孕育优质宝宝的12堂成功课.pdf

孕育优质宝宝的12堂成功课.pdf
 

书籍描述

作者简介
范秀华:现任河北医科大学第二医院妇产科医师,从事妇产科临床工作近20年。河北医科学大学医学博士,长期从事妇科、产科及计划生育临床工作,对妇产科常见疾病、多发病和一些疑难杂症具有丰富的治疗经验。有全新的医疗服务观念、积极倡导医学模式的改变和创新,关注孕产妇健康领域新进展。

目录
第一课 科学待孕——以最佳状态迎接宝宝的到来
一、孕前基础知识准备 / 001
遗传与优生 / 001
需要做遗传咨询的待孕夫妇 / 002
哪些父母会把疾病遗传给宝宝 / 002
体貌特征如何遗传 / 003
生男生女取决于父亲 / 003
哪些遗传病患者不宜生育 / 004
高龄女性备孕时要注意哪些问题 / 005
准爸爸的年龄影响胎儿发育 / 005
新婚蜜月不宜受孕 / 006
受孕需具备的条件 / 007
受孕应避开的几个黑色时间 / 007
停止避孕多久后可以怀孕 / 009
最适合怀孕的季节 / 009
推算排卵日的方法 / 010
不可乱服促排卵药 / 011
高质量受孕的性生活 / 011
想生男孩的性交体位 / 012
想生女孩的性交体位 / 013

二、孕前身体调理保健 / 014
孕前补充营养是胎儿早期健康发育的关键 / 014
准爸爸如何通过补锌来提高精子质量 / 014
备孕期长期吃素的危害 / 015
备孕男性应远离的食物 / 015
准爸爸的精子健康至关重要 / 017
孕前需补充蛋白质 / 018
孕前需补钙 / 018
孕前补充叶酸的重要性 / 019
太瘦的女性孕前如何调理 / 019
过胖的女性孕前如何调理 / 020
孕前需戒烟 / 021
孕前适合吃的食物 / 021
女性孕前不宜食用棉籽油 / 022
三、调整生活习惯 / 022
如何将作息调整到良好状态 / 022
和宠物说再见 / 023
开灯睡觉害处多 / 023
孕前做好口腔保健 / 024
停服避孕药后应采用哪种方式避孕 / 025
避免居室污染对胎儿的危害 / 026
待孕妈妈要远离洗涤剂 / 027
备孕时要远离电磁辐射 / 027
男性不可频繁地洗热水浴 / 028
男性不可久骑单车 / 028
为孕育准备整洁温馨的生活环境 / 029
为什么要注意月经期卫生 / 029
要增进夫妻感情 / 030

第二课 孕1月——好“孕”悄悄来临
一、每月变化早知道 / 031
孕妈妈的变化 / 031
胎宝宝的变化 / 031
二、本月重点——及早捕捉怀孕信息 / 032
怀孕的几个信号 / 032
正确使用早孕试纸 / 033
多长时间可以测出怀孕 / 034
到医院确诊 / 034
如何分辨假怀孕 / 035
如何计算孕周及预产期 / 036
三、营养课堂 / 037
孕1月的饮食原则 / 037
重视饮食卫生和安全 / 038
多补充对胎儿有益的营养素 / 038
可帮助胎儿健康发育的食物 / 040
适当吃些鱼类 / 041
易导致流产的食物 / 042
孕妇可饮用哪些茶 / 042
不可饮用浓茶 / 043
孕妇每天要喝多少水 / 043
孕妈妈挑食的危害 / 044
水果并非吃得越多越好 / 044
喝些牛奶好处多 / 045
孕妇可多吃豆类及豆制品 / 045
四、生活起居要用心 / 046
居室内有哪些辐射 / 046
远离各种辐射 / 047
回避对身体不利的工作及环境 / 048
孕妇上班时要注意什么 / 049
如何调整居室环境 / 049
孕期养花有禁忌 / 050
孕妈妈用药须谨慎 / 051
孕早期要忌用清凉油 / 051
使用化妆品要谨慎 / 052
与高跟鞋说再见 / 052
日常起居有规律 / 053
进行适当的休闲运动 / 053
着装舒适合理 / 053
洗澡时水温要适宜 / 054
如何选择和检验防辐射服 / 055
不涂指甲油 / 055
隐形眼镜对孕妈妈的影响 / 056
定期做产前检查 / 056
尽量避免性生活 / 057
小心预防感冒 / 057
应当引起警惕的反应与现象 / 058
怀孕后用错药如何补救 / 058
芳香剂隐藏健康危机 / 059
远离噪声污染 / 060
五、准爸爸爱妻进行时 / 061
准爸爸孕1月守则 / 061
给妻子一个好情绪 / 061
不要把妻子当作泥娃娃 / 062
二手烟对妻儿的危害 / 062
提前了解一定的怀孕知识 / 063
安排好妻子的饮食起居 / 063
六、胎教必知 / 064
什么是胎教 / 064
直接胎教与间接胎教 / 064
胎教对宝宝智商的影响 / 065
受过胎教的宝宝有哪些优势 / 066
提高自身修养对胎儿有哪些好处 / 066
胎教的内容 / 067
不可盲目选择胎教方案 / 067
不看刺激恐怖的影视节目 / 068

