妈妈是宝宝最好的按摩师.pdf

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书籍描述

编辑推荐
一家一个宝贝,而这些宝贝们的体质如何呢?是不是经常生病咳嗽?是不是上幼儿园的时间没有生病的时间长?是不是基本一个月宝贝就会闹一次病呢?爸爸妈妈们可以试着选择一些增强体质的按摩手法,平日里经常给宝贝按一按,揉一揉,不知不觉中,宝贝的抵御疾病的能力就增强了!

媒体推荐
一切都是防患于未然,预防为本。书中主要是告诉爸爸妈妈们如何用按摩的手法帮助孩子建立一个健康的体魄,并抵御疾病来袭。

作者简介
崔绍珍:山东蓬莱人,毕业于青岛医学院,北京市海淀区妇幼保健院儿童保健主任医师、北京市卫生系统高级职称评审专家、北京电视台科教节目特邀专家。在二十余年的儿童保健实践中重视探索钻研和积累,特别是在儿童健康发育、儿童营养与喂养、婴幼儿教育护理等方面有较深入的研究。曾独立完成《儿童血压的流行病学调查》《儿童高血压干预措施的探讨》等课题的科研,获首届中国主任医师学术年会二等奖。发表科研论文数十篇、儿童保健科普文章百余篇,出版专著7本,包括《育儿学校》《早教学校》《问答式育儿百科》《育儿必修课》等。 宋艳:毕业于山西中医学院针灸推拿专业,获北京中医药大学针灸推拿学院硕士学位,针灸推拿功底扎实,尤其对于小儿按摩有所钻研。曾参加首届全国大学生针灸技能操作大赛,在个人及团体项目中都取得了优异的成绩。

目录
目 录

CONTENTS

第一章 为宝宝按摩是妈妈的必修课

按摩能够让宝宝健康成长…………2
为宝宝按摩作准备…………………4

第二章 感受爱的抚触

为0~2个月宝宝做抚触……………12
为3~12个月的宝宝做抚触………14

第三章 让宝宝更健康的按摩

让头发又黑又密的按摩…………24
去除头皮痂的按摩………………26
保护眼睛的按摩…………………28
耳朵保健按摩……………………31
让鼻子更健康的按摩……………34
让牙齿顺利生长的按摩…………36
提高皮肤抵抗力的按摩…………38
让手指更灵活的按摩……………40
提高双足抓攀能力的按摩………42
增强身体平衡与协调能力的
 按摩……………………………44
增强宝宝体力的按摩……………46
增强肌肉耐受力的按摩…………48
强健体魄的按摩…………………50
养肝明目的按摩…………………53
增进食欲的按摩…………………55
增强咀嚼与吞咽能力的按摩……58
预防流口水的按摩………………60
增强消化吸收功能的按摩………63
防止肥胖症的按摩………………66
帮助宝宝排便的按摩……………68
帮助造血的按摩…………………70
增强心肌收缩力的按摩…………72
提高睡眠质量的按摩……………74
放松身心的按摩…………………77
缓解多动烦躁的按摩……………78
提高御寒能力的按摩……………80
增加体重的按摩…………………82
恢复食欲的按摩…………………85
头部保健按摩……………………88
肩关节保健按摩…………………90
指腕关节保健按摩………………92
膝关节保健按摩…………………94
踝关节保健按摩…………………96
脊柱保健按摩……………………98
提高免疫力的按摩………………101
病后调养的按摩 …………………104
健脾和胃的按摩…………………106
防治感冒的按摩…………………108
防治咳嗽的按摩…………………110
消除暑热的按摩…………………113
缓解腹泻的按摩…………………115
缓解打嗝的按摩…………………117
缓解疳积的按摩…………………119
缓解厌食的按摩…………………122
缓解呕吐的按摩…………………124
缓解腹痛的按摩…………………126
缓解便秘的按摩…………………128
缓解痢疾的按摩…………………130
缓解湿疹的按摩…………………132
缓解自汗的按摩…………………134
缓解夜啼的按摩…………………136
肠胃好,身体壮…………………138
身高和后天也有关系……………141

