团体为了研究和表演即兴剧而自发联合起来,它们的成员有一个共同特点:喜欢说 Yes。
和这些人相处很容易,大家都是积极主动的人,充满了协作精神。如果我忘了什么,同伴会替我补位。每个人对他人的付出都心存感激,常常听到有人道谢,对不起也总是挂在嘴边。我们从来不开会,只管放手尝试,大胆实践。犯了错就改,冒犯了他人就道歉。我们喜欢吹牛,编些瞎话,搞头脑风暴。工作充满了乐趣,大伙笑声不断。我们也把舞台上的合作方式运用到生活里,将艺术和人生有机地结合起来,这就是即兴表演的能力。基思 •约翰斯通( Keith Johnstone)认为这种习惯是可以后天习得的,他在《即兴剧( Improv)》一书中这样激励我们:
有的人喜欢说 Yes,有的人喜欢说 No。喜欢说 Yes的人生活充满了冒险,喜欢说 No的人安于现状。虽然说 No的人远比说 Yes的人多,但只要稍加训练,就能产生不可思议的变化。
即兴演员不需要剧本,可以在舞台上随性发挥,默契合作,共同推进剧情发展。有人看过即兴表演后带着羡慕又不无遗憾的口吻说:“我永远做不到他们那样。”其实,每个人都能做到。即兴演员并非天赋异禀的超人,他们不是罗宾 •威廉姆斯(Robin Williams)2那样的表演天才,他们和大家一样是普通人。事实上,人类天生就是即兴演员。人类有即兴发挥的天赋。除了那些必须严格按照剧本表演的人,每个人的一生都是在即兴发挥中度过的。既然我们都是人生舞台上的即兴演员,为什么不演得更专业一点?即兴表演是一个比喻,是一种途径,是演员和音乐家几个世纪来一直在使用的技巧,是每个人可以学习和利用的生活方式。请你设想这样一种自在的、活在当下的状态:毫不费力地应付严苛的老板,轻松地管教调皮的孩子,自信地在会议上即兴发言,泰然自若地面对命运的捉弄,随时准备冒险,品味活着的感觉。即兴是开启正念 3和潜能的钥匙。
我从事即兴表演的教学工作已有 30多个年头,方才总结出一些原则和道理。在此期间,我不仅担任斯坦福大学戏剧学的教学工作,还出任各类企业的创意顾问,并提供私人咨询服务。迄今为止,除了爵士乐(众所周知,爵士乐是一种强调即兴表演的音乐形式),戏剧表演是培养即兴发挥能力的主要途径。进入互联网时代后,即兴表演训练不只是戏剧演员的必修课程,更是受到各类人群的追捧,比如企业家、工程师、求职者、全职太太、瑜伽学员,甚至禅宗爱好者。近年来,它自成学派,被应用到企业培训、团队合作、心理治疗、教育成长等多个领域。即兴表演训练在专业领域如此受欢迎,在日常生活中它又扮演着什么样的角色呢?如前所述,在生活的舞台上我们除了即兴发挥,其实别无选择。有证据表明,家庭成员、伴侣、同事、邻居一起进行即兴表演练习可以促进共同的成长。培养即兴发挥的能力可以让我们带着幽默感,游刃有余地应付生活中的挑战。
我的一名学生曾说:“即兴发挥是灵魂的太极拳”。它可以帮助我们从僵化的思考行为习惯中解脱出来。对大多数人来说,年龄是一种障碍,它让我们越来越依赖熟悉的事物,害怕冒险。年龄越大的人越容易排斥新事物,越封闭保守、食古不化。如果一个人抱着固定思维不放,整天吹毛求疵、冷嘲热讽,那么生命的火焰就会逐渐熄灭。基思 •约翰斯通把这种状态称为“暗淡的世界”。
随着这种昏暗的色泽慢慢浸染生命的画布,渴望重新发挥造创力、重新观察多彩世界的冲动有可能再度涌现。这就解释了茱莉亚•卡麦隆( Julia Cameron)的《创作,是心灵疗愈的旅程(The Artist’s Way)》一书广受欢迎的原因。这是一本讨论如何探索和重新获得艺术创造力的书。我和卡麦隆一样,相信每个人都是艺术家,只要你愿意行动。
显然,开启自我创造力的途径远不止一种。相比其他途径(比如写作和绘画),即兴表演练习更容易让我们学会如何与他人和谐地、愉快地相处,这正是大多数人所渴望的。练习即兴表演不仅是为了表现自我,更是为了以直接的方式与他人沟通、交流。
即兴表演引导我们放下成见,重新审视世界。它为那些企图掌控生活的人提供了另一种选择。它鼓励我们多说 Yes,尽可能地向他人伸出援助之手,少争强好胜,少逞口舌之快。它是另一种工作和生活的态度,熟悉东方文化的人一定不会觉得它陌生。