第三课〓孕2月——怀孕了,喜悦与烦恼交织
一、每月变化早知道 / 069
孕妈妈的变化 / 069
胎宝宝的变化 / 069
二、本月重点——警惕致畸因素 / 071
致畸高度敏感期 / 071
避免各种致畸因素 / 071
胎儿畸形是否都能在妊娠期发现 / 072
三、营养课堂 / 072
本月饮食原则 / 072
利用饮食缓解妊娠反应 / 073
本月宜补充的维生素 / 074
防止孕吐的食疗方 / 074
素食孕妈妈如何搭配食物 / 075
孕妇不宜多吃精粮 / 075
孕妈妈必备小零食 / 076
增加含铁丰富的食物 / 076
多食瘦肉的好处 / 076
孕吐严重时如何补充营养 / 077
芝麻也能补充脂肪 / 078
少吃动物肝脏 / 078
孕妇不宜多吃盐 / 078
孕妈妈饮水的学问 / 079
野菜有益妊娠 / 080
科学补钙 / 080
少食桂圆防流产 / 080
远离油炸食品 / 081
孕妇为何爱吃酸 / 081
酸味食物正确吃 / 082
四、生活起居要用心 / 082
孕妈妈为何会嗜睡 / 082
孕妈妈要注意保养皮肤 / 083
如何轻松安全地工作 / 084
注意清洁敏感部位 / 084
避免情绪波动过大 / 084
尽量不要佩戴首饰 / 085
感冒怎么办 / 085
孕妈妈感觉烧心怎么办 / 086
孕妈妈如何缓解疲劳 / 086
做家务时的注意事项 / 087
孕妈妈不宜用电吹风 / 087
可能引起流产的行为 / 088
不知道怀孕的情况下同房有什么影响 / 088
孕妈妈最好留短发 / 088
学做孕期健身操 / 089
孕妈妈清洁外阴应适度 / 089
酸儿辣女的说法可靠吗 / 090
重视睡眠环境 / 090
孕早期拔牙易流产 / 091
孕妈妈看电视时要注意的问题 / 091
如何预防妊娠牙龈炎 / 092
做好妊娠记录 / 092
五、准爸爸爱妻进行时 / 093
准爸爸2月守则 / 093
帮助妻子规律作息 / 093
多陪妻子一起做运动 / 093
挑起家务的担子 / 094
提醒妻子增添衣物 / 095
准爸爸要克制自己的性冲动 / 095
帮助准妈妈缓解心理不适 / 095
六、胎教必知 / 096
丈夫如何参与胎教 / 096
本月宜宁静养胎 / 097
胎教也要多姿多彩 / 097
冥想胎教 / 098
创造良好的声音环境 / 098
最适宜的运动胎教 / 099
语言胎教效果好 / 100