第四章 妈妈的按摩让宝宝更聪明

提高智力的按摩…………………144
提高记忆力的按摩………………146
补肾益气的按摩…………………148
静心安神的按摩…………………150
促进逻辑思维发育的按摩………152
吸引宝宝注意力的按摩…………154
促进宝宝触觉发育的按摩………156

第五章 宝宝四季保健按摩

春季养肝的保健按摩……………158
夏季养心的保健按摩……………160
秋季养肺的保健按摩……………162

冬季养肾的保健按摩……………164

第六章 亲子运动保健操

宝宝的上肢运动…………………166
宝宝的下肢运动…………………167
宝宝小拳头放松操………………168
宝宝的仰卧起坐操………………169
宝宝的腰部运动…………………170
宝宝的跳跃运动…………………171
宝宝的胸部运动…………………172
宝宝的屈肘运动…………………173
宝宝的腿部运动…………………174
宝宝的手部运动…………………175
宝宝爬爬爬………………………176

附 录

能使宝宝聪明的食物……………178
增强免疫力的食物………………181
强壮骨骼的食物…………………182
对发育有益的食物………………183

文摘
第一章

为宝宝按摩是妈妈的必修课

按摩能够让宝宝健康成长
宝宝的身体还比较柔弱,会经常受到各种疾病的侵扰,如感冒、发烧、咳嗽、肺炎等。与动辄就打针输液吃药相比,为宝宝做些有针对性的按摩,能够抵御疾病。与抗生素相比,这种方法更安全,且无不良反应。

宝宝健康是所有妈妈的共同心愿。为人母,一切都是在不断地学习中。为宝宝所做的每一件事情,妈妈的选择都是十分谨慎的。按摩,在为宝宝防治疾病方面是最安全的方法,而且操作起来非常方便。妈妈通过自己的双手在增强宝宝体质的同时,更进一步加深了和宝宝之间的亲子感情。

按摩的一大功效是强身健体。为宝宝做适当的按摩,对于宝宝的身体发育有重要的促进作用。比如说,按摩宝宝的腹部可以调理肠胃,让宝宝拥有一个好的胃口,从而使食欲增加,提高对食物的消化功能,还能提高体内生长激素水平,加快宝宝的生长发育。再比如说,经常按摩宝宝的骨骼、关节、肌肉,可以有利于宝宝骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育,提高肌肉的新陈代谢能力,让宝宝身体强健的同时还能拥有一个健美的体形。

更让人吃惊的是,很多科学研究证明,按摩可以帮助宝宝大脑发育逐渐趋于完善,为日后的潜能开发奠定良好的基础。换句话说就是,按摩可以促进宝宝大脑发育,让宝宝身体健康的同时更加聪明。

在小儿按摩中,绝大多数穴位集中在手部,还有些在脚部。经常揉捏宝宝的手和脚,能够让宝宝的手脚更加灵活,促进小脑发育,提高平衡能力。

我们都知道,通常情况下,人的左脑被开发的要比右脑多,经常为宝宝做一些按摩,可以改善宝宝的身心状况,让宝宝时时都有较好的情绪。良好的情绪可以促使脑神经分泌出一种能够增强大脑活力的神经递质——多巴胺,从而调动宝宝脑部活动积极性,促进左右脑的平衡发展。

中医还可以用穴位按摩来治疗些疾病,效果也不错。

不用担心自己不是专业的按摩师,当你读完本书,相信每一位妈妈都能成为宝宝最好的按摩师。

为宝宝按摩作准备
为宝宝做抚触和按摩,就是要让宝宝在感受到爱的同时放松身心。所以,在为宝宝做抚触和按摩之前一定要准备充分,这样可以让幼小的身体在妈妈温柔的手法下完全放松。

按摩环境
抚触与按摩都是要接触到皮肤,由于宝宝的生理特点,尤其要注意按摩时的室内温度。一般室温最好在28℃左右,不宜过冷或过热。夏天要注意通风,但又不能让宝宝受凉;冬天,妈妈要让双手温暖,以免太凉刺激了宝宝。

