怀孕一本足够+育儿一本足够.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《怀孕一本足够》结婚了,想要孩子了,可是你知道吗?要想怀上最棒的宝宝,就一定要了解有关孕前、孕期的一些注意事项,要想更好的去照顾出生的宝宝,孕妈妈也一定要关注自身的健康和情绪。有关怀孕的所有的那些事儿都在《怀孕一本足够》中。《育儿一本足够》把孩子养大成人很简单,只要给孩子食物就可以做到,可是,如果你想把孩子培养成材,就不仅仅给孩子食物就可以了,一定要去了解读懂孩子,要深刻理解育儿不仅仅是让孩子吃饱穿暖就可以了。

媒体推荐
《怀孕一本足够》这是集孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适于一书的贴心读物。是准备怀孕和正在孕期的女性的良师益友。《育儿一本足够》这是一本新手爸爸妈妈养育宝宝的得力助手,育儿专家在书中从专业角度告诉爸爸妈妈们育儿中会遇到的各种状况。难得的是书中将对孩子的性教育内容也给予了爸爸妈妈们一些指导意见,确实想读者所想,给读者所需。

作者简介
《怀孕一本足够》徐文:副主任医师,任职于北京市海淀区妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系,从事妇产科临床工作15年、妇女保健工作6年,对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验;在孕产期保健知识普及、孕期营养指导和咨询、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染以及妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识指导等方面有丰富的临床经验。针对不同人群做了大量的科普工作,成绩斐然,曾在市、区、院多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目,在国家核心期刊发表多篇文章。《育儿一本足够》周忠蜀:医学博士,中日友好医院儿科主任、主任医师,北京大学医学部教授,中国协和医科大学博士生导师。1982年毕业于华西医科大学,曾在北京医科大学第一附属医院、北京儿童医院学习进修,经JICA途径留学日本大学、日本独协医科大学并获博士学位。从事儿科临床、教学、科研25年,对儿科疑难重症,尤其在小儿神经、遗传疾病,如癫痫、脑瘫、新生儿惊厥、缺氧缺血性脑病、PUK等诊治方面有丰富的临床经验。培养博士、硕士研究生8名,主要从事小儿神经遗传的基础及临床研究。负责及参与国际级、部级、院级和中日合作课题多项。

目录
《怀孕一本足够》目录

Part One
放松心情,健康怀孕

写给跃跃欲试的备孕父母/2

孕前计划和准备/3
优生才能优育/3
有计划地怀孕有利于优生/3
哪些因素对怀孕有利/4
心情愉悦怀孕易成功/5
夫妇双方适量锻炼促怀孕/6
孕前3个月开始补充叶酸/6
丈夫也要补充叶酸/7
提高精子的质量/8
孕前营养充电/8
纠正不良的生活习惯/10
孕前就要开始戒烟酒/11
孕前服药要谨慎/11
至少孕前半年开始停用避孕药/12
取掉宫内节育器不能立即怀孕/13
剖宫产后马上再孕危险重重/13
避孕中谨防意外怀孕/14
孕前遗传咨询/14
做孕前检查是优生的保证/16
孕前要进行口腔检查/18
妥善安排好宠物/19
为了怀孕,女性需要辞职吗/19
什么情况下女性需要换工作/20
宝宝出生后由谁来带/20
做好宝宝出生后的心理准备/21
孕前需要学习怀孕常识/22
精子/22
卵子/22
排卵期/22
经期推算法/23
基础体温原来这样测/24
根据宫颈黏液推算排卵期/25
排卵试纸自测/25
排卵前后同房的注意事项/25
生男生女受哪些因素影响/26

精子与卵子的相遇即生命诞生/26
影响精子和卵子的因素/27
改变饮食能控制生男生女吗/28
可能改变生男生女的小窍门/28
新婚时期不宜怀孕/29
不同季节受孕的注意事项/30
受孕的最佳季节/31
一天中何时受孕最佳/32
怀孕早晚的利与弊/32
怎么知道是否怀孕了/33
验孕的时间不能太早/35
伴随怀孕的一些现象/35

Part Two好“孕”时期

写给好“孕”的父母/40

孕1月:胚胎的形成/41
胎儿是一条透明的“鱼”/41
此时孕妈妈的体形没有变化/41
关乎胎儿健康发育的重要时期/42
一旦出现阴道流血应及时就医/42
初次怀孕特别要注意预防流产/43
不是人人都有宫外孕的可能/44
不要染发、烫发、化妆/44
生活要有规律/45
孕妈妈要知道的一些数字/46
准父母要学会写妊娠日记/47
孕妈妈不宜多吃的食物/47
关于孕期体重的那些事儿/49
孕早期性生活常识/50
饮食要点/51
日记胎教/54
准爸爸要做让孕妈妈高兴的事/55

孕2月:孩子刚刚发芽/57
胎儿刚刚发芽/57
孕妈妈的身体/57
早孕反应/58
严重的早孕反应需要及时就医/58
孕吐会影响胎儿吗/58
有效应对早孕反应,防止营养不良/59
减轻早孕反应的小妙招/60
注意阴道出血、腹部疼痛等症状/60
推算预产期/61
为什么会流产/62
谨防流产/63
黄体酮保胎适用于什么情况/64
高龄孕妈妈要注意的事项/64
有流产征兆不要盲目保胎/65
怀孕的消息要告诉谁,什么时候说/66
你知道怀孕的好处吗/67
工作中的孕妈妈/68
饮食要点/69
按摩胎教/70
准爸爸要注意孕妈妈的安全/71

孕3月:可爱的小人儿形成了/73
子宫内的小人儿形成了/73
孕妈妈的身体变化/73
选择医院建档,产检开始/74
怀孕早期的常规检查/75
一些常规检查的内容/76
远离电磁波辐射 /78
着装要求 /78
内衣裤的选择/78
选择合适的鞋子 /79
科学饮水能健脑防病/79
手指健脑操的做法/80
足尖及踝关节运动/80
孕妈妈宜早晨散步/81
孕期保健课程知多少/81
孕妈妈要保持正确姿势/82
饮食要点/83
音乐胎教/84
准爸爸应多了解孕育细节 /84


孕4月:进入胎儿成长旺盛期/86
胎儿形成小脸,男女有别了/86
孕妈妈害喜消失,有胎动了 /86
孕检的常规项目/87
切不可滥用泻药/88
预防腰腿受寒/89
唐氏综合征/89
心悸、气喘/90
阴道分泌物增多/90
孕妈妈爱发脾气/90
预防妊娠纹的方法/90
妊娠皮肤症/91
适度的运动和散步/91
孕妈妈游泳的注意事项/92
采取侧卧位姿势休息/92
孕妈妈保健操的做法/93
孕中期的穿着打扮/93
挑选时尚的孕妇装/94
做个职场时尚孕妈妈/95
孕中期性生活常识/95
饮食要点/96
童话胎教/96
准爸爸要耐心/97

孕5月:第一次胎动的亲密接触/99
胎儿的头就像小鸡蛋 /99
孕妈妈的乳头变化越来越明显 /99
奇妙的胎动/100
胎儿开始长出脂肪/100
胎儿的视力/101
胎儿的其他感觉功能/101
需要做的产检/101
怎么数胎动/102
羊水的重要性/102
注意姿势/103
注意生活三要素的补给/103
每天适当外出有助于放松心情/104
孕妈妈要预防痔疮/105
乳房的保养/105
孕妈妈应注意外阴部清洁/105
注意口腔卫生/106
手部护理/106
脚部护理/106
缓解肩背疼痛的按摩/107
缓解头痛的按摩/107
饮食要点/107
视觉胎教/108
准爸爸给孕妈妈准备的爱心礼物/109

孕6月:长成一个小大人/110
胎儿的身体器官发达,有听力了/110
身体出现的不适症状/110
需要做B超检查的情况/111
需要做羊膜穿刺的情况/111
不可随意用药/112
注意噪声对胎儿的伤害/112
温差变化太大不利于胎儿生长/113
不能过度疲劳,要保证睡眠时间/113
孕中期应保持侧卧睡姿/114
上下楼梯要小心/114
孕妈妈怎样做瑜伽/114
孕妈妈饮食禁忌/115
饮食要点/116
抚摸胎教/117
准爸爸要细心/117

孕7月:运动越来越多/119
胎儿味觉、视觉进一步发育/119
孕妈妈出现妊娠纹了/120
孕晚期需要做的产检/121
皮肤和头发的保养/122
注意乳房护理/122
不要因劳累过度而引发早产/122
孕期感冒慎用药/123
缓解孕妈妈的身体疼痛/123
缓解孕妈妈失眠的症状/124
孕妈妈的精神焦虑和抑郁/124
准备婴儿用品的注意事项/125
调乳用品/125
尿布、尿兜和纸尿裤/125
婴儿床/126
其他寝具/126
淋浴用品/127
孕妈妈保健操的做法/127
胎儿臀位的矫正方法/128
饮食要点/128
光照胎教/129
准爸爸要关爱孕妈妈/130

孕8月:动作更活泼、力量更大/131
胎儿的身体器官进一步发育/131
孕妈妈的体重增长迅速/132
鉴别孕期出现的不同腹痛/132
孕晚期不宜远行/133
日常生活中的注意事项/133
产前保健班/134
妊娠高血压综合征/134
孕期常见的一些误区/135
饮食要点/135
装饰胎教/135
准爸爸协助制订详细的分娩计划/136

孕9月:宝宝变得安静了/137
胎儿的性器官发育完全/137
孕妈妈的子宫变化大/137
回老家待产/137
孕晚期的睡姿选择/138
注意区别腹部发紧和临产宫缩/138
迫不及待地盼望宝宝出生/139
注意乳房卫生/139
早产的原因/139
早产的应对方法/140
常位胎盘早期剥离/141
孕晚期性生活常识/141
饮食要点/141
语言胎教/142
准爸爸要落实产前具体事宜/143