第四课 孕3月——敏感期,保胎最关键
一、每月变化早知道 / 101
孕妈妈的变化 / 101
胎宝宝的变化 / 102
二、本月重点——先天缺陷的及时筛查 / 103
有效预防胎宝宝致畸 / 103
高龄产妇如何安全度过孕期 / 103
孕早期需做的常规化验 / 104
葡萄胎有哪些临床表现 / 105
葡萄胎的治疗措施 / 105
产前检查的时间和次数 / 106
学会辨别生理性腹痛和病理性腹痛 / 107
准妈妈尿痛要早检查 / 107
怀双胞胎的注意事项 / 108
三、营养课堂 / 109
孕3月的饮食原则 / 109
注意补铁 / 109
如何针对父母的缺陷选择食物 / 110
维生素不能代替蔬菜 / 110
日常饮食要多样化 / 111
少吃腌渍食品 / 111
孕妇应多食玉米 / 112
吃火锅须知 / 113
孕妈妈口味宜清淡 / 113
哪些水果不宜多吃 / 113
孕期首选的5种水果 / 114
锌与苹果益智助记忆 / 115
孕妇宜多吃鸡蛋 / 115
避免食用含致畸物质的食物 / 116
补充钙质很关键 / 116
尽量不要吃夜宵 / 117
孕妈妈不可缺水 / 117
哪些水不能喝 / 118
四、生活起居要用心 / 119
正确的站姿 / 119
正确的坐姿 / 119
选择合适的床上用品 / 119
孕妈妈怎样才能睡得好 / 120
不要忽略手部护理 / 121
孕妈妈着装注意事项 / 122
挑选适合的内裤 / 122
慎用电风扇 / 122
预防妊娠斑 / 123
热宝御寒不可取 / 124
孕期能骑自行车或摩托车吗 / 124
孕妈妈如何保护自己的皮肤 / 125
孕妈妈不可熬夜 / 125
购买的鞋袜要适合孕期生活 / 126
孕妇多汗怎么办 / 126
缓解头晕的方法 / 127
孕妈妈洗澡为什么不宜坐浴 / 127
早期阴道出血的原因 / 128
孕妈妈开车时应注意的事项 / 128
孕妈妈不宜玩麻将 / 129
孕妇长蝴蝶斑是怎么回事 / 129
勤刷牙对胎儿有好处 / 129
五、准爸爸爱妻进行时 / 130
多和妻子谈论宝宝的情况 / 130
帮助妻子洗头发 / 130
不要保护过度 / 131
学着给妻子按摩 / 131
布置一个温馨的家 / 131
满足妻子的依赖感 / 132
六、胎教必知 / 132
胎教原则 / 132
绘画胎教 / 133
进行亲子对话训练 / 133
胎儿喜欢哪种声音 / 134
阅读优美的文学作品 / 134
与宝宝聊天的注意事项 / 135
抚摸胎教 / 135
准妈妈要经常咏唱 / 136