室内的光线要充足,这样可以随时观察宝宝的状况和宝宝对按摩和抚触的反应,以便根据情况调整抚触与按摩的方法和力度。

同时还要为宝宝准备好纸巾、尿布、衣物、按摩介质等。有必要选几样宝宝喜欢的玩具放在身边,根据情况来安抚宝宝,以使宝宝配合按摩。




按摩体位
在为宝宝做抚触和按摩时,最好给宝宝布置一个能让妈妈和宝宝都放松的角落。可以在地板上铺上柔软的棉质软垫,稍微装扮一下这个小角落。

在实际按摩中,要根据宝宝的身体状况及每个穴位的手法特点,来决定宝宝应该采取什么样的体位姿势,或坐,或仰卧,或俯卧,无论哪种姿势,都要让宝宝感到舒适、自然,能够很好配合妈妈的按摩。而对于妈妈来说,所选取的姿势就是为了能够更好地施力,同时又能固定宝宝,不至于使宝宝摇摆不定。

按摩顺序
很多妈妈都会担心,自己不是专业的按摩师,对经络按摩也不精通。其实,妈妈们不用这样担心,有句老话说:离穴不离经。所以,在给宝宝按摩时,即使把握不了穴位这个点,只要不离开这条经络就可以了,并且也没有什么副作用。

有的时候,一种症状需要按摩几个穴位,这就需要妈妈要懂得按摩的顺序。例如,在中医里,背为阳,腹为阴;左为阳,右为阴。按摩的时候就要先按阳经,后按阴经,这是个大原则。其次,如果同时选取的穴位有几个,就要遵循先上后下的原则,比如,一个保健按摩中要推攒竹穴,要按揉足三里,那么,就要从上到下,先推攒竹、后揉足三里。最后,还有一些病症需要先治标后治本,例如发烧,退烧就是首要任务,而后再来为宝宝进行调理治疗。

为宝宝做按摩,一般不分男女。通常,上肢部位的穴位要推左侧的,少数也会推右侧的,其他的地方一般双侧都要按摩。

按摩介质
在为宝宝按摩时,为了减少对皮肤的摩擦,可以借助水、酒、油类等液体或滑石粉起到润滑皮肤、增强手法的作用,这样的物质被统称为“按摩介质”。而根据不同类型的疾病,按摩介质选用也有变化。

鸡蛋清
将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离,取蛋清备用。蛋清有补益脾胃,消肿止痛、清热除烦的效果。一般在治疗宝宝感冒时常用蛋清作为按摩介质。

生姜汁
选取适量新鲜的生姜,切碎捣烂,取其汁液备用。生姜汁可以发汗解表、温中止呕,能够帮助宝宝消化。一般在胃寒呕吐及腹痛腹泻、风寒感冒时用此种按摩介质。

大蒜汁
将大蒜剥皮洗净、捣碎成汁,加入少许清水。由于其性辛,可温中健脾,还可止痒。因此,一般揉膻中、脾俞、清肺经治疗宝宝咳嗽时可以用大蒜汁作为按摩介质。

鲜葱汁
用95%的酒精将鲜葱浸泡两周,然后取汁备用。根据葱具有散寒、发汗解表的作用,鲜葱汁可以在治疗宝宝外感风寒时作为按摩介质。

婴儿油
一般家庭中常备的婴儿油即可作为一种按摩介质。这样的婴儿油都是针对宝宝的娇嫩皮肤而研制的,特性比较温和,一般都可作为润滑的介质来使用。

按摩手法
为宝宝按摩,因其受体特殊的生理特点,按摩的手法和技巧则成为按摩达到预期效果的有效保证。这些手法和技巧可谓是小儿按摩中的瑰宝,它是两千多年来,小儿按摩医生在临床实践活动中长期积累、总结并完善和发展起来的,可以说是无数人的智慧结晶。