孕10月:宝宝足月了/144
胎儿的身体开始朝向骨盆的下方/144
子宫高度达到最大值/144
避免独自在家或者出门/144
分娩之前不要暴饮暴食/145
勤洗澡,保持卫生/145
有临产征兆再入院也不晚/145
胎盘钙化/146
过期妊娠的原因/146
饮食要点/146
情绪胎教/147
准爸爸要着手产前准备工作/147

怀孕就不能随心所欲了/149

孕期禁用的西药/149
孕期禁用的中药/149
孕期忌用泻药/150
孕妈妈忌承受过度压力/150
孕期忌情绪紧张/150
孕期忌滥用感冒药/151
孕妈妈不宜用风油精/151
孕妈妈不宜过多接触洗涤剂/151
孕妈妈不宜浓妆艳抹/152
孕妈妈不宜染发、烫发、化妆/152
夏夜不宜露宿纳凉/152
孕期不宜养鸟、狗、猫/153
卧室不宜放花草/153
孕妈妈不宜长期接触电脑/154
孕妈妈不宜长时间吹电风扇/154
孕妈妈不宜使用电热毯/154
孕妈妈不宜进行预防接种/155
孕早期不宜做放射线检查/155
孕妈妈忌憋尿/156
孕妈妈不宜开车上下班/156
孕妈妈不宜穿化纤内衣裤/156
孕妈妈不宜久沐热水浴/156
孕妈妈不宜开灯睡觉/157
孕妈妈不宜久看电视/158
孕期忌烟、酒/159
孕妈妈忌贪吃火锅/159
孕妈妈忌过多摄入糖分/160
孕妈妈忌食用刺激性食物/160
孕妈妈忌吃螃蟹、甲鱼等水产品/160
孕妈妈忌食木耳菜/161
孕妈妈忌忽视妊娠营养补充/161
孕妈妈忌全素食/161
孕妈妈忌偏食/162
孕妈妈忌节食/162
孕妈妈忌营养不良/163
孕期忌营养过度/164
孕期不宜盲目减肥/164
孕期忌专吃精米、精面/165
孕妈妈忌喝糯米甜酒/165
孕妈妈忌喝可乐型饮料/165
孕妈妈忌服人参蜂王浆/166
孕妈妈不宜多食酸性食物/166
孕妈妈不宜吃杏/167
孕妈妈不宜吃木瓜/167
孕妈妈不宜吃腌制食物/167
孕妈妈不宜吃方便食品/167
孕妈妈不宜吃罐头食品/168
孕妈妈不宜吃热性的香料/168
孕妈妈维生素C不宜多吃/169
孕妈妈不宜盲目大量补充维生素/169
孕妈妈不宜为了宝宝长肉而多吃/170

Part Three 一朝分娩

写给焦头烂额的新手父母/172

孕妈妈要了解的分娩常识/173
选择合适的分娩医院/173
自然分娩需要做哪些准备/173
入院前准备物品的清单/174
什么是早产/175
引起早产的常见原因/176
怎样识别早产先兆/176
肚子有时阵阵发硬,是早产先兆吗/176
见红意味着什么/177
发生胎膜早破怎么办/177
分娩的具体过程/177
了解临产宫缩的特点和规律/178
医生在什么情况下使用会阴切开术/178
分娩过程需要多长时间/179
正常情况下,胎儿是怎样通过产道娩出的/179
顺利生产必备的条件/180
练习减轻分娩痛苦的辅助动作/180
过了预产期还没分娩怎么办/181
引产会有危险吗/181
哪些孕妈妈必须引产/182
什么是急产/182
出现滞产怎么办/183
自然分娩对母婴都好/183
哪些情况必须做剖宫产/184
高龄产妇生产时的注意事项/184
拉梅兹分娩法/185
拉梅兹生产呼吸法的应用步骤/185
水中分娩的优势/185
坐位分娩法/186
蹲式分娩法/187
导乐分娩/187
竖位分娩/188
胎儿脐带绕颈,分娩时要注意什么/188
产妇可以在家生产吗/189
分娩前排空大小便/189
分娩时可以吃东西吗 /189
减轻产痛的呼吸技巧/190
产妇紧张恐惧不利于分娩/190
什么是无痛分娩/190
生完宝宝后需要在医院住多久/191
储存新生儿脐带血有什么意义/191
分娩进行时 /193
何时到医院待产/193
入院后及时与医生沟通/193
保持身体清洁但不能化妆/194
什么情况下产妇需要提前住院/194
临产与产兆有什么区别/194
感觉到阵痛/195
为什么会阵痛/195
阵痛多久才会生/196
第一产程:宫缩间隔变短/196
第二产程:婴儿娩出/197
第三产程:胎盘的剥离和娩出/197
分娩时如何用力/198
如何预防产后出血/198
为什么会发生产后出血/199
准爸爸积极配合产妇分娩/199
准爸爸帮助妻子缓解疼痛/200

Part Four 产后康复关系女人的一生

写给美丽的父母/202

难熬的“月子” /203
月子要坐多久/203
不能忽略的“产褥期” /203
中医“坐月子”的调理原则/204
月子里营养很重要/204
照顾月子的适合人选/205
产后第一周注意事项/206
休养最重要/206
分娩当日/206
第一天/206
第二天/207
第三天/207
第四、第五天/207
第六天/207
产后要及时解小便/207
新妈妈产后正常的身体变化/209
子宫的生理变化/209
乳房的变化/209
腹部和皮肤的变化/210
腰背部和髋部疼痛/210
体温的变化/210
体重的变化/211
阴道的变化/211
外阴的变化/211
内分泌系统的变化/211
血液系统的变化/212
消化系统的变化/212
产后全身发抖或寒战/213
呼吸与脉搏/213
顺产新妈妈的护理/214
产后应该做的事/214
会阴痛怎么办/214
实施会阴切开术后伤口的护理方法/215
顺产产后宫缩疼/216
新妈妈什么时候能下地活动/216
顺产尽早下床活动好处多/217
剖宫产新妈妈的护理/218
新妈妈的产后恢复/218
剖宫产后新妈妈如何自理/218
剖宫产后腹内胀气/220
剖宫产后定时翻身/220
剖宫产后多久可以下地活动/221
剖宫产后的站立及行走/221
剖宫产后排尿/222
导尿管拔出后要多喝水吗/222
加强个人清洁/222
腹部伤口护理/222
剖宫产后如何去疤不留痕/222
为什么剖宫产后要使用托腹带/223
剖宫产新妈妈要注意哪些异常变化/224
特殊新妈妈的护理/225
患有妊娠高血压综合征的新妈妈/225
患有精神疾病的新妈妈/226
高龄新妈妈/226
产后的日常生活保健/227
完全卧床休息没必要/227
产后睡眠有讲究/227
注意产褥卫生/228
新妈妈刷牙漱口的方法/229
为什么在坐月子期间头发更容易脱落/229
如何应对产后脱发/230
月子里如何洗头、梳头/230
产后多久可以洗澡/231
产后洗澡的注意事项/231
捂月子科学吗/231
新妈妈卧室的温度/232
产后日常巧锻炼/233
新妈妈的美胸技巧/233
新妈妈的美胸禁忌/234
怎样预防发胖/235
产后散步的方法/235
如何读书看报/236
产后多久能恢复正常工作/236
不同季节新妈妈的衣着、被褥有什么讲究/236
子宫恢复需要多长时间/237
新妈妈何时接受探望/237
帮助子宫收缩/238
常见问题的应对/238
产后营养常识/240
产后进食最佳时间/240
产后进补原则/241
产后适宜吃的食物/242
产后不宜多吃的食物/242
产后饮食搭配/243
产后不宜马上喝催奶汤/244
产后滋补过量损害健康/24
产后如何营养自己/245
烹调方法要得当/245
产后气虚者如何调养/246
产后血虚者如何调养/246
产后阴虚者如何调养/246
产后阳虚者如何调养/247
注意节制饮食,防止体重增加过快/247
新妈妈需要的营养元素/248
补充足够的热量/248
产后为什么要补充蛋白质/248
产后为什么要补铁/249
产后为什么要补钙/249
产后为什么要补锌/250
产后为什么要补充维生素C/250
产后为什么要补充维生素K/251
产后饮食细节/252
注意食物之间的搭配禁忌/252
食欲不好怎么办/252
产后为什么不能节食/253
产后能喝太多的水吗/253
产后少喝茶水为宜/254
月子里应少吃盐/254
坐月子可以喝米酒吗/254
新妈妈忌食生冷食物/255
新妈妈多吃巧克力好吗/255
产后不宜吃太多红糖/256
避免酸涩收敛食品/256
月子里忌吃坚硬的食物/256
产后适当吃蔬菜和水果/257
新妈妈应多吃鲤鱼吗/257
为何产后不宜立即吃老母鸡/257
哺乳的新妈妈要多补充水分/258
常感到口干难忍是怎么回事/258
哺乳妈妈的食物种类及摄入量/258
哺乳妈妈吃什么有利于宝宝的大脑发育/259
为什么不能多喝富含蛋白质的汤类/260
产后面部保养/261
健美皮肤的诀窍/261
充足的睡眠是保养皮肤的关键/261
均衡的营养维持皮肤健康/261
洗脸在皮肤保养上至关重要/262
正确使用化妆水/262
配合肤质选择乳液/262
适合的营养霜/263
产后体操和健美操/264
产褥体操的作用/264
不宜做产褥体操的产妇/264
产褥体操的注意事项/264
产后第5天~第6天的肌肉操/265
产后1周的子宫恢复操/266
产后6周的锻炼方法/266
产后消除腹部脂肪的运动/267
产后消除疲劳的活动操/267
产后尽快恢复体形的活动操/267
产后洗澡健身操/269
产后乳房的变化/270
产后乳房健美操(轻柔型)/270
产后乳房健美操(力度型)/271
产后颈部健美操/273
产后腰部健美操/274
产后腹部健美操/275
产后性生活与避孕/278
产后何时开始排卵/278
产后多久可以恢复性生活/278
产后什么时候开始避孕好/279
产后第一次性生活的注意事项/279
产后为何出现性欲冷淡/280
如何预防和对待产后阴道松弛/280
采取正确的避孕措施/281