第五课〓孕4月——好“孕”随身,平稳进入安定期
一、每月变化早知道 / 137
孕妈妈的变化 / 137
胎宝宝的变化 / 138
二、本月重点——做好第二次产检 / 139
第二次产检的检查项目 / 139
什么是羊水穿刺 / 140
需做羊水穿刺的人群 / 140
做羊水穿刺的注意事项 / 141
检查母婴血型是否不合 / 141
三、营养课堂 / 141
孕4月的饮食原则 / 141
增加主食和动物性食品的摄入量 / 142
不宜常吃精制食物 / 143
孕妈妈宜多吃核桃 / 143
吃鱼让宝宝更聪明 / 144
有选择地吃海鲜 / 144
多吃抗氧化性强的食物 / 144
鸡肉的几种烹调方法 / 145
孕妈妈宜食芹菜 / 145
常食小米好处多 / 146
孕妈妈不可缺铜 / 146
巧克力不可多食 / 146
热性香料要远离 / 147
本月补铁是关键 / 147
小心农药危害 / 147
孕妇不宜多食柑橘 / 148
孕妈妈不要贪吃冷饮 / 148
多食柚子除胃气 / 149
脂类食物要适量 / 149
四、生活起居要用心 / 149
注意腰腿保暖 / 149
孕妈妈日常行为禁忌 / 150
本月运动注意事项 / 151
孕妈妈为什么会腿抽筋 / 151
正常活动量应该多大 / 152
孕妈妈睡姿有讲究 / 152
尽量避开汽油味 / 152
孕妈妈的乳房护理 / 153
准妈妈不宜去健身场所 / 153
孕妇做饭时要注意的问题 / 154
选择合适的鞋 / 154
孕妈妈平安过夏天 / 154
孕妈妈平安过冬天 / 155
宜短途旅行 / 155
孕妇远途旅行的注意事项 / 156
孕妈妈宜游泳 / 156
掌握好上网的时间和频率 / 157
本月孕期性生活 / 158
选择适合孕妈妈的内衣 / 158
选择合适的洗护用品 / 159
五、准爸爸爱妻进行时 / 159
正确对待妻子饮食 / 159
陪妻子一起做产检 / 159
关于生男生女 / 160
宽慰妻子对容貌的担心 / 160
帮助准妈妈做胎教 / 160
性生活有节制 / 160
六、胎教必知 / 161
怎样与胎儿一起玩耍 / 161
定时与胎宝宝对话 / 161
触压运动胎教法 / 162
准备会发声的玩具 / 162
抚摸胎教的注意事项 / 162
用外语和宝宝对话 / 163
学习一些简单的剪纸艺术 / 163
对胎宝宝进行宫内运动训练 / 164
保持旺盛的求知欲 / 164

第六课〓孕5月——感受生命的律动
一、每月变化早知道 / 165
孕妈妈的变化 / 165
胎宝宝的变化 / 166
二、本月重点——监测胎宝宝的发育状况 / 167
胎动异常由哪些原因引起 / 167
了解胎宝宝发育是否正常 / 168
胎动的规律 / 168
胎动偶尔减少的原因 / 169
测量宫高与腹围 / 169
听取胎心音 / 170
三、营养课堂 / 170
孕5月饮食原则 / 170
及时摄取含钙量高的食物 / 171
孕妇奶粉何时喝最好 / 171
常饮石榴汁益处多 / 172
随手可得的补血食物 / 172
膳食中哪些因素影响钙的吸收 / 172
饮食与胎儿视力的关系 / 173
卵磷脂对胎宝宝的好处 / 174
维生素和蔬菜不能相互替代 / 174
孕妈妈宜喝酸奶 / 175
谨慎选择保健食品 / 175
西红柿熟吃更营养 / 176
孕妈妈不能偏食 / 176
每天吃50克坚果 / 177
四、生活起居要用心 / 177
不要久坐沙发不动 / 177
系安全带的正确方法 / 178
注意调节体重 / 178
骑自行车要小心 / 179
使用托腹带的好处 / 179
哪些情况可以使用托腹带 / 179
使用托腹带的注意事项 / 180
及时纠正内陷乳头 / 180
为什么孕妈妈会出现妊娠纹 / 181
孕妈妈应远离首饰 / 181
多进行健走运动 / 182
孕中期性生活注意事项 / 183
孕中期如何用药 / 183
孕妈妈如何保养皮肤 / 183
注意腹部保暖 / 184
拍个人写真作纪念 / 184
孕妈妈不宜因梦而紧张 / 185
不可用香皂清洗乳房 / 185
孕妈妈减轻疲劳的方法 / 186
不要长时间使用电扇和空调 / 186


五、准爸爸爱妻进行时 / 187
准爸爸要学会数胎动 / 187
调节家庭气氛 / 187
帮助妻子克服惰性心理 / 188
陪妻子散步 / 188
给妻子最安心的依靠 / 189
饮食要迁就孕妈妈的口味 / 189
六、胎教必知 / 189
实施胎教勿心切 / 189
学会给胎宝宝讲故事 / 190
家庭其他成员对胎教的作用 / 191
胎宝宝的视觉训练 / 191
胎儿的性格是如何形成的 / 192
不同音乐的胎教效果 / 192
给胎宝宝讲述一天的生活 / 193
给宝宝唱欢快的歌 / 193
对胎宝宝进行触压拍打 / 194