为宝宝按摩,对于基本手法的要求是均匀、柔和、轻快和持久。只有遵循这样的手法要求,才能很好地达到调节婴幼儿腑脏、气血、阴阳的功效。爸爸妈妈在家为宝宝进行按摩时切忌随心所欲,否则会南辕北辙,达不到防病、祛病的目的。

推法
推法是小儿按摩中最常用的按摩手法之一。而根据不同的需求,推法又分为直推法、旋推法和分推法3种。

直推法是用拇指指腹或者食指、中指指腹在选定的穴位或部位上朝一个方向作直线推动。

旋推法是用拇指指腹在选定的穴位上作顺时针或逆时针方向的旋转推动。

分推法是用双手拇指指腹在穴位的中点起分别向两侧方向的推动。

一般情况下,宝宝的头面、上肢、胸腔、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位会常用到推法这样的手法来按摩。

揉法
揉法是以中指或拇指指端、手掌根部、或大鱼际在选定的部位旋转揉动。这种手法也是小儿按摩中常用的手法之一。

揉法在操作时指端或掌根紧贴皮肤不移动,用力使此处的皮下组织随着指端或掌根的揉动而滑动。

按法
按法是用拇指、中指指端或掌根部按压穴位,一压一放地反复进行。用手掌按压多用于胸腹部。此种手法用力要缓和渐进、稳而持续,切勿粗暴。通常这种手法会与揉法配合应用。

摩法
摩法是用手掌面,或食指、中指、无名指指面附着于治疗的部位上,作唤醒的有节律的摩旋。这也是小儿按摩中常用手法之一。这种手法通常用于按摩之前的导引和按摩后的放松。

掐法
掐法是用拇指指甲重刺选定穴位。掐法用力讲究的是循序渐进。掐法是一种强刺激手法,在治疗过程中,掐法用力比较大就会影响到气血的运行,所以在掐法治疗后要再使用揉法来疏通经络,使气血通畅。

捏法
捏法是用双手拇指、食指将皮肤捏起,随捏,随提,随放,随着向前推进。注意,如果捏拿的皮肤过多,手法就不容易捻动向前;而捏拿过少,又会容易滑脱,捻动一定要直线进行,不可歪斜。

拿法
拿法就是用大拇指和食指、中指两手指,或者用大拇指和其余四指对称地用力,提拿选定的部位和穴位,进行一紧一松地拿捏。

搓法
搓法主要常用于腰背部、胁肋及四肢部的按摩手法。使用搓法按摩,双手用力要对称均匀。在为腰背部、胁肋及四肢部位施力时以搓摩动作为主;作用于四肢时,则要使肢体随手法而稍微转动。

关于“寸”
在为宝宝按摩时,通常会用到寸这个单位,如脐上3寸,需要说明的是,在中医中的寸和我们日常中的寸是有区别的。中医里按摩中找穴位所说的寸,通常以患者本人的拇指宽度为1寸,食指、中指、无名、小指四指宽度之和为3寸。

也就是说,本书中的寸,根据不同的宝宝,实际会有略微的差异。这主要是由于每个宝宝手指的大小、宽度,随年龄、性别和体格的不同而有区别。

按摩时间
想要按摩能够达到预期的效果,就要注意按摩时间的长短和按摩次数的多少。当然,由于是针对宝宝的按摩,根据宝宝的生理发育的特点,他们的皮肤娇嫩,因此,有时也要根据实际情况来酌情增减按摩的时间和次数,或者可以循序渐进地进行。

一般情况下,对于宝宝的保健按摩手法,妈妈可以选用一种或几种手法,每天按摩一次,每次10~15分钟。另一个宏观的时间概念,就是要坚持,久而久之,保健的效果就凸现出来了。从手法的力度上来说,按摩时的手法力量要均匀、柔和,轻重适宜,深透有力,以宝宝能够接受为宜。有时选用的穴位多少也会影响按摩时间的长短。总之,一切都要以宝宝的身体和皮肤的承受力为度。