【第十个练习】求求你,犯个错
对杂耍来说,最难的不是如何耍得更酷,而是怎样去失误。—— 安东尼•佛罗斯特《戏剧中的即兴表演》
我的教室挂着这样一条标语:如果不犯任何错误,就不算是在进行即兴表演。错误是我们的朋友,我们的伙伴。在表演中,错误是必要的,要想表演得好,表演得真实,就免不了犯错,也没有必要刻意避免犯错。在第十个练习里,我们会微笑着感叹一声“糟糕!”然后用双手去拥抱错误。现在,就大胆地开始冒险吧!
也许,你需要一段时间才能适应这一练习。长久以来,错误的名声很不好,没有人愿意犯错。我们总感觉面前有一排无情的裁判,只要我们一犯错就亮出最低分。我的丈夫曾经感叹:“幸好生活里没有奥运裁判”。要彻底改变观念,我们应不再惧怕犯错,而要赞美错误。错误自然、真实,有时还能带来意想不到的好处。错误可以使表演更人性化。演员如果能脱稿演出,表现得笨手笨脚,就会显得更真实,和生活中的普通人一样。其实,只要演员的表演真实、不做作,大多数观众就很乐意看到他们展露真我。
那是一场叫“真小说杂志”的即兴剧团在跨年夜的演出。根据观众的建议,表演的主题定为“修女的斗争”。故事进行到以下情节:三位修女——艾格尼丝、玛丽和克莱尔之间发生了冲突,牧师来到修道院门口敲门。即兴演员黛安应了门,她在前一场戏中饰演的是艾格尼丝修女。牧师说道:“我来找艾格尼丝修女。”可黛安一时忘记这正是自己饰演的角色,回答:“好的,我去叫她。”刚走出两步,她就发现了这个错误。“好吧,艾格尼丝修女就是我,”她笑道,“我猜修女都长一个样子。”观众们爱死这个包袱了。
错误通常是计划之外的状况——一些意想不到的事情,例如,一个奇怪的结局或是一段意料之外的旅程。有时使用“错误”这个字眼,只是因为结局并非是我们所期待的。来看这场电影就是个错误,我们责备、抱怨。然而,一味后悔“我为什么要这么做”并非良策。这时,最该做的是想想“接下来应该怎么办”“我吸取了什么教训”“有没有带来什么好处”等。面对错误,正确的反应是面对它、承认它,可能的话,还应该利用它。其实艺术家就经常这么做——利用每一滴“计划外”的颜料,即兴创作。当事情不如意时,观察它的发展,跟随它的进程,看看还会出现什么状况。也许你虽然看了一部烂片,但是一走出影院,恰好发现了一家迷人的新餐厅。所以,多看看,别错过。
我鼓励你犯错,但这并不意味着纵容你粗心大意,忽视细节——绝对不是这样。相反,细节决定一切。如果因为疏忽而给别人带来了麻烦,我的心里就会充满愧疚,正确的做法应该真诚地向别人道歉。所以,千万不要粗心,但也不要过于谨小慎微。我们的目标是面对错误时,不颓丧、不抱怨,并用最快的速度“原地满血复活”。
托马斯•爱迪生为了找到适合做电灯灯丝的材料,经历了超过3000次的失败。每次的失败都为他的成功积累了经验。最终,他发明了电灯。“200颗失败的灯泡,每一颗都告诉我下一次可以尝试哪些别的材料。”爱迪生如实写道。
当然,有时候精确性至关重要,不允许有丝毫差错。比如脑外科手术或导弹发射,稍有偏差都会产生非常恶劣的后果。但在99.9%的情况下,错误最多带来一个我们没有想到的结果,不仅如此,它还能给我们提供有用的信息。听上去不赖吧。