Part Five 孕产期心理调适

写给正在读这本书的你们/284

放松心情为优孕做准备/285
孕前夫妻应建立心理共识/285
肩负起将要成为母亲的责任/285
解除不必要的压力/286
学会调整心情/286
孕早期做心情灿烂的孕妈妈/287
妊娠早期孕妈妈的心理变化/287
准爸爸要及时调整自己的情绪/287
适应做父亲的角色/288
孕中期是孕妈妈的心理“黄金期” /289
“黄金期”的心理变化/289
孕中期的夫妻关系/289
如何缓解不良情绪/290
害怕丈夫嫌弃自己怎么办/291
孕晚期保持情绪平和,安心分娩/292
孕晚期的心理变化/292
孕晚期心情差的原因/292
给自己创造好心情/293
保持平静的心情迎接宝宝出生/293
分散注意力,不要总想与怀孕有关的事情/293
如何减轻分娩时的焦虑和恐惧/294
产后孕妈妈要重点防抑郁/295
产后的精神变化/295
预防产后抑郁/295
心理治疗需要亲友的支持/296
缓解产后狂躁症/297
产后焦虑恐惧/297
产后强迫症/298
产后创伤后应激障碍症/298
产后如何进行心理调适/298
影响产后情绪的危险因素/299
产后不良情绪的治疗/300
《育儿一本足够》目录
Part One精心喂养 用心呵护
——0~1岁宝宝的养育
粉嘟嘟的小宝宝——新生儿的养育/2

生理发育特点/3
心理发育特点/4
新生儿的营养需求/4
对矿物质和微量元素的需求/6
母乳喂养能提高宝宝抗病力/6
在喂奶时新手妈妈应注意什么/7
新手妈妈应了解的哺乳姿势/7
按需哺乳益处多/8
哺乳妈妈用药应咨询医生/9
妈妈奶水少时如何喂养新生儿/9
应对新生儿拒吃母乳的招数/10
给宝宝喂奶粉的方法/11
细听宝宝的哭声辨别宝宝的需要/13
新生儿的肚脐应保持洁净和干燥/13
常用的拍嗝方法/14
发现鹅口疮要及时就诊/14
新生儿患黄疸是正常生理现象/15
预防尿布疹,远离湿热/15
宝宝穿衣舒服有利健康/16
让宝宝在睡眠中成长/17
女宝宝的特殊护理/17
男宝宝阴茎的特殊护理/18
能否给新生儿理发/18
给新生儿洗澡/18
新生儿游泳好处多/19
越哄越哭/20
一吃就拉怎么办/20
训练宝宝视觉/21
训练宝宝听觉/22
训练宝宝抬头/22
训练宝宝伸展身体/22
脸部游戏/23
写给爸爸妈妈的话/24

会微笑的小娃娃——2 个月宝宝的养育/25
生理发育特点/ 26
心理发育特点/ 27
营养需求/ 27
混合喂养如何做才科学/ 28
宝宝吃奶时间缩短了/ 29
宝宝都是“直肠子”/ 29
宝宝头上长奶痂了怎么办/ 30
小便次数少并不表明缺水/ 30
服用小儿麻痹糖丸/ 31
给宝宝剪指甲的方法/ 32
根据宝宝皮肤特点穿衣/ 32
宝宝患了湿疹怎么办/ 33
奶秃、枕秃/ 33
睡眠不好要尽快查找原因/ 34
抓握听音/ 34
竖抱炼颈/ 35
来逗逗“我”吧/ 35
自由触摸/ 36
用力踢腿吧/ 36
写给爸爸妈妈的话/ 37
翻身进行曲——3 个月宝宝的养育/38
生理发育特点/ 39
心理发育特点/ 40
营养需求/ 41
不要限定宝宝吃奶间隔的时间/ 42
为什么宝宝吃奶注意力不集中/ 42
过早给宝宝添加辅食危害大/ 43
宝宝吃不饱怎么办/ 43
宝宝的生活要规律/ 43
宝宝便秘怎么办/ 44
对症缓解腹泻/ 45
为宝宝理发不是一件容易的事/ 45
培养宝宝养成良好的睡眠习惯/ 46
换尿布/ 46
上衣、裤子、睡衣/ 47

防止窒息/ 47
缺钙怎么办/ 48
警惕先天性髋关节脱臼/ 48
吃手/ 48
颈部支撑力和转头训练/ 49
清脆的笑声惹人喜——4 个月宝宝的养育/53
生理发育特点/ 54
心理发育特点/ 54
营养需求/ 55
添加辅食的重要性/ 55
宝宝半夜索食如何应对/ 56
适量给宝宝喂水/ 57
给宝宝制作菜汁的方法/ 57
预防宝宝食物过敏/ 58
宝宝流口水的原因/ 58
宝宝出现缺铁性贫血的原因/ 59
宝宝容易感冒的原因/ 60
宝宝穿衣原则/ 60
为宝宝准备围嘴/ 61
为宝宝准备枕头/ 62
睡眠/ 62
按时排便/ 63
不要与宝宝做激烈游戏/ 63
被褥、玩具/ 64
不要给宝宝蒙纱巾/ 64
安全洗澡/ 64
耍脾气/ 65
宝宝痉挛/ 65
预防接种,这些问题该怎么办/ 65
“倒睫”“结膜炎”会出眼屎/ 66
斜视/ 67
训练手的活动/ 67
身体协调能力的训练/ 67
发音训练/ 68
情绪激发/ 68
把宝宝举高高/ 69
让我们来玩手偶游戏吧/ 69
抱球游戏/ 70
写给爸爸妈妈的话/ 71

嗅觉灵敏很重要——5 个月宝宝的养育/72
生理发育特点/ 73
心理发育特点/ 74
营养需求/ 74
辅食添加的种类/ 76
辅食的制作要点/ 77
选择水果的学问多/ 77
不要用水果代替蔬菜/ 79
给宝宝喂粥的方法/ 79
正确选择衣服/ 79
给宝宝穿袜子/ 80
给宝宝洗澡/ 81
谨防肠套叠/ 82
学会用杯子/ 82
给宝宝洗头/ 83
睡得好身体壮 / 83
玩具/ 84
四季护理要点/ 85
谨防意外事故/ 87
教宝宝认识外界事物/ 87
认知能力训练/ 88
感知能力训练/ 89
语言能力训练/ 89
跳动的宝宝/ 90
一起和宝宝倾听古典音乐吧/ 91
写给爸爸妈妈的话/ 92
乳牙初露尖尖角——6 个月宝宝的养育/93
生理发育特点/ 94
心理发育特点/ 95
营养需求/ 95
饮食需求/ 97
断奶饮食/ 97
断奶过程中的注意事项/ 98
早产儿的断奶方法/ 99
出牙拒食的解决方法/ 99
选择宽松的衣服/ 100
选择合适的鞋子/ 100
出牙可能引起不适/ 101
牙齿的护理/ 101

预防传染性疾病/ 102
应对麻疹的方法/ 102
警惕中耳炎/ 103
宝宝夜哭的原因/ 104
睡眠/ 104
大小便/ 105
稀便的护理/ 106
便秘/ 106
户外活动常出现的意外/ 107
户外活动所带物品/ 107
情感开发/ 108
听觉训练/ 108
综合性、协调性训练/ 108
神经末梢的刺激训练/ 109
教宝宝认识自己/ 109
为宝宝提供人际交往的环境和机会/ 110
与宝宝一起玩食物游戏吧/ 110
颠倒游戏/ 111
开关游戏/ 111
写给爸爸妈妈的话/ 112

能够独立坐稳了——7 个月宝宝的养育/113
生理发育特点/ 114
心理发育特点/ 115
营养需求/ 115
宝宝可以吃肉末啦/ 117
宝宝挑食怎么办/ 117
怎么给宝宝喝水/ 118
适当给宝宝添加强化食品/ 118
让宝宝按自己的方式进食/ 118
培养宝宝良好的饮食习惯/ 119
宝宝便秘时的饮食调整/ 120
让宝宝接纳小勺/ 120
提高宝宝的抵抗力/ 121
养成定时大小便的习惯/ 121
宝宝洗澡时的注意事项/ 122
不要总让宝宝坐在婴儿车里/ 122
不要让宝宝睡得太晚/ 122
四季护理要点/ 123
宝宝喜欢吸吮手指怎么办/ 125
宝宝缺钙怎么办/ 126
突发性发疹子/ 126
如何训练宝宝爬行/ 127
训练宝宝手的灵活性/ 128
户外视觉训练/ 129
我是一只小书虫/ 129
敲敲打打/ 130
写给爸爸妈妈的话/ 131

爬行自如本事大——8 个月宝宝的养育/132
生理发育特点/ 133
心理发育特点/ 133
营养需求/ 134
宝宝要吃得均衡有营养/ 135
让宝宝长得壮实的方法/ 136
控制宝宝吃糖/ 137
让宝宝多吃蔬菜/ 138
宝宝餐位和餐具需固定/ 138
辅食的种类及吃法/ 139
地图舌的症状/ 139
给宝宝一个活动空间/ 140
服装的选择/ 140
鞋帽的选择/ 141
睡眠中的问题/ 141
安全洗澡/ 142
怕生是宝宝正常的心理发展过程/ 142
抛、摇宝宝要不得/ 143
谨防宝宝触电/ 143
使用便盆的注意事项/ 144
训练宝宝双手拿东西/ 144
训练宝宝的腿部力量/ 145
捡豆游戏/ 145
让我们来滚球吧/ 146
我们去荡秋千吧/ 146
写给爸爸妈妈的话/ 147

变化越来越大了——9 个月宝宝的养育/148
生理发育特点/ 149
心理发育特点/ 149
营养需求/ 150
饮食要求/ 151
断奶餐具的准备/ 153
断奶的不适症状/ 153
断奶不适症状的应对策略/ 154
给宝宝选择合适的学步鞋/ 155
让宝宝快速入睡的方法/ 155
宝宝睡前哭个不停的应对策略/ 156
正确对待宝宝的安抚物/ 157
正确看待宝宝大便异常/ 157
不要让宝宝长时间坐立/ 158
“恋物癖”/ 158
户外活动/ 159
误食异物/ 159
语言训练/ 160
拉绳取物游戏/ 160
爬行竞赛/ 161
写给爸爸妈妈的话/ 162