妈妈要放松
妈妈在为宝宝按摩时一定要有个良好的心境,愉悦的心情不但可以增进亲子关系,还可以使按摩的效果达到最好。换言之,妈妈要充满爱意地为宝宝做抚触和按摩。

在按摩之前,妈妈可以先让自己完全放松下来,借助轻音乐或一段柔美的舞蹈,在放松心情的同时,活动一下手指和全身筋骨。尤其是对于一些上班族的妈妈来说,进家门之前一定要将工作上的所有事情与心情放下,调整好自己,转换心情,用一种轻松的心情去迎接和宝宝在一起的甜蜜时光。

第二章

感受爱的抚触

为0~2个月宝宝做抚触
0~2个月的宝宝离开子宫温暖的环境来到人间,对于爱的抚触和按
摩、妈妈的声音与气味都是十分依赖的,因为这些对于宝宝来说是安全的
象征。此阶段宝宝的睡眠时间较长,妈妈应在宝宝清醒时为宝宝做抚触和
按摩。

按摩的目的就是为了让宝宝更舒服、更健康,让宝宝时时能感受到
妈妈的爱。在按摩中,手法一定要轻柔,宝宝接受即可继续,反之就要停
止。总之,一切都是以宝宝舒适为宜。

脚部抚触
1.妈妈搓热双手,用一只手轻轻握住宝宝的一只脚,传递给宝宝一个支持
的信息;用一只手拇指指腹慢慢按压宝宝的脚底,可以从脚趾慢慢向下延伸按
压到脚跟部位。
2.用一只手轻轻握住宝宝的一只脚,用另一只手的拇指和食指来揉搓宝
宝的每个脚趾。
3.双手握住宝宝的脚,用两拇指在宝宝脚背面上向两边分推。
4.妈妈一只手托住宝宝一只脚,用另一只手拇指在宝宝脚踝处做顺时针旋推
动作。

全身抚触
在为宝宝做全身按摩之前,先要和宝宝进行一些交流。不要以为新生
宝宝什么也不懂而免去这个环节。相反,妈妈现在和宝宝做一些语言、目
光以及肢体上的交流,都能够增进亲子关系,让宝宝能够很好地配合妈妈
完成全身按摩。

1.妈妈搓热双手,轻轻将双手放在宝宝身上,然后慢慢轻柔地从上向下,
从中心向两侧来抚按宝宝身体。
2.先慢慢触摸到宝宝的手指,然后在宝宝能接受的情况下用拇指和食指轻
轻揉搓宝宝每个手指的指腹部位。
3.宝宝呈俯卧姿势,妈妈用搓热的双手手掌轻轻按揉宝宝的臀部。
4.用双手轻轻按揉宝宝的大腿和小腿一周。动作要轻柔,慢慢地由上到
下、由中间到周围地去揉。
5.双手握住宝宝双脚,让宝宝的双脚在妈妈的手心内轻微转动,可以配合
一些揉搓的动作。

为3~12个月的宝宝做抚触
3~12个月的宝宝与0~2个月的宝宝相比,看上去有了很大的变化,身
体的生长速度很快。而且3个月的宝宝脑细胞的发育正处在第二个高峰期的
前夜,在这个时期如果给予宝宝一些抚触与按摩,能够刺激宝宝的触觉神
经系统。在为宝宝做抚触与按摩时与宝宝进行一些交谈和玩耍,可以让宝
宝感到安全、舒适和愉快。每天坚持抚触与按摩20~30分钟,对宝宝的心
理发育会起到很好的促进作用。

胸部抚触
1.双手掌轻放在宝宝两侧肋骨的下部,先将右手掌慢慢向上推至宝宝左
上肩的位置,同时用手指轻轻地按揉左肩部位;然后左手掌照例推至右肩,用
手指按揉右肩部位。如此这样交替操作数次。
2.双手掌放在宝宝胸部,大概在两乳头连线中点处,然后分别从里向外做
画圆的滑动,好像画出个心形一样。在这个过程中可以感觉到宝宝的每一根肋
骨,所以手法一定要温柔。