第七课〓孕6月——展现“孕”味十足的女性魅力
一、每月变化早知道 / 195
孕妈妈的变化 / 195
胎宝宝的变化 / 196
二、本月重点——妊高征及妊娠期糖尿病 / 197
什么是妊娠高血压 / 197
高血压患者怀孕后还能吃降压药吗 / 197
孕妈妈患有妊高征要采取哪些措施 / 198
什么是妊娠糖尿病 / 198
孕妈妈为何易患糖尿病 / 199
妊娠期糖尿病孕妈妈如何调理饮食 / 199
补硒治疗妊娠糖尿病 / 200
如何预防妊娠期糖尿病 / 200
三、营养课堂 / 201
孕6月饮食原则 / 201
孕妈妈要多食植物油 / 201
孕妈妈宜吃黄瓜 / 202
适量食用红枣 / 202
不宜用沸水冲调营养品 / 203
胃口好也不可猛吃 / 203
外出就餐的注意事项 / 203
多食虾皮补充蛋白质 / 204
不可一味地用骨头汤补钙 / 204
注意食物过敏 / 205
进餐时要细嚼慢咽 / 205
远离过分刺激的食物 / 206
孕妇奶粉比鲜奶好 / 206
益于宝宝视力发育的食物 / 206
四、生活起居要用心 / 207
刷牙易出血怎么办 / 207
避免去拥挤的场所 / 208
如何缓解孕期痔疮 / 208
不要独自进行家庭大扫除 / 209
慎用祛斑霜 / 209
如何保养面部T型区 / 209
护理秀发的注意事项 / 210
预防妊娠纹的出现 / 210
孕中期如何过性生活 / 211
上班注意合理休息 / 211
孕妈妈不可随意涂抹香水 / 211
甩手运动消疲劳 / 212
常晒太阳好处多 / 212
皮肤瘙痒如何处理 / 213
坚持孕期运动 / 213
乳房养护的注意事项 / 213
预防静脉曲张 / 214
缓解脚部水肿的方法 / 214
注意外阴清洁 / 215
练习瑜伽好处多 / 215
五、准爸爸爱妻进行时 / 216
担负家庭采购任务 / 216
陪孕妈妈参加社交活动 / 216
保证妻子营养供应 / 216
给孩子取个好名字 / 217
六、胎教必知 / 217
森林浴让母婴都有好心情 / 217
实施胎教的重点 / 218
孕妈妈要阅读有益的书刊 / 218
教胎儿“唱歌” / 219
使用彩色卡片学习数字 / 219
使用彩色卡片学习语言和文字 / 219
孕妈妈不可听摇滚音乐 / 220
第八课〓孕7月——注重胎宝宝的大脑发育
一、每月变化早知道 / 221
孕妈妈的变化 / 221
胎宝宝的变化 / 222
二、本月重点——谨防早产 / 223
什么样的孕妈妈易早产 / 223
早产的常见诱因 / 223
早产的征兆 / 224
预防早产 / 224
缓解耻骨疼痛的方法 / 225
胎膜早破的危害 / 225
三、营养课堂 / 226
孕7月饮食原则 / 226
科学补充营养素 / 226
孕妈妈的盛夏饮食 / 227
栗子对孕妈妈的好处 / 227
DHA帮助胎儿大脑发育 / 228
坚持少盐饮食 / 228
孕妇能吃黄花菜吗 / 229
防腹胀的饮食方法 / 229
本月孕妈妈可适量食用豆类食品 / 230
补钙太多易导致便秘 / 230
保持饮食的酸碱平衡 / 230
多吃易消化的食物 / 231
有助于孕妈妈睡眠的食物 / 231
四、生活起居要用心 / 231
孕妈妈宜参加游泳活动 / 231
睡觉时不宜仰卧或右侧卧 / 232
适时停止工作 / 233
精神焦虑对胎儿的影响 / 233
冥想式脑呼吸法如何做 / 234
适合本月的运动 / 234
保证充足的光照 / 235
常做指甲保养 / 235
注意保养皮肤 / 235
夜晚抽筋怎么办 / 236
孕妈妈要少去公共场所 / 236
孕妈妈的深层洁面方法 / 237
孕妈妈如何呵护私密地带 / 237
防止性交后腹痛 / 237
随时调整睡眠姿势 / 238
肥胖的孕妈妈如何自我护理 / 238
夏季如何驱蚊 / 239
孕妈妈不慎被撞倒的应对措施 / 239
孕期性生活要戴安全套 / 239
五、准爸爸爱妻进行时 / 240
主动照顾妻子 / 240
陪妻子参加产前培训 / 240
给孕妈妈拍照 / 241
为妻子做乳房保健 / 241
帮助妻子克服恐慌 / 241
六、胎教必知 / 242
音乐胎教不当可致胎儿耳聋 / 242
怎样抚摸胎儿 / 242
生活规律对胎宝宝的好处 / 243
英语胎教 / 243
艺术编织也可以作为一种胎教 / 243
光照胎教帮助胎儿视力发育 / 244