【行小丑礼】
马特•史密斯是西雅图杰出的即兴表演老师兼独角戏演员。他教会我一个能使人从失误的尴尬中摆脱出来的游戏。他把这个游戏称为“小丑礼”。马特声称这是马戏团小丑失误后的常规救场方式。小丑在失手之后不是畏缩或默默在心里骂自己数百遍“噢,不,我搞砸了”,相反,他会面向一侧的观众行个盛大而华丽的礼,把手高高地伸向空中并发出“嗒哒”的声音,然后转向另外一侧的观众再次行礼,“嗒哒”。这样,他让所有的观众都看到了他的致意。
这样做的好处是把自己的注意力拉回到表演本身。以这种积极的、向前看的心态来面对失误是非常有益的。通常情况下,人们犯错之后都会向内看,“我怎么这么差?”于是,身体开始畏缩、放弃。其实,错误应该让我们更清醒,更有警觉,更有活力。“嗒哒”一声进入下一个环节。现在,可以想想能从错误中得到什么?接下来要怎么做?
不要太在意结果,当然洒脱也并非易事。我们会本能地在心中设定一个期望值:一个顺利的成人礼,一块没有污渍的地毯,一顿能收进美食杂志的晚餐,一场畅所欲言的会议,一段完美的假期。可是,设想得越精确,结果反而越会令人失望。当然,梦想不应该被抛弃,只要别将它当成尺子去丈量当下的结果。观察你现在的生活,接受生活中发生的一切,包括错误,然后继续向前去创造美好。路途颠簸,那颗坚韧的心一定要记得握紧。
众所周知,即兴表演者是和错误相伴成长的。鼓励并允许自己每天至少犯一个错误,并进行统计。每多犯一个错误,就祝贺一下自己,使自己成为一个自信的“罪犯”。放轻松。要知道,很多时候错误可能是一个机遇,甚至是一个恩典。当然,当错误给他人带来麻烦时,你必须真诚地向他们道歉。
错误是生命中自然的、不可避免的一部分,无论我们是否已做好详细的计划,它们都可能会出现。下面这个例子,就能很好地证明这一点。

内容简介
是什么样的课堂,让苹果、谷歌、哈佛商学院、梦工厂、北影、上戏、CCTV《谢天谢地你来啦》节目组、果壳网争相采纳?是什么样的课堂,让赖声川导演、乔布斯教主都一致推崇?答案是:即兴表演艺术。

即兴表演兴起于美国,却影响了整个世界。作者Patricia是斯坦福大学最能启发学生灵感的戏剧老师。《即兴的智慧》就诞生于斯坦福大学的课堂,书中的十三堂即兴表演课,更像是十三条人生哲理。它传至世界各地,如英国、德国、韩国、日本、意大利、墨西哥和南美洲。现在,它来到了中国。

如今即兴表演不再只属于专业舞台:
它被企业家采纳,用来培养员工的团队意识和创新能力;
它被设计师采纳,用来启发灵感与创造力;
它被心理学家采纳,用来帮助内向、羞涩、孤僻的人;
它被教育工作者采纳,用来开拓学生的潜能与专长;
它被禅学、灵修者采纳,用来寻找自我、开启正念;
它被家庭主妇采纳,用来发现生活中一切细微的美好;
……

人生就是一场即兴演出,随时可能意外结束。除了那些必须严格按照剧本表演的人,每个人的一生都是在即兴发挥中度过的。既然我们都是人生舞台上的即兴演员,为什么不演得更专业一点?即兴表演是一个比喻,是一种途径,是演员和音乐家几个世纪来一直在使用的技巧,是每个人可以学习和利用的生活方式,是开启正念和潜能的钥匙。

快来领略即兴表演艺术的风采吧!

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