脸部的抚触
1.双手的四指并拢,平放在宝宝额头的正中间,向两侧慢慢地滑动分推。
这样重复数次。
2.双手的拇指放在眉心上,向眉梢处慢慢地推动,来回这样重复推动几次。
3.双手拇指放在鼻梁两侧,向鼻翼方向按揉。可以重复数次。
4.双手同时从两耳最上方捋过宝宝的耳后,滑过耳朵背后沿着下颚线一直
向脖子部位抚摩。
5.用双手的食指、中指在宝宝的两边脸颊从里向外做旋推,可以反复做数
次。注意力度要轻柔。

芝宝贝天使
宝宝的胸部是一个十分敏感的部位,因此,在按摩时一定要关
注宝宝的感受,手法要轻柔,让宝宝能够接受。做这些抚触时,还可
以边做边和宝宝说话。不要担心宝宝听不懂,宝宝看到妈妈满脸的笑
容,听到妈妈那亲切的呵护的声音,会完全沉浸在其中的。

腹部抚触
1.两大拇指分别放在宝宝肚脐两边,然后向两边做分推动作,可以这样
连续分推数次。
2.把手放在宝宝的肚子上,像水车转动一样从上到下地按摩,两手交替轻
轻按摩,这样按摩数次,宝宝肚脐周围就会有发热感了。
3.把一手掌放在宝宝的下腹部,也就是肚脐以下的小腹部,然后顺时针摩
腹,可以连续摩数圈。

芝宝贝天使
按摩腹部有助于肠胃蠕动,从而改善消化功能,可以缓解消化不
良引起的种种不适。通过这样的方式,还可以达到强健身体的效果。
妈妈在为宝宝按摩时,可根据需要,先将双手搓热后再给宝宝按摩。

手臂部的抚触
1.用一只手固定宝宝的一只手腕,用另一只手的拇指和食指分别捻动宝宝
的每一个手指,重点在每个手指的螺纹面部位。
2.一只手握住宝宝手指,另一只手拇指按摩宝宝手掌中最厚实的部位,然
后可以按摩宝宝的掌心部位。这些按摩可以增强宝宝的消化功能。
3.一只手托住宝宝的手掌,另一只手轻轻滑过宝宝的手背,从手腕向手指
方向滑动。
4.一只手握住宝宝手腕,另一手四指与拇指呈“C”形,从臂膀开始向手腕
处做握挤动作。
5.宝宝仰卧,妈妈两手掌相对,夹住宝宝的小胳膊,从上臂向小臂方向转动揉搓。

芝宝贝天使
在宝宝的手上集中了最常见的一些穴位,例如拇指是脾经,食指
是肝经,中指是心经,无名指是肺经,小拇指是肾经。按摩宝宝的手
臂部,对宝宝有很好的保健功能。为宝宝做这些按摩时,可以两只手
交替来做。

背部的抚触
1.宝宝俯卧,妈妈用单手掌从上到下地横擦宝宝的背部,直到臀部上方位
置。根据宝宝的承受力,可以反复操作数次。
2.双手掌从宝宝的臀部和背部连接处从里向外地慢慢向上直至颈部做推
动。反复推动数次。
3.宝宝呈俯卧姿势,妈妈双手拇指与四指分开,拇指放在宝宝肩胛骨内侧
部位,然后拇指指腹顺时针方向旋转推动,并向下背部移动。
4.用一只手握住宝宝的脚后跟,另一只手从宝宝的颈部向脚后跟方向直
线推进,边按摩时可以有轻轻拧转的动作,然后同样去按摩宝宝另一边身体。

芝宝贝天使
按摩宝宝的背部有助于脊柱的生长,按摩时途经一些特殊穴位,
可以起到增强抵抗力、预防感冒的效果。这些动作大多需要宝宝趴着
配合妈妈来完成,所以,在按摩时一定要调动起宝宝的兴致,如播放
音乐或哼唱儿歌,或者和宝宝说说话。