自我意识有萌芽——10 个月宝宝的养育/163
生理发育特点/ 164
心理发育特点/ 164
营养需求/ 165
断奶后期的饮食调节/ 166
断奶后期辅食的添加/ 166
断不了母乳的解决办法/ 167
恋母乳影响吃饭怎么办 / 167
不能强制使用的断奶办法/ 168
断奶引起的疾病/ 169
生活节奏的把握/ 169
给宝宝选择衣服/ 170
不要给宝宝穿得太多/ 170
不要强行让宝宝使用座便器/ 171
外出活动的注意事项/ 171
宝宝撞头摇晃的解决方法/ 172
预防宝宝磨牙的方法/ 173
不宜给宝宝睡软床/ 173
宝宝出牙的顺序/ 173
口腔保健/ 174
四季护理要点/ 174
给宝宝喂药不要捏鼻子/ 176
消除一切安全隐患/ 176
过早吃大人饭易消化不良/ 177
维生素缺乏症/ 177
淋巴结肿大/ 178
运动训练/ 178
认知训练/ 179
存放玩具的箱子/ 179
一起玩跷跷板 / 180
和宝宝做语言与动作相配合的
 游戏/ 181
玩圆珠/ 181
认识“1”/ 181
写给爸爸妈妈的话/ 182

开始独自站立了——11 个月宝宝的养育/183
生理发育特点/ 184
心理发育特点/ 184
营养需求/ 185
断奶后还得继续喝牛奶/ 186
断奶宝宝的饮食特点/ 186
不能给宝宝吃大人嚼过的饭/ 187
不要让宝宝吃蜂蜜/ 188
给宝宝吃鱼、肉、蛋的方法/ 188
水果不能吃过多/ 189
挑选饼干学问多/ 189
水痘宝宝的护理/ 189
宝宝不会站立的解决办法/ 190
选购外衣的基本要求/ 190
外出活动应穿鞋戴帽/ 191
户外活动或旅游/ 191
不要带宝宝到公共场所/ 192
给宝宝擦澡/ 192
注意宝宝活动场所的安全性/ 193

文摘
《怀孕一本足够》Part One

放松心情,健康怀孕

写给跃跃欲试的备孕父母

备孕的爸爸妈妈:
希望你们能喜欢这样的称呼。从相知、相恋到相爱、结婚,年轻的你们即将升级为准父母,你们准备好了吗?

突然间想到将要做父母了,你们是不是有些紧张或慌乱呢?那么,如果
你们知道了怀孕生子是怎么回事后,是不是就会如释重负了呢?首先,让我
们称呼你们为备孕父母吧。备孕父母,顾名思义,就是说怀孕也是要有准备的,
不能够打无准备之仗。有备而孕,实际上是为了实现优孕优生的目的,为了
你们将来的宝宝更健康,家庭更幸福美满。事实证明,最终生下一个身体健康、
智力正常的宝宝,是所有父母和家庭的最大幸福!

备孕父母要有一个健康的体魄,要放松心情,以良好的心态去正视怀孕
这件事。当然,最重要的是备孕父母要积极地去了解一些怀孕的常识,学习
一些产前、产后的护理方法,从心理和生理上做好怀孕的准备。

阅读本章,备孕父母能够了解到怀孕究竟是怎么回事,知道备孕期间需
要注意的事项,如何调整情绪,明白有计划的怀孕是优孕优生的前提。

编者



孕前计划和准备

优生才能优育

“优生”,简单地说,也就是“生优”,即采取一系列措施保证诞生的一代
在各方面是优秀的。优生通常可以理解为两个方面:一方面要尽量减少以至消除
有严重遗传疾病和先天性疾病的个体出生;另一方面是尽量促进体力和智力优秀
的个体出生。前者是劣质的消除,后者是优质的扩展,现在的优生学研究正是这
方面的内容。优生在一定程度上为孩子接下来的教育打下了良好的基础。

所以说,夫妻最好不要自然受孕。当夫妻双方还没有做父母的思想准备,没
有做好孕前优生的物质准备,也不具备养育孩子的经济条件时,最好不要受孕。
计划怀孕强调的是考虑未来的家庭建设来选择适当时期怀孕和分娩。

夫妻双方要尽早制订生育计划。如果确定要孩子,作为计划生育的前提,还
应对诸如生育年龄、怀胎时机、怀孕季节、生育时机等这些优孕优生的常识进行
了解并作出最佳的选择。

有计划地怀孕有利于优生

你身边一定有这样的人,不知不觉地突然发现自己怀孕了,想要这突然到
访的小生命,又回想起之前感冒吃药了,检查身体照X光了,和朋友聚会喝酒
了……这些要命的事情,会让孕妈妈有种无法呼吸的感觉。怎么办?怎么办?
各种担忧和焦虑产生的不安情绪又会再度对胎儿造成不利的影响,对孕妈妈本
身也有不良影响。

显而易见,这就是没有计划怀孕带来的困扰。如果你认为你也是这一类人,
那么现在该清醒一下了,要正确认识计划怀孕对于优生的重要性。只有做好怀孕
的相关准备,生出的宝宝才会更加健康,家庭的生活才会因小生命的到来更加欢愉。

还有一点就是,意外怀孕可能会给没有准备的你们带来沉重的责任感和负担感,让本来很幸福的一件事变得高兴不起来,无疑也会影响到孕期夫妻感情,孕妈妈的心情糟糕又会转嫁给肚子里的胎儿,这样一来,怎么能够优生呢?所以,这样看来,有计划地怀孕,能够事先调整好备孕爸爸妈妈的心态,满心欢喜地迎接小生命的到来,更能最大限度地减少对胎儿有害行为的发生。

哪些因素对怀孕有利

可能你会觉得她怎么这么容易就怀孕了,想要就有了,我怎么想要了这么久
还没有怀孕呢?那么,你知道哪些因素对怀孕有利吗?

首先要精神放松。有的备孕妈妈因为精神压力太大,心情紧张,影响了正常
的排卵期而不易受孕。所以如果久不怀孕,又无生殖系统疾患时,就要考虑是否
因精神、心理因素,然后最大限度放松精神,有助于尽快怀孕。女性排卵一般都
是周期性的,备孕的爸爸妈妈之间只要感情融洽,生活规律,那么在这个周期性
的排卵期中,就可以尽快孕育自己的小宝宝了。

其次是合理安排性生活。女性的排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。
排出后的卵子可以存活1~2天,精子在子宫内可以存活3天。因此在排卵前3
天和后1天同房比较容易受孕。性交过少,精子容易老化,活力降低,反而不容
易受孕;同房过频,每次射精时精液中含精子数目过少也不容易受孕。

最后是合理安排饮食。食疗是我国自古代起就采用的一种治疗疾病的方法,
更有“药补不如食疗”的说法。食疗安全、美味、简便。食疗对于女性身体虚弱、
月经不调、内分泌紊乱等不孕者,以及男性阳痿、早泄、精液稀薄等不育者,能

产生较好的效果。如果备孕妈妈一直都不怀孕,可能是患有不孕症,也可能是有
其他原因,要先去医院检查清楚。导致不孕的因素有很多,阴道、宫颈、子宫、
输卵管、卵巢、内分泌、免疫等任何一方面出问题都可能导致不孕症。除此之外,
还有代谢性疾病、慢性消耗性疾病、营养不良等全身性因素;情绪不良、自主神
经功能失调等神经精神性因素也可造成不孕。还要排除来自男方的因素,所以,
要积极努力配合医生的检查,尽早怀孕成功。

帮你答疑解惑
Q:为什么一直都不孕?
A:导致不孕的因素有很多。首先,我们要了解到,要想怀上小宝贝,必须有健康的精子及卵子,包括男子附睾、输精管、尿道,女子阴道、子宫颈管、子宫腔和输卵管,都必须畅通无阻,无炎症或病变,才能使精子和卵子完成受精过程。受精卵再借助输卵管的蠕动被送到子宫腔。同时,子宫内膜必须处于分泌期,才能适合受精卵着床和发育,上述任何一环受到阻碍,小宝贝都无法如期赴约。

心情愉悦怀孕易成功

备孕的爸爸妈妈在准备孕育小生命之前,一定要有足够的心理准备,因为宝
宝的降临意味着目前生活方式的改变,在给家庭带来喜悦的同时也会增加很多负
担。双方在宝宝的喂养、教育、健康、安全等方面都需要付出很多时间和心血;
或许还会失去很多自由,甚至影响到事业的发展。

但从另一个角度看,宝宝带来的欣喜及乐趣是其他任何事物无法替代的。当
宝宝逐渐长大后,父母便会了解到为宝宝付出得越多,对宝宝的成长越有利,所
得到的回报也会越多。

怀孕之前,备孕妈妈要调节好自己的心理,了解自己身体和心理在妊娠期所
发生的变化,从而坦然面对妊娠将带来的各种不适,心情愉快地孕育小宝宝。

为了宝宝的健康,孕妈妈需要注意的事项很多,许多活动和娱乐都将受到限
制,对此也应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的宝宝,相信每一位
做妈妈的都是乐于作出这些牺牲的。

夫妇双方适量锻炼促怀孕

有了怀孕的计划,那么就要为健康怀孕制订一个锻炼身体的方案。只有备孕的爸爸妈妈身体强健,怀孕才会更顺利,胎儿的发育情况才会良好,将来生出的宝宝也才会优秀。

在怀孕前,备孕妈妈可以进行游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞、练武术等锻炼。每日只需15~30分钟,坚持2个月,就可以达到增强身体素质的目的。

当然,备孕爸爸也要使自己的身体更加强壮,这样才能够提高精子的活动能力,使受孕更加容易,并且爸爸身体棒,也会遗传给胎儿良好的遗传基因,达到优生的目的。

都说准备怀孕就要休息好,但这并不意味待在那儿不动,适当的运动和锻炼是很有必要的。多做有氧运动,少做剧烈活动。一般来说,运动健身至少要在怀孕前3个月开始,健身运动包括跑步、散步、游泳、骑自行车等。