第九课〓孕8月——调皮宝宝玩“倒立”
一、每月变化早知道 / 245
孕妈妈的变化 / 245
胎宝宝的变化 / 246
二、本月重点——宝宝的胎位很重要 / 247
宝宝的正常胎位 / 247
宝宝的胎位对分娩的影响 / 247
关注臀位妊娠 / 248
胸膝卧位矫正胎位法 / 248
侧卧位矫正胎位法 / 248
三、营养课堂 / 249
孕8月的饮食原则 / 249
孕妈妈宜吃的食物 / 249
孕妈妈不宜吃的食物 / 250
贫血准妈妈的饮食调理 / 250
合理饮食避免巨大儿 / 251
继续补充钙、镁、锌 / 251
常吃预防早产的食物 / 252
多食水果菜肴 / 252
不能拿水果当饭吃 / 253
孕妈妈宜多吃紫色蔬菜 / 253
孕妈妈不宜多食油条 / 253
改善偏黑肤色的饮食 / 254
四、生活起居要用心 / 254
孕妈妈要坚持午睡 / 254
练习一些放松的技巧 / 254
洗手时别忘了清洁嘴唇 / 255
孕期出行的注意事项 / 255
为母乳喂养做准备 / 256
沐浴时增加快乐因素 / 257
孕妈妈不宜打麻将 / 257
不要走站太久 / 257
控制体重,避免产下巨大儿 / 258
进行骨盆测量 / 258
如何应对色素沉着 / 259
尿失禁的应对 / 259
睡觉不要仰卧 / 260
控制厨房油烟 / 260
不可整日闷在家里 / 260
孕晚期性生活须知 / 261
本月定期检查的内容 / 261
产前如何运动 / 262
做好产前准备 / 262
五、准爸爸爱妻进行时 / 263
给妻子一些惊喜 / 263
提高妻子的睡眠质量 / 264
为宝宝选择婴儿床 / 264
准爸爸为妻子按摩时的注意事项 / 265
给妻子更多关爱 / 265
六、胎教必知 / 266
告诉胎儿一天的生活 / 266
孕妈妈在本月应听什么音乐 / 266
听些摇篮曲 / 267
扩大与胎儿对话的内容和范围 / 267
让胎儿享受充足的氧气 / 267
给宝宝朗诵优美的散文 / 267
用美妙的联想影响宝宝 / 268