臀部的抚触
1.分别把两只手放在宝宝的左半边臀部和右半边臀部,然后同时从里向外
做画圆推动,好像在写“8”似的。
2.妈妈用一只手轻轻按着宝宝的臀部,用另一只手的手掌从宝宝颈部横擦
到臀部,可反复做数次。

芝宝贝天使
宝宝很喜欢臀部按摩的,尤其是宝宝学会坐以后,臀部更要受到
更多的照顾。因为臀部的按摩可以让宝宝的骨盆更放松,与腿和脚能
够更平衡地连接。

脚部的抚触
1.一只手握住宝宝的脚腕,用另一只手的拇指和食指分别捻动宝宝的每一
根脚趾。这样重复数次。
2.一只手握住宝宝的脚腕处,用另一只手的食指指腹从宝宝脚掌靠近脚趾处
向脚跟部轻轻推按。这样重复几次。
3.用双手捧住宝宝一只脚,然后用两大拇指从宝宝脚心向两边分推。

腿部的按摩
1.宝宝仰卧姿势,一只手握住宝宝的一只脚腕,另一只手四指和拇指呈
“C”形,然后起点是臀部,终点为脚踝处,途经大腿、膝部、小腿,这样慢慢
向下按摩。然后换另外一条腿,如此交替按摩几次。
2.宝宝仰卧姿势,妈妈一只手握住宝宝的一只脚,另一只手握住宝宝脚踝
处,然后向大腿方向慢慢推动。来回推数次。
3.宝宝仰卧姿势,妈妈两只手相对握着宝宝的一脚踝处,然后从脚踝向膝
盖处搓揉。重复数次。

芝宝贝天使
宝宝最初的本能运动就是从踢蹬自己的小腿开始的。按摩宝宝的
腿部和脚部,可以刺激血液循环,强壮宝宝腿部的肌肉。尤其是到了
学走路的阶段,腿部和脚部的按摩是非常有必要的。


第三章

让宝宝更健康的按摩

让头发又黑又密的按摩
对于宝宝来说,要长出一头乌黑浓密的头发是需要很长时间的,因为
宝宝的毛囊还没有完全长好。宝宝生发会吸取头部的营养,经常给宝宝做
头部按摩,可以减少头部营养的流失。

帮你找穴位
上星穴:位于头部前发际正中直上1寸处。

百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点。

前顶穴:位于百会穴前1.5寸处。

后顶穴:位于百会穴后1.5寸处。

气海穴:位于下腹脐部与耻骨联合上缘直线连线的3/10处,或脐下
1.5寸处。

按摩方法
1. 宝宝呈坐姿或仰卧,妈妈的大拇指按在上星穴上,中指按在百会穴上,另外
三手指张开按在头顶上,然后五手指一同按揉30~50下。
2.大拇指按在宝宝前发际处,慢慢向着后顶穴方向移动,在经过前顶穴、
百会穴和后顶穴时,手指分别在这几处稍作停留并按揉,每个穴位按摩30~50下。
3.搓热双手,用手掌旋推以气海穴为中心部位,推50~70下。

去除头皮痂的按摩
宝宝出生后,头上会有一层头皮痂,像鱼鳞一样,是宝宝头皮油脂分
泌旺盛而造成的。对于头皮痂,不必刻意地去清除它,但也不能不管它。
妈妈可以通过一些按摩方法来洁净宝宝的头皮,让宝宝的头皮更加健康。

帮你找穴位
太阳穴:位于两侧眉梢与外眼角之间,向后约1寸凹陷处。

按摩方法
1.妈妈的一只手从前额发际往脑后部的枕部做半圆形按摩,20~30次。
2.双手掌放在额头上,从眉心开始分别向两边按压至太阳穴为止。反复按
压几次。
3.张开五指,在宝宝头皮上做往上抓的动作。动作要轻柔,不能过于刺激
宝宝头部。