孕前3个月开始补充叶酸

孕早期是补充叶酸的关键时期,然而,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不
知道自己已经怀孕,在孕早期补充叶酸还能预防宝宝的脑神经管畸形。一般来说,孕妈妈应
该在受孕前3~4个月开始服用叶酸。每天服用叶酸0.4毫克,日常还可多吃一些富含叶酸
的食物。

很多食物都含有叶酸,但是由于食物中的叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,因而还是建议直接服用叶酸片,另外还要尽量食用新鲜食物。

叶酸含量丰富的蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;动物性食物有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类;坚果类食品有核桃、腰果、栗子、
杏仁、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

关于叶酸的那些事儿

◆叶酸可以显著降低畸形概率,使生出无脑儿与先天性脊柱裂宝宝的概率明显下降。
◆叶酸有助于人体红细胞的生成,可以有效防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形。
◆叶酸可以减少宝宝患唇裂和腭裂的危险。
◆叶酸遇热容易失去活性,所以要改变煎炸的烹饪习惯,尽可能地减少叶酸的流失。
◆必要时可以补充叶酸制剂、叶酸片、多种维生素片。
◆平时要加强富含叶酸食物的摄入。

丈夫也要补充叶酸

一定有不少男士认为,怀孕营养补充是女性的专利,其实不然,特别是对于
备孕爸爸来说,营养也是非常重要的。相当一部分男士平时有吸烟、喝酒的不良
习惯,这会对身体内的营养造成一些流失,或者由于男性在饮食方面的特点,对
于蔬菜和水果不那么偏爱,就会造成维生素和矿物质的缺乏,会对健康怀孕带来
一些负面的影响。

同样的道理,吃叶酸并不是女人的“专利”,准爸爸应和孕妈妈一样从孕前
开始就补充叶酸。叶酸对于备孕爸爸来说是提高精子质量的重要物质,而人体自

身不能合成这种物质,必须要依赖食物或药剂的供给。你一定要知道叶酸对于备孕爸爸
的重要性:当备孕爸爸体内的叶酸不足时,精液的浓度以及精子活动的能力就会下降,受孕成功的概率就低。再从遗传学角度来说,叶酸还要参与体内遗传物质DNA和RNA的合成工作,所以,爸爸的遗传信息要传递给下一代也离不开叶酸。所以,夫妻两人最好一起每天补充叶酸。

提高精子的质量

当受到损害的精子勉强与卵子结合之后,胎儿发育就会出现一些障碍,流产
和胎儿死亡就可能发生。因而提高精子质量也是孕前准备的重要部分。

提高精子的质量,最重要的是健康生活。如果不是机能障碍所致,男性在日
常生活中多吃一些食物将有助于提高精子质量:首选的是鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、
鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等;其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物
中赖氨酸含量较高,而赖氨酸是精子形成的必要成分。

另外,如果男性体内缺锌也会使性欲降低,精子量减少。丈夫要多吃一些含
锌量高的食物,含锌量从高到低的食物依次为:牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生、猪肉、
鸡肝。还要注意,在吃这些食物时,不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。如果是
严重缺锌,最好每日口服醋酸锌50毫克,还要定期测定体内含锌量。

总之,丈夫的精子质量对后代很重要,备孕的爸爸妈妈应该将自己的优势遗
传给将来的孩子。

孕前营养充电

近些年来,人们越来越关注孕前营养充电,认为孩子的健康聪明与否不仅仅
与孕期的营养息息相关,孕前营养也会影响怀孕的质量。也就是说,在备孕期间,
要格外注意饮食和营养摄取,这样才能够让精子和卵子更具有活力,从而能够顺
利怀孕,健康怀孕。

孕前的营养不足会使怀孕更加困难,还会影响怀孕后胎儿的发育以及导致孕
妈妈乳腺发育不良而影响将来的哺乳。

至少要从孕前3个月开始调整饮食,越早行动,怀孕就会越容易。备孕的爸
爸妈妈各自根据自身需要来调节饮食营养,能够提高怀上健康宝宝的概率。总体
上给备孕爸爸妈妈的建议是:尽量少食人工甜味作料,不要饮用咖啡和汽水,或
含有咖啡因的食物和饮料,远离烟、酒,养成良好的饮食和生活习惯。还要适当
补充维生素,但是是否需要补充维生素片剂,要咨询医生,确定如何补充最健康,
通常从食物中补充维生素的方法最安全。

怀孕后孕妈妈体重会增加很多,因此,在孕前营养调理的同时,要控制好自
己的理想体重,这样孕后才不至于让自己增重过多。再者如果孕前太胖或太瘦也
会影响顺利怀孕。

孕前八大营养促怀孕

富含维生素B6的食物:鸡胸肉、牛排、金枪鱼、花生、香蕉等。

富含叶酸的食物:绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、豆类、全麦面粉、蛋黄、
杏、坚果、肝肾、酸奶等。

富含维生素C的食物:花椰菜、青椒、西红柿、橙子、葡萄汁等。

富含维生素E的食物:花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

富含钙的食物:奶、奶制品、虾皮、芝麻酱、大豆、豆制品、芹菜、小鱼干、
大骨汤等。

富含铁的食物:猪肝、猪血、鸭血、豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、
桂圆等。

富含锌的食物:牡蛎、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

富含镁的食物:谷物、豆类、苋菜、辣椒、蘑菇、杨桃、桂圆、核桃仁、
虾米、花生、芝麻、海产品等。

纠正不良的生活习惯

怀孕是女人一生中非常特殊的一个阶段,对于每个家庭来说,生一个健康聪
明的孩子是最幸福的了。而这一切都要以一颗优质健康的受精卵为前提,因此,
备孕的爸爸妈妈要在孕前养成良好的生活习惯,改善身体的健康状况,以最优的
状态孕育健康的宝宝。

科学的洗澡方式。备孕妈妈要在孕前养成淋浴的习惯,尽量不使用盆浴,避免盆浴时阴道感染。备孕爸爸也要改掉洗桑拿浴的习惯,过热的温度会影响睾丸的精子质量,导致受精
卵质量下降,影响宝宝的健康。

远离重污染区域。备孕的爸爸妈妈在孕前准备阶段不要在严重污
染的地方工作或久待,以免身体内堆积太多的有害物质而影响怀孕和怀孕质量。

良好的饮食习惯。备孕的妈妈在孕前要避免挑食偏食的不良习惯,保持饮食营养充分并规律,注意控制体重。备孕爸爸也要吃健康的食品,保持营养摄入均衡。

尽量少用化妆品。爱美之心人皆有之,但是如果准备孕育小生命了,就要减少化妆品的使用,必须化妆时也尽量化淡妆,并且不要用气味很重的化妆品,防止化妆品中的有害物质
和激素对怀孕带来危害。

避免有害物质的侵害。无论女性还是男性,在备孕期间都要远离烟酒,同时还要避免受二手烟的侵害,不能够限制别人怎么做,但是备孕中的爸爸妈妈要自己主动远离这些有害物质的侵害。

同房不可过于频繁。在备孕期间,如果同房次数过于频繁,精子的质量就会受到一定的影响,使女性受孕的概率降低。所以在孕前要注意夫妻同房不可过于频繁。

注意起居要规律。养成一个良好的起居习惯,身体不会那么劳累,而且日常情绪也会好一些。

备孕的爸爸妈妈要明白,不良的生活习惯会对怀孕造成很大的影响,怀孕前调整好生活规律是十分有必要的。计划怀孕以后就不要再熬夜了,因为熬夜除了会影响次日的精神状况,还会造成免疫力下降,减少男性精子的数量和活力,影响女性激素分泌和卵子的质量。

孕前就要开始戒烟酒

假若你们都已计划好要生宝宝,那么怀孕前戒烟势在必行。吸烟与不育症有
极大的关系,尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害,
而且已有实例证明,吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。酒精和
香烟对于卵子也会产生不良的影响。因此从受孕前开始,就要慎守禁酒禁烟的戒律。

酒是必须禁忌的,它可导致精子活动能力下降、精子畸形、死精等。酒精致
使宝宝发育不健全的例子也很多,主要影响宝宝身、心两方面的发育。酒精代谢
物一般在戒酒后2~3天消失,男性的精液生成周期为80~90天,也就是说每
3个月左右生成一批新的精子。而对于女性来说,一个卵细胞自产生到成熟也需
要约3个月时间,因此,最好安排在戒烟酒3个月后怀孕为好。

此外,对胎儿具有不良影响的不只是香烟和酒精,其他如汽油、挥发油等化
学药品、觉醒剂、幻觉剂、麻药等,不仅会对受精前的卵子、精子造成影响,也
会给胚胎及胎儿带来很多负面的影响。

孕前放弃咖啡的享受
美国医学专家研究发现,咖啡中的咖啡因会使神经兴奋性增高,过度
饮用会影响体内分泌性激素,从而使女性不孕。因此,女性准备怀孕时应
该暂时放弃这样的享受。

孕前服药要谨慎

现代医学认为,虽然很多药物与胎儿畸形并无直接关系,但是并不能完全排
除导致胎儿外表形态畸形和内在机能畸形的可能。

有些女性需要长时间服用某些药物,如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治
疗精神病药物等,这些都会不同程度地影响生殖细胞。一般来说,如果女性在停
服药物20天后受孕,就不会影响下一代。当然有些药物影响的时间可能更长些,
最好在准备怀孕时请医生指导,然后确定怀孕时间。

还有的青年人结婚后,由于操劳和生活不习惯等原因,常常出现失眠、乏力、
头昏目眩等症状,甚至出现精神上的疾病而影响正常的婚后生活;有的男性有早泄、
性生活不理想等苦恼,因而常用安眠药调解以上各种症状。然而,安眠药对男女
双方的生理功能和生殖功能均有损害。男性服用安眠药可使睾酮生成减少,导致
阳痿、遗精及性欲减退等,从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑
机能,引起性激素浓度的改变,表现为月经期间无排卵高峰出现,造成月经紊乱
或闭经,并引起机能障碍,从而影响受孕能力,造成暂时性不孕。为了避免影响
双方的生育能力,新婚夫妇或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。