第十课〓孕9月——安全第一,坚持就是胜利
一、每月变化早知道 / 269
孕妈妈的变化 / 269
胎宝宝的变化 / 270
二、本月重点——学习一些助产技巧 / 271
拉梅兹生产运动法 / 271
拉梅兹按摩放松法 / 271
拉梅兹呼吸法的五个阶段 / 272
分娩姿势的练习 / 273
做骨盆体操有利于顺产 / 274
分娩时用力的正确方法 / 275
三、营养课堂 / 275
孕9月饮食原则 / 275
多吃有稳定情绪作用的食物 / 276
预防孕晚期便秘的食物 / 276
吃点海产品 / 276
常喝酸奶好处多 / 277
适当吃些粗粮 / 277
早晨喝一杯白开水 / 278
补充膳食纤维 / 278
不可以完全限制水和盐的摄入 / 278
补锌有利于自然分娩 / 279
孕妈妈慎服阿胶 / 279
只吃素食会影响胎宝宝的视力 / 279
给孕妈妈加餐 / 280
孕晚期的补钙原则 / 280
四、生活起居要用心 / 281
保证高质量的睡眠 / 281
准备待产物品 / 281
停止工作的时间因人而异 / 282
做些力所能及的运动 / 282
如何缓解孕妈妈腹部发痒 / 282
做好分娩计划 / 283
孕妇吸氧要谨慎 / 283
孕妈妈为何会心慌气短 / 283
如何缓解孕妈妈心慌气短 / 284
为宝宝准备衣服 / 284
孕晚期要格外留意胎动 / 284
孕妈妈为何会胃灼热 / 285
如何防治胃灼热 / 285
入院前的基本准备 / 286
待产时要准备哪些物品 / 286
警惕孕晚期的异常情况 / 286
孕晚期的性生活 / 287
什么是生理性水肿 / 287
生产前可去产房看看 / 288
制定产后护理计划 / 288
引起胎膜早破的原因 / 288
五、准爸爸爱妻进行时 / 289
关注孕妈妈的变化 / 289
成为妻子和外界联系的纽带 / 289
安抚孕妈妈的情绪 / 290
六、胎教必知 / 290
保持心情安宁 / 290
和胎宝宝做游戏 / 291
让胎宝宝感受到色彩 / 291
让胎宝宝知道他很安全 / 292
孕妈妈的求知欲让胎儿受益 / 292
抚摸胎宝宝的头背部及四肢 / 292

第十一课〓孕10月——静待小天使的降临
一、每月变化早知道 / 293
孕妈妈的变化 / 293
胎宝宝的变化 / 293
二、本月重点——临产征兆与分娩 / 295
了解临产征兆 / 295
有哪些情况要立即入院 / 296
自然分娩的优点 / 296
剖宫产的优点 / 297
分娩方式全接触 / 297
减轻分娩疼痛的方法 / 300
决定产程长短的因素 / 300
三、营养课堂 / 301
孕10月饮食原则 / 301
孕妈妈可以少食多餐 / 302
增加蛋白质可以改善乳质 / 302
孕妈妈宜吃植物油 / 302
孕妈妈宜常吃菜花 / 303
注意补充维生素K / 303
多补充水溶性维生素 / 303
临产前不可吃黄芪炖鸡 / 304
临产前的饮食调理 / 304
产前可吃几块巧克力 / 304
产前宜喝蜂蜜水 / 305
第一产程和第二产程的饮食要点 / 305
四、生活起居要用心 / 305
选择适合自己的产科医院 / 305
勘察去医院的路线 / 306
孕妈妈不要独自出门 / 307
不宜提早入院 / 307
注射破伤风疫苗 / 307
保证睡眠质量 / 308
做骨盆训练 / 308
了解分娩时的意外 / 309
消除产前焦虑 / 309
临近分娩期禁止性生活 / 310
大龄初产妇的注意事项 / 310
阴道流水怎么办 / 311
产前要保存体力 / 311
分娩时会出现排气排便现象 / 311
发生急产怎么办 / 312
控制对分娩的恐惧 / 312
分娩时如何配合医生 / 313
加强大腿肌肉锻炼 / 314
妊娠超过预产期怎么办 / 314
五、准爸爸爱妻进行时 / 314
创造一个放松的环境 / 314
准爸爸要随时待命 / 315
转移妻子的注意力 / 315
如何做好陪护 / 315
六、胎教必知 / 316
欣赏美术佳作 / 316
给宝宝做按摩 / 317
做好最后一个月的胎教 / 317
给胎宝宝当勇敢者的榜样 / 317
孕晚期的冥想胎教 / 318