芝宝贝天使
宝宝头皮上的头皮痂不要用手去抠或用梳子去梳。去头皮痂前一
定要咨询儿科医生,然后再用宝宝专用的清洁油进行清洁。要注意防
止宝宝头皮感染。

保护眼睛的按摩
宝宝到一定的年龄,进入用眼高峰期。如果不注意用眼卫生,宝宝不
得不小小年纪就戴上了眼镜。其实,这时的一些近视是假性近视,如果注
意眼睛保健,视力可以慢慢恢复。妈妈一定要注意,不要让宝宝成为ipad
控、手机控,不要让宝宝的视力受到伤害。

帮你找穴位
印堂穴:位于两眉内侧端连线中点处。

睛明穴:位于鼻梁两侧,在靠近鼻子的眼角稍内上方凹陷处。

太阳穴:位于两侧眉梢与外眼角之间,向后约1寸凹陷处。

鱼腰穴:位于额部,瞳孔直上,眉毛正中处。

丝竹空穴:位于面部,在眉梢凹陷处。

瞳子穴:位于面部,外眼眶旁,当眶外侧缘凹陷处。

球后穴:位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。

承泣穴:位于瞳孔直下,眼球与下眼眶边缘之间。

四白穴:位于瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

按摩方法
1.用拇指按揉宝宝的印堂穴20~30次,然后用拇指和食指轻轻地拿捏印堂处的肌
肉3~5次。
2.用两手食指挤按宝宝的睛明穴20~30次。
3.双手拇指按住宝宝的太阳穴,其他四指并拢弯曲轮刮眼眶,顺序是从印
堂开始向两边刮,再从两边分别向内眼角处刮,然后再从印堂开始新的一圈,
如此反复按摩3~5次。轮刮所经之处可以覆盖眼眶周围鱼腰穴、丝竹空穴、瞳
子髎穴、球后穴和承泣穴。
4.双手的食指、中指和无名指放在宝宝的眉心处,然后沿着眉骨由内向外
弹钢琴似的轻弹眼眶直至太阳穴4圈,再轻按太阳穴数次。
5.用两中指的指腹从宝宝的四白穴起向两边轻轻滑动至外眼角,再回到
四白穴。这样反复按摩3次。然后用手指按揉太阳穴约10秒钟,按揉四白穴约10
秒。这样算是一组动作,可以多做几组。

耳朵保健按摩
很多妈妈有过这样的经历,宝宝高烧过后会得中耳炎;或者还会听说
一些宝宝由于生病用药不当而造成失聪。宝宝从呱呱坠地到咿呀学语,听
觉在宝宝的语言发育和与他人的交往中起到了重要的作用。因此,耳朵保
健是不容忽视的。通过一些耳部的按摩,可以促进听觉器官的健康发育,
能够减少耳朵发炎等问题。

帮你找穴位
太阳穴:位于两侧眉梢与外眼角之间,向后约1寸凹陷处。

听宫穴:位于头部侧面,耳屏前部,下颌骨髁状突的后缘,张口时呈凹陷处。

听会穴:位于人体耳屏间切迹的前方,下颌骨髁状突的后缘,张口有凹陷处。

翳风穴:位于耳根部,被耳垂遮挡的乳突与下颌骨之间凹陷处。

按摩方法
1.宝宝取坐姿,妈妈在宝宝身后,用两手掌心分别按住宝宝两侧的耳孔,
大拇指按在枕部,然后双手掌交替一按一松的操作15~30次。
2.两手食指从太阳穴向下推,推到听宫穴和听会穴时分别在这两穴位处按
揉约2分钟。
3.用拇指旋推翳风穴1~3分钟。

芝宝贝天使
耳部保健按摩,手法一定要轻。不要两只手同时按摩,可以两只
手交替来做动作。再者就是按摩的时间不能太长,尤其是第一次按摩
时间要短,以后每次可以逐步延长时间。

内容简介
本书主要从治疗未病,即预防宝宝生病方面来教妈妈怎样为宝宝按摩。通过妈妈的按摩,达到增强宝宝的体质,提高宝宝的免疫力的效果,让宝宝和宝宝的家庭远离疾病的困扰。书中用实景照片示范并配以穴位来展现具体的按摩方法,清晰明了、通俗易懂,是妈妈为宝宝按摩的良师益友。

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