由此看来,孕前备孕的爸爸妈妈必须要停止服用一切不必要的药物。

至少孕前半年开始停用避孕药

众所周知,医生会建议服用避孕药的夫妇,如果想要孩子,最好在停服避
孕药半年后再怀孕,而有很多人对医生的这个建议当耳旁风。其实,作为想要生
一个健康宝宝的你们来说,一定要听从医生的建议,在停服避孕药6个月后再
怀孕。

这是因为口服避孕药为激素类避孕药,其作用比天然性激素强若干倍。口服避孕药经肠道进入体内,在肝脏代谢、储存。体内残留的避孕药要在停药后需经过6个月才能完全排出体外。如果停用避孕药后立刻怀孕,将会造成下一代的某些缺陷。停药后的6个月内,虽然体内药物浓度已不能产生避孕作用,但对胎儿仍有不良影响。

至少目前专家认为,在停服避孕药后6个月内怀孕,有产生畸形儿的可能。
应该在计划怀孕以前6个月停止服用避孕药,待体内存留的避孕药完全排出体外
后再怀孕。在这6个月的时间内,可以采取男用避孕套的方法进行性生活。




取掉宫内节育器不能立即怀孕

很多女性为了避孕都会选择在宫内放置节育器的做法,当想要怀孕了,以为
把宫内节育器取掉就可以怀孕了。但是取掉宫内节育器后是不能立即怀孕的。这
是因为宫内节育器作为异物放在子宫内,会干扰受精卵着床,从而达到避孕的目的。
但是,无论放置时间长短,作为异物的宫内节育器都会或多或少对子宫内膜等组
织产生一定的损害和影响。这对于胚胎的着床及胎儿的生长发育是不利的,会给
新生儿造成一些缺陷。

因此,曾经放置宫内节育器的女性,取出宫内节育器后,还要经过一段时间才能再
次受孕,这样可以给子宫内膜一段恢复时间。一般医生会建议,取出宫内节育器经过2~3
次正常月经后再受孕。
《育儿一本足够》Part one 精心喂养 用心呵护——0~1岁宝宝的养育

3

生理发育特点

身高:正常足月的宝宝,出生时一般身长为48.0厘米~52.1厘米,平均为50厘米,男女有0.2厘米~0.5厘米的差别。在正常的情况下,随着年龄的增长,男女之间的差别会越来越大。
体重:新生儿期体重的多少与妈妈的身体素质和孕期生活水平、保健水平以及营养的吸收状况有很大关系。最新统计表明,如今的新生儿平均体重已达3500克,并且还有增长的趋势。有生理性体重下降者,在出生后第7~10天体重大多会恢复到出生时的体重,以后体重逐步增加。宝宝的体重虽然是衡量健康的标准,但并不是唯一的标准,若要了解宝宝是否符合健康标准,还需要从其他生理指标进行验证。
头围:新生儿的平均头围为33厘米~35厘米,随着新生儿体重的增加,平均头围也呈上升趋势。
胸围:新生儿的胸部是圆筒状的,前后、左右的宽度相等,肋骨呈水平状。男宝宝的平均胸围是32.8厘米,女宝宝的平均胸围为32.6厘米。
囟门:囟门分为两部分,前囱和后囱,新生儿前后囟门都是打开的,不久,后囟门就会自动关闭,而前囟门的平均斜颈为2.5厘米,要等1年或1年半后才能关闭。
食道:新生儿的食道约长10厘米,管壁柔弱而易受压迫。食道上下的括约肌还不能在咽下食物后紧闭,因此,容易漾奶。
胃:新生儿的胃处于横位,吃饱时呈囊状胀大。胃还未发育成熟,而胃的出口发育较早,在新生儿吸气和哭闹时,容易压迫囊内的乳汁溢出而致漾奶甚至呕吐。胃的容量随月龄而增加,喂奶量必须适合胃的容量。
胎便:大多数新生儿在出生后12小时内,第一次排出墨绿色大便,这些都是在母体内形成的排泄物,称为“胎便”。从胎便过渡到正常的大便需要两三天。如果出生24小时内没有胎便排出,要及时请医生诊治,排除肠道畸形等原因。
哺乳反射:哺乳反射是宝宝发育不可缺少的一种反射动作,即寻找乳头的“追赶反射”动作,当找到时很自然地就会用力吸食。宝宝只要靠近乳房,就会寻找乳头并伴有吸乳的动作。用手指在宝宝的脸上轻轻按压一下时,宝宝也会朝向手指方向把嘴张开寻找乳头。宝宝找到乳头时不只是用嘴舔,而是拼命地吸食,这就是“吸吮反射”。不只是乳头,如果爸爸妈妈把手指放入宝宝的口中时,宝宝也会开始吸吮。

心理发育特点

爸爸妈妈不要以为刚出生的宝宝什么也不知道,其实他们也具有丰富的心理活动。他们会通过喜悦的表情或者哭闹等方式表达内心的情绪和思想。爸爸妈妈应把新生儿当作懂事的宝宝来对待。无论要做什么,都要先和宝宝讲,让他了解并感受到爸爸妈妈的用意。同时爸爸妈妈还可以和宝宝交流心得体会,这样不仅能促进新生儿的智力发育,还可以增强爸爸妈妈与宝宝的感情。

新生儿的营养需求

新生儿期较其他各期相对营养素需求量较高,为保证新生儿营养素的供给,减少或避免新生儿生理性体重减轻,应注意新生儿的营养供给量。

热量

热能是人体不可缺少的能量,人体对热能的需求,主要用以满足基础代谢、活动、生长、消耗、排泄等的需要。人体的热能代谢在消耗与摄取之间应以平衡为佳,不宜形成正平衡,也不宜形成负平衡。宝宝出生后的第1周,每日每千克体重需60千卡~80千卡热能;出生后第2周,每日每千克体重需81千卡~100千卡热能;出生第3周及以后,每日每千克体重需100千卡~120千卡。

蛋白质

新生儿每日每千克体重需要2克~3克蛋白质。

脂肪

新生儿每天需要脂肪量占总热量的45%~50%。母乳中未饱和脂肪酸占51%,其中的75%可被吸收。

氨基酸

人体不能合成或合成远不能满足其需求的9种必需的氨基酸是:赖氨酸、组氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。宝宝每天必须摄入足够的氨基酸,其摄入程度要根据实际情况来决定。



新生儿每天每千克体重需要糖(碳水化合物)12克。母乳中的糖为乳糖。

维生素

新生儿是否缺乏维生素,要根据妈妈在孕期的身体状况来进行判断。一般健康孕妇分娩的宝宝,很少缺乏维生素,因此,不需要额外补充;但是,如果孕妇妊娠期维生素摄入严重不足、胎盘功能低下或发生早产,新生儿就有可能缺乏维生素D、维生素E、叶酸等。这时,就要根据新生儿维生素的缺乏程度,及时给予补充。

维生素D:虽然新生儿出生时储存了一定量的维生素D,但是如果没能接受足够的阳光,食物的摄入又不足,这时就会出现维生素D缺乏性手足搐搦症和佝偻病。为防止此病的发生,最好从出生后半个月开始,每日为新生儿补充400IU(国际单位)的维生素D。

维生素E:新生儿一般不需要补充维生素E,但早产儿需要补充。每日30毫克就可满足其身体需求。

维生素A过量:在补充维生素D时,有的爸爸妈妈为宝宝选用鱼肝油制剂,即维生素AD剂。但选用时要掌握好剂量,如果比例不合适,可发生维生素A过量,甚至中毒。

水分

新生儿出生后,前3天需水60毫升/天~120毫升/天,第4~7天需水180毫升/天~300毫升/天,第2周需水360毫升/天~450毫升/天。这样,在最炎热的夏季也能足量供给新生儿所需的水分。宝宝主要从尿液中排出水分,其次从粪便中排出,呼吸和出汗也会失去水分。摄入水量不足易发生脱水,过多又会引起水肿,因为肾的浓缩和稀释功能都还未成熟。由于出生后第1周排出的水分比摄入的水分多,体重会降低5%~9%,故早期喂哺可减少水分损耗。
有的新生儿在出生后第2~4天会因水分不足而发高烧,称为“新生儿脱水热”,症状为啼哭、烦躁、尿少,重者嗜睡。这时,要检查妈妈乳汁分泌是否不足,而且妈妈也应多喝些汤水来补充。

对矿物质和微量元素的需求

钠:人体必需的钠主要通过食盐氯化钠来提供。宝宝通过母乳吸收营养,包
括盐。妈妈喂奶期间饭菜不宜吃得太咸,但也并不是一点儿盐也不能吃,因为宝
宝在生长过程中,同样需要一定量的盐。

镁:镁和钙在体内相互作用,相互影响,镁影响钙的平衡。

钾:新生儿期宝宝对钾的需要量,可从母乳和牛乳中得到满足。

铁:母乳中铁的含量不高,一般足月儿,铁的储存量仅供4~6个月使用。
而且铁的吸收量对早产儿机体的完善及以后的生长发育,会造成很大的影响。因此,
哺乳妈妈膳食中要增加含铁的食物。

钙、磷:母乳中的钙有50%~70%在宝宝肠道中被吸收。宝宝对磷的吸收
一般比较好,不易缺乏。

锌:宝宝很少缺锌,一般不需要额外补锌。需要注意的是,头发所测得发锌
不能代表身体的缺锌情况。因此,不要以发锌衡量是否缺锌,发锌低不能代表血
锌也低,应结合血锌综合考虑。

母乳喂养能提高宝宝抗病力

新生儿的胃解脂酶含量较低,胃酸酸度较低,这也使他们的消化功能比较弱,
并且只能消化乳类,尤其是母乳,因为母乳中含有解脂酶。由于牛乳中缺乏解脂酶,
所以用牛奶喂养新生儿易引起脂肪泻。母乳所含蛋白质多为乳蛋白,易于宝宝消化,