第十二课〓产后细节——新妈妈及新生儿的护理
一、新妈妈的饮食调理 / 319
新妈妈的饮食原则 / 319
适量补充催乳食物 / 320
产后不宜吃的食物 / 320
不同产妇的不同饮食要点 / 321
产后3天如何进食 / 321
产后饮食5忌 / 322
产妇喝肉汤有什么讲究 / 322
产妇过多滋补的害处 / 323
新妈妈乳汁偏少的食疗方 / 323
产后吃水果要注意什么 / 324
产妇不宜多吃鸡蛋 / 324
产妇的补铁食物 / 325
进补公鸡母鸡有讲究 / 325
产妇忌补人参 / 325
坐月子吃的越多越好吗 / 326
不能将小米当主食 / 326
产后不可乱用中药 / 327
二、新妈妈的日常生活护理 / 327
新妈妈采用什么睡姿好 / 327
保持产妇房间的空气清新 / 328
新妈妈要注意清洁 / 328
分娩后尽快下地活动 / 329
产后的正常反应 / 329
重视产后检查 / 330
什么时候可以开始性生活 / 330
产后读书看报要注意 / 331
产后脱发的原因 / 331
产后活动要注意什么 / 332
产后恢复期的性生活禁忌 / 332
产后保养的误区 / 333
三、新妈妈的疾病防治 / 334
产后发热的原因 / 334
产后腹痛的原因 / 334
子宫脱垂怎么办 / 335
什么是产褥感染 / 335
新妈妈产褥初期的不适症状 / 336
产后为何易出汗 / 336
产后痔疮的防治 / 337
产后尿潴留的原因 / 337
产妇要预防感冒 / 338
产妇要预防手关节痛 / 339
产后盆腔淤血的防治 / 339
产后足跟痛的预防 / 339
四、新生儿发育特点 / 340
正常新生儿的特征 / 340
新生儿的口腔是怎样的 / 340
新生儿的体重变化 / 341
新生儿大便如何 / 341
新生儿的睡眠 / 341
新生儿有哪些反射运动 / 342
新生儿的呼吸为何不规律 / 342
新生儿的视觉 / 343
新生儿的触觉 / 343
新生儿肚脐为何会鼓起来 / 343
新生儿的听觉 / 344
五、新生儿的喂养 / 344
母乳喂养的分类 / 344
胀奶的处理方法 / 345
何时喂奶最合适 / 345
给宝宝喂奶的姿势 / 346
初乳是最好的母乳 / 346
剖宫产新妈妈如何喂奶 / 347
混合喂养的要点 / 347
为什么刚出生的宝宝不宜喝奶粉 / 348
防止新生儿吐奶 / 348
哺乳期用药对宝宝的影响 / 348
六、新生儿的日常护理 / 349
宝宝专用的卫生用品 / 349
新生儿住什么样的房间好 / 350
包裹新生儿学问大 / 350
保护好宝宝的囟门 / 351
怎样为新生儿换尿布 / 351
新生儿的睡眠姿势 / 351
新生儿脐部的护理 / 352
宝宝哭声的含义 / 352
给新生儿洗澡的正确方法 / 353
培养新生儿的睡眠规律 / 354
怎样处理宝宝头上的厚痂 / 354
为什么不要宝宝一哭就哄 / 354
宝宝穿袜子的益处 / 355
七、新生儿的疾病护理 / 355
新生儿便秘 / 355
鹅口疮的预防和护理 / 355s
早期发现新生儿耳聋 / 356
新生儿鼻塞的处理 / 356
卡介苗的接种 / 357
乙肝疫苗的接种 / 357
新生儿痱子的防治 / 358
新生儿肺炎的防治 / 358
新生儿湿疹的防治 / 359
新生儿脓疱病的护理 / 360

内容简介
未出生的宝宝仿佛是一粒等待勃发的种子,准父母们正如在一旁日夜守候的园丁,满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。从怀孕开始到宝宝出生,准父母们只在做足功课,才能获得列安全、更满意的生产经验。我们避免枯燥的理论,偏重于使用参与和指导,以课堂的形式介绍了孕前、孕期、分娩及产后知识,对怀孕前的准备与禁忌、如何判断自己怀孕、怀孕期间的保健、孕期胎教,以及有关分娩前产妇所应该注意的事项和可能出现的问题等。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多