并且脂肪颗粒也较牛乳细。母乳中含有保证脂肪消化更完全的解脂酶,这样可使
食物进入胃部后更容易被吸收,而不会在胃部堆积,引起便秘等症状。

宝宝的机体抗病性相对成人来说,还是比较弱的,因此,稍微有病菌侵入便
可致病。而母乳直接喂哺,能减少微生物从口入的机会,减少病菌侵害宝宝机体
的概率。母乳中还含有抗体。自出生至6个月,母乳喂养的宝宝,很少有胃肠失
调的症状,有其他疾病或营养问题也可依赖母乳解决。宝宝吃母乳6个月以上,
可降低儿童时期患癌症的危险,特别是淋巴瘤。吃母乳的宝宝不易患儿童过敏症。
吃母乳的宝宝在出生后第一年,中耳炎感染率也低。

在喂奶时新手妈妈应注意什么

妈妈在给宝宝喂奶前,要先洗净双手,再清洁好乳头,最好喂奶后也清洗一下。

宝宝在吃奶时容易疲劳,常常没吸几口就睡着了。这时妈妈可通过捏耳朵、抓脚心等方法把宝宝推醒,妈妈以一肘弯处支持宝宝的头颈部,然后以头部稍高的姿势让宝宝的身体斜躺在妈妈的腿上,另一只手食指与中指夹住乳头,将乳头塞入宝宝的口中,让宝宝一次吃饱。要注意千万不能让乳房堵住宝宝的鼻子,以免影响宝宝呼吸。喂奶后要把宝宝竖着抱起然后轻拍背部,使吸入其胃里的空气排出,防止吐奶。

新手妈妈还应注意,如果宝宝这一次先吃空左侧乳房的奶,然后吃右侧乳房
的奶,下次吃奶时就应先吃空右侧乳房的奶,再吃左侧乳房的奶,这样宝宝就可
以吃到全奶。

新手妈妈应了解的哺乳姿势

为新生儿哺乳,不仅是妈妈的一种责任,更是一种精神享受。当妈妈看着怀
中的宝宝贪婪地吸吮着自己的乳汁时,一定会有一种幸福感涌遍全身。如果妈妈和宝宝能选择一个舒适的姿势哺乳,一定会更加惬意。

哺乳时的躺姿:妈妈可以躺着哺喂宝宝。这时宝宝的头应和身体保持在一条
直线上,与妈妈腹部贴腹部。宝宝的鼻子和妈妈的乳头相对,但不能靠得太近,
以防把宝宝的鼻子堵住,影响呼吸。但妈妈要用枕头或靠垫支撑住后背和胳膊,
特别是自己的头部要垫高一些。宝宝的头部、背部和臀部,也要用枕头或靠垫支撑,
但新生儿的头部不能垫得太高,要与身体持平,头部稍侧向妈妈。

哺乳时的坐姿:妈妈也可以采取坐姿,后背用靠垫或枕头支撑,用脚垫把脚
支起来。妈妈用左臂或者右臂环抱住宝宝,另一只手托住自己的乳头。

哺乳时妈妈手的姿势:在哺乳时妈妈手的姿势也很重要,应将拇指和四指分
别放在乳房上下方,托起整个乳房喂哺。避免“剪刀式”夹托乳房,那样会反向
推乳腺组织,阻碍宝宝将大部分乳晕含入口内,不利于充分挤压乳窦内的乳汁。



哺乳时宝宝含乳的姿势:宝宝的含乳姿势很重要。每次喂哺先将乳头触及宝宝的口唇,诱发觅食反射,当宝宝口张大、舌向下的一瞬间,即将宝宝靠向自己,使其能大口地把乳晕也含入口内。这样,宝宝在吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦,使乳汁排出,还能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢,促进泌乳和排乳反射。如果宝宝的颌部肌肉缓慢而有力并伴有节律性地向后作伸展运动直至耳部,说明宝宝的含乳姿势正确。反之,如出现两面颊向内的动作,说明宝宝含乳姿势不正确,应马上矫正。

总之,妈妈喂乳的姿势和宝宝含乳的姿势,是哺乳的关键。妈妈要让宝宝含吮到乳头及尽可能大部分的乳晕,否则宝宝可能会咬拽妈妈的乳头,引起妈妈产生疼痛感。如果妈妈觉得姿势不合适,可以轻轻使宝宝离开胸部,重新摆好舒适的姿势为宝宝哺乳。

按需哺乳益处多

在新生儿期,由于妈妈的母乳分泌不多,因而每次吸入的奶量较少。新生儿
的吸吮时间一般较长,常常还没喝饱,就因疲乏而入睡了。醒来后,宝宝因为饥
饿而哭闹,这时就应让其再次吸吮。勤吸吮会刺激乳头,有利于乳汁的分泌,所
以给宝宝哺乳不必定时,而应按需哺乳。

随着宝宝月龄的增长,妈妈乳汁分泌量的增多,宝宝会逐渐按要求平均3小
时左右吃一次奶,这是很正常的现象。相反,如果为了“认真”执行定时哺乳,
硬把睡得正香的宝宝弄醒,这不仅打乱了宝宝的正常生理节奏,也使妈妈自己不
能很好地休息,使母婴都处于紧张状态中。这种紧张状态既影响宝宝的成长,也
影响妈妈乳汁的分泌。

哺乳妈妈用药应咨询医生

哺乳期的妈妈患病要格外地注意用药,如果必须用药,也应禁用或尽量避免
使用毒副作用大的药物,改用疗效相近而副作用较小的药品。即使服用毒副作用
较小的药物,也应在用药4小时后再哺乳。如果不得不服用毒副作用大的药品时,
最好在服药期间暂停哺乳,这时可用吸奶器吸出乳汁,以免乳汁淤积及“回乳”。
要注意用药时间越短越好。

需长期服用对宝宝毒副作用大的药物时,应考虑断奶,改人工喂养。此外,
对哺乳妈妈应做好一些职业病防护,以防止金属中毒及农药中毒而危害宝宝。总之,
在哺乳期间服用任何药物都应得到专业医生的允许。

妈妈奶水少时如何喂养新生儿

有些妈妈奶水不足,即使尝试很多办法都没能使奶水多起来,这会影响新生
儿的成长。如新生儿的体重不但没增加,反而会减轻,这时就要考虑给新生儿添
加牛奶了,虽然这对母婴双方,特别是对宝宝来说是一大损失,但是宝宝的健康
更重要。同时,妈妈应了解一下添加的方法。

一是母乳和配方奶交替喂养时,奶瓶奶嘴不要开得太大,因为新生儿如感到
吃配方奶要比吃母乳省劲儿,以后就对出乳少的母乳没兴趣。

二是把母乳尽可能留在深夜和清晨,因为这段时间最犯困,如果给宝宝吃配
方奶,妈妈或者爸爸就要起来冲奶,特别是在寒冷的冬季,不但容易着凉,而且
还会影响休息。深夜用母乳喂养就方便多了。

三是奶水攒足了一次喂饱。如果觉得奶水不够宝宝一次吃饱,最好攒足了再
喂,尽可能避免宝宝吃上两口奶水就没了,马上又要冲配方奶,一会儿吃乳汁、
一会儿喝配方奶,否则会影响宝宝的食欲,对消化也不好。

四是必要时人工喂养。如果妈妈的奶水确实越来越少,连一次的量都达不到,
而且妈妈时时为此焦虑苦恼,就应放弃母乳喂养,改用人工喂养。虽然母乳喂养
有着得天独厚的优势,但人工喂养也不失为一个权宜之策。从某种意义上说,人
工喂养要比混合喂养好。一是减少新生儿拉肚子的可能,二是不影响宝宝的食欲,
三是妈妈不必为奶水少而焦虑,四是便于掌握宝宝吃奶的量。

爱心小贴士
哺乳能让妈妈身心愉悦,对妈妈来说看着宝宝吃奶是一件相当满足的
事情。而爸爸也很乐意深爱的妻子与宝宝能如此亲密,宝宝在妻子的照料
下能养得白白胖胖。妈妈可以利用好哺乳的时间,调整一下情绪,能更好
地进入母亲的角色。当然这一时期,妈妈也会出现消极情绪,而且一天24
小时照顾宝宝也会感到疲惫不堪,如果将这种消极情绪带到哺乳中,就会
使乳汁减少,同时,宝宝也会变得烦躁不安。所以新手妈妈应正视自己的
情绪,试着和他人交流,如亲人、朋友、爱人等,这不但对新手妈妈改善
情绪有所帮助,同时也会提高乳汁质量。

应对新生儿拒吃母乳的招数

在给新生儿哺乳时,妈妈有时会遇到宝宝拒绝吃奶这种情况,这时妈妈首先
要从自身查找原因,也许因为乳汁过多、乳房肿胀变硬而使新生儿很难吸吮。遇




到这种情况,妈妈可以用一块温热、柔软、洁净的毛巾热敷乳房或用热水浸泡乳
房以减轻肿胀,也可以试着挤出一些乳汁,使乳房稍微松软一些,这样一来,新
生儿就比较容易吸吮乳头,不会再拒绝吃妈妈的乳汁了。

也有可能是因为妈妈的乳汁流出太快,新生儿吸吮时常会被呛着,因此,就拒绝吃妈妈的乳汁。这时,妈妈可以先挤出一些乳汁,减轻乳房压力,使乳汁不至于流得太快;也可以用中指和食指夹住乳房,减小乳汁的流量,这样,就不至于呛着新生儿,宝宝就不会拒吸妈妈的乳汁了。

妈妈的乳房可能压在新生儿的鼻孔上,使宝宝因呼吸困难而拒绝妈妈的乳房。这时,只需妈妈轻轻地将乳房移开宝宝的脸,宝宝就会愿意吃奶了。

如果宝宝的鼻子不通气,也会拒绝吃奶。解决的办法是清除鼻腔分泌物或遵
医嘱使用一些滴鼻剂,宝宝鼻子通气了,自然就会吃奶了。

给宝宝喂奶粉的方法

虽然母乳是宝宝最理想的食物,但是有时妈妈不能进行母乳喂养或者乳汁分
泌的量太少,这时用配方奶粉代替母乳是最好的喂养方法。因为,只要喂养方法
得当,用配方奶粉也可喂养出健康的宝宝。

为了宝宝的安全和健康,给宝宝喂配方奶粉需注意以下事项:奶粉最好在开
封后一个月内吃完。婴幼儿配方奶粉有丰富的营养,尤其是含有DHA的配方奶粉
开封后时间过长,容易氧化甚至变质并产生腥臭味。所以配方奶粉最好是开封后
一个月内吃完。

出门时最好不要携带已冲调好的奶粉:配方奶粉最好是现吃现调配,这样可
以保证奶粉的质量与营养。如果需要外出,可以使用专门的奶粉盒,带上专用的
奶粉冲调水,即吃即冲,这样既方便又卫生。

配方奶粉不可放在冰箱内储存:冰箱内的潮气较大,容易使配方奶粉成分变质、氧化。另外,奶粉放到冰箱内,拿进拿出,箱内温度和室温差别大,容易使奶粉潮解、结块而发生变质。因此,开封后的奶粉要放置在避光、通风、干燥、阴凉的室内。另外,切记每次冲调完奶粉要及时把开口密封好,减少奶粉与空气接触的时间。

冲调好的配方奶粉不要放置太久:由于婴幼儿配方奶粉营养丰富,蛋白质含
量高,容易滋生细菌,所以,千万不要放置太久。最好是宝宝喝多少冲多少,如
果有少量剩余,要将其倒掉;如果剩的量多可以在短时间内保存,但最好不要超
过40分钟,等宝宝下次喝时需加热。

爱心小贴士
对于不能母乳喂养的宝宝,只能进行人工喂养。这时,需准备一些哺乳用具。
奶瓶2~3个,用于喂水、喂奶。奶嘴3~4个。
奶瓶刷1个,玻璃奶瓶可以选择尼龙材质的奶瓶刷,而塑料奶瓶则可以选择海绵材质的,以防划痕。
奶瓶无菌保存盒1个,将奶瓶和奶嘴消毒后收纳在里面可以避免二次污染。
恒温调奶器1个,可以使冲调奶粉的水温保持恒定,无论宝宝何时喝奶都很方便。
暖奶器1个,可以用来加热奶、粥、果汁、汤等,外出回家时就能立即食用。
奶瓶清洗剂1瓶,宝宝的奶瓶和奶嘴在清洗时要特别注意,需选用专门针对婴儿奶瓶的天然清洗剂比较好。
奶瓶消毒器1台,可选择奶瓶奶嘴都可以消毒的消毒锅,比较常用的是蒸汽式。

细听宝宝的哭声辨别宝宝的需要

啼哭是宝宝自身的一种生理现象,也是一种本能。啼哭能使宝宝呼吸加深、
肺活量增加、全身血液循环加快,从而促进机体新陈代谢,对宝宝全身各系统的
健康发展都有积极的促进作用。因此,爸爸妈妈不要过于担心自己的宝宝哭的时
间长,也不能一听到哭声就将宝宝抱起来哄。但是,在宝宝哭时爸爸妈妈要注意
观察,仔细听哭声,辨明宝宝哭的原因。

通常,如果宝宝哭一会儿就停一会儿,大多是由于饥饿、困了、大小便、过冷、
过热或蚊虫叮咬等引起的。一旦排除了这些引起不适的因素,宝宝就会停止啼哭。

如果宝宝是由于疾病而引起的哭闹,哭声就会有明显不同,表现为尖声哭、
嘶哑地哭或低声无力地哭,而且还可能伴有脸色苍白、神情惊恐等反常现象,甚
至将宝宝抱起来也不能使哭声停止,这时爸爸妈妈就应立即带宝宝去医院检查。

还有的宝宝只是在睡前哭一会儿就进入睡眠状态,或在刚醒来时哭一会儿就
进入安静的觉醒状态,这都属于正常现象。

新生儿的肚脐应保持洁净和干燥

爸爸妈妈要知道对宝宝肚脐的护理至关重要。这不仅因为肚脐是“神阙穴”,
具有“温通经络,调和气血”的功效,还因为如果肚脐护理不好,会引发脐疝
等病症。

在新生儿脐带脱落的前几天,肚脐可能会出血或者有渗出物,这种现象可以
一直持续到完全愈合为止。在此期间必须保持肚脐的洁净和干燥,以防止受感染。

如果爸爸妈妈发现宝宝尚未愈合的肚脐变得很湿,并且有脓水流出时,就需
要每天用棉签蘸着酒精清洗肚脐周围有皱褶的地方。在给宝宝换尿布时,也要注意
需将前端往下折到肚脐以下,同时让上衣往上翻,以便肚脐能直接与空气接触。

如果爸爸妈妈发现宝宝肚脐和周围的皮肤发红,或流出有臭味的脓水时,说
明可能有感染,应该立即去医院诊治。

如果宝宝肚脐上尚未愈合的硬痂被衣物刮掉,这时可能会出点血,妈妈不必慌张,这点儿血对新生儿没有影响。

常用的拍嗝方法

宝宝吃奶时,会吸进不少空气,如果长时间排不出这些气体,不仅会影响宝
宝的食欲,而且还会使宝宝的肚子发胀,使宝宝打嗝,进而会影响宝宝吃奶。所以,
妈妈需要随时帮助宝宝拍嗝,这时就需要妈妈了解以下几种常用的拍嗝方法。

一是让宝宝趴在妈妈肩上,妈妈用一只手托好宝宝的小屁股,另一只手拍宝宝
的背部。对大多数宝宝来说,趴在妈妈肩膀上拍嗝是最有效的方式。
二是让宝宝俯卧在妈妈的两腿上,然后妈妈用一只手将宝宝扶好,用另一只手轻拍宝宝的背部。
三是让妈妈用一只手撑住宝宝的胸部或是扶住宝宝的两腋,让宝宝的头稍稍前倾,再用另一只手轻拍宝宝背部。
四是在宝宝打嗝时,妈妈可以弹击宝宝足底,让宝宝放声大哭,这样可以抑制打嗝,宝宝哭上几声,要比打嗝好受得多,妈妈不必太心疼。

发现鹅口疮要及时就诊

鹅口疮在新生儿期出现的概率很高,表面是层叠白斑,外观很像凝固的牛奶,
通常出现在新生儿的双颊内侧,有时也会出现在舌头、上颚、牙龈等部位。平时,
妈妈要注意,在新生儿吃完奶后,最好让新生儿喝口水,以冲净口中残留的奶液,
如果新生儿吃完奶后就入睡,难以喂水,每天早晚,爸爸妈妈可以用消毒棉棒蘸水,
轻轻在新生儿口腔中清理一下也是可以的,但要注意,护理时动作一定要轻柔,
如果爸爸妈妈发现新生儿有鹅口疮的体征时,应到医院及时治疗,因为这种病症
有疼痛感,不但会影响新生儿吸奶,还有可能引起并发症。

新生儿患黄疸是正常生理现象

当爸爸妈妈还沉浸在初为人父人母的喜悦中时,不要忘记要仔细观察宝宝的
变化,这时你也许会发现宝宝在出生后2~3天时皮肤开始变黄,最明显部位是
眼白、手掌心和脚底板,这无疑会引起爸爸妈妈的极大担忧。其实在一般情况下,
这种现象是属于生理性的,爸爸妈妈不必担心。

这种黄色来自血液中过剩的胆红素。胆红素是红细胞正常分裂后的产物,通
常由肝脏处理后再经肾脏排除。由于刚出生的宝宝肝功能不成熟,肝脏没有足够
的能力处理大量的胆红素,便会出现这种现象,医学上称为“新生儿期生理性黄疸”。
生理性黄疸通常出现在出生后的2~3天,到了7~10天后逐渐消失。如果是
早产儿,由于其肝功能更不成熟,所以可能延续到14天之后才能消失。此外,男
宝宝和低体重的宝宝比较容易出现新生儿黄疸,或者妈妈有肥胖症以及催生产下
的宝宝都可出现。出现这种状况时,医生通常会将宝宝留院观察几天,待血液测
试黄疸指数(正常均值为0~12)正常后,方可出院。

预防尿布疹,远离湿热

尿布疹是宝宝常患的一种皮肤病。无论是市场出售的纸尿裤,还是家庭使用
的传统尿布,只要使用不当,质量不合格,都有可能导致尿布疹。再加上宝宝皮
肤娇嫩,每天大小便次数多,就更容易引发尿布疹。尿布疹常发生于宝宝肛门周围、
臀部、大腿内侧及外生殖器,甚至可蔓延到会阴及大腿外侧。预防宝宝尿布疹需
要妈妈细致入微的照顾。选用质地柔软、吸水性强、透气性好、纯白色或浅色纯
棉针织料的尿布。使用传统的尿布时,一定要漂洗干净,最好用肥皂洗涤,然后
用热水消毒清洗干净。而且要保持尿布垫的干燥,尿布和尿布垫应经常进行消毒,
在日光下翻晒。要及时更换被大小便浸湿的尿布,以免尿液长时间刺激宝宝的皮肤。
不要在宝宝尿布下加用橡胶布、油布或塑料布,以免使宝宝臀部长期处于湿热状态。

如宝宝大便次数较多,除了要用清水冲洗他的小屁股外,还要涂上防止尿布
疹的药膏。如果发现宝宝的小屁股有轻微发红时,应及时涂抹护臀膏。每次清洗
后用干爽洁净的毛巾吸干水分,再让宝宝的小屁股在空气或阳光下晾一下,使皮

内容简介
《怀孕一本足够》本书涵盖孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适五个方面的内容,旨在让读者了解孕产常识,优孕优生,并让女性远离孕产期的情绪障碍。《育儿一本足够》本书针对各(月)年龄段的宝宝,介绍科学喂养、日常护理知识,还介绍开发智力的方法,推出多种亲子游戏,让宝宝更聪明。本书还针对孩子成长的心理特点,指导新手爸爸妈妈如何面对孩子的性教育问题。

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